Pitkä suunnistusrata teemana kopassin käyttö. Tarkemmat ohjeet ennen harjoitusta tulevat keskustelupalstalle.
Nuorten ryhmäläiset ja sitä vanhemmat ilmoittautuminen kalenteriin oikean karttamäärän tilaamista varten maanantaihin kello 20 mennessä.
Kompassikoululaisilla ja Taitokoululaisilla on omat ryhmät (ei tarvitse ilmoittautua etukäteen). Tarjolla on vaativia ratoja ohjaajan tai vanhemman opastamana.
Varustus:
-sään mukainen suunnistusvarustus
-karttamuovi
-kompassi
-otsavalo
-vaihtovaatttet
-juotavaa
Nuorten ryhmälle suunnattu lihaskunto- ja juoksutekniikkaharjoitus
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Taitokoulun(s. -01, -02 ja -03) salivuoro:
Karttatehtäviä, lihaskuntoa, koordinaatiota sekä pelejä.
Mukaan: Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja vesipullo
Time:
17:30 - 19:00
Location:
UKK-instituutti
Description:
17-17.30 sähly
17.30-18.30 kuntopiiri
Päälle rentouttava sauna
Description:
Infoa junioreiden juoksukoulusta! Tampereen Pyrinnön yleisurheilijoiden juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille (1999 -2004 syntyneet)
Juoksukoulu koostuu 10 harjoituskerrasta, jotka pidetään tiistaisin.
Juoksukoulun ekat harjoituskerrat:
ti 10.12.
ti 17.12.
Laitan kevään kerrat palstalle ja kalenteriin, kun saan ne tietooni.
Harjoituspaikkana on Pirkkahalli ja tämän kauden juoksukoulu on tarkoitettu 04-99 – syntyneille. Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat:
- 04-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-99 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Juoksukoulun hinta on 50 euroa, mikä laskutetaan urheilijoilta.
Suunnistajien ilmoittautuminen kalenteriin 30.11. mennessä (Ilmoittautuminen on kalenterissa 30.11. päivän kohdalla). Ilmoitan suunnistajat kootusti Elisa Hakaselle.
riikka.eerola@kolumbus.fi
puhelin 050 3071796
Location:
Saariselkä
Description:
Hiihtoleiri
Time:
08:00 - 16:00
Description:
Kaatotalkoot (ja kasoihin veto):
Lähtö Linnainmaan Prisma klo. 8:00
Ilmottautumiset tähän tai Juha Pitkäselle 040-7766083
Time:
18:00 - 20:30
Location:
Linnainmaan koulun alasali
Description:
La klo 18 ikähaarukka n 12-15 v
La klo 19.15-20.30 n 15-ikählöt
Tied Lammikko, 0400-568693
Time:
10:30 - 12:30
Location:
Kaupin puomi
Description:
Peruskestävyys (PK) lenkki
Sisältää suunnnistuksen käyräkartalla (käyräväli 1m)
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Sammon koulun alasali, Teiskontie 16
Description:
Kompassikoulun (s. -04 ja -05) salivuoro:
Karttatehtäviä ja lihaskuntoa
Fyysinen teema: kestovoima
Taitoteema: hahmotus (keskittymis-)harjoitus. Kuvaus on Jäsenille-palstalla. Rata 7,4 km ylös- alas Pispalan rinteitä.
- NR ja sitä vanhemmat ilm. kalenteriin viim. ma iltana klo 21, jotta varmistat kartan itsellesi.
- OPK-ikäiset: etukäteisilmoittautumista ei tarvitse tehdä. Ohjattu harjoitus.
Infoa junioreiden juoksukoulusta! Tampereen Pyrinnön yleisurheilijoiden juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille (1999 -2004 syntyneet)
Juoksukoulu koostuu 10 harjoituskerrasta, jotka pidetään tiistaisin.
Juoksukoulun ekat harjoituskerrat:
ti 10.12.
ti 17.12.
Laitan kevään kerrat palstalle ja kalenteriin, kun saan ne tietooni.
