Tohlopinranta / Mediapolis, Tohlopinranta 31, Tampere. Lisätiedot: www.rastilippu.fi

Lähtö 10:00-11:30

Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.

Ryhmien avoin juoksuharjoitus Pirkkahallissa. 

Vetojen lähtö klo 10.30. Ohjelmassa 4x 800m + 4x 400m / 1,5' palautuksella.

Harjoituksen vetää: Annika Viilo

.

Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.

Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Aikuiset 19.20 - 20.30

Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.

ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.

Koko perheelle sopiva, kynttilän valossa vedettävä kehonhuoltoharjoitus omassa olohuoneessa. Teams-linkki jaetaan wa-ryhmissä. Kyseessä ei ole venyttely, vaan omana harjoituksena tehtävä harjoitus.

Vetäjänä Toini.

Lue lisää Earth Hour - valomerkki luonnon puolesta -tapahtumasta: https://wwf.fi/earthhour/