Lihaskuntoa, juoksutekniikkaa ja erilaisia pelejä / leikkejä.
Kaikille 02 syntyneille ja sitä vanhemmille nuorille.
Ohjaaja: Jenni Laine
Time:
19:30 - 20:30
Location:
Messukylän koulu, Messukylänkatu 35
Description:
Taitokoulun talvikauden saliharjoitus.
Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Käynti saliin Kyläojankadun puolelta.
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Lähtö Rauhaniemen uimarannan parkkipaikalta
Description:
Taito- ja Kompassikoululaisille suunnattu omatoimiharjoitus, jossa ohjaaja on paikalla jakamassa karttoja 18-18:15.
Karttojen tilaamisen vuoksi ilmoittautuminen kalenteriin edellisenä päivänä klo 20 mennessä.
Tämän harjoituksen vastaava on Tapio Mäenpää (p.O4O5159099)
Time:
19:00 - 20:15
Location:
Pirkkahalli- A-halli
Description:
Lähinnä Nuorten ryhmälle ja Punahilkoille suunnattu vauhdikas juoksuharjoitus.
Harjoituksen kuvaus: Juoksu/intervalliharjoitus (rennosti ja reippaasti)
Kokoontuminen: Pirkkahallin A-halli katsomon edessä.
Aika: 19.00-20.15
Varustus: Sisäliikuntavarustus + lenkkarit
HUOM! Harjoitusaika klo 19 (ei klo 16.30)
HUOM! Sisäänpääsy vain yu-kausikortilla. Katso ohjeet kortin lunastamiseksi Keskustelupalstan Jäsenille-palstalta.
Harjoituksen vetäjät:
Markku Rissanen
p. 050 561 4841
Markku.Rissanen(a)tampere.fi
ja
Annika Viilo
p. 040-8332169
Time:
18:00 - 19:30
Location:
Kaarinanilta
Description:
Suunnistus peruskestävyysvauhdilla maaastossa, Yhteislähtö (tai omatoiminen lähtöaika), hajonta.
Lähtöaika klo 18.
Ilmoittautumiset tähän Kalenteriin ti 1.12. klo 20 mennessä.
Järjestäjänä Antti Harju.
Harjoitus juostaan Kaarinansillalta, parkki normipaikkaan tien varteen: http://tinyurl.com/pqutagh
Radat : 9km / 7km / 5km, muut speksit kuten ennenkin eli:
Yhteislähtö ja hajonta
Oma karttamuovi
Maksu 0 euroa
Rasteilla heijastinnauha
Kokoontuminen klo 18 jonka jälkeen yhteislähtö
TP: Ilmoittaudu perässäjuoksijaksi tai seurattavaksi!
Lista perässäjuoksujen sopimiseksi
https://docs.google.com/spreadsheets/d/10pqETnHzdTOAmM6dT2S9kidfvjpImVxhDGfKk1tFr0c/edit?usp=sharing
Time:
17:00 - 17:45
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
OPK Metsäkoulun saliharjoitus
Time:
17:00 - 18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Koko jaoston yhteinen jumppa.
17-17.30 sähly
17.30-18.30 kuntopiiri
Päälle rentouttava sauna
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
OPK Karttakoulun saliharjoitus
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Kompassikoulun (s. -06 ja -07) salivuoro:
Karttatehtäviä, koordinaatiota, ketteryyttä ja lihaskuntoa
Lauantainta 5.12 järjestetään yhteislähtöharjoitus viime kevään SM-keskimatkan kartalla.
Maasto ja karttahan ovat priimaa ja taitaa kesäkelitkin vielä jatkua!
Harjoitus alkaa klo 10:30. Verryttely ennen sitä.
Ratapituudet: A / 7,5km ja B / 5,1km. Radat sisältävät reilusti hajontaa. Rasteilla rastipukit + rastiprikat.
Ilmoittautumiset keskiviikkoiltaan klo 21 mennessä: http://suunnistus.koovee.fi/ilmo/av.php?tapahtuma=284
Mainitse ilmoittautumisen yhteydessä ratavaihtoehto A tai B.
Lista kimppakyytien sopimiseksi:
https://goo.gl/509jYy
Time:
11:00
Location:
Katso paikka talvirastien kalenterista.
