Login |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Tiistai klo 10.00 sprinttiharjoitus, Piettasenkatu-Linnainmaa
- intervallit 4-5x5-6min, 2min palautus
- ryhmälähdöt, ryhmäkoot riippuu ilmoittautuneiden määrästä
- hajonnat, rastiliput rasteilla
- ilmot Doodleen sunnuntai-iltaan klo 20 mennessä: https://doodle.com/poll/tm7e2ah96b5b8y5q?utm_source=poll&utm_medium=link
- tarkentava ohjeistus, bulletin ym. lähetetään ilmoittautuneille maanantaina
- kokoontuminen: https://goo.gl/maps/VpTF1KAEUAR5ANbJ7
- kokoontuminen 9.50, startit 10.00 alkaen
Klo 17.00 intervallit, Vehmaisten kenttä
- M 3-4x5x400m/1min/2min, N 3x4x400m/1min/2min
Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00.
Harjoituksen pakkasraja on -15C.
Lisätietoja Tiina, 040-7799 404