| Login |
Sprinttiharjoitus Hatanpään arboretumissa klo 18.00-19.00. Tarjolla helpohkoa puistosprinttiä arboretumin alueella. Lisätehtävinä myös väylää ja muistisuunnistusta.
Night Run Challenge -yöharjoituskisa Topintuvalta, os Pinsiökankaantie 50, Ylöjärvi. Klo 19.40. Radat A / B / C. (7/5/3km). Laita lisätietoihin ensimmäiseksi merkiksi ratakirjain A/B/C. Järjestäjä TP/Lammikko, 0400-568693
'KILPAILU'OHJEET:
Night Run Challence -harjoituskisa ti 3.10.2017 klo 19.40 Pinsiössä
Kisakeskus: Topintupa, osoite Pinsiökankaantie 50, Ylöjärvi
Ratapituudet (valitse minkä radan haluat)
· Radat 7A ja 7B: 6.4 km (16 rastia, mm. perhoshajonta).
· Radat 5A ja 5B: 4,8-4.9 km (7-8 rastia).
· Radat 3A ja 3B: 3.0 km (7 rastia).
· Kaikilla 3 / 5 / 7 km:n radoilla on hajonta – kierrä rastit numerojärjestyksessä ja tarkista koodit!
· Koodit ovat vain kartassa olevissa rastimääritteissä, ei irtomääritteitä.
RASTEILLA ON JOKO:
o pieni rastilippu ja heijastin, mutta ei emittiä
o iso rastilippu ja heijastin sekä emit-leimasin (jossa koodi)! Näillä rasteilla normaali leimaus emitillä.
Lähdöt:
· Lähdöt klo 19:40-20 välillä.
· Lähdöt Iltarastityyliin ns. aaltolähtöinä eli kullekin hajontaradalle lähtee kullakin minuutilla vain yksi juoksija, mutta lähtöaikoja ei ole arvottu.
· H/D12 ja 14 -vuotiaat saavat katsoa karttaa 1 min, muut vähän ennen starttia lähettäjän ohjeen mukaan.
· Lähtö = K-paikka.
· Voit suunnistaa minkä radan tahansa.
· Ajat otetaan emitillä.
· Oma karttamuovi.
Maksut:
· 5 €; H/D12-18 -sarjalaiset 3 €. TP 4 € / 2 €. ’Pipon Huippuryhmä’ 0 €.
· Varaa tasaraha!
· Myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit sekä RJ-kuntoiluseteli Oy:n Tyky-kuntoseteli sekä Luottokunnan Virikeseteli käyvät.
Rtm (muttei paikalla) TP/Lammikko, 0400-568693, mikkoeskola@kolumbus.fi
Ajanotto ja paikalla: Timo Mustonen, 050-3110300
25-mannaharjoitus, seurojen yhteinen harjoitus. Kauppi, UKK
Ratapituudet: A/5,8km, B/4,1km, C/3,2km. Kartan mittakaava 1:10000. Pienet rastiliput.
Kokoontuminen UKK:n parkissa 17:25, yhteislähtö tapahtuu 17:30.
Night Run Challenge – yöharjoituskisa ti 10.10. klo 19:30 Haralanharjun näkötornilla.
Kilpailukeskus: Haralanharjun näkötorni, Kangasala https://goo.gl/maps/Ln5enXow9pP2
Ratapituudet
- 7A ja 7B 6,3km (15 rastia)
- 5A ja 5B 4,6km (11 rastia)
- 3A ja 3B 2,6km (6 rastia)
Kaikilla radoilla on hajonta – kierrä rastit numerojärjestyksessä ja tarkista koodit!
Koodit ovat vain kartassa olevissa rastimääritteissä, ei irtomääritteitä.
Rasteilla iso rastilippu, heijastin ja emit-leimasin.
Ilmoittautumiset: TP:n kalenteriin ma 9.10. klo 22 mennessä. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/kalenteri/view_entry.php?id=3231&date=20171010&user=__public__
Kirjoita lisätietoihin ENSMMÄISEKSI MERKIKSI rata, jonka haluat suunnistaa (A / B / C).
Lähdöt:
- Lähdöt klo 19:30-19:50 välillä.
- Lähdöt iltarastityyliin ns. aaltolähtöinä eli kullekin hajontaradalle lähtee joka minuutti vain yksi juoksija. Lähtöaikoja ei ole arvottu.
