Mäki-intervallit. Palautuksena portaat/alamäki takaisin lähtöpaikalle

- Naiset  6-8x, Miehet 8-10x, nuoret 4-6x

Matka: 710m, nousu 50m.

- Kokoontuminen Vallikadun itäpäädyssä klo 17.00, jolloin ensimmäinen veto alkaa. Oma verryttely tätä ennen.

Kokoontumispaikka:  https://goo.gl/maps/jd7RxomVsANMjMsk7

Akatemia: Antti Harju

Edustus: Annika Viilo

Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 15.3. Huom! iltojen valoisuuden johdosta aloitus klo 18.30. Paikka taas vaihtelun vuoksi Tesoman jäähallilla, osoite Tuomarinkatu 7.

Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.

Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät ja laduilla juokseminen on kielletty. Latuja voi ylittää kohtisuoraan.

Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!

Harrasteryhmän digivalmennussessio Teamsissa. Jutellaan Jukolan ja Tiomila -viesteistä. Langoilla edustusryhmämme edustaja ja EM-pronssimitalisti Elias Kuukka kertomassa omista viestiosuuksistaan.

Kerätään etukäteen Eliakselle kysymyksiä.

Linkki sessioon jaetaan wa-ryhmään.