Ti 1.1.2013 klo 18 Kaupin puomi: VK-sprinttitreeni (2x15-20'): PunaValkoinenLanka-Cup3, rtm Sami Mustajoki uudella sprinttikartalla.
Lamppu tai ledi ja karttamuovi sekä emit mukaan!
Harjoitus on samalla PVL-Cupin 3. osakisa ja kisa tehdään VK1-vauhdilla, ohjeet annetaan 'kisa'paikalla.
Time:
18:00 - 20:00
Location:
Sammon koulun ala- + yläsali, Teiskontie 16
Description:
1h loikkia, juoksukoordinaatiota, tukirankaa, juoksukuntopiiriä etc.
Toisessa salissa kuntopiiri, toisessa salissa suunnistus (PVL-Cup4=PunaValkoinenLanka-Cup4)
Time:
11:00
Location:
Koulukadun eteläpää
Description:
Omat verryttelyt.
Lähtö klo 11.00.
Emit-ajanotto.
Ilmoittautuminen etukäteen helpottaa ajanottoa. Ilmot:
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/ilmoittautumiset/
Matkat:
15,2 km
7,6 km
3,6 km
Time:
12:10 - 17:30
Location:
Tamp. kans.väl. koulu, (Amurin koulu) Satakunnankatu 60
Description:
Kotileirin tarkempi ohjelma Jäsenet keskustelupalstalla. Ilmoittaudu ruokailujen osalta kalenteriin (alla) viimeistään ti 1.1. klo 21. Muihin osioihin ei tarvitse etukäteen ilmoittautua.
Ovet avautuvat klo 12.10.
12.10- pesu ja ruokailu
13.30 - 14.00 edellisjakson purku, seuraavan jakson esittely
14.00-14.15 PVLC5 Table-O
14.15 - 15.00 kotitehtävän purku
15.00 Luento: Rentoutumisen kautta mielikuvaharjoitteluun.
15.45 Rentoutusdemo salissa
16.15 Liikkuvuutta joogaliikkein
Time:
10:00 - 12:00
Location:
Kyötikkälä, Lätsä-Pekantie 2
Description:
Sunnuntai-special.
Time:
17:30 - 19:00
Location:
Sammon koulun alasali, Teiskontie 16
Description:
Pelejä, lihaskuntoa ja karttaharjoitus. Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja oma jumppa-alusta.
Juoksukoulun harjoituskerrat:
Ke 12.12.
Ke 19.12.
Ke 9.1.
Ke 16.1.
Ke 23.1.
Ke 20.2.
Ke 27.2.
Ke 6.3.
Ke 20.3.
Ti 26.3. (ke 27.3. junnujen testit)
Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat:
- 03-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-98 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolinen saliharjoitus sisältäen juoksua, ketteryyttä, lihaskuntoharjoitteita sekä suunnistus- ja karttaharjoituksia ikään sopivalla tavalla. Vuonna -05 synt. ja sitä nuoremmille junioreille.
Juoksukoulun harjoituskerrat:
Ke 12.12.
Ke 19.12.
Ke 9.1.
Ke 16.1.
Ke 23.1.
Ke 20.2.
Ke 27.2.
Ke 6.3.
Ke 20.3.
Ti 26.3. (ke 27.3. junnujen testit)
Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat:
- 03-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-98 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolinen saliharjoitus sisältäen juoksua, ketteryyttä, lihaskuntoharjoitteita sekä suunnistus- ja karttaharjoituksia ikään sopivalla tavalla. V. -03 ja -04 syntyneille.
Varusteena: sortsit, t-paita ja sisäpelikengät.
Time:
18:00 - 20:00
Location:
Sammon koulun ala- + yläsali, Teiskontie 16
Description:
1h loikkia, juoksukoordinaatiota, tukirankaa, juoksukuntopiiriä, karttaharj. etc. + 1h sähly
Time:
17:00
Description:
Avoin kutsu lumisiin ulkoilutapahtumiin
Maurin 50v.-suunnistus. Pe 11.1.2013 klo 17.00 yhteislähtö Ruotulan golfkentän parkkipaikalta. Maali Laalahdenkatu 7 B4.