- Alle 14-vuotiaat saavat katsoa karttaa 1min ennen, muut saavat kartan lähtöhetkellä.
- Lähtö sijaitsee ”kilpailun” parkkipaikalta.
- Ajanotto emitillä.
- Oma karttamuovi.
Maksut:
- 5 €; H/D12-18 -sarjalaiset 3 €. KSK 4 € / 2 €. ”Pipon Huippuryhmä” 0 €
- Varaa tasaraha, kiitos!
- Myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit sekä RJ-kuntoiluseteli Oy:n Tyky-kuntoseteli sekä Luottokunnan Virikeseteli käyvät.
Järjestäjä ja ratamestari Antti Rantala/Kangasala SK, 041-4343394
Tulokset: file:///C:/Users/Lammikko/Downloads/NRCC%2010.10.2017%20tulokset%20Haralanharju.html
Kartta: Puikkari Seurojen yhteinen harjoitus.
Matkat A / 6,5km B / 5km , yhteislähtö hajonnoilla. Kokoontuminen klo 17:00 ja yhteislähtö hetikohta siihen perään.
Kokoontumispaikka: https://goo.gl/maps/Q55Am5SGAVS2
Tervetuloa hiihtojaostomme ohjaajan Hilkka Riihivuoren vetämään sauvareeniin Lamminpäänharjuun klo 18.00-19.00. Tiedossa taatusti hyvä reeni ammattiohjaajan vetämänä. Omat sauvat mukaan! Kokoonnutaan Lamminpään majalla harjun päällä, autot voi pysäköidä Teivon parkkipaikalle rappusten alle.
Tampereen koulumestaruuskisat to 12.10.2017 klo 10 Kaupin uudella huoltorakennuksella. Yksilö ja parisarjat.
Ensimmöiset lähdöt klo 10. Viimeiset n. klo 11.30
Toimitsijoita tarvitaan:
* Lähtöön 2, maaliin, infoon, buffettiin, ym
Ilmot kalenteriin tai suoraan Lammikolle, 0400-568693
Syyslomaviikon Night Run Challenge -yöharjoituskisa ti 17.10. klo 19:00 Rissonkadun päädystä eli tuolta https://goo.gl/maps/Yhh8nB1nCQJ2
Autot katujen varrelle.
Radat:
* A - 6,9 km 16 rastia, perhoshajonta (kartta 1:10000)
* B - 5,0 km 15 rastia, salmiakkihajonta (kartta 1:10000)
* C - 2,8 km, 6 rastia, kaksi hajontarataa (kartta 1:7500)
Muista kiertää rastit numerojärjestyksessä!
A ja B radalla kierretään lopputuloksena samat rastit.
Rasteilla iso rastilippu ja ja emit-leimasin heijastimella.
Karttavaraus TP:n kalenteriin ma 16.10. klo 22 mennessä http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/kalenteri/ilmo/index.php?tid=3232&date=20171017
Kirjoita lisätietoihin ensimmäiseksi merkiksi rata, jonka haluat suunnistaa (A/B/C).
Lähdöt klo 19:00-19:15 välillä, Iltarastityyliin, porrastettuna.
Alle 14-vuotiaat saavat katsoa karttaa 1min ennen, muut saavat kartan lähtöhetkellä.
Ajanotto emitillä.
Oma karttamuovi.
Maksu vain käteisellä: 5 € aikuiset; H/D12-18 -sarjalaiset 3 €, Koovee ja "Pipon Huippuryhmä" ilmaiseksi.