Description:
Talvirastit toteutuvat Iltarastien toimintamallilla, eli etukäteisilmoittautumista ei tarvita. Lähtö klo 11-12.
Talvirastit on Tampereen ympäristössä toteutettava kuntosuunistustahtuma, johon kaikki kuntosuunnistajat ovat tervetulleita!
Kalenteri ja lisätiedot:
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
Time:
10:30 - 12:30
Description:
Pitkä vaellussuunnistus pareittain tai pienryhmissä Naappilassa klo 10:30.
Ratavaihtoehdot 8,8 ja 10,8 km (huom. vuoden 2010 Tampere Games-ratoja kopioiduilla kartoilla).
Ilmoittautuminen kalenteriin pe 4.12 klo 12:00 mennessä. Laittakaa lisätietoihin jos tulette Linnainmaan Prisman kautta klo 10:00 eli voitte tarjota kyydin sitä tarvitsevalle.
Tieduestelut: Janne M 040-839 2837
Time:
17:30 - 18:30
Location:
Ukk-instituutti
Description:
Nuorten ryhmän jumppaa EI OLE TÄNÄÄN PALKINTATILAISUUDEN VUOKSI!!!
Palkintatilaiuus Ukk:n auditoria klo 17.30-18.30
Vuosikokous klo 18.30-20 Ukk/Talvi-luentotila.
Ma 14.12. klo 17.30-19 on sisä- ja ulkoharjoitus myöhemmin tarkentuvalla tavalla (mutta ei siis jumppaa enää tämän vuoden puolella).
Time:
17:30 - 20:00
Description:
Perinteinen kauden palkintatilaisuus ma 7.12.2015 klo 17.30- Ukk:n auditoriossa ja
Vuosikokous klo 18.30-20 Infon vieresessä Talvi-luentosalissa.
Ja mehut ja munkitkin jossain välissä ;)
Tervetuloa !!!
Time:
19:30 - 20:30
Location:
Messukylän koulu, Messukylänkatu 35
Description:
Taitokoulun talvikauden saliharjoitus.
Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Käynti saliin Kyläojankadun puolelta.
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Linnainmaan koulu
Description:
Taito- ja Kompassikoululaisille suunnattu omatoimiharjoitus, jossa ohjaaja on paikalla jakamassa karttoja 18-18:15.
Karttojen tilaamisen vuoksi ilmoittautuminen kalenteriin edellisenä päivänä klo 20 mennessä.
Tämän harjoituksen vastaava on Maija Yli-Hietanen (p.O4O7022049)
Time:
19:00 - 20:15
Location:
Pirkkahalli- A-halli
Description:
Lähinnä Nuorten ryhmälle ja Punahilkoille suunnattu vauhdikas juoksuharjoitus.
Harjoituksen kuvaus: Juoksu/intervalliharjoitus (rennosti ja reippaasti)
8.12: 200, 150, 100m vetoja
Kokoontuminen: Pirkkahallin A-halli katsomon edessä.
Aika: 19.00-20.15
Varustus: Sisäliikuntavarustus + lenkkarit
HUOM! Sisäänpääsy vain yu-kausikortilla. Katso ohjeet kortin lunastamiseksi Keskustelupalstan Jäsenille-palstalta.
Harjoituksen vetäjät:
Markku Rissanen
p. 050 561 4841
Markku.Rissanen(a)tampere.fi
ja
Annika Viilo
p. 040-8332169
Time:
18:00 - 19:30
Location:
Eri maasto eri viikolla. 11.11. Kauppi/Ukk
Description:
Suunnistus peruskestävyysvauhdilla maaastossa, Yhteislähtö (tai omatoiminen lähtöaika), hajonta.
Ke 9.12.2015 harjoitus Julkujärven leirikeskuksessa klo 18, eli täällä: http://tinyurl.com/h9glh5g
Ilmoittautumiset TP:n Kalenteriin ti 8.12. klo 21 mennessä.
Ohjeet ke 9.12.2015:
* rtm TP/Lammikko, 0400-568693
* matkat noin 11.5 km, 9 km, 7 km ja 5 km (kaikissa lenkeissä lyhennysmahdollisuus)
* maksu 0 €
* rasteilla pääsääntöisesti vain rastipukki tai muu selvä kohde, ei yleensä heijastinta
* ei emittiä
* oma karttamuovi
* ilmot tähän TP:n Kalenteriin
* laita lisätietoihin matka.