Harjoituspaikkana on Pirkkahalli ja tämän kauden juoksukoulu on tarkoitettu 04-99 – syntyneille. Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat:
- 04-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-99 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Juoksukoulun hinta on 50 euroa, mikä laskutetaan urheilijoilta.
Suunnistajien ilmoittautuminen kalenteriin 30.11. mennessä (Ilmoittautuminen on kalenterissa 30.11. päivän kohdalla). Ilmoitan suunnistajat kootusti Elisa Hakaselle.
riikka.eerola@kolumbus.fi
puhelin 050 3071796
Time:
18:00 - 19:30
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Suunnistusharjoitus.
Ti ja ke sama rata.
Taito- ja Kompassikoululaisten ohjattu harjoitus. Tarjolla on rata ohjaajan tai vanhemman opastamana. (OPK-ryhmäläisten ei tarvitse ilmoittautua kalenteriin tämän päivän harjoitukseen). Jos osallistut harjoitukseen keskiviikona omatoimiharjoituksena, niin ilmoittaudu keskiviikon kohdalle kalenteriin.)
Jos olet muusta kuin OPK-ryhmistä: ilmoittautuminen kalenteriin (alla) maanantaihin klo 21 mennessä, jotta varmistat kartan.
Varustus:
-sään mukainen suunnistusvarustus
-karttamuovi
-kompassi
-otsavalo
-vaihtovaatttet
-juotavaa
Juoksuharjoitus, joka sisältää juoksukoordinaatio-osuuden. Vetojen tarkempi ohjelma löytyy keskustelupalstalta.
Huomioithan, että Pirkkahalli on maksullinen.
Kertamaksu 2 eur, 10 kerran kortti 1,50 eur tai bussikortilla 1,20 eur.
Time:
18:00 - 19:30
Location:
UKK
Description:
Heippa Nuorten ryhmän vanhemmat
Keskiviikkona 11.12. kello 18-19.30 UKKlla (NR:n treenin aikana) järjestämme vanhemmille tilaisuuden tulla keskustelemaan ja kehittämään Nuorten ryhmän toimintaa. Tarkoituksenamme on käydä läpi vuoden 2014:
- toimintaohjetta
- harjoitus- ja kilpailukalenteria
- sekä visioida tulevaa...
Toivottavasti joulukiireiltä ehditte mukaan kehittämään toimintaa yhdessä kanssamme.
Suunnistusrata muokatulla kartalla 7,3 km. Vaikeustaso helpompi kuin viime viikkoina. Mukana polkuosuuksia. Karttapalat Keskustelupalstan Jäsenille-palstalla. Ti ja ke harjoituksessa on samat radat.
Kaikkien (myös OPK) ilmoittautuminen kalenteriin oikean karttamäärän tilaamista varten tiistaihin klo 21 mennessä.
OPK:lla tämä on omatoimiharjoitus oman vanhemman kanssa.
Varustus:
-sään mukainen suunnistusvarustus
-karttamuovi
-kompassi
-otsavalo
-vaihtovaatttet
-juotavaa
Hemoglobiininäyte kello 16.30-17.00
17-17.30 sähly
17.30-18.30 kuntopiiri
Päälle rentouttava sauna
Time:
19:00 - 20:30
Location:
UKK
Description:
Luento
Time:
11:00 - 12:00
Location:
Koulukadun eteläpää
Description:
Pyynikin testijuoksu
Matkat:
15,2 km
7,6 km
3,6 km
Oma verryttely ennen lähtöä
Time:
12:00 - 16:30
Location:
Varala
Description:
kello 12-12.45 suihku ja ruokailu, Varala
(Ruokalilun hinta on 7 E - kerätään luennolla. Laita tieto kalenteriin 11.12. mennessä, mikäli syöt Varalassa)
12.45-13.45 Ryhmien palaverit
kello 13.45-14.45 SSL:n terveiset: kokonaisvaltaisesti urheilijan polulla
Suomen suunnistusliiton valmennuspäällikkö Petteri Kähäri, Luentosali 1, Varala
kello15.00-16.30 Kehonhuolto: Foam Roller (Ota mukaan oma Foam Roller, mikäli sinulla sellainen on. Laita tieto kalenteriin) kamppailusali, Varala
Time:
12:00 - 13:00
Location:
Teivon ravirata
Description:
Matkat ja sarjat: 5 km: M, N.ja juniorisarjat (P15, T15, P13, T13, P11 ja T11), joissa kaikissa on myös kausittainen yhteiskilpailu, johon pääsevät kaikki kaudella ainakin neljään osakilpailuun osallistuneet.