Iso sähkölinja on märkä ja kurainen, mutta muuten menee rata paremmassa maastossa. Kartta on päivitetty siitä mistä ratamestari liikkui :)
Järjestäjä Koovee, ratamestari Elo Saue 0447748867
Sampo-jumppaa EI OLE TÄNÄÄN (koululla syysloma, jolloin ei ole iltavalvontaakaan :(
Halikkoviesti on 15-osuuksinen viesti kaikenikäisille. Viesti käydään tänä vuonna Salon Märynnummella. Halikko-viestissä joukkueet koostuvat eri-ikäisistä suunnistajista. Joukkueen nuorimpien ollessa vasta 14-sarjalaisia, voivat vanhimmat olla yli 60-vuotiaita. Osuuspituudet vaihtelevat 3 kilometristä 7 kilometriin. Kilpasarjan lisäksi viestissä juostaan myös kuntosarjassa. Kuntosarja on haluttu pitää mahdollisimman samankaltaisena kuin itse Halikko-viestin kilpasarja. Kuntosarjassa lähdetään Halikko-viestin kanssa yhtä aikaa, juostaan samoilla radoilla ja joukkueen kasaamisessa pätevät samat ikä- ja sukupuolirajoitukset kuin varsinaisessa Halikko-viestissä. Kuntosarjassa ei tarvita lisenssiä eli kaikki voivat osallistua. Kuntosarjassa yksi joukkue palkitaan arvontapalkinnolla. Joukkueeseen tulee kuulua juoksijoita eri sarjoista vähintään: yksi D16 tai D45 -sarjalainen ja yksi H/D14 tai H60 tai D50 -sarjalainen ja kaksi H16 tai D18 tai H50 tai D40 -sarjalaista ja kaksi H18 tai D20 tai H45 tai D35 -sarjalaista. Kisamaksu on 17 eur/juoksija. Lisätietoa kisasta: http://www.angelniemenankkuri.com/halikkoviesti_2017/?lang=fi Ilmoita halukkuudestasi juosta viestissä alla olevaan listaan viim. ke 11.10. Kirjoita lisätietoja sarakkeeseen sarjasi. Harrasteryhmäläinen kirjaa myös onko suunnistuksen lisenssiä, on/ei.
Nuorten sählyvuorot alkavat jo nyt la 21.10. klo 17.45 -19.15 ja Edustus ja ikählöt klo 19.15-20.30.
Paikka Linnanmaan koulun alasali, eli tässä: http://tinyurl.com/ydaz9v8m
Oravien sählyvuorot alkavat Kalenterin mukaisesti la 4.11.2017 klo 17.
Terveisin Lammikko, 0400-568693.
Sauvalenkki Hilkka Riihivuoren kanssa Lamminpään urheilumajalta harjun polkuja ylös ja alas. Tahti tehokkaan reipas, n. 1.40.
Night Run Challenge – yöharjoituskisa ti 24.10. klo 19:00 Kyötikkälässä.
Kilpailukeskus: Kyötikkälän urheilukeskus, Kangasala https://goo.gl/maps/zngnr4u38mq
Ratapituudet
- 7A ja 7B 7,2km
- 5A ja 5B 5,1km
- 3A ja 3B 2,9km
Kaikilla radoilla on hajonta – kierrä rastit numerojärjestyksessä ja tarkista koodit!
Koodit ovat vain kartassa olevissa rastimääritteissä, ei irtomääritteitä.
Rasteilla iso rastilippu, heijastin ja emit-leimasin.
Ilmoittautumiset: TP:n kalenteriin ma 23.10. klo 23 mennessä. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/kalenteri/view_entry.php?id=3233&date=20171024&user=__public__
Kirjoita lisätietoihin ENSIMMÄISEKSI MERKIKSI rata, jonka haluat suunnistaa (A / B / C).
Lähdöt:
- Lähdöt klo 19:00-19:20 välillä.
- Lähdöt iltarastityyliin ns. aaltolähtöinä eli kullekin hajontaradalle lähtee joka minuutti vain yksi juoksija. Lähtöaikoja ei ole arvottu.
- Alle 14-vuotiaat saavat katsoa karttaa 1min ennen, muut saavat kartan lähtöhetkellä.
- Lähtö sijaitsee urheilukentän huoltorakennuksen vieressä.
- Ajanotto emitillä.
- Oma karttamuovi.
Maksut:
- 5 €; H/D12-18 -sarjalaiset 3 €. KSK 4 € / 2 €. ”Pipon Huippuryhmä” 0 €
- Varaa tasaraha, kiitos!
- Myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit sekä RJ-kuntoiluseteli Oy:n Tyky-kuntoseteli sekä Luottokunnan Virikeseteli käyvät.
Järjestäjä ja ratamestari Antti Rantala/Kangasala SK, 041-4343394
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Saamme ensimmäiselle parille kerralle porrasjuoksua harrastavan pyrintöläisen Jokke Juntusen kertomaan vinkkejä rappusissa harjoitteluun.
Tampereen Pyrintö tiedottaa:
Osana Pihlajalinna Koskiklinikan ja Pyrinnön välistä yhteistyötä järjestetään nuorille urheilijoille (14-17v.), heidän vanhemmilleen
sekä valmentajille ilta torstaina 26.10. klo 18.00 Varalan urheiluopistolla.
