OPK:n (myös PunaOravat) sprintti- / puistosuunnistus Litukan- ja Saukonpuistossa. Rasteilla pikkuliput koodeilla.

• Metsä-, kartta- ja kompassikoulu klo 18.00 - 19.00
  • HUOM! Metsä- ja karttakouluun oma aikuinen mukaan!
• PunaOravat klo 18.00 - 19.15
• Muille ryhmille jaossa PunaOravien ratoja (useampi lyhyt rata) klo 17.45 - 17.55. Helppoa / helpohkoa sprintti- / puistosuunnistusta, osa PunaOravien radoista käy myös Saukonmäen puolella.  

KOKOONTUMINEN: Kaupinkadun ja Litukankadun risteyksen lähellä Litukanpuiston puolella (Litukankatu n. 2, Tre). 

VARUSTUS: kelin mukainen sprinttisuunnistusvarustus, juomapullo, karttamuovi (A4), pieni otsalamppu, tonttulakki ja ainakin PunaOravilla kompassi.

Treenin jälkeen tarjolla kuumaa mehua ja piparkakkuja.

Karttatilauksen vuoksi ilmoittautumiset kalenteriin ke klo 21.00 mennessä.

LISÄTIEDOT: Petteri Lauronen (050 350 4673)

Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.

Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.

Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).

Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.

Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101) 

Punajunnujen salitreenit pidetään Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29) klo 18.30-19.45. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo. 

Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 24.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle. 

Vastuuvetäjä + lisätiedot Satu