HUOM: Tapaaminen alasalin pitkällä sivulla olevalla ovella, eli sen oven luona, joka on lähellä tyttöjen pukkaria.
Kirjoita lisätietoihin, minkä ajan varaat.
Kartoitus on yksilöllinen, eli yksi urheilija on kerrallaan kartoitettavana.
Ohjeet:
- Ajankohdat löytyvät kalenterista. Tee varaus kalenteriin. Vain yksi nimi per aika.
- Aikavaraus tulee tehdä viimeistään 4 vrk ennen kartoitusajankohtaa.
- Jos tulee este tai on sairaana, voi ajan perua 2 vrk aikaisemmin ilman kustannuksia. Tätä myöhemmin perutusta ajasta veloitetaan kartoituksen hinta.
- Laita aina whatsapp-viesti Liljan Katille, jos perut aikasi.
Kati Hämäläinen-Myllymäki p. 040 733 5420
Katri Lilja p. 045 134 9466
Time:
17:30 - 19:30
Location:
Sammon yläkoulu, Teiskontie 16. Sisäänkäynti Kaupinkadulta sisäpihalle ja pääovista sisään.
Description:
Sammon koulun alasali. Aulasta oikealle, raput alas pukuhuoneisiin ja saliin.
Ota mukaan: Jumppapatja, sisäpelikengät, juomapullo, kynä.
Time:
19:30 - 20:30
Location:
Messukylän koulu, Messukylänkatu 35
Description:
Taitokoulun talvikauden saliharjoitus.
Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Käynti saliin Kyläojankadun puolelta.
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Ukk-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1, kokoontuminen pääoven edessä
Description:
NR:n vikoittaiset vk-harjoitukset alkavat tiistaina 22.11. ja jatkuvat 4.4.2017 asti.
Harjoitukset ovat 11 kertaa Pirkkahallilla ja 9 kertaa ulkona.
Ulkovarustus: Säähän sopiva juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet, neopreenisukat, säärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Olkahisten koululta ke 1.helmikuuta.
Osoite noin Aitolahdentie 175.
Yhteislähtö klo 18:00 alikulkutunnelista.
En jaa karttoja ennen.
Suosittelen alkuverryttelyä 10-15 min :)
Oma karttamuovi, kompassi, lamppu, nastarit jalkaan.
Karttavaraus Ti 31.1 klo 22 mennessä https://www.koovee-suunnistus.fi/kutsuhuuto/av.php?tapahtuma=348
Merkkaa myös ratavaihtoehto: 3km, 5km, 7km, 9km. Pidemmillä oikomahdollisuus.
Rasteissa heijastinputki koodilla.
Vastuuhenkilö Elo, 0447748867
Peruskestävyysvauhti, tavoitteena järjestää harjoituksen suht helppokulkuisessa maastossa. Yksilöllisesti voi valita myös reippaamman vauhdin.
Ei ajanottoa, ei emittiä.
Rastipiste on merkitty. Jos mahdollista, niin heijastin.
Mahdolliset, esim. säästä johtuvat muutokset tiedotetaan harjoituskohtaisesti. Pakkasraja -15 astetta. Jos lunta tulee paljon, voi harjoitus peruuntua.
TP taitokoulullle ja NR:n nuorimmille on kartanjako ja opastus harjoituksen alussa. Omatoimiharjoitus, eli vanhempi vastaanottaa maastosta tai lähtee mukaan maastoon.
Voi myös lähteä itsekseen yhteislähdön jälkeen tai sopia yhteisen harjoituksen esim. parin kanssa.
Time:
18:00 - 19:30
Location:
Kansainvälinen koulu, eli Amurin koulu
Description:
Marja Molinin luento, jossa tutustutaan aiheisiin henkinen valmennus ja henkiset voimavarat.
Marja on kehitellyt henkisen valmennuksen mallin suunnistajille käytyään Life Coach opinnot. Marja on vetänyt aihetta jo aiemmin suunnistajille.
Kohderyhmä: Ilmoittautumisten perusteella luennon sisältö suunnataan tiedoiltaan valmentajille ja vanhemmille.