Illan puheenvuorot:
Tilaisuudessa on paikalla mahdollisimman moni Pyrinnön lääkäreistä.
Ilmoittauduthan tilaisuuteen 23.10. mennessä. Ilmoittautumislinkki:
tampereenpyrinto.fi/pihlajalinna2610
Paikka: Sammon keskuslukio, os: Uimalankatu 5. * klo 17-17.30 sähly ym * klo 17.30-18.30 suunnistusjaoston kuntopiiri (koko sali).
Sisäänkäynti Teiskontien puoleisesta päädystä.
Leiri 2005, 2006 ja 2007 syntyneille taitokoululaisille. Leiri alkaa lauantaina Jämin suunnistusmaratonilla ja päättyy sunnuntai-iltapäivänä. Leirin hinta kokonaishinta on 65 € ja ilmoittautumiset tulee tehdä viimeistään perjantaina 20.10.
Mainitse ilmoittautumisen yhteydessä:
- allergiat
- osallistuuko lapsi suunnistusmaratonin kilpa- vai kuntosuunnistukseen
- kyytitarve tai mahdolliset vapaat paikat autossa
Lisätietoja leiristä: http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=9&t=5934
Nuorten sählyvuorot alkavat jo nyt la 21.10. klo 17.45 -19.15 ja Edustus ja ikählöt klo 19.15-20.30.
Paikka Linnanmaan koulun alasali, eli tässä: http://tinyurl.com/ydaz9v8m
Oravien sählyvuorot alkavat Kalenterin mukaisesti la 4.11.2017 klo 17.
Terveisin Lammikko, 0400-568693.
Leiri 2005, 2006 ja 2007 syntyneille taitokoululaisille. Leiri alkaa lauantaina Jämin suunnistusmaratonilla ja päättyy sunnuntai-iltapäivänä. Leirin hinta kokonaishinta on 65 € ja ilmoittautumiset tulee tehdä viimeistään perjantaina 20.10.
Mainitse ilmoittautumisen yhteydessä:
- allergiat
- osallistuuko lapsi suunnistusmaratonin kilpa- vai kuntosuunnistukseen
- kyytitarve tai mahdolliset vapaat paikat autossa
Lisätietoja leiristä: http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=9&t=5934
Työpaja on osa Huippuseuraprojektia. Tehtävänä on pohtia seuran tulevaisuuden kuvaa ja kehittämiskohteita. Työpaja on avoin kaikille TP:n suunnistuksen kehittämisestä kiinnostuneille.
Tähän työpajaan on tehty pohjatyötä Edustuksessa, NR:ssä, OPK:ssa ja Harrasteryhmässä. Sunnuntaina työstetään kaikki yhdessä näitä ja uusia ajatuksia. Kannattaa tulla mukaan, vaikka nyt tuntuisi, että ei ole mitään "annettavaa". Työpajassa ajatukset kehittyvät ja tästäkin tulee ulostulona jotakin, mutta mitä - sitä ei kukaan meistä vielä tiedä
Nuorten ryhmän vanhempainilta klo 18-20, nr jumpan aikana.
Paikkana Sammon lukio, luokka B110
Käydään läpi mm. tulevan kauden toimintaa.
Tervetuloa!
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Saamme ensimmäiselle parille kerralle porrasjuoksua harrastavan pyrintöläisen Jokke Juntusen kertomaan vinkkejä rappusissa harjoitteluun.
NR:n vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 5 kertaa teillä ja rappusissa Pyynikin näkötornilta, 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 5 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus Pyynikillä: Säänmukainen juoksuvarustus, kelin mukaiset lenkkarit. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
Onsdagsnatten -yöharjoitus. Teemana pitkä PK-suunnistus, pääosin suppa-alueella.
Yhteislähdöllä kello 18.00. Voit lähteä myös yksittäin. Karttoja jaetaan välillä 17.45-18.15. Ajanottoa ei ole.
Paikka:Pinsiö
https://asiointi.maanmittauslaitos.fi/karttapaikka/?share=customMarker&n=6833572.662405539&e=308334.4356598292&title=Onsdagsnatten%201.11.&desc=&zoom=10&layers=%5B%7B%22id%22%3A2%2C%22opacity%22%3A100%7D%5D
Ilmoita lisätietoihin matka: 3 km, 5 km tai 9 km.