Reitti: Kevyen liikenteen väylää, edestakainen. Lähtö ja maali Teivon risteyksestä (ensimmäinen valaistustolppa Ylöjärven suuntaan), kääntö: Sauriontien risteys.
Toimisto: Teivon Raviradan päärakennuksessa. Ilmoittaudu 11.30 mennessä.
Startti klo 12:00
Maksu: 5 € / osakilpailu.
La klo 18 ikähaarukka n 12-15 v
La klo 19.15-20.30 n 15-ikählöt
Tied Lammikko, 0400-568693
Time:
10:30 - 12:30
Location:
Kaupin puomi
Description:
Peruskestävyys (PK) lenkki
Sisältää suunnistuksen alamäkihaasteen
Time:
17:30 - 20:30
Location:
Pirkkahalli
Description:
Infoa junioreiden juoksukoulusta! Tampereen Pyrinnön yleisurheilijoiden juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille (1999 -2004 syntyneet)
Juoksukoulu koostuu 10 harjoituskerrasta, jotka pidetään tiistaisin.
Juoksukoulun ekat harjoituskerrat:
ti 10.12.
ti 17.12.
Laitan kevään kerrat palstalle ja kalenteriin, kun saan ne tietooni.
Harjoituspaikkana on Pirkkahalli ja tämän kauden juoksukoulu on tarkoitettu 04-99 – syntyneille. Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat:
- 04-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-99 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Juoksukoulun hinta on 50 euroa, mikä laskutetaan urheilijoilta.
Suunnistajien ilmoittautuminen kalenteriin 30.11. mennessä (Ilmoittautuminen on kalenterissa 30.11. päivän kohdalla). Ilmoitan suunnistajat kootusti Elisa Hakaselle.
riikka.eerola@kolumbus.fi
puhelin 050 3071796
Time:
19:00 - 20:30
Location:
Pirkkahalli
Description:
Juoksuharjoitus, joka sisältää juoksukoordinaatio-osuuden. Vetojen tarkempi ohjelma löytyy keskustelupalstalta.
Huomioithan, että Pirkkahalli on maksullinen.
Kertamaksu 2 eur, 10 kerran kortti 1,50 eur tai bussikortilla 1,20 eur.
Rata 7.2 km (normi kartta), lyhennysmahdollisuus. Rasteilla isot rastiliput ja heijastimet.
Kaikkien (myös OPK) ilmoittautuminen kalenteriin oikean karttamäärän tilaamista varten maanantaihin klo 21 mennessä.
OPK: tämä on omatoimiharjoitus oman vanhemman kanssa.
Varustus:
-sään mukainen suunnistusvarustus
-karttamuovi
-kompassi
-otsavalo
-vaihtovaatttet
-juotavaa
Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693
Time:
19:00 - 20:00
Description:
Punahilkkojen mäkiharjoitus Pyynikillä, muutkin kuin punahilkat ovat tervetulleita. Kokoontuminen Näkötornilla klo 19:00. Harjoitus järjestetään vain jos ennakkoilmoittautuneita.
