Sammon yläkoulu, Teiskontie 16. Sisäänkäynti Kaupinkadulta sisäpihalle ja pääovista sisään.
Description:
Sammon koulun alasali. Aulasta oikealle, raput alas pukuhuoneisiin ja saliin.
Ota mukaan: Jumppapatja, sisäpelikengät, juomapullo, kynä.
Time:
19:30 - 20:30
Location:
Messukylän koulu, Messukylänkatu 35
Description:
Taitokoulun talvikauden saliharjoitus.
Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Käynti saliin Kyläojankadun puolelta.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Pirkkahalli, A-halli, kokoontuminen katsomon edessä
Description:
NR:n vikoittaiset vk-harjoitukset alkavat tiistaina 22.11. ja jatkuvat 4.4.2017 asti.
Harjoitukset ovat 11 kertaa Pirkkahallilla ja 9 kertaa ulkona.
Ulkovarustus: Säähän sopiva juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet, neopreenisukat, säärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Pirkkahallivarustus: sisäjuoksuvarustus, juomapullo.
Pirkkahalliin pääsee Pirkkahallikortilla, joita voi ostaa Pyrinnön toimistolta alkaen 21.11.(toimiston aukioloajat ma-pe 12-18). Hinta 35 eur.
Ilmoittautumislinkki (deadline tiistai klo 20:00): http://doodle.com/poll/e7pgntpnhu5euzr5
Mahdolliset, esim. säästä johtuvat muutokset tiedotetaan harjoituskohtaisesti. Pakkasraja -15 astetta.
Yhteislähtö klo 18.
Peruskestävyysvauhti, suht helppokulkuinen maasto. Yksilöllisesti voi valita myös reippaamman vauhdin.
Ei ajanottoa, ei emittiä.
Rastipiste on merkitty. Jos mahdollista, niin heijastin.
TP taitokoulullle ja NR:n nuorimmille on kartanjako ja opastus harjoituksen alussa. Omatoimiharjoitus, eli vanhempi vastaanottaa maastosta tai lähtee mukaan maastoon.
Voi myös lähteä itsekseen yhteislähdön jälkeen tai sopia yhteisen harjoituksen esim. parin kanssa.
Time:
17:00 - 17:45
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Metsäkoulun talvikauden saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
17:00 - 18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Jumppa on tarkoitettu koko jaostolle.
17-17.30 sählyä, omat mailat
17.30-18.30 jumppa
18.30-19.30 sauna
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Karttakoulun talviajan saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Kompassikoulun talviajan saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
10:00
Location:
Hirivisuon et. P-alue, Nokia
Description:
Ohjeet ja tapahtumakalenteri
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/ohjeet-osallistujille/
Time:
16:40 - 20:10
Location:
Linnainmaan koulu
Description:
Oravat 16:45-17:45
Nuorten ryhmä 17:45-19:15
Edustus ja ikähenkilöt 19:15-20:30
Oma maila ja sisäpelikengät.
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Time:
10:30
Description:
Su 4.12. PK-suunnistusharjoitus, vuoden 2008 Jukolan kartta Kaanaassa.
Kokoontuminen Linnainmaan Prismalla klo 10.30 mainos-tornin lähistöllä.
Sovitellaan tarvittaessa kyytejä.
PK-vauhtinen suunnistus itsenäisesti tai sopivissa ryhmissä. Harjoituksen pituus sovittavissa autokunnittain.
Mukaan: Vaihtovaatteet sukkia, paitaa, pipoa ja kenkiä myöten! + eväät syötäväksi harjoituksen jälkeen. Oma karttamuovi.
Tietojen muokkaus 2.12:
Kaanaassa ei ole metsästystä sunnuntaina, joten pääsemme sinne. Jukolan viestin karttoja on varattu n 30 kpl, joten ilmoittautuminen ei ole välttämätöntä. Kyytien sovittelun näkökulmasta ilmoittautuminen lauantaina klo 18 mennessä on hyvä.
