| Login |
Nuorten ryhmän vanhempainilta klo 18-20, nr jumpan aikana.
Paikkana Sammon lukio, luokka B110
Käydään läpi mm. tulevan kauden toimintaa.
Tervetuloa!
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Saamme ensimmäiselle parille kerralle porrasjuoksua harrastavan pyrintöläisen Jokke Juntusen kertomaan vinkkejä rappusissa harjoitteluun.
NR:n vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 5 kertaa teillä ja rappusissa Pyynikin näkötornilta, 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 5 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus Pyynikillä: Säänmukainen juoksuvarustus, kelin mukaiset lenkkarit. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
Onsdagsnatten -yöharjoitus. Teemana pitkä PK-suunnistus, pääosin suppa-alueella.
Yhteislähdöllä kello 18.00. Voit lähteä myös yksittäin. Karttoja jaetaan välillä 17.45-18.15. Ajanottoa ei ole.
Paikka:Pinsiö
https://asiointi.maanmittauslaitos.fi/karttapaikka/?share=customMarker&n=6833572.662405539&e=308334.4356598292&title=Onsdagsnatten%201.11.&desc=&zoom=10&layers=%5B%7B%22id%22%3A2%2C%22opacity%22%3A100%7D%5D
Ilmoita lisätietoihin matka: 3 km, 5 km tai 9 km.
Mallivälin löydät täältä:
https://drive.google.com/open?id=0B19fCYu88idOZF9ja20xY1RRZDA
Tervetuloa!
Yhteyshenkilö Riikka, p.050 3071796
Nuorten ryhmän kauden aloitusleiri pe-su 3.-5.11.2017 Paikka: Kärkölä Lähtö perjantaina 3.11. klo 16.30, paluu sunnuntaina 5.11. iklo 16.15. Matkat bussilla. Tarkempi ohjelma, aikataulu, ohjeet ja leirin hinta NR:lle ja ohjaajille tarkentuvat ja julkaistaan lähempänä ajankohtaa. Merkitse ilmoittautumisen lisätietoihin mahdolliset erityisruokavaliosi / allergiasi. HUOM! Leirille tarvitaan myös pari ohjaajaa nuoremmille ikäluokille, joten mukaan lähtevät ohjaajat, ilmoittaudutteko myös ajoissa kalenteriin.
Ilmoittautumiset su 29.10. mennessä.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2) / valmentajakoulutus
Lisätietoja: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/suunta-huipulle-kurssi-taso-2/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.
Pyrintö tukee osallistumismaksua 30 %:lla.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2)
Suunta Huipulle -kurssi on suunnattu niin lapsuus-, valinta- kuin huippuvaiheen urheilijoiden parissa toimiville valmentajille. Koulutukseen osallistuvilta edellytetään tason 1 tietojen ja taitojen hallitsemista sekä aktiivista toimimista valmennus-/ohjaustehtävissä.
Koulutuksen laajuus on 4 opintoviikkoa (160 tuntia), josta lähiopetusta 70 tuntia ja etäopiskelua 90 tuntia. Lähiopetus koostuu kolmesta lähijaksosta. Lähijaksojen lisäksi kurssi sisältää käytännön valmennustehtäviä valmentajan omassa toimintaympäristössä sekä oppimistehtävien raportointia. Tutkintotodistuksen saaminen edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.
Suunta Huipulle -kurssi järjestetään vuosittain. Seuraava kurssi alkaa marraskuussa 2017 ja se koostuu kolmesta lähijaksosta, jotka järjestetään 3.-5.11.2017, 12.-14.1.2018 ja 9.-11.3.2018.
Suunta Huipulle -leiriviikonloppu Kisakalliossa ja Vuokatissa 3.-5.11.2017
Lisätiedot: http://www.suunnistusliitto.fi/huippu/akatemiavalmennus-ja-alueet/suunta-huipulle-leirit/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivuilla.
