| Login |
Keski-Tampereen Sprinttiviikko 3 osakisa.
Lisäinfot myöhemmin.
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
NR:n vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 10 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
Taitosuunnistusta Kaupissa muokatulla kartalla PK-vauhdilla. Peitettyä, käytävää, ilman polkuja, normia...
Nastarit ja lämposukat jalkaan! Karttamuovi ja kompassi.
Ja vaihtokamppeet tietysti...
Kesto 1,5-2 h.
Kokoontuminen UKK:n parkkipaikalla klo 13:00.
Ratasuunnittelu Mikko Luoma 050 5405784
Ilmot kalenteriin karttatilausta varten ti 2.1. klo 21 mennessä.
Keski-Tampereen Sprinttiviikko 4 osakisa.
Lisäinfot myöhemmin.
Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa klo 10.00-11.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
NR:n vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 10 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2) / valmentajakoulutus
Lisätietoja: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/suunta-huipulle-kurssi-taso-2/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.
Pyrintö tukee osallistumismaksua 30 %:lla.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2)
Suunta Huipulle -kurssi on suunnattu niin lapsuus-, valinta- kuin huippuvaiheen urheilijoiden parissa toimiville valmentajille. Koulutukseen osallistuvilta edellytetään tason 1 tietojen ja taitojen hallitsemista sekä aktiivista toimimista valmennus-/ohjaustehtävissä.
Koulutuksen laajuus on 4 opintoviikkoa (160 tuntia), josta lähiopetusta 70 tuntia ja etäopiskelua 90 tuntia. Lähiopetus koostuu kolmesta lähijaksosta. Lähijaksojen lisäksi kurssi sisältää käytännön valmennustehtäviä valmentajan omassa toimintaympäristössä sekä oppimistehtävien raportointia. Tutkintotodistuksen saaminen edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.
Suunta Huipulle -kurssi järjestetään vuosittain. Seuraava kurssi alkaa marraskuussa 2017 ja se koostuu kolmesta lähijaksosta, jotka järjestetään 3.-5.11.2017, 12.-14.1.2018 ja 9.-11.3.2018.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2) / valmentajakoulutus
Lisätietoja: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/suunta-huipulle-kurssi-taso-2/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.
Pyrintö tukee osallistumismaksua 30 %:lla.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2)
Suunta Huipulle -kurssi on suunnattu niin lapsuus-, valinta- kuin huippuvaiheen urheilijoiden parissa toimiville valmentajille. Koulutukseen osallistuvilta edellytetään tason 1 tietojen ja taitojen hallitsemista sekä aktiivista toimimista valmennus-/ohjaustehtävissä.
Koulutuksen laajuus on 4 opintoviikkoa (160 tuntia), josta lähiopetusta 70 tuntia ja etäopiskelua 90 tuntia. Lähiopetus koostuu kolmesta lähijaksosta. Lähijaksojen lisäksi kurssi sisältää käytännön valmennustehtäviä valmentajan omassa toimintaympäristössä sekä oppimistehtävien raportointia. Tutkintotodistuksen saaminen edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.
Suunta Huipulle -kurssi järjestetään vuosittain. Seuraava kurssi alkaa marraskuussa 2017 ja se koostuu kolmesta lähijaksosta, jotka järjestetään 3.-5.11.2017, 12.-14.1.2018 ja 9.-11.3.2018.
Pyynikin testijuoksu.
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
Testijuoksun jälkeen mahdollisuus suihkuun ja omakustanteiseen ruokaluun Varalan urheiluopistolla (ruokailun hinta 12 euroa). Ilmoittaudu ruokailua varten kalenteriin ti 9.1. mennessä ja laita lisätietoihin allegiat
Luennot ja aiheet:
kello 13-14 Jarkko Huovila: Hampin Urheilijan polku ja Kansainvälisen suunnistuksen vaatimukset
kello 14-16 nuoret: Mikko Haikosen kehonhuolto osa 1: Foam-rullaus
kello 14-16 valmentajat, vanhemmat ja kaikki seuravalmennuksen kehittämisestä kiinnostuneet: Pohdintaa kysymykseen: "Miten huomioimme kv. vaatimustason
seuravalmennuksessa ja kilpailemisessa?
HUOM. Voit osallistua vain osaan päivän tapahtumista: Luentoihin osallistuminen ei edyllytä testijuoksun juoksemista tai ruokailua :)
Valmentajakoulutus taso 1:n yhteydessä pidettävä saliharjoitus Linnainmaan koululla. Ohjaajina toimivat koulutukseen osallistujat eri seuroista.
Harjoituksen vetää Suunnistusliiton kouluttaja Marja Molin.
Ilmot kalenteriin osallistujalukumäärän arvioimiseksi pe 12.1. klo 21 mennessä.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2) / valmentajakoulutus
Lisätietoja: http://www.suunnistusliitto.fi/valmentajakoulutus/suunta-huipulle-kurssi-taso-2/
Ilmoittautuminen Suunnistusliiton sivujen kautta.