Mallivälin löydät täältä:
https://drive.google.com/open?id=0B19fCYu88idOZF9ja20xY1RRZDA
Tervetuloa!
Yhteyshenkilö Riikka, p.050 3071796
Nuorten ryhmän kauden aloitusleiri pe-su 3.-5.11.2017 Paikka: Kärkölä Lähtö perjantaina 3.11. klo 16.30, paluu sunnuntaina 5.11. iklo 16.15. Matkat bussilla. Tarkempi ohjelma, aikataulu, ohjeet ja leirin hinta NR:lle ja ohjaajille tarkentuvat ja julkaistaan lähempänä ajankohtaa. Merkitse ilmoittautumisen lisätietoihin mahdolliset erityisruokavaliosi / allergiasi. HUOM! Leirille tarvitaan myös pari ohjaajaa nuoremmille ikäluokille, joten mukaan lähtevät ohjaajat, ilmoittaudutteko myös ajoissa kalenteriin.
Ilmoittautumiset su 29.10. mennessä.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2) / valmentajakoulutus
Lisätietoja: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/suunta-huipulle-kurssi-taso-2/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.
Pyrintö tukee osallistumismaksua 30 %:lla.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2)
Suunta Huipulle -kurssi on suunnattu niin lapsuus-, valinta- kuin huippuvaiheen urheilijoiden parissa toimiville valmentajille. Koulutukseen osallistuvilta edellytetään tason 1 tietojen ja taitojen hallitsemista sekä aktiivista toimimista valmennus-/ohjaustehtävissä.
Koulutuksen laajuus on 4 opintoviikkoa (160 tuntia), josta lähiopetusta 70 tuntia ja etäopiskelua 90 tuntia. Lähiopetus koostuu kolmesta lähijaksosta. Lähijaksojen lisäksi kurssi sisältää käytännön valmennustehtäviä valmentajan omassa toimintaympäristössä sekä oppimistehtävien raportointia. Tutkintotodistuksen saaminen edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.
Suunta Huipulle -kurssi järjestetään vuosittain. Seuraava kurssi alkaa marraskuussa 2017 ja se koostuu kolmesta lähijaksosta, jotka järjestetään 3.-5.11.2017, 12.-14.1.2018 ja 9.-11.3.2018.
Suunta Huipulle -leiriviikonloppu Kisakalliossa ja Vuokatissa 3.-5.11.2017
Lisätiedot: http://www.suunnistusliitto.fi/huippu/akatemiavalmennus-ja-alueet/suunta-huipulle-leirit/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivuilla.
Leirin teemaksi on valittu vuodenaikaan sopivasti harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen. Fredric Portinin ja Jari Sipilän johdolla kuullaan mm. nuoren huipulle tähtäävän suunnistajan fysiikka- ja taitoharjoittelusta, tehdään tavoitteenasettelua tulevalle harjoituskaudelle, suoritetaan ominaisuustestit ja harjoitellaan monipuolisesti suunnistaen ja juosten sekä tehdään lajinomaisia voima-, nopeus- ja ketteryysharjoituksia.
Valmentajat: Fredric Portin ja Jari Sipilä (Kisakallio), Tommi Peltonen ja Jarkko Urpalainen (Vuokatti)
Leirin teema: Harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen
Leirin hinta: 160 € pitäen valmennuksen lisäksi sisällään majoituksen täysihoidolla (3-6 hh)
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2) / valmentajakoulutus
Lisätietoja: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/suunta-huipulle-kurssi-taso-2/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.
Pyrintö tukee osallistumismaksua 30 %:lla.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2)
Suunta Huipulle -kurssi on suunnattu niin lapsuus-, valinta- kuin huippuvaiheen urheilijoiden parissa toimiville valmentajille. Koulutukseen osallistuvilta edellytetään tason 1 tietojen ja taitojen hallitsemista sekä aktiivista toimimista valmennus-/ohjaustehtävissä.
Koulutuksen laajuus on 4 opintoviikkoa (160 tuntia), josta lähiopetusta 70 tuntia ja etäopiskelua 90 tuntia. Lähiopetus koostuu kolmesta lähijaksosta. Lähijaksojen lisäksi kurssi sisältää käytännön valmennustehtäviä valmentajan omassa toimintaympäristössä sekä oppimistehtävien raportointia. Tutkintotodistuksen saaminen edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.
