M 5-6x1500m/ 1', N 4-5x1500m/ 1'. Oma verryttely ennen. Sisäänkäynti B-hallin ovesta. Tämä on akatemian harjoitus, johon edustusryhmäläiset ovat tervetulleita.

M 4-5x5x200m, N 3-4x5x200m. Pal 1', sarjapal. 2'. Oma verryttely ennen. Lähtö vetoihin klo 16.00. Huom, aikaisempi ajankohta! Sisäänkäynti B-hallin ovesta. Tämä on Akatemiaharjoitus, johon edustusryhmäläiset ovat tervetulleita.

Harrasteryhmän porras- ja mäkiharjoitus Järvensivulla omatoimisena suunnistusharjoituksena lauantain sprinttileiripäivän radalla. Kartat jaossa lähtöpaikan tuntumassa Tiinan auton tuulilasissa Turjankatu 3 klo 18-19 välillä. Radan pituus 3,9 km, jonka jälkeen voi juosta parhaita porrasvälejä uudelleen.

Ilmoittaudu mukaan viimeistään ma klo 21.

Lisätietoja Tiina, 040-7799 404

VK-harjoitus Ukk klo 18. Molemmat ryhmät klo 18 - jakaannutaan siitä sitten tarvittaessa pienempiin ryhmiin.

5 * 4 ' / pal 2'.

Lisätied Lammikko, 0400-568693