Mukaan mahtuu vielä lisää osallistujia :) Jos tiedät tulostasi ennakkoon, voit laittaa nimen tähän kalenteriin
Sisäänkäynti Amurin koululle pihan kautta.
https://goo.gl/rb7msA
Aiheen jatkoa suunnitellaan 2.2. ja sen jälkeen. Mahdollisista ryhmätapaamisista kerrotaan myöhemmin lisää.
Time:
17:00 - 17:45
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Metsäkoulun talvikauden saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
17:00 - 18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Jumppa on tarkoitettu koko jaostolle.
17-17.30 sählyä, omat mailat
17.30-18.30 jumppa
18.30-19.30 sauna
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Karttakoulun talviajan saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Kompassikoulun talviajan saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
10:00
Location:
Ruutana
Description:
Ohjeet ja tapahtumakalenteri
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/ohjeet-osallistujille/
Time:
15:00
Location:
Linnainmaan koulu
Description:
Aikuissuunnistuskoulu käynnistyy 24.4.
Nuortenryhmäläisillä on mahdollisuus toimia ASK-ratojen ratamestareina. Tämä sopii erityisesti yli 15-vuotiaille nuorille, mutta myös nuoremmat ovat tervetulleita mukaan, mikäli kiinnostusta on.
Ilmoittaudu alla olevaan listaan. Mukaan mahtuu noin 12 hlöä. Ota oma kannettava mukaan, mikäli sinulla on sellainen käytettävissäsi.
Ratasuunnitteluiltapäivä pidetään Linnainmaan koululla klo 15 alkaen - päättyminen siten, että ehtii mukaan sählyyn.
Ratoja suunnitellaan todennäköisesti seuraaviin maastoihin: UKK/Kauppi, Vesitorni/Kauppi, Topin tupa, Pikku-Ahvenisto, Julkujärvi ja Puikkari.
Nuoret-palstan info http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=6&t=5703
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä. Koputtele oveen, jos tulet myöhässä.
Time:
16:40 - 20:10
Location:
Linnainmaan koulu
Description:
Oravat 16:45-17:45
Nuorten ryhmä 17:45-19:15
Edustus ja ikähenkilöt 19:15-20:30
Oma maila ja sisäpelikengät.
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Time:
17:00
Location:
Linnainmaan koulu
Description:
Aika 1: 17:00-17:45
Aika 2: 17:45-18:30
Aika 3: 18:30-19:15
Aika 4: 19:15-20:00
Kartoitus on yksilöllinen, eli yksi urheilija on kerrallaan kartoitettavana.
Ohjeet:
- Alla olevat ajankohdat löytyvät kalenterista. Tee varaus kalenteriin. Vain yksi nimi per aika.
- Aikavaraus tulee tehdä viimeistään 4 vrk ennen kartoitusajankohtaa.
- Jos tulee este tai on sairaana, voi ajan perua 2 vrk aikaisemmin ilman kustannuksia. Tätä myöhemmin perutusta ajasta veloitetaan kartoituksen hinta.
- Laita aina whatsapp-viesti Liljan Katille, jos perut aikasi.
Kati Hämäläinen-Myllymäki p. 040 733 5420
Katri Lilja p. 045 134 9466
Description:
Ideoita toteutettavaksi:
Pitkä hiihtolenkki rauhallisella vauhdilla.
Pitkä luistelulenkki järven jäällä. Ylläpidettyhä luistelureittejä:
Kaupinojalta https://www.facebook.com/hikingtravelhit/?fref=ts
Kangasalan Saarikylät https://www.facebook.com/Retkiluistelurata-Saarikyl%C3%A4t-Tour-skating-Saarikyl%C3%A4t-174022412615906/?fref=ts
Suunnistus kävellen tai juosten. Taitopankin karttoja on saatavilla Teiskontien Nesteeltä http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=2&t=5494
Pyöräily lumipoluilla, polkureittejä voi tutkia mm. täältä http://jalki.fi/kartta (käytössä lumitilanteen ja käytön mukaan).
Vaellus. Kartta koko Suomesta: http://www.mapant.fi/
Voit myös koota esim. wa-ryhmässämme porukan yhteiseen harjoitukseen.
Time:
17:30 - 19:30
Location:
Sammon yläkoulu, Teiskontie 16. Sisäänkäynti Kaupinkadulta sisäpihalle ja pääovista sisään.