TP: Ilmoittaudu perässäjuoksijaksi tai seurattavaksi!
Lista perässäjuoksujen sopimiseksi
https://docs.google.com/spreadsheets/d/10pqETnHzdTOAmM6dT2S9kidfvjpImVxhDGfKk1tFr0c/edit?usp=sharing
Time:
18:00 - 20:30
Location:
Kaupinojan saunan takkatupa
Description:
Oravapolun ohjaajien yhteinen illanvietto Kaupinojan saunan takkatuvalla. Tarkemmat ohjeet ja aikataulu selviää lähempänä.
Ilmoittautumiset kalenteriin, iltapalaa varten ilmoita myös allergiat.
Time:
17:00 - 17:45
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
OPK Metsäkoulun saliharjoitus
Time:
17:00 - 18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Koko jaoston yhteinen jumppa.
17-17.30 sähly
17.30-18.30 kuntopiiri
Päälle rentouttava sauna
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
OPK Karttakoulun saliharjoitus
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Kompassikoulun (s. -06 ja -07) salivuoro:
Karttatehtäviä, koordinaatiota, ketteryyttä ja lihaskuntoa
11:00 Talvirastit Annalan/Karosen koulu (3 e alle 18-vuotiaat, 6 e aikuiset) http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/
Laita käyntiin gps-kello, jos sinulla on. Kellojen purku Annalan koululla ennen tai jälkeen ruokailun.
12:15 Lounas, Annalan koulu. Nuorten ryhmä tarjoaa, eli ei ruokailumaksua.
12:45 Karttatehtäviä, keskusteluja yms. tehtäväpisteitä. Nuoret saavat vaikuttaa aloitettavan pienryhmätoiminnan sisältöön ja jokainen voi päättää, haluaako mukaan pienryhmätoimintaan.
13:45 Hauskoja tehtäviä by kapteeni Kiri & co
14:30 Talvirastien gps-tietojen analyysiä - mm. päivän reitinvalinnat
14:50 Miten pienryhmätoiminta lähtee liikkeelle?
15:30 Liikuntasali: Kotileirin "extra" = kehonhallinta & liikkuvuus, Mikko Saarinen, Kangasala SK
17:00 Välipala ja siirtyminen Linnainmaan koululle
18:00 Sähly, Linnainmaan koulu
Ilmoittautuminen tähän kalenteriin viimeistään ma 7.12. illalla lounasmäärän tilauksia varten. Kirjoita lisätietoihin erityisruokavalio.
Pienryhmätoiminta täydentää Nuorten ryhmän viikkoharjoituksia. Toivottavasti mahdollisimman moni nuori pääsee mukaan kotileiripäivään kuulemaan suunnitelmista ja kertomaan omia toiveitaan pienryhmätoiminnan sisällöstä. Myös kaikkien nuorten vanhemmat ovat tervetulleita mukaan kotileiripäivään.
Kotileiripäivän "jatkot" pidetään ma 14.12. klo 18.00-19.45 Pellervon kirjastolla (Sammon lukion luona). Silloin saavat mm. ne, jotka eivät pääse kotileiripäivään kertoa omia toiveitaan. Ks. kalenteri.
Varmista vetäjälttä kokoontumispaikka myöhemmin vuoden aikana.
PS. Yu-jaoston kanssa on käynnistetty neuvottelut 2000 ja sitä vanhempien juoksukoulusta.
Time:
18:00 - 19:45
Location:
Pellervon kirjaston luentotila. Uimalankatu 5
Description:
Nuorten ryhmän kotileirin (12.12.) asioiden jatkoa:
18:00-18:50 Pellervon kirjaston luokkatila. Kirjaston ovi on Sammon lukion oven vasemmalla puolella.
Karttatehtäviä, keskusteluja yms. tehtäväpisteitä.
Nuoret, jotka eivät päässeet kotileiripäivään saavat vaikuttaa aloitettavan pienryhmätoiminnan sisältöön ja jokainen voi päättää, haluaako mukaan pienryhmätoimintaan.
Nuoret, jotka osallistuivat 12.12. kotileiripäivään saavat uutta puuhaa pienryhmissä.