Suunta Huipulle -kurssi järjestetään vuosittain. Seuraava kurssi alkaa marraskuussa 2017 ja se koostuu kolmesta lähijaksosta, jotka järjestetään 3.-5.11.2017, 12.-14.1.2018 ja 9.-11.3.2018.
Suunta Huipulle -leiriviikonloppu Kisakalliossa ja Vuokatissa 3.-5.11.2017
Lisätiedot: http://www.suunnistusliitto.fi/huippu/akatemiavalmennus-ja-alueet/suunta-huipulle-leirit/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivuilla.
Leirin teemaksi on valittu vuodenaikaan sopivasti harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen. Fredric Portinin ja Jari Sipilän johdolla kuullaan mm. nuoren huipulle tähtäävän suunnistajan fysiikka- ja taitoharjoittelusta, tehdään tavoitteenasettelua tulevalle harjoituskaudelle, suoritetaan ominaisuustestit ja harjoitellaan monipuolisesti suunnistaen ja juosten sekä tehdään lajinomaisia voima-, nopeus- ja ketteryysharjoituksia.
Valmentajat: Fredric Portin ja Jari Sipilä (Kisakallio), Tommi Peltonen ja Jarkko Urpalainen (Vuokatti)
Leirin teema: Harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen
Leirin hinta: 160 € pitäen valmennuksen lisäksi sisällään majoituksen täysihoidolla (3-6 hh)
XL Raatojuoksu 04.11.2017
Pitkän matkan kuntosuunnistus, osallistuminen ei vaadi lisenssiä.
Sarjat ja radat:
Vaikeat radat: H20KM, D20KM, H15KM, D15KM, H10KM, D10KM, HD5KM
Helpot radat: H10KMH, D10KMH ja HD5KMH
Sarjanimi osoittaa ratapituuden kilometreinä suurin piirtein.
www sivut: http://svorienteering.idrott.fi/Site/Data/2344/Files/Raatojuoksu2017%20kutsu%20%2012092017ver14092017.pdf ja http://svorienteering.idrott.fi/sv/arrangemang/kadaverloppet/2016/
Järjestävä seura: IF Sibbo-Vargarna / OK Trianin jäsenseura
Leiripäivä Hollolassa teemana Lahti-Jukolaan 2018 valmistautuminen. Päivän aikana teemme kaksi harjoitusta Jukolan harjoitusmaastojen supikoissa. Harjoitusten välissä käymme suihkussa ja lounastamme Nuorten ryhmän varaamassa leirikeskuksessa. Lähdemme yhteiskyydein Tamperelta lauantaiaamuna ja palaamme takaisin lauantai-iltana. Yhteislähtö Linnainmaan Prismalta. Leirin hinta on 30 euroa ja se maksetaan perillä käteisellä, Varaa mielellään tasaraha. Jos haluat varata vain kartan, on maksu 7 eur/kartta. Lisäksi jokainen maksaa kyydistä kuskille. Lisätietoa päivän sisällöstä myöhemmin.
Ilmoittaudu mukaan viimeistään la 28.10. Kerro lisärivillä mahdollisesta ruoka-aineallergista.
LEIRI-INFO:
Aikataulu:
8.00 Lähtö yhteiskyydein Linnainmaan Prismalta, ajetaan suoraan harjoituspaikalle
9.30-11.00 Harjoitus Vihattu, Kärkölä, suppamaasto, kts. paikan koordinaatit alla
11.00 Siirtyminen Tammenporttiin, jossa suihku ja lounas, kts. paikan koordinaatit alla
12.00 Lounas Tammenportissa
13.00 Aamupäivän harjoituksen läpikäynti, ja jos ehditään jutellaan ajatuksista ryhmän tulevasta toiminnasta
14.00 Lähtö harjoitukseen
14.30-16.00 Suunnistusharjoitus, Santaveräjä, Kärkölä, suppamaasto, kts. paikan koordinaatit alla
16.00 Vaatteiden vaihto autoilla ja evästauko
18.00 Takaisin Linnainmaan Prismalla
Autoyydit:
Kokoonnutaan Linnainmaan Prismalla, mainostolpan alla. Meitä on yhteensä 24 leirille lähtijää, joten tarvitsemme vähintään 5 autoa. Ilmoitatko minulle mahdollisuudestasi lähteä autolla, jotta voin ennakoida autojen määrän ennen la-aamua. Sovitaan kyytimaksu sitten autokunnittain, mutta ehdottaisin että se olisi 5-10 euroa/nuppi.
