| Login |
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Punajunnujen kauden avaustreeni reserviaika- ja yösuunnistusteemalla Niihaman majalta. Harjoituksessa juostaan 2-5 kertaa samaa 0,8 - 1,0 km mittaista rataa (eri vaativuustasoja).
Pysäköinti Niihaman majalla: https://maps.app.goo.gl/ETTicH3wXtx5HKpa9
Yhteinen alkuverkka tapahtumapaikalle klo 17:30 (kokoontuminen ennen sitä). Harjoituksen voi tehdä millä tahansa teholla. Harjoituksen suunniteltu kesto noin 1h min eli klo 18.45 asti.
Mukaan:
- otsalamppu
- verryttelytakki tapahtumapaikalle
- kompassi, karttamuovi ja gps-liivi (jos löytyy)
Harjoitukseen on tervetulleita kaikki seuran jäsenet.
Vastuuhenkilöt: Enni ja Anton
Ilmoittautumiset sunnuntain 26.10. aikana.
Vastuuhenkilöt: Enni ja Anton
Seuran porraharjoitus Hervannan laskettelurinteen uusissa portaissa.
Kokoontuminen portaiden alapäässä klo 18.
Vastuuohjaaja Heikki Tukiainen
Opk-kauden yhteenveto ja tulevan suunnittelu.
Kaikki toiminnan organisoinnista/ohjaamisesta/apuohjaamisesta kiinnostuneet aikuiset tervetulleita.
Paikka: Arctric Biomaterials, Lääkärinkatu 2, tarkemmat tulo-ohjeet ilmoittauneille. Iltapalaa tarjolla!
vastuuhlö: Kati Y-T/pääorava
Järjestäjävuorossa Koovee. Lisätiedot tuleva O-Skillssiin.
klo 17-18 Sammon keskuslukio, sisään kaupungin puoleisesta sivuovesta.
Sisäliikuntavaatteet.
Treeneissä on ohjelmassa leikkejä, suunnistusaiheisia liikuntaharjoituksia, välillä peruslihaskuntoa.
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 9, Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion sivuovelta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Punajunnujen salitreenit ovat Sammon keskuslukiolla (Uimalankatu 9) 18.30-19.45. Mukaan tarvitset hyppynarun (jos on) sekä oman treenialustan, sisäpelikengät ja juomapullon.
Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 21.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis
Ville Siukkola (Kuka? – VS-Training) tulee pitämään jaoston salivuorolle (19-20) meille tehokkaan tukilihasharjoituksen.
Harjoituksen kuvaus:
- Kuntopiirimäinen harjoitus kehonpainolla juoksuasennon parantamiseksi keskivartalon ja alaraajojen tukilihaksia ja kontrollia vahvistamalla.
Lisätiedot
Sanni Kymäläinen 0505302817
Lisätiedot http://iltarastit.com/
Timanttiharjoitus eli yhteislähtö radalle, jossa on lenkkejä jotka kierretään eri järjestyksessä.
Radat:
A: 8 km sininen
B: 5,5 km sininen
C: 4,5 km punainen
Kokoontuminen: klo 9:50 tässä sijainnissa: https://maps.app.goo.gl/uSATQfWFyvPZphV19 , josta lyhyt siirtyminen lähtöpaikalle ja karttojen jako. Yhteislähtö klo 10:00.
Pysäköinti: https://maps.app.goo.gl/N3diUTWqzhdwvS4j8 ja https://maps.app.goo.gl/bxSYujbGvaUC1y9e8
Livelox: (tulossa)
Ilmoittautuminen: ke 29.10. klo 21 mennessä. Merkitse minkä radan haluat.
Ratamestari: Elias Kuukka
Harjoituksen ohjeistamispäällikkö: (avoinna)
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Treenin paikka ja sisältö tarkennetaan myöhemmin
Seuran porraharjoitus Hervannan laskettelurinteen uusissa portaissa.
Kokoontuminen portaiden alapäässä klo 18.
Vastuuohjaaja Heikki Tukiainen
Järjestäjävuorossa KeparDi. Lisätiedot tuleva O-Skillssiin.
klo 17-18 Sammon keskuslukio, sisään kaupungin puoleisesta sivuovesta.
Sisäliikuntavaatteet.
Treeneissä on ohjelmassa leikkejä, suunnistusaiheisia liikuntaharjoituksia, välillä peruslihaskuntoa.
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 9, Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion sivuovelta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon keskuslukiolla klo 19-20.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus, jumppamatto ja juomapullo.
Ohjaajana Ida Jussila
Osoite: Uimalankatu 9, sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulla, sivuovesta.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Lisätiedot http://iltarastit.com/
Kaikille jaoston ryhmille avoin voimaharjoitus Malm-areenalla Kangasalla (Katajatie 2, Kangasala), klo 10-11.
