Miehet: 4-5x5x400/1/2 , Naiset: 3-4x4x400/1/2. Intervallit alkavat klo 16.15. Oma verryttely tätä ennen. 

Sisäänkäynti B-hallin kautta.

Akatemia: Antti Harju

Edustus (tiedustelut): Annika Viilo p. 0408332169 (tulen paikalle n klo 16.45)

Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat 21.3. klo 17.30. Paikka Pirkkahalli, huom! Kulku Pirkkahaliin takapuolelta B-hallin kautta! Ohjelmassa "tonnin vedot" eli 5 -6 x 1000m maksimikestävyysharjoitus, 2 min. palautuksilla.

Ilmoittautumiset ma 20.3. klo 22 mennessä kalenteriin.

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Harrasteryhmän tehoharjoitus Pispalan portaissa, ohjaajana Heikki TAI vaihtoehtoisena sauvakävelylenkki Pispalassa ja Pyynikillä, ohjaajana Simo. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.

Intervalliharjoitus Pirkkahallissa, 3-4x4x400/1/2. Yhteiset verkat klo 19 alkaen.

Huom! Sisäänkäynti B-hallin ovesta eli hallikompleksin takaa.

Vetäjänä Ossi Järvinen 0509196610