Ilmoittautumistiedot wa:n kautta.

Tied.

Annika

p. 0408332169

Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat ti 29.11. klo 17.00. Kokoontumispaikka Kauppi Sports Centerin edessä.

Ohjelmassa alkuverryttely, juoksutekniikka ja vauhtileikittelyharjoitus.

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Ilmoittautumiset ma 28.11. klo 21.00 mennessä.

Harrasteryhmän yhteisharjoitus porras- tai juoksulenkkinä.

Harjoituspaikka vaihtuu viikottain, paikkoina Pispalan portaat, Sorolan portaat Kangasalla, Kaupin pesäpallostadionin portaat, Kurikan portaat Pirkkalassa, Teivon portaat Ylöjärvellä tai Järvensivun portaat.

Voit valita itsellesi sopivan harjoituksen:

1) porrasharjoitus, jossa alkuverryttely portaisiin, porrasharjoitus, loppuverryttely takaisin palloiluhallille

2) kevyt juoksulenkki läheisillä kaduilla, poluilla ja ulkoilureiteillä

Harjoituksen kesto 1.15 h. Pimeän tullessa muista heijastimet!

Ti 29.11. Kilparyhmän Mäkisuunnistus Korvenvuori(mukana SK ,KV ryhmät)

5-8x0,8-1km Mäkisuunnistus (juosten ylös,suunnistaen alas)

Kartta, ote Vähäjärvi 1:7500/5m

Kokoontuminen klo 18, Kaitavedentie 726, 33680 Tampere

Ilmoittautuminen kalenteriin ma  klo 20.

Vastuuvetäjä; Sanni Kymäläinen