18:50-19:45 Ulkona puistossa: Hauskoja tehtäviä by kapteeni Kiri & co. Ulkoiluvarustus!
Huom: Nuorten jumppaa ei ole, se on joulutaolla. Jumppa alkaa ma 11.1.
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Pappila, kokoontuminen Takahuhdin koululla
Description:
Taito- ja Kompassikoululaisille suunnattu omatoimiharjoitus, jossa ohjaaja on paikalla jakamassa karttoja klo 18-18:15. Rastien pois kerääminen aloitetaan klo 19.
Karttojen tilaamisen vuoksi ilmoittautuminen kalenteriin edellisenä päivänä klo 20 mennessä.
Tämän harjoituksen vastaava on Pekka Myllykoski (p.O4O5341388)
Time:
19:00 - 20:15
Location:
Pirkkahalli- A-halli
Description:
Lähinnä Nuorten ryhmälle ja Punahilkoille suunnattu vauhdikas juoksuharjoitus.
Harjoituksen kuvaus: Juoksu/intervalliharjoitus (rennosti ja reippaasti)
Kokoontuminen: Pirkkahallin A-halli katsomon edessä.
Aika: 19.00-20.15
Varustus: Sisäliikuntavarustus + lenkkarit
HUOM! Sisäänpääsy vain yu-kausikortilla. Katso ohjeet kortin lunastamiseksi Keskustelupalstan Jäsenille-palstalta.
Harjoituksen vetäjät:
Markku Rissanen
p. 050 561 4841
Markku.Rissanen(a)tampere.fi
ja
Annika Viilo
p. 040-8332169
Time:
18:00 - 19:30
Location:
Hallilan koulu
Description:
Suunnistus peruskestävyysvauhdilla maaastossa, Yhteislähtö (tai omatoiminen lähtöaika), hajonta.
Ke 16.12.2015 klo 18 harjoitus Hallilassa Kooveen järjestämänä...
Tämän vuoden viimeinen keskiviikko-PK-suunnistus toteutuu jälleen Hallilan koulun kentältä (osoite Havumetsänkatu1), mutta nyt juostaan Lukonmäen suuntaan.
Päähän suosittelen tonttuhattua ja jalkineiksi nastareita.
Karttojen jako alkaa klo 17:50, yhteislähtö klo 18:00. Voi lähteä omatoimisestikin.
Radat noin 9km, 7km ja 4,5km (helppo). Korttelia ja metsää. Rasteilla heijastinputket.
Ilmoittautuminen Ti 15.12 klo 21:00 mennessä http://goo.gl/forms/HLncQS0Xso
Ratamestari ja tiedustelut
Elo Saue
0447748867
TP: Ilmoittaudu perässäjuoksijaksi tai seurattavaksi!
Lista perässäjuoksujen sopimiseksi:
Tervetuloa tekemään kinkulle tilaa Kangasalle! Kangasalan terkkarin p-paikalle, Herttualantie 28, kun suuntaat, pääset korttelia huristelemaan ja radasta riippuen jokusen metsärastinkin etsiskelemään. Lähtö siis la 19.12. klo 11-12, maali sulkeutuu klo 13.
Huom: Perhoslenkit (vaihtoehdot noin 3 km (A), 5 km (A+B) ja 8 km (A+B+C)). Kaikki lenkit kartassa, valitset radalla edetessäsi itse menetkö vain lenkin A, vai sen jälkeen myös B:n tai jopa lopuksi vielä lenkin C:n. Kierrät rasteja numerojärjestyksessä kunnes keskusrastilta (A:n, B:n tai C:n jälkeen) suuntaan viimeisen rastin kautta maaliin. Keskusrastilla leimaat joka kerta sinne tullessasi (lähdöstä keskusrastille 1 rasti välissä eli keskusrasti on kaikilla rasti nro 2, ja maaliin keskusrastin jälkeen vielä leimattavana 1 rasti).
Huom: Pyöräsuunnistajat myös tervetuloa (varovaisuutta ettei törmäyksiä)!
HUOMAA VALMENNUSLUENTO KLO 13
Time:
11:00
Location:
Koulukadun ja Eteläpuiston kulmaus.
Description:
Matkat:
3,5 km (puoli kierrosta Pispan koululle)
7,5 km (yksi kierros)
15 km (kaksi kierrosta)
Yhteislähtö klo 11. Omatoimiset verryttelyt ennen sitä.