Matka 50 hm (hehtometri, ainakin tykistön tulenjohdon käyttämä mitta). Valittavana yksi sarja eli H50.
Pahoittelen samanaikaisuutta samalla säälitellen sisäliikuntaan tyytymään joutuvia. Kyseessä on vastaisku Tampereen talvirasteille http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/.
Nyt suositaan erityisesti umpihankea ja vältellään teitä. Suunnistuksen lajisääntöjä noudatetaan, tosin tarkkuussuunnistuksen, jolla aikaansaadaan lisähajontaa peesaukselle otollisissa olosuhteissa. Jokainen väärä leima 2 virhepistettä. Puuttuva leima 4 virhepistettä. Tarkkuusrastilla puuttuvasta leimasta kuitenkin vain 2 virhepistettä, koska valittavana on tietysti myös nollavaihtoehto. Tasapisteissä ratkaisee aika. Uskalikot voivat siis juosta, mutta taito ratkaissee. Huonompikuntoiset saavat hyödyntää jälkiä.
Hajonta on. Emit leimaus on. Karttoja on. Rastimääritteet kartassa. Karttapusseja ei ole. Eikä tietenkään rastikoodeja.
Osanottomaksu 5 € (tai enemmän) Tampereen Pyrinnön nuorten tukeen suoraan ryhmän tilille
FI65 1146 3001 0871 85. Maksuun sisältyy kuuma mehu ja munkki. Tarjoilu on tosin Kyötikkälässä klo 12-17 seuraavana päivänä, jolloin voi osallistua 50 km perinteiseen hiihtoon. Reitti: 4xKaupin tykkilumilatu ja edestakaisin Kauppi-Niihama-Halimasjärvi-Kangasalan asema-Kyötikkälän urheilupuisto-Kirkkoharjun näkötorni (noin 4x2,9 + 2x19,5 km). Väliaikalähtö vapaavalintaisesta paikasta. Fanisarjassa matka ja tyyli vapaa. Mehun saa salasanalla Mauri50, jolloin on ilmoitettava myös nimi ja sarja. Kartat netistä http://www.tampere.fi/liikuntajavapaaaika/liikuntajaulkoilu/ulkoilu/talviliikunta/ladut.html ja http://www.kangasala.info/Latukartta1_2012.pdf
Time:
17:00 - 18:30
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
17.00-17.30 sähly tai oma verr.
17.30-18.30 lihaskuntoharjoitus.
Time:
10:00
Location:
Varala, Tampere
Description:
Hämeen alueleiri 13- ja 14-vuotiaille.
Kokoontumispaikka la klo 10 harjoitukseen:
http://kansalaisen.karttapaikka.fi/kartanhaku/osoitehaku.html?x=314967&y=6821378&srs=EPSG:3067&text=&scale=16000&action=link&mode=&lang=fi
Navigaattoriin osoite: Hinttalankatu 10, Nokia
Time:
11:00
Location:
Vehmaisten koulu (Sarvannankatu 7, Tampere).
Description:
Ilmoittautuminen viimeistään to 10.1. klo 21:
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/ilmoittautumiset/
Lähtöpaikka on Vehmaisten koululla (Sarvannankatu 7, Tampere).
http://tinyurl.com/ag8vv2h
Tarjolla on kolme rataa: 3 km, 5 km ja 7 km.
Tapahtuma on avoin, eli kaikki ovat tervetulleita.
Etukäteen ilmoittautuneille karttamaksut 5€ (H/D18-v ja alle 2€), paikanpäällä ilmoittautuneille 1 € kalliimpi.