Time:
14:00
Description:
Myyntipäällikkö Jouni Kinni (0400-623610)
Vuorot:
14:00-16:00
16:00-17:30
17:30-19:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
14:00
Description:
Myyntipäällikkö Mauri Laasonen (040-7377407)
Vuorot:
14:00-16:00
16:00-17:30
17:30-19:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
14:00
Description:
Myyntipäällikkö Kaarlo Koivisto (050-5553101)
Vuorot:
14:00-16:00
16:00-17:30
17:30-19:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
14:00
Description:
Myyntipäällikkö Timo Mustonen (050-3110300)
Vuorot:
14:00-16:00
16:00-17:30
17:30-19:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
12:00
Description:
Myyntipäällikkö Jouni Kinni (0400-623610)
Vuorot:
12:00-14:00
14:00-15:30
15:30-17:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
12:00
Description:
Myyntipäällikkö Mauri Laasonen (040-7377407)
Vuorot:
12:00-14:00
14:00-15:30
15:30-17:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
12:00
Description:
Myyntipäällikkö Kaarlo Koivisto (050-5553101)
Vuorot:
12:00-14:00
14:00-15:30
15:30-17:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
12:00
Description:
Myyntipäällikkö Timo Mustonen (050-3110300)
Vuorot:
12:00-14:00
14:00-15:30
15:30-17:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
14:00 - 15:00
Location:
Pulkkakatu 10, Atala
Description:
HUOMIOI MUUTTUNUT AIKA
Lisäinfo ja ilmoittautuminen Talvirastien sivuilla
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/
Radat: Ratavaihtoehdot ovat 3, 5, 7 ja 10 km.
Ennakkoilmoittautuminen: Kaikkiin korttelisuunnistuksiin on ennakkoilmoittautuminen, jotta järjestäjät osaavat varata sopivan määrän karttoja. Ennakkoilmoittautuminen päättyy torstaina 18.12. klo 21:00.
Lähtö: Lähtö tapahtuu klo 14.00-14.40.
Maksut: Tapahtumissa kerätään karttamaksut, jotka ovat 5€ 18-vuotiailta ja vanhemmilta sekä 2€ alle 18-vuotiailta.
Time:
18:00 - 20:30
Location:
Linnainmaan koulun alasali
Description:
La klo 18 ikähaarukka n 12-15 v
La klo 19.15-20.30 n 15-ikählöt
Tied Lammikko, 0400-568693
Time:
10:30 - 12:30
Location:
Kaupin puomi
Description:
Peruskestävyys (PK) lenkki
Sisältää suunnistuksen 1 m käyräkartalla
Time:
13:00
Description:
Myyntipäällikkö Jouni Kinni (0400-623610)
Vuorot:
12:00-14:00
14:00-15:30
15:30-17:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
13:00
Description:
Myyntipäällikkö Mauri Laasonen (040-7377407)
Vuorot:
12:00-14:00
14:00-15:30
15:30-17:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
13:00
Description:
Myyntipäällikkö Kaarlo Koivisto (050-5553101)
Vuorot:
12:00-14:00
14:00-15:30
15:30-17:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
13:00
Description:
Myyntipäällikkö Timo Mustonen (050-3110300)
Vuorot:
12:00-14:00
14:00-15:30
15:30-17:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
12:00
Description:
Myyntipäällikkö Jouni Kinni (0400-623610)
Vuorot:
14:00-16:00
16:00-17:30
17:30-19:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
12:00
Description:
Myyntipäällikkö Mauri Laasonen (040-7377407)
Vuorot:
14:00-16:00
16:00-17:30
17:30-19:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
12:00
Description:
Myyntipäällikkö Kaarlo Koivisto (050-5553101)
Vuorot:
14:00-16:00
16:00-17:30
17:30-19:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
12:00
Description:
Myyntipäällikkö Timo Mustonen (050-3110300)
Vuorot:
14:00-16:00
16:00-17:30
17:30-19:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
14:00 - 15:30
Location:
Pirkkahalli
Description:
Juoksuharjoitus, joka sisältää juoksukoordinaatio-osuuden. Vetojen tarkempi ohjelma löytyy keskustelupalstalta.
Huomioithan, että Pirkkahalli on maksullinen.
Kertamaksu 2 eur, 10 kerran kortti 1,50 eur tai bussikortilla 1,20 eur.