Tiedustelut Katri Lilja,045 134 9466
Time:
18:00
Location:
Vartiavuori, Kangasala
Description:
Seurojen yhteisharjoitus, suunnistus lampulla.
Järjestävä seura KangSK. Parkki Vartiavuoren ampumaradan parkkipaikalla.
Radat: 8km, 6km, 4km ja helppo 2,5km. Kartta A4, lyhyellä A5. Omat karttamuovit.
Ratamestari Tuomo Istolahti.
Ilmoittautuminen 6.12. klo 22 mennessä http://doodle.com/poll/5n282hrixb2v2r9u
Peruskestävyysvauhti, suht helppokulkuinen maasto. Yksilöllisesti voi valita myös reippaamman vauhdin.
Ei ajanottoa, ei emittiä.
Rastipiste on merkitty. Jos mahdollista, niin heijastin.
Mahdolliset, esim. säästä johtuvat muutokset tiedotetaan harjoituskohtaisesti. Pakkasraja -15 astetta.
TP taitokoulullle ja NR:n nuorimmille on kartanjako ja opastus harjoituksen alussa. Omatoimiharjoitus, eli vanhempi vastaanottaa maastosta tai lähtee mukaan maastoon.
Voi myös lähteä itsekseen yhteislähdön jälkeen tai sopia yhteisen harjoituksen esim. parin kanssa.
Time:
17:00 - 17:45
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Metsäkoulun talvikauden saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
17:00 - 18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Jumppa on tarkoitettu koko jaostolle.
17-17.30 sählyä, omat mailat
17.30-18.30 jumppa
18.30-19.30 sauna
Time:
17:30 - 21:00
Location:
https://goo.gl/9bcdHg
Description:
Kapteenisto järjestää pikkujoulut kaikille Nuorten Ryhmäläisille ja melkein Nuorten Ryhmäläisille Jussiloilla, Silakatu 17, klo 17.30 alkaen.
Luvassa kaikkee kivaa mm. tytöt vs pojat kisa, joten kannattaa houkutella kaikki mukaan, jotta on parempi mahdollisuus voittaa!!
Pääsylippuna toimii 3-7 € lahja, jonka tulee syntymävuoden mukaan alkaa alla määritetyllä kirjaimella:
-03 syntyneet: lahja, joka alkaa kirjaimella G
-02: B
-01: F
-00: C
-99: W
Muut: Å
Ilmoittautumiset tähän tapahtumaan. Syömiset ja juomiset hoituu nyyttäriperiaatteella eli kaikki tuo mukanaan jotain. Laita lisätietoihin, mitä tuot.
Loppumisaika noin klo 21, mutta aikaisemminkin saa lähteä tai myöhemmäksi saa jäädä.
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Karttakoulun talviajan saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Kompassikoulun talviajan saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
10:00
Location:
Kauppi, vanha huoltorakennus
Description:
Ohjeet ja tapahtumakalenteri
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/ohjeet-osallistujille/
Time:
16:40 - 20:10
Location:
Linnainmaan koulu
Description:
Oravat 16:45-17:45
Nuorten ryhmä 17:45-19:15
Edustus ja ikähenkilöt 19:15-20:30
Oma maila ja sisäpelikengät.
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Time:
17:30 - 19:00
Location:
UKK-instituutti, luentosali Kesä
Description:
Kohderyhmä 16-20-vuotiaat suunnistajat, sekä heidän valmentajansa / vanhempansa.
Ohjelma: Ensin kyselyn täyttäminen (ravintotietous, n. 20-30 min) ja sen jälkeen luento aiheesta "Energian saanti ja energian riittävyys" (n. 45min).
Tilasuuden pitää väitöskirjatutkija Maria Heikkilä, Helsingin yliopisto, ravitsemustiede. Kyselyn tuloksia käytetään myöhemmin hyödyksi kestävyyslajien ravitsemusvalmennuksen kehittämisessä.