Description:
Sammon koulun alasali. Aulasta oikealle, raput alas pukuhuoneisiin ja saliin.
Ota mukaan: Jumppapatja, sisäpelikengät, juomapullo, kynä.
Time:
19:30 - 20:30
Location:
Messukylän koulu, Messukylänkatu 35
Description:
Taitokoulun talvikauden saliharjoitus.
Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Käynti saliin Kyläojankadun puolelta.
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Ukk-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1, kokoontuminen pääoven edessä
Description:
Harjoitus on tänään 7.2. peruttu kovan pakkasen vuoksi.
NR:n vikoittaiset vk-harjoitukset alkavat tiistaina 22.11. ja jatkuvat 4.4.2017 asti.
Harjoitukset ovat 11 kertaa Pirkkahallilla ja 9 kertaa ulkona.
Ulkovarustus: Säähän sopiva juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet, neopreenisukat, säärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Peruskestävyysvauhti, tavoitteena järjestää harjoituksen suht helppokulkuisessa maastossa. Yksilöllisesti voi valita myös reippaamman vauhdin.
Ei ajanottoa, ei emittiä.
Rastipiste on merkitty. Jos mahdollista, niin heijastin.
Mahdolliset, esim. säästä johtuvat muutokset tiedotetaan harjoituskohtaisesti. Pakkasraja -15 astetta. Jos lunta tulee paljon, voi harjoitus peruuntua.
TP taitokoulullle ja NR:n nuorimmille on kartanjako ja opastus harjoituksen alussa. Omatoimiharjoitus, eli vanhempi vastaanottaa maastosta tai lähtee mukaan maastoon.
Voi myös lähteä itsekseen yhteislähdön jälkeen tai sopia yhteisen harjoituksen esim. parin kanssa.
Time:
17:00 - 17:45
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Metsäkoulun talvikauden saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
17:00 - 18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Jumppa on tarkoitettu koko jaostolle.
17-17.30 sählyä, omat mailat
17.30-18.30 jumppa
18.30-19.30 sauna
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Karttakoulun talviajan saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Kompassikoulun talviajan saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
10:00
Location:
Nokian keskusurheilukenttä
Description:
Ohjeet ja tapahtumakalenteri
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/ohjeet-osallistujille/
Time:
10:00 - 18:00
Location:
Pinsiön koulu
Description:
Valmentajakoulutus taso 1-koulutuksen ensimmäinen lähijakso järjestetään Pinsiössä la-su 11.-12.2.2017. Koulutus koostuu 2 lähijaksosta, joista toinen järjestetään syksyllä.
Koulutus on kohdennettu 11-17-vuotiaiden lasten ja nuorten ryhmien valmennuksesta ja ohjauksesta vastaaville, eli Taitokoulu- ja Nuorten ryhmä-ikäisten valmennuksen ja ohjauksen parissa nyt tai tulevaisuudessa toimiville henkilöille. Kurssi sopii myös 11-17-vuotiaiden suunnistajien vanhemmille, jotka haluavat ymmärtää ja oppia enemmän 11-17-vuotiaan harjoittelusta ja sen tukemisesta.
Kurssille ei ole lähtötietovaatimuksia, ja se sisältää luentomaista opetusta, pienryhmätöitä- ja keskustelua sekä käytännön harjoituksia ryhmissä. Kurssilla tehdään myös esitehtäviä ja välitehtäviä verkkokeskustelun ja -tehtävien muodossa.
HINTA:
Seura maksaa koulutuksen, eli se on osallistujille maksuton. Koulutus toteutuu, mikäli osallistujia on riittävästi.
TARKEMPIA TIETOJA KOULUTUKSESTA:
Tarkempia tietoja sisällöstä saat Suunnistusliiton sivuilta, linkki:
ILMOITTAUTUMINEN:
Ilmoittautuminen koulutukseen tapahtuu Suunnistusliiton sivujen kautta 20.1.2017 mennessä:
https://www.webropolsurveys.com/Answer/SurveyParticipation.aspx?SDID=Fin1219639&SID=7bb6d63b-84e0-4aa2-9acc-49998b443e33&dy=1907049339
Laita laskutustiedoksi Tuijan tiedot:
Tuija Schmidt / Tampereen Pyrintö, Silakatu 10, 33580 Tampere
ALUSTAVAT TIEDOT:
Koulutuspaikka: Pinsiön koulu
Koulutuksen alustava aikataulu (tarkempi aikataulu kerrotaan koulutuksen kutsussa, jonka ilmoittautuneet saavat sähköpostitse noin kaksi viikkoa ennen koulutusta):
Lauantai 11.2.2017 klo 10.00–18.00
Sunnuntai 12.2.2017 klo 9.00–16.00
Käytännön harjoitukset, alustavat ajankohdat:
La klo 16–18 saliharjoitus
Su klo 10.30 suunnistusharjoitus / sprinttiharjoitus. Paikka ja aika tarkentuvat myöhemmin.