Laasosen Maurin 50v-juhlahiihto:
Osanottomaksu 5 € (tai enemmän) Tampereen Pyrinnön nuorten tukeen suoraan ryhmän tilille
FI65 1146 3001 0871 85. Maksuun sisältyy kuuma mehu ja munkki. Tarjoilu on Kyötikkälässä La 12.1. klo 12-17, jolloin voi osallistua 50 km perinteiseen hiihtoon. Reitti: 4xKaupin tykkilumilatu ja edestakaisin Kauppi-Niihama-Halimasjärvi-Kangasalan asema-Kyötikkälän urheilupuisto-Kirkkoharjun näkötorni (noin 4x2,9 + 2x19,5 km). Väliaikalähtö vapaavalintaisesta paikasta. Fanisarjassa matka ja tyyli vapaa. Mehun saa salasanalla Mauri50, jolloin on ilmoitettava myös nimi ja sarja. Kartat netistä http://www.tampere.fi/liikuntajavapaaaika/liikuntajaulkoilu/ulkoilu/talviliikunta/ladut.html ja http://www.kangasala.info/Latukartta1_2012.pdf
Time:
18:00 - 19:15
Description:
Linnainmaan koululla (sisäänkäynti koulun alapuolelta) SÄHLY klo 18-19.15.
Mukaan 'H/D18-sarjan ungi-ikäset eli tänä vuonna 13 v ja yli'.
Edustuksen ja ikähenkilöiden sähly klo 19.15-20.30. Sama paikka.
Kyseessä on omavalvontainen vuoro, joten ovet ovat auki vähän ennen vuoroa ja sen jälkeen voi soittaa ulko-ovella mainittuun puhelinnumeroon, jotta joku tulee aukaisemaan oven.
Vastuuhenkilönä Lammikko, 0400-568693
Time:
19:10 - 20:25
Description:
Linnainmaan koululla (sisäänkäynti koulun alapuolelta) SÄHLY klo 19.15-20.30.
Mukaan edustus + ikählöt.
Kyseessä on omavalvontainen vuoro, joten ovet ovat auki vähän ennen vuoroa ja sen jälkeen voi soittaa ulko-ovella mainittuun puhelinnumeroon, jotta joku tulee aukaisemaan oven.
Vastuuhenkilönä Lammikko, 0400-568693
Location:
Varala
Description:
Hämeen alueleiri 13- ja 14-vuotiaille.
Ohjelmassa on mm. kaksi suunnistusharjoitusta, kaksi muuta harjoitusta, huippu-urheilijavierailu sekä uintia ja saunomista.
Ilmoittautumisohjeet kalenteriin lauantain kohdalle sekä kutsun mukaisesti Riikalle. Leirikutsu on Jäsenet-palstalla.
Time:
10:00 - 12:00
Location:
Pirkkalan liikuntatalo, Koulutie 7
Description:
PK-pitkä hiihtäen. Kokoontuminen Pirkkalan liikuntatalon luona. Jaossa Pirkkalan latukarttoja.
Pelejä, lihaskuntoa ja karttaharjoitus. Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja oma jumppa-alusta.
Ikäluokat: s. -00, -01 ja -02.
Käynti Kaupinkadun puolelta sisäpihalle.
Time:
17:40
Description:
Pyrintö voitti NRCC:n seurakisojen sekä tyttöjen että poikien sarjat. Voittopalkintona on Megazone –taistelut.
Night Run Challenge Cupin voittoMegazone Ma 14.1.2013 klo 18 – 18.20.
Kokoontuminen Megazonessa klo 17.45, os: Itäinenkatu 9 – 13, Siperian liikekeskus, pohjakerros alikulkutunnelissa. Tunneliin pääsee Siperian liikekeskuksen puolelta ja toisaalta Frenchellin aukiolta The Grill-ravintolan vierestä. Siperian liikekeskuksesta sisäänkäynti Wayne's Coffeen takaa portaat alakerrokseen.
Voittaneissa NRCC-joukkueissa (vähintään 2 osallistumista) juoksivat:
Tytöt (12 henkilöä): Johanna V, Lotta E, Jutta J, Saara Y-H, Ida J, Sonja L, Anni H, Kaisa H, Sara K (1 voitto), Suvi K, Johanna P, Elli-Noora K.
Pojat (19 henkilöä): Aleksi N, Lasse V, Konsta P, Vili M, Teemu E, Taavi M, Leevi K, Ossi J, Vili M, Elias K, Antti R, Pyry M, Tiitus M, Heikki V (1 kisa+videointi), Leo M, Antti P, Tommi V, Juha L, Kiri H.