Myös valmentajat ovat tervetulleita!
(Trimtex-ryhmällä on jo ollut vastaava kysely ja luento Tampereen leirillä aiemmin tänä syksynä.)
Time:
19:30 - 20:30
Location:
Messukylän koulu, Messukylänkatu 35
Description:
Taitokoulun talvikauden saliharjoitus.
Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Käynti saliin Kyläojankadun puolelta.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Pirkkahalli, A-halli, kokoontuminen katsomon edessä
Description:
NR:n vikoittaiset vk-harjoitukset alkavat tiistaina 22.11. ja jatkuvat 4.4.2017 asti.
Harjoitukset ovat 11 kertaa Pirkkahallilla ja 9 kertaa ulkona.
Ulkovarustus: Säähän sopiva juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet, neopreenisukat, säärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Järjestävä seura Koovee.
Ke 14.12 klo 18 Onsdagsnatten Hervantajärven uimarannan parkkipaikalta, osoite Salmenkalliontie 52 (https://goo.gl/maps/4BNuqemLD5w)
Radat 7,5km, 5,5 km ja helppo 2,5 km. Kartta A4, mittakaava 1:7500. Omat karttamuovit.
7,5km ja 5,5 km rata käyrä- tai normikartalla; molempaa rataa saa myös lyhentää. Merkkaa karttavaraukseen Ti 13.12 klo 22 mennessä myös ratavaihtoehto
https://www.koovee-suunnistus.fi/kutsuhuuto/av.php?tapahtuma=343
Rasteilla heijastinputket, jotkut myös koodilla.
Peruskestävyysvauhti, suht helppokulkuinen maasto. Yksilöllisesti voi valita myös reippaamman vauhdin.
Ei ajanottoa, ei emittiä.
Rastipiste on merkitty. Jos mahdollista, niin heijastin.
TP taitokoulullle ja NR:n nuorimmille on kartanjako ja opastus harjoituksen alussa. Omatoimiharjoitus, eli vanhempi vastaanottaa maastosta tai lähtee mukaan maastoon.
Voi myös lähteä itsekseen yhteislähdön jälkeen tai sopia yhteisen harjoituksen esim. parin kanssa.
Time:
17:00 - 18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Jumppa on tarkoitettu koko jaostolle.
17-17.30 sählyä, omat mailat
17.30-18.30 jumppa
18.30-19.30 sauna
Time:
10:00
Location:
Annalan koulu
Description:
Ohjeet ja tapahtumakalenteri
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/ohjeet-osallistujille/
Time:
11:00
Location:
Koulukadun ja Eteläpuiston kulmaus
Description:
Testijuoksussa voi valita juostavan matkan:
3,5 km, 7,5 km tai 15 km.
Nuorimmille on myös tarjolla reilun kilometrin matka.
Oravat 16:45-17:45
Nuorten ryhmä 17:45-19:15
Edustus ja ikähenkilöt 19:15-20:30
Oma maila ja sisäpelikengät.
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Description:
Nuorten ryhmä järjestää kotileirinsä yhteydessä vaelluksen Lempäälästä Pirkkalaan ja taitokoululaiset voivat osallistua mukaan joko kokomatkalle Hakkarista-Pirkkalaan tai hieman lyhyemmälle versiolle Kuljusta (https://goo.gl/maps/BfSq21mAfms) Pirkkalaan (n. 14 km). Mahdollisuus on myös lenkkiin, joka alkaa ja päättyy Kuljuun. Myös vanhemmat ovat erittäin tervetulleita mukaan ja muutamia aikuisia tarvitaan joka tapauksessa matkaan mukaan.
Matkan varrella on huoltopiste, jossa tämän hetkisen tiedon mukana on tarjolla makkaraa ja mehua. Omia eväitä voi toki mukaansa ottaa.
