M 8-10x1000m, N 6-7x1000m. Oma verryttely ennen. Tämä on akatemiaharjoitus, johon edustusryhmäläiset ovat tervetulleita.

M 3x5x400m/ 1'/ 2'. N 3x4x400m/ 1'/ 2'. Oma verryttely ennen. Tämä on akatemiaharjoitus, johon edustusryhmäläiset ovat tervetulleita. Lähtö vetoihin klo 16.15.

Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00.

Lisätietoja Tiina, 040-7799 404

VK-harjoitus (5-6 * 4-5 min/pala 1.5-2 min) Ukk:lta nuoremmat klo 18.00 ja vanhemmat klo 18.15.

Lisätied Lammikko, 0400-568693