Ota mukaan emit ajanottoa varten. Ei ennakkoilmoittautumista.
Testijuoksun kartta löytyy Pyrinnön testijuoksusivulta:
http://pyrinto.tk/tj/index.php
HUOM: JWOC harjoituskieltoalue
http://www.jwoc2017.fi/embargoed-areas/
Verryttelyt Ratinan suuntaan. Testijuoksun saa juosta virallisina testijuoksupäivinä.
Time:
13:00 - 14:30
Description:
Valmennnusluento la 19.12:
Pyynikin testijuoksun (klo 11) jälkeen klo 13 järjestetään valmennusluento Amurin koululla.
HUOM: LUENNON PAIKKA/SISÄÄNKÄYNTI MUUTTUNUT!
Alustuksena allekirjoittanut antaa vinkkejä suunnistajan lajinomaiseen harjoitteluun ja tämän jälkeen Ahosen Jere puhuu erilaisista testausmenetelmistä.
Koko setin arvioitu kesto on noin 90 minuuttia.
Testijuoksun jälkeen on mahdollista käydä suihkuttelemassa Amurin koululla ennen luentoa: Sisäänkäynti: Suokatu 21. Naiset 3 krs: liikuntasalin läpi ja takaoikealta portaita ylös. Miehet: 4 krs.
Luento on Amurin koulun ruokalassa. Sisäänkäynti Suokatu 21, 2 krs.
Paikkalinkki: http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=8000&text=Suihku+ja+luento%2C+sis%C3%A4%C3%A4nk%C3%A4ynti&srs=EPSG%3A3067&y=6822824&x=326497&lang=fi
Terveisin, Pipo
Time:
15:00 - 16:30
Description:
SÄHLY AMURIN KOULULLA LUENNON JÄLKEEN (Linnainmaalla ei vuoroja) klo 15-16.30.
Time:
18:00 - 22:16
Location:
Jussiloiden talo, Silakatu 17, 33580 Tampere
Description:
Nuorten ryhmän kapteenisto järjestää tänäkin vuonna pikkujoulut. Tervetulleita ovat kaikki Nuorten ryhmäläiset (suurin piirtein -98-02 syntyneet) tytöt ja pojat. Ohjelmassa musiikkia, leikkejä, pelejä, ruokaa (nyyttikestiperiaatteella), lahjojenjakoa yms. Katsotaan saadaanko pukkikin joulukiireiltään menoa seuraamaan.
Ilmoittaudu kalenteriin tähän tapahtumaan ja pistä lisätietoihin, mitä voisit tuoda nyyttäreihin.
HOX! Muista seurata Nuorten ryhmän keskustelupalstaa ja Nuorten WhatsApp-ryhmää! Siellä lisäohjeet esim. lahjoista ja paljon muuta.
Jos tulee kysyttävää, ota yhteyttä kapteeneihin - Ida: 045 343 3431
Kiri: 040 1821 498
Description:
Myyntipäällikkö Jouni Kinnin (0400-623610)
Vuorot:
12:00-14:00
14:00-16:00
16:00-18:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Description:
Myyntipäällikkö Mauri Laasonen (0405259400)
Vuorot:
12:00-14:00
14:00-16:00
16:00-18:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Description:
Myyntipäällikkö Niilo Kurth (040-5513164)
Vuorot:
12:00-14:00
14:00-16:00
16:00-18:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Description:
Myyntipäällikkö Timo Mustonen (050-3110300)
Vuorot:
12:00-14:00
14:00-16:00
16:00-18:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Description:
Myyntipäällikkö Jouni Kinnin (0400-623610)
Vuorot:
14:00-16:30
16:30-19:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Description:
Myyntipäällikkö Mauri Laasonen (0405259400)
Vuorot:
14:00-16:00
16:00-18:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Description:
Myyntipäällikkö Niilo Kurth (040-5513164)
Vuorot:
14:00-16:30
16:30-19:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Description:
Myyntipäällikkö Timo Mustonen (050-3110300)
Vuorot:
14:00-16:00
16:00-18:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
18:00 - 19:10
Description:
Yöharjoitus Ma 21.12.2015 klo 18 Pikku-Ahveniston kartalla (Huippuryhmän viime viime viikon rasteja hyödyntäen tosin eri radoilla).
