| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
|
|---|
| 18:00 |
[18:00] NR: Pirkkahalli-vedot
- Description:
- Pirkkahalli klo 18 (verryteltynä) VK-harjoitus.
kaksi eri vetosabluunaa, toinen by Eero Pietilä lyhyempiä ja vauhdikkaita vetoja ja toinen malliltaan sama pyramidi kuin viimeksi: 300/reipas + 600/re+600/re+900/re+900 puolikova+600puolikova+600puolikova+300m kova.
Vauhdit siis tunteen mukaan.
Alussa koordinaatio kaikilla.
[18:30] RO/R2 saliharjoitus
- Description:
- Pyynikin koulu
Hämeenpuisto 34, kulku sisäpihan kautta
-ohjattu juoksuharjoitus ulkona alkaa klo 18.30 (lenkkivarustus)
- salivuorolla suunnistusharjoituksia ja lihaskuntoa klo 19-20
- sisäpelikengät
- -97-00 juniorit
|
|---|
| 19:00 |
|---|
| 20:00 |
|
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
