| Login |
Tue, December 17, 2024
Public Access Category: All |
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Jaoston fysiikkaharjoitus Pispalassa ja Pyynikillä. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla ko 17:30, josta harjoitus alkaa.
Tarjolla kaksi eri harjoitusryhmää:
Porrasharjoitusryhma: Verrytellään Pispalan portaiden alle, jossa lyhyt venyttely- ja liikkuvuusosio, jonka jälkeen tehdään muutamia porrasharjoitteita. Sitten siirrymme itse portaisiin ja teemme eri pituisia nousuja Pispalan harjulle. Ohjaajana Heikki
Sauvakävelyryhmä: Sauvakävellään Pispalaan, jossa tehdään lyhyempiä lenkkejä, jossa myös portaiden nousuja. Lopuksi noustaan ja lasketaan Pyynikin harjua. Ohjaajana Simo.
Ilmoittaudu mukaan viim. tiistaina klo 12, jotta tiedämme ryhmien koot etukäteen.
Tervetuloa!
Kokoontuminen klo 18.30 Pirkkahalli, portit. Harjoituksen sisältö:
Jos omat sykealueet ja kynnyssykkeet eivät ole tiedossa ja haluaa niiden arvioimiseen apua, voi lähettää viestiä Marialle maanantai-iltaan mennessä.
Vastuuohjaaja Maria Laine |
Juoksuvetoja Pirkkahallissa. Kokoontuminen klo 19:15 seiväshyppypaikalla. Alkuun yhteinen alkuverryttely, jonka jälkeen vaihtelevia juoksuvetoja. Ilmottaudu kalenteriin viim. maanantaina klo 21.
Halliin sisäänpääsymaksu, maksetaan portilla. Tampereen matkakortilla 2,65€.
Lisätiedot
Sanni Kymäläinen
Ossi Järvinen