Ps: Tarkkana miten tuonne ajetaan ;)
Paikka: Pikku-Ahvenistontie 34, Ylöjärvi, eli täällä: http://tinyurl.com/zeladl4
Jos joku ei pääse (esim kuusenmyyntivuoron vuoksi), voi tehdä treenin muulloin.
Myöhemmin tulee tien toiselle puolelle vielä toinen harjoitus.
Description:
Myyntipäällikkö Jouni Kinnin (0400-623610)
Vuorot:
14:00-16:30
16:30-19:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Description:
Myyntipäällikkö Mauri Laasonen (0405259400)
Vuorot:
14:00-16:00
16:00-18:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Description:
Myyntipäällikkö Niilo Kurth (040-5513164)
Vuorot:
14:00-16:30
16:30-19:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Description:
Myyntipäällikkö Timo Mustonen (050-3110300)
Vuorot:
14:00-16:00
16:00-18:00
Vuoron varaus ilmottautumisen kautta. Lisäkenttään annetaan vuoroaika.
Time:
15:30 - 16:45
Location:
Pirkkahalli- A-halli
Description:
Lähinnä Nuorten ryhmälle ja Punahilkoille suunnattu vauhdikas juoksuharjoitus (vedot 50m-400m).
Harjoituksen kuvaus: Juoksu/intervalliharjoitus (rennosti ja reippaasti)
Kokoontuminen: Pirkkahallin A-halli katsomon edessä.
Aika: 15.30-16.45
Varustus: Sisäliikuntavarustus + lenkkarit
HUOM! Sisäänpääsy vain yu-kausikortilla. Katso ohjeet kortin lunastamiseksi Keskustelupalstan Jäsenille-palstalta.
Harjoituksen vetäjät:
Markku Rissanen
p. 050 561 4841
Markku.Rissanen(a)tampere.fi
ja
Annika Viilo
p. 040-8332169
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Hatanpää / Arboretum
Description:
Kaikille oravapolkulaisille sopiva omatoimiharjoitus, jossa ohjaaja on paikalla jakamassa karttoja 18-18:30. Rastien pois kerääminen aloitetaan klo 19.
Karttojen tilaamisen vuoksi ilmoittautuminen kalenteriin edellisenä päivänä klo 20 mennessä.
Tällä kertaa tarjolla on kaksi ratavaihtoehtoa, joista lyhyempi on suunnattu pienimmille (metsä/karttakoulu) oraville. Merkitse lisätietoja kohtaan kumman radan haluat (lyhempi / pidempi) sekä tarvittavien karttojen lukumäärä jos tarvitsette useamman kuin yhden kartan.
Tämän harjoituksen vastaava on Teija Liponkoski (p.O4O7647683)
Time:
11:00 - 12:00
Description:
Keski-Tampereen Sprinttiviikko, osakisa1
Lähdöt klo 11-12.
Paikka: Laikunlava Keskustorin kupeessa
Osakisa1: La 26.12.2015 klo 11-12 Laikunlava (Keskustorin kupeessa)
Osakisa2: Pe 1.1.2016 klo 11-12 Tammerkosken koulu (Tuomiokirkon kupeessa)
Osakisa3: Su 3.1.2016 klo 11-12 Hatanpään koulu
Osakisa4: Ke 6.1.2016 klo 11-12 Yliopisto, Kalevantie 4.
Lisäksi tasoituksellinen yhteiskilpailu H- ja D-sarjoissa.
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
Time:
11:00 - 12:30
Description:
Su 27.12. klo 11: PK-pitkä Vattula/Kukonjärvi
karttamuovi mukaan. Vaativaa hienoa suunnistusta kevyellä vauhdilla...
Paikka: Päiväjärventie 162, Tampere, eli täällä: http://tinyurl.com/orzgqmw
Lähtö Linnainmaan Primalta klo 10.30
Time:
10:30
Description:
Lammikko tekee Pirkkahallissa ns. tasotestejä: 6*1000m, eka tonni ihan hiljaa ja vika täysillä ja joka tonnin jälkeen laktaatin mittaus sormenpäästä. Testistä saadaan selville kynnyssykkeet ja vauhdit ja kuntoindeksi. Testitulosten avulla voidaan suunnata harjoittelua oikeille rasitustasoille. Ja Lammikolta saa 4 sivuisen palautteen testistä.