Tähän mennessä autoilijaksi ovat ilmoittautuneet:
Simo Nieminen
Timo Vesterinen
Tiina Jussila
Koordinaatit harjoitus- ja majapaikkaan:
- Vihattu, lähtö- ja parkkipaikka: https://asiointi.maanmittauslaitos.fi/karttapaikka/?share=customMarker&n=6764970.067&e=411189.57&title=&desc=&zoom=10&layers=%5B%7B%22id%22%3A2%2C%22opacity%22%3A100%7D%5D
- Tammenportti: Vaahalantie 63, Kärkölä
- Santaveräjä, lähtö- ja parkkipaikka: Tenniläntie 800. Paikoitus Tennilän Urheilukentän rakennuksen molemmin puolin.Varsinaiselle kenttäalueelle autolla ajaminen on kielletty.
Lisätietoa:
Jukolan harjoituskartoista http://www.jukola.com/2018/kilpailijat/harjoittelu/
Suihku- ja lounaspaikasta Tammenportista: http://www.tammenportti.com/
Mukaan tarvitset (ainakin):
- kompassi ja karttamuovi
- suunnistusvarusteet päälle ja toiset mukaan iltapäiväharjoitusta varten
- peseytymisvälineet
- vaihtovaatteet, tarpeeksi lämmintä vaatetta, myös pipo, hanskat, villasukat (takaisin tullessa autot ovat ensin viileitä)
- juotavaa ja eväitä ip. harjoituksen jälkeen
- 30 euroa leirimaksua varten
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2) / valmentajakoulutus
Lisätietoja: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/suunta-huipulle-kurssi-taso-2/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.
Pyrintö tukee osallistumismaksua 30 %:lla.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2)
Suunta Huipulle -kurssi on suunnattu niin lapsuus-, valinta- kuin huippuvaiheen urheilijoiden parissa toimiville valmentajille. Koulutukseen osallistuvilta edellytetään tason 1 tietojen ja taitojen hallitsemista sekä aktiivista toimimista valmennus-/ohjaustehtävissä.
Koulutuksen laajuus on 4 opintoviikkoa (160 tuntia), josta lähiopetusta 70 tuntia ja etäopiskelua 90 tuntia. Lähiopetus koostuu kolmesta lähijaksosta. Lähijaksojen lisäksi kurssi sisältää käytännön valmennustehtäviä valmentajan omassa toimintaympäristössä sekä oppimistehtävien raportointia. Tutkintotodistuksen saaminen edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.
Suunta Huipulle -kurssi järjestetään vuosittain. Seuraava kurssi alkaa marraskuussa 2017 ja se koostuu kolmesta lähijaksosta, jotka järjestetään 3.-5.11.2017, 12.-14.1.2018 ja 9.-11.3.2018.
Suunta Huipulle -leiriviikonloppu Kisakalliossa ja Vuokatissa 3.-5.11.2017
Lisätiedot: http://www.suunnistusliitto.fi/huippu/akatemiavalmennus-ja-alueet/suunta-huipulle-leirit/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivuilla.
Leirin teemaksi on valittu vuodenaikaan sopivasti harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen. Fredric Portinin ja Jari Sipilän johdolla kuullaan mm. nuoren huipulle tähtäävän suunnistajan fysiikka- ja taitoharjoittelusta, tehdään tavoitteenasettelua tulevalle harjoituskaudelle, suoritetaan ominaisuustestit ja harjoitellaan monipuolisesti suunnistaen ja juosten sekä tehdään lajinomaisia voima-, nopeus- ja ketteryysharjoituksia.
Valmentajat: Fredric Portin ja Jari Sipilä (Kisakallio), Tommi Peltonen ja Jarkko Urpalainen (Vuokatti)
Leirin teema: Harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen
Leirin hinta: 160 € pitäen valmennuksen lisäksi sisällään majoituksen täysihoidolla (3-6 hh)
Hilkka Riihivuoren vetämä sauvareeni Lamminpäänharjussa klo 9.30 alkaen. Omat sauvat mukaan! Kokoonnutaan Lamminpään majalla harjun päällä, autot voi pysäköidä Teivon parkkipaikalle rappusten alle.
16» Miniseminaari