Suunnistusharjoituksen kokonaiskesto on n. 1.30 sisältäen ohjatut verryttelyt ja lopputoimet.
Osallistujaseurojen nuoret (n. 11-17 v) ovat tervetulleita sekä lauantain että sunnuntain harjoitukseen. Koulutukseen ilmoittautuneet saavat tarkemmin tietoa harjoituksista ja ohjeet nuorten kutsumiseksi koulutuksen kutsun yhteydessä.
Ruokailut:
Ruokailujärjestelyistä kerrotaan lisää koulutuksen kutsussa. Jokainen vastaa itse ruokailukustannuksista.
Koulutustilaan pyritään järjestämään kahvia ja teetä pientä maksua vastaan.
Time:
10:00 - 12:00
Description:
Punakoneen ja Treeniryhmän suunnistusharjoitus la 11.2. Teiskon Torilammella (muutkin tervetulleita)
• Viestiharjoitus 6.1 – 6.4 km kahtena lenkkinä.
• Rasteilla pienet rastiliput.
• Harjoituksen parkkipaikka laavulla: http://tinyurl.com/h7ryo25 (Torintie 191, Tampere)
• Treenin jälkeen laavulla nuotion lämmössä pieni Punakoneen treeniryhmän toiminnan käynnistämis-/tutustumispalaveri by Jarkko Huovila ja Riikka
• Startti Linnainmaan Prismalta klo 10.00
• Ilmot Kalenteriin viimeistään To 9.2. klo 21 mennessä.
Tied. Riikka E, 050-3071796.
Time:
16:00 - 18:00
Location:
Pinsiön koulu, Sasintie 585, 39150 Hämeenkyrö
Description:
Valmentajakoulutus taso 1:n osana pidetään saliharjoitus Pinsiön koululla lauantaina 11.2.2017 klo 16-18. Sisältö mm.
- lihaskuntoa
- koordinaatiota
- sisäpelejä
Harjoitus sopii noin 11-17-vuotiaille.
Ohjaajina toimivat koulutuksen osallistujat sekä Suunnistusliiton puolelta Marja Molin.
Ilmoittautumiset kalenteriin (alle) viimeistään perjantaina 10.2.2017, jotta Marja osaa ottaa suunnittelussa huomioon osallistujien määrän (jokunen ilmoittautumisen unohtanut mahtuu kyllä mukaan). Harjoitus on avoin myös muille koulutukseen osallistuville seuroille.
Time:
16:40 - 20:10
Location:
Linnainmaan koulu
Description:
Oravat 16:45-17:45
Nuorten ryhmä 17:45-19:15
Edustus ja ikähenkilöt 19:15-20:30
Oma maila ja sisäpelikengät.
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Time:
09:00 - 16:00
Location:
Pinsiön koulu
Description:
Valmentajakoulutus taso 1-koulutuksen ensimmäinen lähijakso järjestetään Pinsiössä la-su 11.-12.2.2017. Koulutus koostuu 2 lähijaksosta, joista toinen järjestetään syksyllä.
Koulutus on kohdennettu 11-17-vuotiaiden lasten ja nuorten ryhmien valmennuksesta ja ohjauksesta vastaaville, eli Taitokoulu- ja Nuorten ryhmä-ikäisten valmennuksen ja ohjauksen parissa nyt tai tulevaisuudessa toimiville henkilöille. Kurssi sopii myös 11-17-vuotiaiden suunnistajien vanhemmille, jotka haluavat ymmärtää ja oppia enemmän 11-17-vuotiaan harjoittelusta ja sen tukemisesta.
