Sprinttiharjoitus: 

- 2 rataa, osa 1 / 2,7km , osa 2 / 2,8km lyhintä reittiä pitkin

- välipalautus 10 minuuttia

- pikkuliput rasteilla

- kokoontuminen Tammelan torin luoteisnurkassa eli tuossa: https://goo.gl/maps/cNBfDNEacsgQxpss9

- ilmoittautumiset sunnuntaihin 27.3. klo 20 mennessä: https://doodle.com/poll/tkx8y86e8skf5zq6?utm_source=poll&utm_medium=link

- bulletin ym. tarkentavat ohjeistukset lähetetään ilmoittautuneille maanantaina

Edustuksen intervallit ulkona. 3-4 x 4 x 400m/1'/2'. Vetojen lähtö klo 17. Oma verryttely ennen.

Tied.

Annika 040-8332169

Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00.

Harjoituksen pakkasraja on -15C.

Lisätietoja Tiina, 040-7799 404