Testissä voi olla yhtä aikaa 2 urheilijaa, testiryhmien väli 1 h. Testin hinta (vain) 35 € (laskutus jälkikäteen).
Ilmot Kalenteriin ko päivän kohdalle (laita lisätietoihin klo-aika):
• Ma 28.12. klo 10.30, 11.20, 12.10, 13.00.
• Ti 29.12. klo 10.30, 11.20, 12.10, 13.00.
Mikäli nuo ajat eivät käy, niin ota yhteyttä, niin sovitellaan sopivan aika…
t Lammikko, 0400-568693
Time:
10:30
Description:
Lammikko tekee Pirkkahallissa ns. tasotestejä: 6*1000m, eka tonni ihan hiljaa ja vika täysillä ja joka tonnin jälkeen laktaatin mittaus sormenpäästä. Testistä saadaan selville kynnyssykkeet ja vauhdit ja kuntoindeksi. Testitulosten avulla voidaan suunnata harjoittelua oikeille rasitustasoille. Ja Lammikolta saa 4 sivuisen palautteen testistä.
Testissä voi olla yhtä aikaa 2 urheilijaa, testiryhmien väli 1 h. Testin hinta (vain) 35 € (laskutus jälkikäteen).
Ilmot Kalenteriin ko päivän kohdalle (laita lisätietoihin klo-aika):
• Ma 28.12. klo 10.30, 11.20, 12.10, 13.00.
• Ti 29.12. klo 10.30, 11.20, 12.10, 13.00.
Mikäli nuo ajat eivät käy, niin ota yhteyttä, niin sovitellaan sopivan aika…
t Lammikko, 0400-568693
Time:
18:00 - 19:00
Description:
Yöharjoitus Ke 30.12.2015 klo 18 Pikku-Ahveniston kartalla (Huippuryhmän rasteja hyödyntäen tosin eri radoilla).
Ps: Tarkkana miten tuonne ajetaan ;)
Paikka: Pikku-Ahvenistontie 34, Ylöjärvi, eli täällä: http://tinyurl.com/zeladl4
Jos joku ei pääse, voi tehdä treenin muulloin.
Tämä harjoitus on eri puolella isoa tietä, kuin 21.12. oleva harjoitus, mutta kokoontumipaikka on sama...
Time:
11:00
Description:
Keski-Tampereen Sprinttiviikko, osakisa2
Lähdöt klo 11-12.
Paikka: Tammerkoken koulu (TUomiokirkon kupeessa)
Osakisa1: La 26.12.2015 klo 11-12 Laikunlava (Keskustorin kupeessa)
Osakisa2: Pe 1.1.2016 klo 11-12 Tammerkosken koulu (Tuomiokirkon kupeessa)
Osakisa3: Su 3.1.2016 klo 11-12 Hatanpään koulu
Osakisa4: Ke 6.1.2016 klo 11-12 Yliopisto
Lisäksi tasoituksellinen yhteiskilpailu H- ja D-sarjoissa.
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
Time:
18:00 - 19:30
Location:
Amurin koulu, Suokatu 21
Description:
Vuoro on kaikille klo 18.00-19.30. Jos ilmoittautuneita on paljon niin lisätään aikaa ja vuorot: NR klo 18-19.15 ja ja Ed/ikä klo 19.15-20.30. (Linnanmaa on tänään suljettuna)
Ilmoittaudu kalenteriin viimeistään perjantaina, jotta tiedetään osallistujamäärä!
t. Annika
p. 040-8332169
Time:
11:00 - 12:00
Description:
Keski-Tampereen Sprinttiviikko, osakisa3
Lähdöt klo 11-12.
Paikka: Hatanpään koulu
Osakisa1: La 26.12.2015 klo 11-12 Laikunlava (Keskustorin kupeessa)
Osakisa2: Pe 1.1.2016 klo 11-12 Tammerkosken koulu (Tuomiokirkon kupeessa)
Osakisa3: Su 3.1.2016 klo 11-12 Hatanpään koulu
Osakisa4: Ke 6.1.2016 klo 11-12 Yliopisto (Kalevantie 4)
Lisäksi tasoituksellinen yhteiskilpailu H- ja D-sarjoissa.