Leirin teemaksi on valittu vuodenaikaan sopivasti harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen. Fredric Portinin ja Jari Sipilän johdolla kuullaan mm. nuoren huipulle tähtäävän suunnistajan fysiikka- ja taitoharjoittelusta, tehdään tavoitteenasettelua tulevalle harjoituskaudelle, suoritetaan ominaisuustestit ja harjoitellaan monipuolisesti suunnistaen ja juosten sekä tehdään lajinomaisia voima-, nopeus- ja ketteryysharjoituksia.
Valmentajat: Fredric Portin ja Jari Sipilä (Kisakallio), Tommi Peltonen ja Jarkko Urpalainen (Vuokatti)
Leirin teema: Harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen
Leirin hinta: 160 € pitäen valmennuksen lisäksi sisällään majoituksen täysihoidolla (3-6 hh)
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2) / valmentajakoulutus
Lisätietoja: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/suunta-huipulle-kurssi-taso-2/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.
Pyrintö tukee osallistumismaksua 30 %:lla.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2)
Suunta Huipulle -kurssi on suunnattu niin lapsuus-, valinta- kuin huippuvaiheen urheilijoiden parissa toimiville valmentajille. Koulutukseen osallistuvilta edellytetään tason 1 tietojen ja taitojen hallitsemista sekä aktiivista toimimista valmennus-/ohjaustehtävissä.
Koulutuksen laajuus on 4 opintoviikkoa (160 tuntia), josta lähiopetusta 70 tuntia ja etäopiskelua 90 tuntia. Lähiopetus koostuu kolmesta lähijaksosta. Lähijaksojen lisäksi kurssi sisältää käytännön valmennustehtäviä valmentajan omassa toimintaympäristössä sekä oppimistehtävien raportointia. Tutkintotodistuksen saaminen edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.
Suunta Huipulle -kurssi järjestetään vuosittain. Seuraava kurssi alkaa marraskuussa 2017 ja se koostuu kolmesta lähijaksosta, jotka järjestetään 3.-5.11.2017, 12.-14.1.2018 ja 9.-11.3.2018.
Suunta Huipulle -leiriviikonloppu Kisakalliossa ja Vuokatissa 3.-5.11.2017
Lisätiedot: http://www.suunnistusliitto.fi/huippu/akatemiavalmennus-ja-alueet/suunta-huipulle-leirit/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivuilla.
Leirin teemaksi on valittu vuodenaikaan sopivasti harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen. Fredric Portinin ja Jari Sipilän johdolla kuullaan mm. nuoren huipulle tähtäävän suunnistajan fysiikka- ja taitoharjoittelusta, tehdään tavoitteenasettelua tulevalle harjoituskaudelle, suoritetaan ominaisuustestit ja harjoitellaan monipuolisesti suunnistaen ja juosten sekä tehdään lajinomaisia voima-, nopeus- ja ketteryysharjoituksia.
Valmentajat: Fredric Portin ja Jari Sipilä (Kisakallio), Tommi Peltonen ja Jarkko Urpalainen (Vuokatti)
Leirin teema: Harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen
Leirin hinta: 160 € pitäen valmennuksen lisäksi sisällään majoituksen täysihoidolla (3-6 hh)
XL Raatojuoksu 04.11.2017
Pitkän matkan kuntosuunnistus, osallistuminen ei vaadi lisenssiä.
Sarjat ja radat:
Vaikeat radat: H20KM, D20KM, H15KM, D15KM, H10KM, D10KM, HD5KM
Helpot radat: H10KMH, D10KMH ja HD5KMH
Sarjanimi osoittaa ratapituuden kilometreinä suurin piirtein.