Kurssille ei ole lähtötietovaatimuksia, ja se sisältää luentomaista opetusta, pienryhmätöitä- ja keskustelua sekä käytännön harjoituksia ryhmissä. Kurssilla tehdään myös esitehtäviä ja välitehtäviä verkkokeskustelun ja -tehtävien muodossa.
HINTA:
Seura maksaa koulutuksen, eli se on osallistujille maksuton. Koulutus toteutuu, mikäli osallistujia on riittävästi.
TARKEMPIA TIETOJA KOULUTUKSESTA:
Tarkempia tietoja sisällöstä saat Suunnistusliiton sivuilta, linkki:
ILMOITTAUTUMINEN:
Ilmoittautuminen koulutukseen tapahtuu Suunnistusliiton sivujen kautta 20.1.2017 mennessä:
https://www.webropolsurveys.com/Answer/SurveyParticipation.aspx?SDID=Fin1219639&SID=7bb6d63b-84e0-4aa2-9acc-49998b443e33&dy=1907049339
Laita laskutustiedoksi Tuijan tiedot:
Tuija Schmidt / Tampereen Pyrintö, Silakatu 10, 33580 Tampere
ALUSTAVAT TIEDOT:
Koulutuspaikka: Pinsiön koulu
Koulutuksen alustava aikataulu (tarkempi aikataulu kerrotaan koulutuksen kutsussa, jonka ilmoittautuneet saavat sähköpostitse noin kaksi viikkoa ennen koulutusta):
Lauantai 11.2.2017 klo 10.00–18.00
Sunnuntai 12.2.2017 klo 9.00–16.00
Käytännön harjoitukset, alustavat ajankohdat:
La klo 16–18 saliharjoitus
Su klo 10.30 suunnistusharjoitus / sprinttiharjoitus. Paikka ja aika tarkentuvat myöhemmin.
Suunnistusharjoituksen kokonaiskesto on n. 1.30 sisältäen ohjatut verryttelyt ja lopputoimet.
Osallistujaseurojen nuoret (n. 11-17 v) ovat tervetulleita sekä lauantain että sunnuntain harjoitukseen. Koulutukseen ilmoittautuneet saavat tarkemmin tietoa harjoituksista ja ohjeet nuorten kutsumiseksi koulutuksen kutsun yhteydessä.
Ruokailut:
Ruokailujärjestelyistä kerrotaan lisää koulutuksen kutsussa. Jokainen vastaa itse ruokailukustannuksista.
Koulutustilaan pyritään järjestämään kahvia ja teetä pientä maksua vastaan.
Time:
10:30 - 12:00
Location:
Pinsiön koulu, Sasintie 585, 39150 Hämeenkyrö
Description:
Valmentajakoulutus taso 1:n osana järjestetään sunnuntaina 12.2.2017 klo 10:30-12 suunnistusharjoitus Pinsiössä.
Kokoontuminen klo 10:20 Pinsiön koululla.
Harjoitus sisältää ohjatut alku- ja loppuverryttelyt, harjoituksen kokonaiskesto 1,5 h.
Rata viuhkasuunnistus sekä viivasuunnistusharjoitus, pituus yhteensä noin 4,2 km. Korkeuseroja, rata suht helppo noin 11-14-vuotiaille sopiva, muut voivat yhdistää sen esim. omatoimilenkkiin Pinsiön maastossa.
Koululla pukuhuone- ja pesumahdollisuus.
Varusteet: karttamuovi ja kompassi
Ohjaajina toimivat koulutukseen osallistujat sekä Suunnistusliiton puolelta Marja Molin. Harjoitus on avoin kaikille koulutukseen osallistuville seuroille.
Ilmoittautumiset kalenteriin (alle) oikean karttamäärän tilaamiseksi viimeistään keskiviikkona 8.2.2017 klo 22.
Time:
17:00 - 18:00
Location:
Keilahalli Kaatopaikka, Tampere Areena, Jäähallinraitti 3, Tre
Description:
TP otti voiton NRCC:n tyttöjen ja poikien seurasarjassa!
Voittokeilaus pidetään su 12.2. klo 17 Kaatopaikalla.
Keskustelupalstalla on lista ilmaisen voittokeiluaksen ansaitsevista nuorista. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=2&t=5704
Mukaan pääsevät muutkin nuoret ja taitokoululaiset, maksamalla 8,5 e / hlö käteisellä paikan päällä.