Reitti kulkee metsäautoteitä, polkuja sekä Birgitan polkua pitkin ja kaikille mukaan ilmoittautuville on tarjolla kartta.
Tarkempi aikataulu selviää viimeistään keskiviikkona, mutta arvioitu lähtöaika Kuljusta on noin. 11:30.
Ilmoittautumiset viimeistään torstaina 15.12. Lisätietoja Teijalta p. 0407647683
Time:
09:30 - 13:30
Location:
Lempäälä-Pirkkala
Description:
Vaellus Lempäälä- Pirkkala
kuljetus Lempäälään (Jäähalli, Urheilutie 5), josta mm. Birgitan polkua höydyntäen valellus Pirkkalaan. Matkan pituus n. 20 km.
kokomatkalle Hakkarista-Pirkkalaan
tai hieman lyhyemmälle versiolle Kuljusta (https://goo.gl/maps/BfSq21mAfms) Pirkkalaan (n. 14 km).
Mahdollisuus on myös lenkkeillä siten, että lähtöpaikka on sama (Kuljusta-Kuljuun tai Pirkkalasta-Pirkkalaan tms. Kirjoita tieto lisätietoihin.
Matkan varrella on huoltopiste, jossa tämän hetkisen tiedon mukana on tarjolla makkaraa ja mehua. Omia eväitä voi toki mukaansa ottaa.
Reitti kulkee metsäautoteitä, polkuja sekä Birgitan polkua pitkin ja kaikille mukaan ilmoittautuville on tarjolla UPEA MAPANT-KARTTA.
Kyytejä, varustekuljetusta ja karttatilausta varten ilmoittautuminen kalenteriin torstaina 15.12. kello 21 mennessä.
Ilmoittautuminen on edelleen auki, joten listalle saa laittaa lisää nimiä :)
Ohjeet hyppijöille:
- ENNEN Trampolinparkiin tuloa: Mene sivulle http://www.trampolinpark.fi/. Lue säännöt ja täytä vastuuvapauslomake (eri lomake yli ja alle 18-vuotiaille). Vain lomakkeen täyttäneet pääsevät hyppimään.
- Sukat jalkaan (sellaiset, jotka pysyvät jalassa).
- Ota mukaan oma juomapullo.
- Noudata ohjeita, jotka sinulle annetaan vuoromme aikana.
Hyppimisen jälkeen on tarjolla pientä syötävää ja jutustelua kokoustilassa.
Pirkkahalli, A-halli, kokoontuminen katsomon edessä
Description:
NR:n vikoittaiset vk-harjoitukset alkavat tiistaina 22.11. ja jatkuvat 4.4.2017 asti.
Harjoitukset ovat 11 kertaa Pirkkahallilla ja 9 kertaa ulkona.
Ulkovarustus: Säähän sopiva juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet, neopreenisukat, säärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Keskiviikon yöharjoitus ke 21.12.2016 klo 18 Topin Tupa, Ylöjärvi. Paikka: http://tinyurl.com/jojxdee
Miellyttävä kangasmaasto.
Radat A: 10.1 km, B: 7.0 km, C: 5.6 km, D: 3.6 km, E: 2.6 km.
Yhteislähtö klo 18. Ei ajanottoa, ei emittiä. Rastipiste on merkitty nauhalla tms, osalla rasteista myös heijastin.
Ilmot TP:n Kalenteriin viimeistään ti 20.12. klo 22. Laita Kalenterin lisätietoihin ensimmäiseksi merkiksi ratakirjain (esim: C, 2 kpl)
Järjestäjä TP/Lammikko, 0400-568693
Description:
Lammikko tekee Pirkkahallissa ns. tasotestejä: 6*1000m, eka tonni ihan hiljaa ja vika täysillä ja joka tonnin jälkeen laktaatin mittaus sormenpäästä.
Testistä saadaan selville kynnyssykkeet ja vauhdit ja kuntoindeksi. Testitulosten avulla voidaan suunnata harjoittelua oikeille rasitustasoille. Lammikko antaa 4 sivuisen palautteen testistä.