Ilmoittautumiset To 10.1.2013 mennessä.
Megazonen jälkeen klo 18.40 Nuorten Ryhmän 2013 (+ungi-ikäiset ed:läiset) palaveri pizzan syönnin ohessa ravintola Bella Romassa, os Itäinenkatu 5-7 (Siperiassa elokuvateatteri Plevnaa vastapäätä). Ilmoittautumiset Etusivun kalenteriin eri Ilmo kuin tämä. Laita lisätietoihin Pizzan numero.
Time:
18:40
Description:
Megazonen jälkeen klo 18.40 Nuorten Ryhmän 2013 (+ungi-ikäiset ed:läiset) palaveri pizzan syönnin ohessa ravintola Bella Romassa, os Itäinenkatu 5-7 (Siperiassa elokuvateatteri Plevnaa vastapäätä).
Ilmoittautumiset tähän kalenteriin viimeistään To 10.1.2013. Laita lisätietoihin Pizzan numero.
Huom: myös päävetäjät mukaan.
Ohjelmassa: ruokailu, katsaus kauteen 2013 ja vähän myös vuoteen 2012. Myös kapteenien puheenvuorot.
Juoksukoulun harjoituskerrat:
Ke 12.12.
Ke 19.12.
Ke 9.1.
Ke 16.1.
Ke 23.1.
Ke 20.2.
Ke 27.2.
Ke 6.3.
Ke 20.3.
Ti 26.3. (ke 27.3. junnujen testit)
Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat:
- 03-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-98 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolinen saliharjoitus sisältäen juoksua, ketteryyttä, lihaskuntoharjoitteita sekä suunnistus- ja karttaharjoituksia ikään sopivalla tavalla. Vuonna -05 synt. ja sitä nuoremmille junioreille.
Juoksukoulun harjoituskerrat:
Ke 12.12.
Ke 19.12.
Ke 9.1.
Ke 16.1.
Ke 23.1.
Ke 20.2.
Ke 27.2.
Ke 6.3.
Ke 20.3.
Ti 26.3. (ke 27.3. junnujen testit)
Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat:
- 03-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-98 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolinen saliharjoitus sisältäen juoksua, ketteryyttä, lihaskuntoharjoitteita sekä suunnistus- ja karttaharjoituksia ikään sopivalla tavalla. V. -03 ja -04 syntyneille.
Varusteena: sortsit, t-paita ja sisäpelikengät.
Time:
17:00 - 18:30
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
17.00-17.30 sähly tai oma verr.
17.30-18.30 lihaskuntoharjoitus
Time:
11:00
Location:
Valkeakoski
Description:
Lähtöpaikka on Valkeakosken jäähalli Wareenalla (Jääkatu 6, Valkeakoski).
http://kartta.valkeakoski.fi/Valkeakoski/map.php?x=2502056&y=6796021&px=2.0&language=1&txt=J%E4%E4halli%20Wareena%2C%20J%E4%E4katu%206
http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=16000&text=Talvirastit+19.1.2013&srs=EPSG%3A3067&y=6796651&x=341019&lang=fi
Tarjolla on neljä rataa: 4 km, 6 km ja 9 km.
Rasteilla rastiliput ja emit-leimaus. Kartta on 1:7 500 tuloste sprinttikartasta. Pisimmällä radalla tulostus 1:8300 mittakaavaan.
Radat ovat perinteistä korttelisuunnistusta ja reitinvalinnat teitä, kevyen liikenteen väyliä sekä polkuja pitkin.
Tapahtuma on avoin, eli kaikki ovat tervetulleita.
Ilmoittautuminen etukäteen: http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/ilmoittautumiset/ Ilmoittautumiset viimeistään torstaina 17.1.2013 klo 21, sen jälkeen ilmoittautumissysteemi sulkeutuu. Etukäteen ilmoittautuneille karttamaksut 5€ (H/D18-v ja alle 2€), paikanpäällä ilmoittautuneille 1 € kalliimpi.