Pyrintö tukee osallistumismaksua 30 %:lla.
Suunta Huipulle -kurssi (taso 2)
Suunta Huipulle -kurssi on suunnattu niin lapsuus-, valinta- kuin huippuvaiheen urheilijoiden parissa toimiville valmentajille. Koulutukseen osallistuvilta edellytetään tason 1 tietojen ja taitojen hallitsemista sekä aktiivista toimimista valmennus-/ohjaustehtävissä.
Koulutuksen laajuus on 4 opintoviikkoa (160 tuntia), josta lähiopetusta 70 tuntia ja etäopiskelua 90 tuntia. Lähiopetus koostuu kolmesta lähijaksosta. Lähijaksojen lisäksi kurssi sisältää käytännön valmennustehtäviä valmentajan omassa toimintaympäristössä sekä oppimistehtävien raportointia. Tutkintotodistuksen saaminen edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.
Suunta Huipulle -kurssi järjestetään vuosittain. Seuraava kurssi alkaa marraskuussa 2017 ja se koostuu kolmesta lähijaksosta, jotka järjestetään 3.-5.11.2017, 12.-14.1.2018 ja 9.-11.3.2018.
Lisätietoja ja ohjelma löytyvät keskustelupalstalta
http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=2&t=5982
Valmentajakoulutus tason 1:n yhteydessä järjestetään suunnistusharjoitus, ohjaajina toimivat koulutuksen osallistujat eri seuroista.
Harjoituksen kokonaiskesto 1,5 h sisältäen ohjatut verryttelyt ja lopputoimet.
Pesumahdollisuus.
Harjoituksen vetäjänä Suunnistusliiton kouluttaja Marja Molin.
Kokoontuminen Linnainmaan koululla klo 10:00.
Osallistujamäärän arvioimiseksi ilmot kalenteriin la 13.1. klo 21 mennessä.
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua. Tällä kerralla ohjaajana Pyrinnön yleisurheilija ja porrasjuoksuspesialisti Jokke Juntunen
NR:n vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 10 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
Onsdagsnatten -yöharjoitus, järj TP
Seurojen PK-suunnistusharjoitus. Yhteislähtö tai halutessa yksilölähtö.
Lamppulenkki muokatun kartan kanssa pienporukoissa.
Paikka: Ukk-instituutti
Ei leimasimia, oma iso karttamuovi.
Karttatilaus viimeistään tiistaina klo 21.
Fysioterapeutin vastaanotto
Fysioterapeutti Anna Lackman on tehnyt työtä sekä Pyrinnön miesten koripallojoukkueen huoltojoukoissa, yleis-urheilijoiden kanssa että Ilveksen naisten jalka-pallojoukkueen kanssa.
Testipakettina:
· Tuen rakentuminen kehon läpi (tukilihaksiston yhteystyö)
Testaus + lyhyt palaute = 45 min/hlö. Jälkeenpäin tulee laajempi kirjallinen palaute.
TP-hinta 20 €/hlö (jos min. 20 henk; norm 40 €). Maksu paikanpäällä - varaa tasaraha!
Vastaanotot lauantaisin Linnainmaan koululla, pvm:t: la 11.11., la 25.11., la 2.12., la 20.1., la 27.1.
Varaukset Kalenteriin: laita oikea nimesi ja lisätietoihin klo-aika!
Seuraava (ja vika?) päivä la 10.2.2018.
Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693 (Anna Lackman, 045-1261573)
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
Sunnuntain pitkä peruskestävyyslenkki + "fika" + luento - aikataulu
-- 10.00-11.30 yhteislenkki tossuilla tai suksin, kokoontuminen vanhalla huoltorakennuksella, Pyrinnön "kopin" ovella.
-- 11.30-12.00 suihku Kauppi Sports Centerissä
-- 12.00-13.00 yhteinen lounas. Lounasbuffetin hinta on 8,90 eur, ala carte hinnat erikseen, tsekkaa menut täältä.
-- 13.00-14.00 Lammikon luento sprinttisuunnistuksesta. Ota mukaan Keski-Tampereen Sprinttiviikon karttoja, jos olit juoksemassa.
Ilmoittaudu mukaan pe-iltaan mennessä.
Hemoglobiini-mittaus Punajunnujen jumpan yhteydessä Sammon koululla ma 22.1.
Mittaukset: Marja Välkki
Ei ennakkoilmoittautumista. Jos haluat mittauksen, asetu mittausjonoon jumpalle tullessasi.
Nuorten ryhmän jumppa
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
Vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 10 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
Onsdagsnatten -yöharjoitus, järj Koovee
Seurojen PK-suunnistusharjoitus. Yhteislähtö tai halutessa yksilölähtö.
Harjoitus.
Ilmainen, ilman ajanottoa. Tarkoitus juosta/liikkua PK-vauhdilla.