Testissä voi olla yhtä aikaa 1-2 urheilijaa, testiryhmien väli 1 h. Testin hinta (vain) 35 € (laskutus jälkikäteen).
Ilmot Kalenteriin ko päivän kohdalle (laita lisätietoihin klo-aika):
HUOM: mikäli varaat aikasi vasta testipäivänä, laita txt-viesti tai meili.
• To 22.12. klo 10-11, 11-12, 12-13 ja klo 19-20.
• Pe 23.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, (halli menee kiinni klo 14.30).
• Ke 28.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• To 29.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• Pe 30.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• La 31.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14 (halli auki klo 14.30 asti).
Mikäli nuo ajat eivät käy, niin ota yhteyttä, niin sovitellaan sopivan aika…
t Lammikko, 0400-568693, mikkoeskola@kolumbus.fi
Description:
Lammikko tekee Pirkkahallissa ns. tasotestejä: 6*1000m, eka tonni ihan hiljaa ja vika täysillä ja joka tonnin jälkeen laktaatin mittaus sormenpäästä.
Testistä saadaan selville kynnyssykkeet ja vauhdit ja kuntoindeksi. Testitulosten avulla voidaan suunnata harjoittelua oikeille rasitustasoille. Lammikko antaa 4 sivuisen palautteen testistä.
Testissä voi olla yhtä aikaa 1-2 urheilijaa, testiryhmien väli 1 h. Testin hinta (vain) 35 € (laskutus jälkikäteen).
Ilmot Kalenteriin ko päivän kohdalle (laita lisätietoihin klo-aika):
HUOM: mikäli varaat aikasi vasta testipäivänä, laita txt-viesti tai meili.
• To 22.12. klo 10-11, 11-12, 12-13 ja klo 19-20.
• Pe 23.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14 (halli menee kiinni klo 14.30).
• Ke 28.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• To 29.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• Pe 30.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• La 31.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14 (halli auki klo 14.30 asti).
Mikäli nuo ajat eivät käy, niin ota yhteyttä, niin sovitellaan sopivan aika…
Pirkkahalli, A-halli, kokoontuminen katsomon edessä
Description:
NR:n vikoittaiset vk-harjoitukset alkavat tiistaina 22.11. ja jatkuvat 4.4.2017 asti.
Harjoitukset ovat 11 kertaa Pirkkahallilla ja 9 kertaa ulkona.
Ulkovarustus: Säähän sopiva juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet, neopreenisukat, säärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Lammikko tekee Pirkkahallissa ns. tasotestejä: 6*1000m, eka tonni ihan hiljaa ja vika täysillä ja joka tonnin jälkeen laktaatin mittaus sormenpäästä.
Testistä saadaan selville kynnyssykkeet ja vauhdit ja kuntoindeksi. Testitulosten avulla voidaan suunnata harjoittelua oikeille rasitustasoille. Lammikko antaa 4 sivuisen palautteen testistä.
Testissä voi olla yhtä aikaa 1-2 urheilijaa, testiryhmien väli 1 h. Testin hinta (vain) 35 € (laskutus jälkikäteen).
Ilmot Kalenteriin ko päivän kohdalle (laita lisätietoihin klo-aika):
HUOM: mikäli varaat aikasi vasta testipäivänä, laita txt-viesti tai meili.
• To 22.12. klo 10-11, 11-12, 12-13 ja klo 19-20.
• Pe 23.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15 (halli menee kiinni klo 15).
• Ke 28.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• To 29.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• Pe 30.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• La 31.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14 (halli auki klo 14.30 asti).
Mikäli nuo ajat eivät käy, niin ota yhteyttä, niin sovitellaan sopivan aika…
t Lammikko, 0400-568693, mikkoeskola@kolumbus.fi
Description:
Lammikko tekee Pirkkahallissa ns. tasotestejä: 6*1000m, eka tonni ihan hiljaa ja vika täysillä ja joka tonnin jälkeen laktaatin mittaus sormenpäästä.