Kaikkien keilaajien ilmoittautuminen tähän kalenteriin viimeistään to 9.2.
Time:
17:10 - 19:30
Location:
Sammon yläkoulu, Teiskontie 16. Sisäänkäynti Kaupinkadulta sisäpihalle ja pääovista sisään.
Description:
Sammon yläkoulun koulun alasali. Sisäänkäynti: Kaupinkadulta sisäpihalle ja pääovista sisään.
Kokoontuminen aulassa kl o17.10 ulkovaatteet päällä: 15 min ohjattu verryttely ulkona. Sitten vaatteiden vaihto pukkarissa ja saliin. Testiohjeistus alkaa klo 17.30 salissa.
Sali: Aulasta oikealle, raput alas pukuhuoneisiin ja saliin.
Ota mukaan: Sisäpelikengät, juomapullo, kynä.
Kasva Urheilijaksi -omainaisuustesti https://www.kasvaurheilijaksi.fi/ominaisuustesti/testi
Voit katsoa videolta, mitä testissä testataan.
Testiin kuuluva 50 m juostaa tiistaina 14.2. klo 19.30 Pirkkahallissa.
Time:
19:30 - 20:30
Location:
Messukylän koulu, Messukylänkatu 35
Description:
Taitokoulun talvikauden saliharjoitus.
Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Käynti saliin Kyläojankadun puolelta.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Pirkkahalli, A-halli, kokoontuminen katsomon edessä
Description:
Tänään aloitetaan Kasva urheilijaksi testien 50m:n juoksulla ja jatketaan NR-harjoituksella. Omatoiminen verryttely ennen harjoitusta.
NR:n vikoittaiset vk-harjoitukset alkavat tiistaina 22.11. ja jatkuvat 4.4.2017 asti.
Harjoitukset ovat 11 kertaa Pirkkahallilla ja 9 kertaa ulkona.
Ulkovarustus: Säähän sopiva juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet, neopreenisukat, säärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Paikka: Kurikankulman koulu, Aittokorventie 2, Pirkkala
eli täällä:
https://goo.gl/maps/6dUQUkFEiaS2
Yhteislähtö klo 18.
Karttatilaus ti 14.2. kello 21 mennessä tähän kalenteriin.
Radat n. 3km/5km/7km/9km. Merkitse matka lisätietoihin.
Harjoituksen vastaava Riikka Eerola p. 0503071796
Peruskestävyysvauhti, tavoitteena järjestää harjoituksen suht helppokulkuisessa maastossa. Yksilöllisesti voi valita myös reippaamman vauhdin.
Ei ajanottoa, ei emittiä.
Rastipiste on merkitty. Jos mahdollista, niin heijastin.
Mahdolliset, esim. säästä johtuvat muutokset tiedotetaan harjoituskohtaisesti. Pakkasraja -15 astetta. Jos lunta tulee paljon, voi harjoitus peruuntua.
TP taitokoulullle ja NR:n nuorimmille on kartanjako ja opastus harjoituksen alussa. Omatoimiharjoitus, eli vanhempi vastaanottaa maastosta tai lähtee mukaan maastoon.
Voi myös lähteä itsekseen yhteislähdön jälkeen tai sopia yhteisen harjoituksen esim. parin kanssa.
Time:
17:00 - 17:45
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Metsäkoulun talvikauden saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
17:00 - 18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Jumppa on tarkoitettu koko jaostolle.
17-17.30 sählyä, omat mailat
17.30-18.30 jumppa
18.30-19.30 sauna
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Karttakoulun talviajan saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Kompassikoulun talviajan saliharjoitus. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Testijuoksun kartta löytyy Pyrinnön testijuoksusivulta:
http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/
HUOM: JWOC ja Fin5 2017 harjoituskieltoalue
http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=2&t=5315
Time:
14:00 - 17:30
Location:
Linnainmaankoulu, Linnainmaankatu 12
Description:
Lauantai-iltapäivän ohjelmaan tarkennuksia.