Oma karttamuovi, kompassi, lamppu. Ei ajanottoa
Autot Hervantajärven parkkipaikalle https://goo.gl/maps/z5KC4aicNcH2
Karttoja saa parkkipaikalla 17:40-17:55, tai myöhemmin Elon auton etulasilta.
Kartta 1:7500 kaikilla.
Radat 3km, 5km, 7km, hajonta. - Nämä radat samat mikä 13.12.2017 harjotuksessa. Jos kävit silloin, laita karttavaraukseen merkintä "uusi".
Kaikilla rasteilla heijastinputki koodilla.
Karttavaraus Ti klo 21 mennessä http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/kalenteri/ilmo/index.php?tid=3433&date=20180124
Ratamestari Elo.
Ekstraharjoitus (Punajunnut ja Ed):
VK-juoksuharjoitus Pirkkahallissa klo 19:00-20:10.
Sisäjuoksuvarustus, juomapullo.
Sisään Pirkkahalli-kortilla. Kokoontuminen A-katsomon edessä.
Yhteyshenkilö: Annika p. 040-8332169
Suunnistusharjoitus Oravapolkulaisille Saukonpuistossa. Lähdöt klo 17.30-18.30. Suunnistus valaistulla puistoalueella, pikkulampullakin pärjää. Omat karttamuovit. Kivat radat 1 km, 2 km ja 3 km. Ilmoittautumiset (nimi + rata) ke 24.1. klo 21 mennessä kalenteriin. Karttojen jako Omakatu 34. Pysäköinti Kaupinkadun varressa (Saukonpuiston koulu - Kaupinkatu 20).
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa klo 10.00-11.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.
Viime kesän ja tulevan kesän OPK ohjaajien kokous. Käydään läpi viime kesää ja suunnitellaan alustavasti tulevaa. Ilmoittautumiset kalenteriin.
Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.
Vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.
Harjoitukset ovat 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 10 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.
Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo.
Onsdagsnatten -yöharjoitus, järj KangSK
Onsdagsnatten eli keskiviikon pitkä PK-yösuunnistus järjestetään korttelisuunnistuksena. Ke 31.1. Kangasalan jäähälli, https://goo.gl/maps/gBKw8NU8xrN2 Yhteislähtö klo 18. Kartat jaetaan lähdössä. Yksittäiset lähtijät saavat karttoja klo 17:50-18:10 välillä. Radat: 4km, 7km, 11km Karttavaraukset ti 30.1. klo 21 mennessä http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/kalenteri/view_entry.php?id=3435&date=20180131&user=__public__ Kirjoita nimi+rata, jonka juokset! Rasteja ei ole merkattu maastoon. Oma karttamuovi. Ei ajanottoa eikä karttamaksua. Muistakaa liikennesäännöt sekä huomioikaa muut teillä liikkujat!
Kultainen leiri 2018 järjestetään Eerikkilän urheiluopistolla Tammelassa pe 2.2 - su 4.2.2018. Kohderyhmänä Kultaisen Kompassin osallistumisikäiset eli -04 ja -05 syntyneet suunnistusjunnut. Leiri on avoin kaikille ko. vuosina syntyneille. Leiri alkaa perjantaina klo 19 ja päättyy sunnuntaina noin klo 15.30. Leirin hinta Punajunnuille ja OPK:laisille 90 euroa. Punajunnut maksavat leirin Punajunnujen tilille omalla viitenumerolla ja OPK:n junnut maksavat leirin OPK:n tilille omalla viitenumerolla. Ilmoittautuminen kalenteriin 29.12.2017 mennessä
Hiihtosuunnistuksen kuntosuunnistus Hauhon Tuuloksella am-kisojen yhteydessä.
- lähtö maastoon viimeisen kisalähtijän jälkeen, ratoina kisaradat, josta voi valita sopivan
- jos haluat tuloksen, voit lainata Emitag-leimasinta ja tulokset saat MTR tulosteena maalissa tai kisakeskuksessa
- hinta 5e/kartta, jos et halua Emitagia ja 10/e kartta jos haluat Emitagin lainaan
- järjestäjillä ei ole karttatelineitä lainaksi, joten pyritään lainaamaan pyrintöläisiltä
- ilmoittaudu kalenteriin, ja ilmoita, jos haluat mukaan kimppakyyteihin ja jos tarvitset karttatelineen lainaksi
- lue lisää: http://www.hauhonsisu.fi/suunnistus/kilpailukutsu17
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/
Aikuisten suunnistuskoulun ratasuunnittelua yksin ja yhdessä. Kaikki kiinnostuneet mukaan, ohjausta ja vinkkejä tarjolla. Mukaan oma kone ja ocad (jos on).
OPK 16:40-18:00. Nuorten ryhmä 18:00-19:15 Edustus ja ikähenkilöt 19:15-20:30 Oma maila ja sisäpelikengät. Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupissa klo 10.00-11.30. Etenemme hiihtäen, juosten, vaeltaen taii sauvakävellen. Kokoontuminen Kaupin vanhalla huoltorakennuksella. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.
11» Keski-Tampereen Sprinttiviikko 3