- Mäki-intervallit: - naiset 6-8x, miehet  8-10x, nuoret 4-6 krt. Matka  710m, nousu 50m. Palautuksena portaat/alamäki takaisin lähtöpaikalle

- Ensimmäisen vedon lähtö klo 17. Oma verryttely tätä ennen.

Kokoontuminen ja vedon lähtö Vallikadun itäpäästä.

- https://goo.gl/maps/jd7RxomVsANMjMsk7

Akatemiaharjoitus: Antti Harju

Seuraharjoitus: Annika Viilo

Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 22.2. UKK-instituutilla klo 18.00

Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.

Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät ja laduilla juokseminen on kielletty. Latuja voi ylittää kohtisuoraan.

Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!