Naisten edustusryhmän juoksuharjoitus Pirkkahallissa. Ed. ilm. wa:n kautta. Harjoitukseen ovat tervetulleita myös kilparyhmäläiset. Halutessaan voi ilmoittautua tähän kalenteriin. 

Ohjelmassa 5-6x1000m (VK), pal 1 min. Samanaikaisesti hallilla on myös Timo Saarisen ohjaama nuorten harjoitus. 

- omat verryttelyt. Ensimmäisen vedon lähtö on klo 16.15.

Paikalla valmentajina:

Timo Saarinen (nuoret) ja Annika Viilo (naiset)
 

Joulun välipäivien aikana on halukkaille nuorille (v. 2011 syntyneet ja sitä vanhemmat) tarjolla kaksi rataharjoitusta Pirkkahallissa.

TI 27.12. klo 16.00-17.30 -> Ohjelmassa nuorimmilla 300m-600m vetoja ja vanhemmilla 5-6x1000m (VK), kukin voi valita  ryhmän oman halunsa mukaan. 

Kokoontuminen Pirkkahallin etusuoran maalipäässä, minkä jälkeen alkuverryttely ja juoksutekniikkaa ennen vetoja. Mukaan sopiva sisäjuoksuvarustus.

Treenit ohjaa PunaOravien vastuuvalmentaja Timo Saarinen.