www sivut: http://svorienteering.idrott.fi/Site/Data/2344/Files/Raatojuoksu2017%20kutsu%20%2012092017ver14092017.pdf ja http://svorienteering.idrott.fi/sv/arrangemang/kadaverloppet/2016/
Järjestävä seura: IF Sibbo-Vargarna / OK Trianin jäsenseura
Leiripäivä Hollolassa teemana Lahti-Jukolaan 2018 valmistautuminen. Päivän aikana teemme kaksi harjoitusta Jukolan harjoitusmaastojen supikoissa. Harjoitusten välissä käymme suihkussa ja lounastamme Nuorten ryhmän varaamassa leirikeskuksessa. Lähdemme yhteiskyydein Tamperelta lauantaiaamuna ja palaamme takaisin lauantai-iltana. Yhteislähtö Linnainmaan Prismalta. Leirin hinta on 30 euroa ja se maksetaan perillä käteisellä, Varaa mielellään tasaraha. Jos haluat varata vain kartan, on maksu 7 eur/kartta. Lisäksi jokainen maksaa kyydistä kuskille. Lisätietoa päivän sisällöstä myöhemmin.
Ilmoittaudu mukaan viimeistään la 28.10. Kerro lisärivillä mahdollisesta ruoka-aineallergista.
LEIRI-INFO:
Aikataulu:
8.00 Lähtö yhteiskyydein Linnainmaan Prismalta, ajetaan suoraan harjoituspaikalle
9.30-11.00 Harjoitus Vihattu, Kärkölä, suppamaasto, kts. paikan koordinaatit alla
11.00 Siirtyminen Tammenporttiin, jossa suihku ja lounas, kts. paikan koordinaatit alla
12.00 Lounas Tammenportissa
13.00 Aamupäivän harjoituksen läpikäynti, ja jos ehditään jutellaan ajatuksista ryhmän tulevasta toiminnasta
14.00 Lähtö harjoitukseen
14.30-16.00 Suunnistusharjoitus, Santaveräjä, Kärkölä, suppamaasto, kts. paikan koordinaatit alla
16.00 Vaatteiden vaihto autoilla ja evästauko
18.00 Takaisin Linnainmaan Prismalla
Autoyydit:
Kokoonnutaan Linnainmaan Prismalla, mainostolpan alla. Meitä on yhteensä 24 leirille lähtijää, joten tarvitsemme vähintään 5 autoa. Ilmoitatko minulle mahdollisuudestasi lähteä autolla, jotta voin ennakoida autojen määrän ennen la-aamua. Sovitaan kyytimaksu sitten autokunnittain, mutta ehdottaisin että se olisi 5-10 euroa/nuppi.
Tähän mennessä autoilijaksi ovat ilmoittautuneet:
Simo Nieminen
Timo Vesterinen
Tiina Jussila
Koordinaatit harjoitus- ja majapaikkaan:
- Vihattu, lähtö- ja parkkipaikka: https://asiointi.maanmittauslaitos.fi/karttapaikka/?share=customMarker&n=6764970.067&e=411189.57&title=&desc=&zoom=10&layers=%5B%7B%22id%22%3A2%2C%22opacity%22%3A100%7D%5D
- Tammenportti: Vaahalantie 63, Kärkölä
- Santaveräjä, lähtö- ja parkkipaikka: Tenniläntie 800. Paikoitus Tennilän Urheilukentän rakennuksen molemmin puolin.Varsinaiselle kenttäalueelle autolla ajaminen on kielletty.
Lisätietoa:
Jukolan harjoituskartoista http://www.jukola.com/2018/kilpailijat/harjoittelu/
Suihku- ja lounaspaikasta Tammenportista: http://www.tammenportti.com/
Mukaan tarvitset (ainakin):
- kompassi ja karttamuovi
- suunnistusvarusteet päälle ja toiset mukaan iltapäiväharjoitusta varten
- peseytymisvälineet
- vaihtovaatteet, tarpeeksi lämmintä vaatetta, myös pipo, hanskat, villasukat (takaisin tullessa autot ovat ensin viileitä)
- juotavaa ja eväitä ip. harjoituksen jälkeen
- 30 euroa leirimaksua varten
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2) / valmentajakoulutus
Lisätietoja: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/suunta-huipulle-kurssi-taso-2/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.
Pyrintö tukee osallistumismaksua 30 %:lla.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2)
Suunta Huipulle -kurssi on suunnattu niin lapsuus-, valinta- kuin huippuvaiheen urheilijoiden parissa toimiville valmentajille. Koulutukseen osallistuvilta edellytetään tason 1 tietojen ja taitojen hallitsemista sekä aktiivista toimimista valmennus-/ohjaustehtävissä.
