Koulutus koostuu näistä osista:

Etäkoulutus 1: ti 24.1.
Etäkoulutus 2: ti 31.1.
Lähikoulutuspäivä su 12.2. Kangasala (lähikoulutuspäivä TP:n oma erityispäivä / sovittu SLL:n kanssa).

Koulutus on ilmainen. Ilmoittautuminen 10.1. mennessä Suomisportissa https://www.suomisport.fi/events/ae31c0ba-9940-493a-b503-2da5b90f44b5

Lisätietoa http://Lisätietoa https://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?p=21915#p21915

TP:n yhteyhenkilö: Katri Lilja, p. 0451349466

Sprinttiharjoitus. Lähtö ensimmäiseen sprinttiin klo 10. Oma verryttely tätä ennen. 

- hajonnalliset intervallit ryhmälähdöillä, 3x 1,8-2,0km / palautus 5 minuuttia

- rasteilla pienet rastiliput

- ilmot ja infot: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NlmDIljqPL8-sDxM_54Pb79btH5d5jxo/edit?usp=sharing&ouid=108567229358253790218&rtpof=true&sd=true

- tarkentavat infot (bulletin) lähetetään maanantaina ilmoittautuneille (ilmo deadline su klo 20)

Harjoituksen yhteyshenkilö: Antti Harju ja  seuran puolesta Annika Viilo p. 0408332169

Intervalliharjoitus ulkona, sillä Pirkkahalli on suljettu.

Lähtö klo 17.30 KSC:n aulasta. Juoksu intervallien lähtöpaikalle kuntokolmoselle Rauhaniemen lähelle. Ohjelmassa 6-10 x 3 min vedot. Vedot tarkentuvat. 

Yhteyshenkilö: Annika Viilo p. 0408332169

Punajunnujen juoksuharjoitukset jatkuvat ti 31.1.2023 klo 17.30-19.00. Kokoontuminen Kauppi Sports Centerin edessä klo 17.30, josta verryttely Kuntokolmoselle, jossa vauhtileikittelyharjoitus rantapätkällä.

Ilmoittatumiset ma 30.1. klo 21 mennessä.

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Harrasteryhmän tehoharjoitus tai sauvakävelylenkki.

Tehoharjoitus tehdään joko Pispalan portaissa tai ladulla, riippuen kelistä. Ohjaajana Heikki. Paikka ilmoitetaan wa-ryhmässä.

Sauvakävelylenkki kävellään Pispalan ja Pyynikin maastoissa. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla. Ohjaajana Simo.

Ilmoittaudu mukaan viim. ti-aamuna.