Emit leimaus. Lähdöt iltarastityyliin 11:00 – 11:30.
Tulokset tapahtuman jälkeen Talvirastien sivuilla: http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit
Yleisohjeet löytyvät toisaalta Tampereen Talvirastien sivuilta. Mahdolliset tarkennukset kutsuun täydennetään tänne.
Peseytyminen on mahdollista omakustanteisesti esim. Valkeakosken uimahallilla, Apiankatu 7 klo 12 lähtien.
http://kartta.valkeakoski.fi/Valkeakoski/map.php?x=2502186&y=6795231&px=2.0&language=1&txt=Urheilutalo%20%28uimahalli%20ja%20liikuntahalli%29%2C%20Apiankatu%207
http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=16000&text=Valkeakosken+uimahalli&srs=EPSG%3A3067&y=6795911&x=341127&lang=fi
Time:
18:00 - 19:15
Description:
Linnainmaan koululla (sisäänkäynti koulun alapuolelta) SÄHLY klo 18-19.15.
Mukaan 'H/D18-sarjan ungi-ikäset eli tänä vuonna 13 v ja yli'.
Edustuksen ja ikähenkilöiden sähly klo 19.15-20.30. Sama paikka.
Kyseessä on omavalvontainen vuoro, joten ovet ovat auki vähän ennen vuoroa ja sen jälkeen voi soittaa ulko-ovella mainittuun puhelinnumeroon, jotta joku tulee aukaisemaan oven.
Vastuuhenkilönä Lammikko, 0400-568693
Time:
19:10 - 20:25
Description:
Linnainmaan koululla (sisäänkäynti koulun alapuolelta) SÄHLY klo 19.15-20.30.
Mukaan edustus + ikählöt.
Kyseessä on omavalvontainen vuoro, joten ovet ovat auki vähän ennen vuoroa ja sen jälkeen voi soittaa ulko-ovella mainittuun puhelinnumeroon, jotta joku tulee aukaisemaan oven.
Tule oppimaan hiihtosuunnistuksen maailmanmestari Raino Pesun johdolla HISU-reitinvalinnan perusteita ja urahiihto- & tasatyöntötekniikkaa.
kello 15-16 reitinvalinnat hiihtosuunnistuksessa, Pirkkalan liikuntatalon kahvio
n. kello 16-17 opetellaan käytännössä urahiihto- & tasatyöntötekniikkaa Pirkkalan urheilukentällä ja Kurikan mäessä
Pukeudu jo luennolle hiihtovarusteisiin ja ota mukaan vapaan hiihtotyylin varustus
Time:
17:30 - 19:00
Location:
Sammon koulun alasali, Teiskontie 16
Description:
Pelejä, lihaskuntoa ja karttaharjoitus. Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja oma jumppa-alusta.
Juoksukoulun harjoituskerrat:
Ke 12.12.
Ke 19.12.
Ke 9.1.
Ke 16.1.
Ke 23.1.
Ke 20.2.
Ke 27.2.
Ke 6.3.
Ke 20.3.
Ti 26.3. (ke 27.3. junnujen testit)
Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat:
- 03-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-98 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolinen saliharjoitus sisältäen juoksua, ketteryyttä, lihaskuntoharjoitteita sekä suunnistus- ja karttaharjoituksia ikään sopivalla tavalla. Vuonna -05 synt. ja sitä nuoremmille junioreille.
Juoksukoulun harjoituskerrat:
Ke 12.12.
Ke 19.12.
Ke 9.1.
Ke 16.1.
Ke 23.1.
Ke 20.2.
Ke 27.2.
Ke 6.3.
Ke 20.3.
Ti 26.3. (ke 27.3. junnujen testit)
Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat:
- 03-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-98 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolinen saliharjoitus sisältäen juoksua, ketteryyttä, lihaskuntoharjoitteita sekä suunnistus- ja karttaharjoituksia ikään sopivalla tavalla. V. -03 ja -04 syntyneille.
Varusteena: sortsit, t-paita ja sisäpelikengät.