Koulutuksen laajuus on 4 opintoviikkoa (160 tuntia), josta lähiopetusta 70 tuntia ja etäopiskelua 90 tuntia. Lähiopetus koostuu kolmesta lähijaksosta. Lähijaksojen lisäksi kurssi sisältää käytännön valmennustehtäviä valmentajan omassa toimintaympäristössä sekä oppimistehtävien raportointia. Tutkintotodistuksen saaminen edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.
Suunta Huipulle -kurssi järjestetään vuosittain. Seuraava kurssi alkaa marraskuussa 2017 ja se koostuu kolmesta lähijaksosta, jotka järjestetään 3.-5.11.2017, 12.-14.1.2018 ja 9.-11.3.2018.
Suunta Huipulle -leiriviikonloppu Kisakalliossa ja Vuokatissa 3.-5.11.2017
Lisätiedot: http://www.suunnistusliitto.fi/huippu/akatemiavalmennus-ja-alueet/suunta-huipulle-leirit/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivuilla.
Leirin teemaksi on valittu vuodenaikaan sopivasti harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen. Fredric Portinin ja Jari Sipilän johdolla kuullaan mm. nuoren huipulle tähtäävän suunnistajan fysiikka- ja taitoharjoittelusta, tehdään tavoitteenasettelua tulevalle harjoituskaudelle, suoritetaan ominaisuustestit ja harjoitellaan monipuolisesti suunnistaen ja juosten sekä tehdään lajinomaisia voima-, nopeus- ja ketteryysharjoituksia.
Valmentajat: Fredric Portin ja Jari Sipilä (Kisakallio), Tommi Peltonen ja Jarkko Urpalainen (Vuokatti)
Leirin teema: Harjoittelun suunnittelu ja ominaisuuksien kehittäminen
Leirin hinta: 160 € pitäen valmennuksen lisäksi sisällään majoituksen täysihoidolla (3-6 hh)
Hilkka Riihivuoren vetämä sauvareeni Lamminpäänharjussa klo 9.30 alkaen. Omat sauvat mukaan! Kokoonnutaan Lamminpään majalla harjun päällä, autot voi pysäköidä Teivon parkkipaikalle rappusten alle.
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
NR:n vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 5 kertaa teillä ja rappusissa Pyynikin näkötornilta, 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 5 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus Pyynikillä: Säänmukainen juoksuvarustus, kelin mukaiset lenkkarit. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
Onsdagsnatten eli keskiviikon pitkä PK-yösuunnistus on Ke 8.11 Olkahisen koululta. Osoite on Jenseninkatu 3, paikka se https://goo.gl/maps/znYB7J6HzCM2
Yhteislähtö klo 18:00, karttojen jako lähdössä. Yksittäin lähtijät saa karttoja klo 17:45-18:10 välillä.
Radat noin: 3km, 5km, 8km. Hajonta.
Karttavaraukset Ti klo 21 mennessä http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/kalenteri/view_entry.php?id=3239&date=20171108 Merkkaa myös minkä radan menet.
Malliväli 5kmlöydät täältä
https://drive.google.com/open?id=0B19fCYu88idOZF9ja20xY1RRZDA
3km radalla on kaikilla rasteilla heiastinputki koodilla. 5km ja 8km radalla on rasteja missä ei ole mitään, ne on karttaan merkattu sinisella rastiympyrällä. Muilla rasteilla on heiastinputki.
Ei ajanottoa. Ei karttamaksua. Oma karttamuovi.
Ratamestari Elo, 0447748867
Fysioterapeutin vastaanotto
Fysioterapeutti Anna Lackman on tehnyt työtä sekä Pyrinnön miesten koripallojoukkueen huoltojoukoissa, yleis-urheilijoiden kanssa että Ilveksen naisten jalka-pallojoukkueen kanssa.