Testistä saadaan selville kynnyssykkeet ja vauhdit ja kuntoindeksi. Testitulosten avulla voidaan suunnata harjoittelua oikeille rasitustasoille. Lammikko antaa 4 sivuisen palautteen testistä.
Testissä voi olla yhtä aikaa 1-2 urheilijaa, testiryhmien väli 1 h. Testin hinta (vain) 35 € (laskutus jälkikäteen).
Ilmot Kalenteriin ko päivän kohdalle (laita lisätietoihin klo-aika):
HUOM: mikäli varaat aikasi vasta testipäivänä, laita txt-viesti tai meili.
• To 22.12. klo 10-11, 11-12, 12-13 ja klo 19-20.
• Pe 23.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15 (halli menee kiinni klo 15).
• Ke 28.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• To 29.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• Pe 30.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• La 31.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14 (halli auki klo 14.30 asti).
Mikäli nuo ajat eivät käy, niin ota yhteyttä, niin sovitellaan sopivan aika…
t Lammikko, 0400-568693, mikkoeskola@kolumbus.fi
Description:
Lammikko tekee Pirkkahallissa ns. tasotestejä: 6*1000m, eka tonni ihan hiljaa ja vika täysillä ja joka tonnin jälkeen laktaatin mittaus sormenpäästä.
Testistä saadaan selville kynnyssykkeet ja vauhdit ja kuntoindeksi. Testitulosten avulla voidaan suunnata harjoittelua oikeille rasitustasoille. Lammikko antaa 4 sivuisen palautteen testistä.
Testissä voi olla yhtä aikaa 1-2 urheilijaa, testiryhmien väli 1 h. Testin hinta (vain) 35 € (laskutus jälkikäteen).
Ilmot Kalenteriin ko päivän kohdalle (laita lisätietoihin klo-aika):
HUOM: mikäli varaat aikasi vasta testipäivänä, laita txt-viesti tai meili.
• To 22.12. klo 10-11, 11-12, 12-13 ja klo 19-20.
• Pe 23.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15 (halli menee kiinni klo 15).
• Ke 28.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• To 29.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• Pe 30.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• La 31.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14 (halli auki klo 14.30 asti).
Mikäli nuo ajat eivät käy, niin ota yhteyttä, niin sovitellaan sopivan aika…
t Lammikko, 0400-568693, mikkoeskola@kolumbus.fi
Description:
Lammikko tekee Pirkkahallissa ns. tasotestejä: 6*1000m, eka tonni ihan hiljaa ja vika täysillä ja joka tonnin jälkeen laktaatin mittaus sormenpäästä.
Testistä saadaan selville kynnyssykkeet ja vauhdit ja kuntoindeksi. Testitulosten avulla voidaan suunnata harjoittelua oikeille rasitustasoille. Lammikko antaa 4 sivuisen palautteen testistä.
Testissä voi olla yhtä aikaa 1-2 urheilijaa, testiryhmien väli 1 h. Testin hinta (vain) 35 € (laskutus jälkikäteen).
Ilmot Kalenteriin ko päivän kohdalle (laita lisätietoihin klo-aika):
HUOM: mikäli varaat aikasi vasta testipäivänä, laita txt-viesti tai meili.
• To 22.12. klo 10-11, 11-12, 12-13 ja klo 19-20.
• Pe 23.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15 (halli menee kiinni klo 15).
• Ke 28.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• To 29.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• Pe 30.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14, 14-15, 15-16, 16-17, 17-18, 18-19, 19-20.
• La 31.12. klo 10-11, 11-12, 12-13, 13-14 (halli auki klo 14.30 asti).
Mikäli nuo ajat eivät käy, niin ota yhteyttä, niin sovitellaan sopivan aika…