- Mäki-intervallit: - naiset 6-8x, miehet  8-10x, nuoret 4-6 krt. Matka  710m, nousu 50m. Palautuksena portaat/alamäki takaisin lähtöpaikalle

- Ensimmäisen vedon lähtö klo 17. Oma verryttely tätä ennen.

Kokoontuminen ja vedon lähtö Vallikadun itäpäästä.

- https://goo.gl/maps/jd7RxomVsANMjMsk7

Akatemiaharjoitus: Antti Harju

Seuraharjoitus: Annika Viilo

Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 15.2. klo 18.00. Huom! Paikka vaihtelun vuoksi Tesoman jäähallilla, osoite Tuomarinkatu 7.

Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. 

Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät ja laduilla juokseminen on kielletty. Latuja voi ylittää kohtisuoraan.

Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!

Harrasteryhmän table-o harjoitus digisessiona klo 20-21.

Session aikana hahmotellaan vetäjän näyttämistä rastiväleistä reitinvalintoja ja tärkeimpiä maaston kohteita piirtämällä ne omalle paperille oman työpöydän ääressä.

Vetäjänä Toini