Testipakettina:
· Tuen rakentuminen kehon läpi (tukilihaksiston yhteystyö)
Testaus + lyhyt palaute = 45 min/hlö. Jälkeenpäin tulee laajempi kirjallinen palaute.
TP-hinta 20 €/hlö (jos min. 20 henk; norm 40 €). Laskutus jälkikäteen.
Vastaanotot lauantaisin Linnainmaan koululla, pvm:t: la 11.11., la 25.11., la 2.12., la 20.1., la 27.1.
Varaukset Kalenteriin: laita nimesi ja lisätietoihin aika!
Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693 (Anna Lackman: 045-1261573)
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa klo 10.00-11.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
NR:n vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 5 kertaa teillä ja rappusissa Pyynikin näkötornilta, 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 5 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus Pyynikillä: Säänmukainen juoksuvarustus, kelin mukaiset lenkkarit. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
Onsdagsnatten eli keskiviikon pitkä PK-yösuunnistus
Ke 15.11. Kyötikkälän urheilukeskuksessa. Osoite Lätsä-Pekantie, Kangasala eli https://goo.gl/maps/exSX4U2hvW22
Yhteislähtö klo 18. Kartat jaetaan lähdössä. Yksittäiset lähtijät saavat karttoja klo 17:45-18:15 välillä.
Radat: 3km, 6km, 9km. (9km radalta pienempiä polkuja poistettu kartalta.)
Karttavaraukset Ti klo 23 mennessä http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/kalenteri/view_entry.php?id=3335&date=20171115 Merkkaa myös minkä radan menet.
Malliväli tulee keskiviikko aamupäivällä.
3km radalla on kaikilla rasteilla heijastinkreppi. 6km ja 9km radalla on rasteja, joissa ei ole heijastinkreppejä ja ne ovat merkattuna karttaan sinisellä rastiympyrällä.
Oma karttamuovi. Ei ajanottoa eikä karttamaksua
Rtm KangSK/Antti Rantala, 041-4343394
Malliväli http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=2&t=5960 (sorry myöhäinen julkistus, mun vika, t Lammikko)
KOULUTUS PERUTTU TÄLTÄ VIIKONLOPULTA KOULUTTAJAN SAIRASTUMISEN VUOKSI
Valmentajakoulutus taso 1, jakso 2 / Linnainmaan koulu. Koulutus sopii mm. NR:n ja Taitokoulun ohjaajille, vanhemmille ja valmennuksesta kiinnostuneille nuorille. Ennakkotietoja ei tarvita.
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.
Jatkoa helmikuussa 2017 järjestetylle Valmentajakoulutus taso 1:n 1. jaksolle.
Tarkempi aikataulu päivitetään lähempänä ajankohtaa. Kouluttajana toimii Marja Molin.
Osallistuminen on pyrintöläisille maksuton.
Lisätiedot: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/nuorten-seuravalmennus-suunnistusseurassa-taso-1/
Koulutuksen sisältö
Koulutuksen kohderyhmä on seuran 11–17-vuotiaiden ryhmien valmentajat. Koulutuksessa saa näkemyksen nuorten suunnistusharrastuksen tärkeistä elementeistä ja osallistujan lajitietous lisääntyy. Sisällöt ja oppimistehtävät antavat johtolankoja ja työkaluja vetovoimaisen harjoitustoiminnan toteutukseen seurassa. Valmentajakoulutusten tavoitteena on niinikään herättää kiinnostus valmentajana kehittymiseen.
Koulutuksen käyneellä valmentajalla on valmiudet ohjata nuorten seuraharjoituksia ryhmille ja hän ymmärtää pääpiirteet yksittäisten harjoitusten asemasta harjoitusvuoden kokonaisuudessa. Koulutuksen innostava ilmapiiri tuo virtaa seuravalmennuksen kehittämiseen. Koulutuksessa saa myös valmiuksia henkilökohtaisen valmentamisen alkeisiin.
Koulutus koostuu kahden viikonlopun lähijaksoista sekä tehtävistä. Koulutetut valmentajat tuovat lisää laatua ja innostusta nuorten seuravalmennukseen.