Time:
18:00 - 20:00
Location:
Sammon koulun ala- + yläsali, Teiskontie 16
Description:
Tsekkaa nopeutesi, notkeutesi, kestävyytesi ja lihasvoimasi!
17.00-17.30 sähly tai oma verr.
17.30-18.30 lihaskuntoharjoitus
Time:
11:00
Location:
Koulukadun eteläpää
Description:
Omat verryttelyt.
Emit-ajanotto.
Lähtö klo 11.00.
Matkat:
15,2 km
7,6 km
3,6 km
Time:
18:00 - 19:15
Description:
Linnainmaan koululla (sisäänkäynti koulun alapuolelta) SÄHLY klo 18-19.15.
Mukaan 'H/D18-sarjan ungi-ikäset eli tänä vuonna 13 v ja yli'.
Edustuksen ja ikähenkilöiden sähly klo 19.15-20.30. Sama paikka.
Kyseessä on omavalvontainen vuoro, joten ovet ovat auki vähän ennen vuoroa ja sen jälkeen voi soittaa ulko-ovella mainittuun puhelinnumeroon, jotta joku tulee aukaisemaan oven.
Vastuuhenkilönä Lammikko, 0400-568693
Time:
19:10 - 20:25
Description:
Linnainmaan koululla (sisäänkäynti koulun alapuolelta) SÄHLY klo 19.15-20.30.
Mukaan edustus + ikählöt.
Kyseessä on omavalvontainen vuoro, joten ovet ovat auki vähän ennen vuoroa ja sen jälkeen voi soittaa ulko-ovella mainittuun puhelinnumeroon, jotta joku tulee aukaisemaan oven.
Vastuuhenkilönä Lammikko, 0400-568693
Time:
10:00 - 12:00
Location:
Pirkkalan liikuntatalo
Description:
Pitkä lenkki hiihtäen. Kokoontuminen Pirkkalan liikuntatalon luona. Jaossa Pirkkalan latukarttoja.
Taitokoululla (1.30 h) ja Kompassikoululla (1h) suunnistusharjoitus (lamppu ja karttamuovi mukaan).
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolinen saliharjoitus sisältäen juoksua, ketteryyttä, lihaskuntoharjoitteita sekä suunnistus- ja karttaharjoituksia ikään sopivalla tavalla. Vuonna -05 synt. ja sitä nuoremmille junioreille.
Varusteena: sortsit, t-paita ja sisäpelikengät.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolinen saliharjoitus sisältäen juoksua, ketteryyttä, lihaskuntoharjoitteita sekä suunnistus- ja karttaharjoituksia ikään sopivalla tavalla. V. -03 ja -04 syntyneille.
17.00-17.30 sähly tai oma verr.
17.30-18.30 lihaskuntoharjoitus.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
UKK-instituutti
Description:
Valmennusluento. Lisätiedot Jäsenet-palstalla.
Location:
Jämi
Description:
Järj. Kyrös-Rasti
Time:
10:00 - 15:00
Location:
Varalan urheiluopisto, Tampere
Description:
Kotileiristä tulee erillinen ohjelma www-sivuille. Ilmoittaudu Kalenteriin (alla) viimeistään ke 30.1. ruokailujen ym takia. Mainitse lisätiedoissa, jos osallistut vain sprinttiharjoitukseen (esim. orava-ikäiset, muut jne). Sprinttiharjoitus alkaa sisätiloissa kokoontumisella klo 10.
Varalan urheiluopisto:
10:00 kokoontuminen Varalassa, sprinttiluento/briiffaus
10:30 Suunnistusharjoitus: Varala sprint, Jippo Harju
11:45 Pesut
12.00 Lounas (7€, Kari kerää)
12.30 Sprinttipalaute
13.00 Työryhmä: kisa-analyysin jatkotyöstö
14.30-15 Juoksevat asiat
Time:
17:00 - 20:00
Location:
Linnainmaan koulu
Description:
Linnainmaan koululla (sisäänkäynti koulun alapuolelta)
17.00 Rentoutus ja mielikuvat, jatko-osa, Jukka Kallio
18.00- 20 Sählyt + kp-salisuunnistusspecial