Harjoituksen kuvaus:
Maksimivoimaharjoitus kuntosalilla vapaita painoja hyödyntäen parantamaan juoksun voimantuottoa, tehokkuutta, taloudellisuutta ja pienentämään loukkaantumisriskiä
Ilmoittaudu viimeistään keskiviikkona 5.11. klo 21 tähän kalenterikutsuun. Harjoituksen maksu 3€ salivuokran vuoksi.
Lisätiedot
Sanni Kymäläinen 0505302817
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Treenin paikka ja sisältö tarkennetaan myöhemmin.
Seuran porraharjoitus Hervannan laskettelurinteen uusissa portaissa.
Kokoontuminen portaiden alapäässä klo 18.
Vastuuohjaaja Heikki Tukiainen
Järjestäjävuorossa RaN. Lisätiedot tuleva O-Skillssiin.
klo 17-18 Sammon keskuslukio, sisään kaupungin puoleisesta sivuovesta.
Sisäliikuntavaatteet.
Treeneissä on ohjelmassa leikkejä, suunnistusaiheisia liikuntaharjoituksia, välillä peruslihaskuntoa.
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 9, Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion sivuovelta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon keskuslukiolla klo 19-20.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus, jumppamatto ja juomapullo.
Osoite: Uimalankatu 9, sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulla, sivuovesta.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Lisätiedot http://iltarastit.com/
PuJu 2025 päättäjäiset (2005-2011 syntyneet)
Paikka: Liikuntaparkki, Ideapark
Aika: 11.30-14.00
Paikalla viimeistään 11.20
80min kaupunkisota ja 60min nyyttärit (+ siivous)
Nyyttärit: merkitse lisätietoihin mitä tuot
ilmot 8.11. mennessä
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Treenin paikka ja sisältö tarkennetaan myöhemmin.
Järjestäjävuorossa Haka. Lisätiedot tuleva O-Skillssiin.
Punajunnujen aloitusleiri (2006-2012 syntyneet)
Sitova ilmoittautuminen pe 12.11. mennessä lomakkeella https://forms.gle/AidnjEukeXMq3W3E9
Laita nimi myös kalenteriin, jotta muut näkevät ketä lähdössä
Aika: 21.-23.11.2025
Paikka: Kesä-Angela, Angelniemi
Omakustannus noin 80€ (sis. harjoitukset, majoitus, ohjelman ruokailut sekä bussikuljetuksen)
Alustava ohjelma:
Perjantai
Klo 17. Lähtö Tampereelta bussilla
Klo 20. Kokoontuminen ja pihasuunnistus
Klo 21 iltapala
Klo 23 Hiljaisuus
Lauantai
Klo 8.30 aamupala
Klo 10. Lähtö suunnistusharjoitukseen
Klo 12.30 lounas
Klo 13.30 luento ja harjoituksen läpikäynti
Klo 15 välipala
Klo 15.30 pelejä
17.30 päivällinen
18-21 sauna
21 iltapala & ohjelmaa
23 hiljaisuus
Sunnuntai
Klo 8.00 aamupala
Tavaroiden keräilyä ja alustava siivous
Klo 9.30 lähtö harjoitukseen
Klo 11.30 lounas
Siivous loppuu
klo 13 kotimatkalle
Lisätietoja: Marjo (0407073472)
klo 17-18 Sammon keskuslukio, sisään kaupungin puoleisesta sivuovesta.
Sisäliikuntavaatteet.
Treeneissä on ohjelmassa leikkejä, suunnistusaiheisia liikuntaharjoituksia, välillä peruslihaskuntoa.
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 9, Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion sivuovelta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon keskuslukiolla klo 19-20.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus, jumppamatto ja juomapullo.
Osoite: Uimalankatu 9, sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulla, sivuovesta.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Lisätiedot http://iltarastit.com/
Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.
Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto TP
Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.
Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Suunnistusjaoston palkitsemistilaisuus ja vuosikokous Varalassa 24.11.2025
Illan ohjelma:
klo 17:30-19:00 palkitsemistilaisuus Varala-salissa
klo 19:00- mitalikahvit
klo 19:30-20:30 vuosikokous Varala-salissa
Palkittavien lista julkaistaan Tiedotus-palstalla.
Vuosikokouksen esityslista julkaistaan Tiedotus-palstalla.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Treenin paikka ja sisältö tarkennetaan myöhemmin.
Järjestäjävuorossa TP. Lisätiedot tuleva O-Skillssiin.
klo 17-18 Sammon keskuslukio, sisään kaupungin puoleisesta sivuovesta.
Sisäliikuntavaatteet.
Treeneissä on ohjelmassa leikkejä, suunnistusaiheisia liikuntaharjoituksia, välillä peruslihaskuntoa.
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 9, Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion sivuovelta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon keskuslukiolla klo 19-20.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus, jumppamatto ja juomapullo.
Osoite: Uimalankatu 9, sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulla, sivuovesta.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Lisätiedot http://iltarastit.com/
Lisätiedot päivittyvät O-Skilssiin: https://www.o-skills.fi/groups/7?event_type=&club_id=&group_id=7 Järjestelyvuorossa KangSK.
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
18:10» PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30