Ilmainen juoksuharjoitus Kangasalan Tursolassa 12-16 vuotiaille, yhteistössä Teiskon Urheilijat ja Kangasalan Kisa. Tarkemmat tiedot NUORET ja TAITOKOULU -keskustelupalstalla.
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
HARJOITUS ON PERUTTU KOULUTTAJAN SAIRASTUMISEN VUOKSI.
Valmentajakoulutus taso 1:n yhteydessä järjestetään saliharjoitus Linnainmaan koululla klo 16-18. Osallistujaseurojen nuoret ovat tervetulleita harjoitukseen.
Ilmoittautumiset kalenteriin.
KOULUTUS PERUTTU TÄLTÄ VIIKONLOPULTA KOULUTTAJAN SAIRASTUMISEN VUOKSI
Valmentajakoulutus taso 1, jakso 2 / Linnainmaan koulu. Koulutus sopii mm. NR:n ja Taitokoulun ohjaajille, vanhemmille ja valmennuksesta kiinnostuneille nuorille. Ennakkotietoja ei tarvita.
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.
Jatkoa helmikuussa 2017 järjestetylle Valmentajakoulutus taso 1:n 1. jaksolle.
Tarkempi aikataulu päivitetään lähempänä ajankohtaa. Kouluttajana toimii Marja Molin.
Osallistuminen on pyrintöläisille maksuton.
Lisätiedot: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/nuorten-seuravalmennus-suunnistusseurassa-taso-1/
Koulutuksen sisältö
Koulutuksen kohderyhmä on seuran 11–17-vuotiaiden ryhmien valmentajat. Koulutuksessa saa näkemyksen nuorten suunnistusharrastuksen tärkeistä elementeistä ja osallistujan lajitietous lisääntyy. Sisällöt ja oppimistehtävät antavat johtolankoja ja työkaluja vetovoimaisen harjoitustoiminnan toteutukseen seurassa. Valmentajakoulutusten tavoitteena on niinikään herättää kiinnostus valmentajana kehittymiseen.
Koulutuksen käyneellä valmentajalla on valmiudet ohjata nuorten seuraharjoituksia ryhmille ja hän ymmärtää pääpiirteet yksittäisten harjoitusten asemasta harjoitusvuoden kokonaisuudessa. Koulutuksen innostava ilmapiiri tuo virtaa seuravalmennuksen kehittämiseen. Koulutuksessa saa myös valmiuksia henkilökohtaisen valmentamisen alkeisiin.
Koulutus koostuu kahden viikonlopun lähijaksoista sekä tehtävistä. Koulutetut valmentajat tuovat lisää laatua ja innostusta nuorten seuravalmennukseen.
Huominen suunnistusharjoitus Linnainmaan koululta siirtyy Kauppiin!
Suunnistusliiton valmentajakurssi Linnainmaan koululla siirtyi vetäjän sairastapauksen vuoksi muutamilla viikoilla eteenpäin ja siksi myös sunnuntain Linnainmaan suunnistusharjoitus siirtyy järjestettäväksi myöhemmin. Sen sijaan harraste järjestää suunnistusharjoituksen Kaupista klo 10.00 alkaen. Kokoontuminen ja karttojen jako Kaupin puomilla (Kuntokadun päässä), josta lähtee samaan aikaan myös harrasteryhmän pitkä yhteislenkki. Suunnistusharjoitus on lyhyt mikrosuunnistusrata viuhkilla, lähtö- ja maalipaikka on UKK:n huudeilla. Voit siis valita suunnistusharjoituksen + pitkän yhteislenkin tai pelkän pitkän yhteislenkin :-)
Kaikki Linnainmaalle ilmoittautuneet on laskettu mukaan Kaupin harjoituksen päälukuun karttatilauksessa.
Lisätiedot tarvittaessa Tiinalta.
Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa klo 10.00-11.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
NR:n vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 5 kertaa teillä ja rappusissa Pyynikin näkötornilta, 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 5 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus Pyynikillä: Säänmukainen juoksuvarustus, kelin mukaiset lenkkarit. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
Onsdagsnatten toteutetaan polkulenkkinä/viivasuunnistuksena Nokian Koukkujärven maastossa.
Lähtöpaikka Hirvisuontien parkkipaikka https://goo.gl/maps/sqXxZVF5qnT2
Matkavaihtoehdot:
Ilmoittaudu TP:n kalenteriin ti 21.11. kello 21 mennessä je merkitse matka lisätietoihin.
Mallipätkä ilmestyy tähän 22.11. aamupäivällä.
Yhteislähdöllä kello 18.00. Voit lähteä myös yksittäin.
Riikka 050 3071796
Fysioterapeutin vastaanotto
Fysioterapeutti Anna Lackman on tehnyt työtä sekä Pyrinnön miesten koripallojoukkueen huoltojoukoissa, yleis-urheilijoiden kanssa että Ilveksen naisten jalka-pallojoukkueen kanssa.
Testipakettina:
· Tuen rakentuminen kehon läpi (tukilihaksiston yhteystyö)
Testaus + lyhyt palaute = 45 min/hlö. Jälkeenpäin tulee laajempi kirjallinen palaute.
TP-hinta 20 €/hlö (jos min. 20 henk; norm 40 €). Maksu paikanpäällä - varaa tasaraha!
Vastaanotot lauantaisin Linnainmaan koululla, pvm:t: la 11.11., la 25.11., la 2.12., la 20.1., la 27.1.
Varaukset Kalenteriin: laita nimesi ja lisätietoihin aika!
Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693 (Anna Lackman: 045-1261573)
Pyynikin testijuoksu
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
Testijuoksun jälkeen mahdollisuus suihkuun ja omakustanteiseen ruokaluun Varalan urheiluopistolla (ruokailun hinta 12 euroa). Ilmoittaudu ruokailua varten kalenteriin ti 21.11. mennessä ja laita lisätietoihin allergiat
Luennot ja aiheet:
13.00-14.15 Nuorten olympiavalmentaja Antti Harju: Suorituksen hallinta. Avoin alueen seuroille.
14.30-15.30 Urheilulääkäri Heidi Haapasalo: Urheilijan terveys (vain pyrintöläisille)
15.30-16.00 Valmentajille ja kaikille valmennuksesta kiinnostuneille keskustelua päivän aiheista.
HUOM. Voit osallistua vain osaan päivän tapahtumista: Luentoihin osallistuminen ei edyllytä testijuoksun juoksemista tai ruokailua :)
Nuorten ryhmän "kuukauden extra" / pk-harjoitus
Maastopyöräilyä noin 2 h. Jakaannutaan pienryhmiin vauhdin- ja ajotaidon mukaan. Maastopyörä on suositeltava, mutta vain kypärä on pakollinen. Karttatelineen pyörään voi ottaa mukaan, jos on.
Kokoontuminen su 26.11. klo 10 Kyötikkälän urheilukeskuksessa Lätsä-Pekantie 1, Kangasala
Yhteyshenkilö : Katri Niittymäki / 050 3364273
Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa klo 10.00-11.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.
Pyrinnön suunnistusjaoston perinteinen vuosikokous ja sitä ennen palkintojenjakotilaisuus ma 27.11.2017 klo 17.30 alkaen Ukk-instituutin auditoriossa.
Ohjelmassa palkintojenjako klo 17.30 - 18.40
Vuosikokous klo 18.40 - 20.
Palkittavien lista tulee myöhemmin Keskustelupalstalle.
Kaikki muutkin ovat mieluusti tervetulleita 85-vuotiaan suunistusjaostomme kauden päättäjäisiin.
Tied Lammikko, mikkoeskola@kolumbus.fi; 0400-568693
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
NR:n vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 5 kertaa teillä ja rappusissa Pyynikin näkötornilta, 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 5 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus Pyynikillä: Säänmukainen juoksuvarustus, kelin mukaiset lenkkarit. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
Onsdagsnatten -yöharjoitus. Teemana pitkä PK-suunnistus.