Time:
11:00 - 12:00
Description:
osakilpailu 1
Time:
11:00 - 12:00
Location:
järj. TP
Description:
Lisäinfo ja ilmoittautuminen Talvirastien sivuilla
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/
Radat: Ratavaihtoehdot ovat 3, 5, 7 km.
Ennakkoilmoittautuminen: Kaikkiin korttelisuunnistuksiin on ennakkoilmoittautuminen, jotta järjestäjät osaavat varata sopivan määrän karttoja. Ennakkoilmoittautuminen päättyy tapahtumaa edeltävänä keskiviikkona klo 21:00.
Karttoja on muillekin kuin ennakkoilmoittatuneille...
Lähtö: Lähtö korttelisuunnistuksiin tapahtuu klo 11:00-11:30. Lähteä voi joko yhteislähdössä tasan klo 11 tai kuntorastityyliin 11:00-11:30 välisenä aikana. Maali sulkeutuu klo 13:00.
Maksut: Tapahtumissa kerätään karttamaksut, jotka ovat 5€ 18-vuotiailta ja vanhemmilta sekä 2€ alle 18-vuotiailta.
Time:
18:00 - 20:30
Description:
Sählyä Linnainmaan koulun alasalissa
Klo 18-19.15 junnut
klo 19.15-20.30 isot junnut, ed ja ikählöt.
Time:
11:00 - 12:00
Description:
osakilpailu 2
Keskustori/Laikun lava
Startit klo 11-12.
Radat 3.5km, 3 km ja 2.5 km.
Ei etukäteisilmoittautumisia.
Emit ja karttamuovi mukaan.
Maksut: kaikki H/D18 ja alle 2 €, TP ja AV 4 € muut 5 €.
Time:
11:00 - 12:00
Description:
osakilpailu 3
Kisakeskus Lapinniemessä Koukkuniemen vanhainkodin piha-alueella
Startit Iltarastityyliin klo 11-12 välillä.
Emit ja karttamuovi mukaan.
Maksut: kaikki H/D18 ja alle 2 €, TP ja AV 4 € muut 5 €.
Time:
19:00 - 20:00
Description:
Punahilkkojen mäkiharjoitus Pyynikillä, muutkin kuin punahilkat ovat tervetulleita. Kokoontuminen Näkötornilla klo 19:00. Harjoitus järjestetään vain jos ennakkoilmoittautuneita.
Time:
11:00 - 12:00
Location:
järj. KSK
Description:
Lisäinfo ja ilmoittautuminen Talvirastien sivuilla
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/
Radat: Ratavaihtoehdot ovat 3, 5, 7 ja 10 km.
Ennakkoilmoittautuminen: Kaikkiin korttelisuunnistuksiin on ennakkoilmoittautuminen, jotta järjestäjät osaavat varata sopivan määrän karttoja. Ennakkoilmoittautuminen päättyy tapahtumaa edeltävänä keskiviikkona klo 21:00.
Lähtö: Lähtö korttelisuunnistuksiin tapahtuu klo 11:00-11:30. Lähteä voi joko yhteislähdössä tasan klo 11 tai kuntorastityyliin 11:00-11:30 välisenä aikana. Maali sulkeutuu klo 13:00.
Maksut: Tapahtumissa kerätään karttamaksut, jotka ovat 5€ 18-vuotiailta ja vanhemmilta sekä 2€ alle 18-vuotiailta.
Time:
18:00 - 20:30
Description:
Sählyä Linnainmaan koulun alasalissa
klo 18-19.15 junnut
klo 19.15-20.30 isot junnut, ed ja ikählöt.
t Lammikko, 0400-568693
Time:
11:00 - 12:00
Description:
osakilpailu 4
Kisakeskus Amurin koulu.
Startit Iltarastityyliin klo 11-12 välillä.
Emit ja karttamuovi mukaan.
Maksut: kaikki H/D18 ja alle 2 €, TP ja AV 4 € muut 5 €.