Yhteislähdöllä kello 18.00. Voit lähteä myös yksittäin.
Onsdagsnatten ke 29.11.2017 klo 18 Niihaman agilityradan parkkis.
Paikka: https://tinyurl.com/yac9xybs Luhtaantie 62, Tampere
Radat 7, 5, 3 km. Laita lisätietoihin ensimmäiseksi merkiksi matka 7/5/3 km.
Ilmot Kalenteriin viimeistään ti 28.11.2017 klo 22.
Terv TP/Lammikko, 0400-568693
Fysioterapeutin vastaanotto JOS/KUN JOKU EI MENE JÄMIN LEIRILLE.
FYSSARI TULEE, JOS VÄHINTÄÄN 2 PERÄKKÄISTÄ AIKAA!
Fysioterapeutti Anna Lackman on tehnyt työtä sekä Pyrinnön miesten koripallojoukkueen huoltojoukoissa, yleis-urheilijoiden kanssa että Ilveksen naisten jalka-pallojoukkueen kanssa.
Testipakettina:
Testaus + lyhyt palaute = 45 min/hlö. Jälkeenpäin tulee laajempi kirjallinen palaute.
TP-hinta 20 €/hlö (jos min. 20 henk; norm 40 €). Maksu paikanpäällä - varaa tasaraha!
Vastaanotot lauantaisin Linnainmaan koululla, pvm:t: la 11.11., la 25.11., la 2.12., la 9.12. (paikka?), la 16.12.
Varaukset Kalenteriin: laita oikea nimesi ja Lisätietoihin klo-aika!
Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693 (Anna Lackman, 045-1261573
TAITOLEIRIPÄIVÄ JÄMILLÄ: SUUNTA HALTUUN
Kohderyhmänä on nuoret ja nuoret aikuiset (ikävälillä n. 14-20v). Leiripäivä on osin yhteinen Tampereen ja Turun akatemiaryhmien kanssa. Kaikki Pyrintöläiset ovat tervetulleita mukaan leirille. Ilmoittaudu TP:n kalenteriin 2.12. kohdalle viimeistään maanantaina 27.11.
Leirien tavoitteena on kerrata ja varmentaa suunnistustaitojen sujuvaa käyttöä. Teemme teemallisia taitoharjoituksia, joissa teemanmukaista taitoa opitaan teoriassa, käytetään metsässä ja analysoidaan oppien.
Leiripäivän aikataulu
- klo 8: Bussi lähtee Hakametsän Jäähallilta. Bussimatkalla taitoteeman käsittelyä
- klo 10: Teeman mukainen suunnistusharjoitus
- Suihku Jämin hiihtoputkella
- klo 12: Lounas seisovasta pöydästä, Lumihotelli
- klo 13: Palaveri Jämin luontokeskus. Keskustelua aamun harjoituksen opeista. Valmistautuminen iltapäivän harjoitukseen.
- klo 16: Teeman mukainen yösuunnistusharjoitus
- Suihku Jämin hiihtoputkella
- Bussimatkalla kotiin omat eväät
- Iltapäivän harjoituksen opit. Leirin palaute.
- Noin kello 18: Paluu Hakametsään
Leirin hinta
- Nuortenryhmäläiselle 20 euroa
- akatemiaryhmälle Antti Harjun ohjeen mukaan
- muille 35 euroa (Kysy hinnasta, jos haluat järjestellä päivän kulkua ohjelmasta poiketen)
- maksetaan ennen leiriä Nuorten ryhmän tilille TAMPEREEN PYRINTÖ / NR, FI65 1146 3001 0871 85
Varustus
- kaksi kertaa säänmukainen suunnistusvarustus
- yölamppu
- suihkuvarustus
- lämmin olovarustus
- muistiinpanovälineet
- eväät paluumatkan välipalaan
Lisätietoja
- Riikka 050 3071796
- Lammikko 0400 568693
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa klo 10.00-11.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.
NR vanhempainilta