KELLO 14 Aloitetaan "taitokinkereillä". Tarkoituksena on miettiä, mitä eri taidon osa-alueet pitävät sisällään ja konkreettisesti kuvata ne. ;)
Toivottavasti iltapäivän aikana saat oivalluksia: Mitkä ovat rastinoton keinot? Miten hyödynnän suuntaa? Miten teen reitinvalinnan? Miten rytmitän vauhtia? Miten yksinkertaistan?
OTA MUKAAN:
LÄMPIMÄT ULKOILUVAATTEET, PITÄVÄT KENGÄT, PUHELIN TÄYNNÄ VIRTAA
EVÄÄT (varsinkin, jos jatkat sählyyn)
KELLO 16 Toisen työpajan teemana häiriötelkijöiden hallinta. Tässä meitä tulee sparraamaan Marja Molin.
OTA MUKAAN RENTOUTUKSEEN JUMPPAPATJA JA HALUTESSASI HUOPA/PEITTO
Time:
16:40 - 20:10
Location:
Linnainmaan koulu
Description:
Oravat 16:45-17:45
Nuorten ryhmä 17:45-19:15
Edustus ja ikähenkilöt 19:15-20:30
Oma maila ja sisäpelikengät.
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Saarijärven maastossa on noin 100 nauhaa rastien merkkinä. Lammikko tekee näistä runsasrastiset rastinottohajontaradat ja lopuksi haetaan nauhat joukolla pois.
kello 10.00 Kokoontuminen Linnainmaan Prisma.
(n. 10.30 Saarijärven kalliolouhoksilla
https://asiointi.maanmittauslaitos.fi/karttapaikka/?share=customMarker&n=6831183.075087245&e=337696.1380085086&title=Sunnuntain%20extra%2019.2.2017&desc=&zoom=10&layers=%5B%7B%22id%22%3A2%2C%22opacity%22%3A100%7D%5D
Karttatilausta varten ilmoittautuminen kalenteriin torstaina 16.2. kello 21 mennessä. Laita kalenteriin tieto, mikäli tarvitset kyytiä.
Time:
17:10 - 17:40
Location:
Sammon yläkoulu
Description:
Anna-Liisa Kuukka mittaa hemoglobiinin niiltä, jotka haluavat sen mittauttaa. Tapaamispaikka on pöytä heti ulko-oven vieressä. Mittaaminen jonotusjärjestyksessä. Ei maksua.
Ensisijaisesti Nuorten ryhmälle, mutta muutkin urheilijat voivat tulla mittauttamaan hemoglobiinin.
Time:
17:30 - 19:30
Location:
Sammon yläkoulu, Teiskontie 16. Sisäänkäynti Kaupinkadulta sisäpihalle ja pääovista sisään.
Description:
Sammon koulun alasali. Aulasta oikealle, raput alas pukuhuoneisiin ja saliin.
Ota mukaan: Jumppapatja, sisäpelikengät, juomapullo, kynä.
Maanantaina 20.2. on jumpalla kahvakuula-harjoituksia. Tässä Kati H-M:n ohjeet kuulan koosta: Pienokaisille 3-6 kg, naisille 6-8kg ja miehille 8-10 kg. Mielellään jokaisella oma kuula, jotta voi tehdä harjoituksia myöhemmin kotona - ja kahvakuulakertoja on maaliskuussa uudelleen jumpalla.
Time:
19:30 - 20:30
Location:
Messukylän koulu, Messukylänkatu 35
Description:
Taitokoulun talvikauden saliharjoitus.
Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Käynti saliin Kyläojankadun puolelta.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Pirkkahalli, A-halli, kokoontuminen katsomon edessä
Description:
NR:n vikoittaiset vk-harjoitukset alkavat tiistaina 22.11. ja jatkuvat 4.4.2017 asti.
Harjoitukset ovat 11 kertaa Pirkkahallilla ja 9 kertaa ulkona.
Ulkovarustus: Säähän sopiva juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet, neopreenisukat, säärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).
Antti Harju:
"Miten toteutan kehittävän taitoharjoituksen"
17.30 harjoitukseen valmistautuminen (luentotila Talvi n. 30 min)
18.00 taitoharjoitus HUOM. lamppu tarvitaan (n. 60 min)
19.30 -20.30 harjoituksen purku (luentotila Talvi n. 60 min)
Taitoharjoitus on suunniteltu toteutettavaksi pariharjoituksena samantasoisen parin kanssa, yksinkin saa toki vetää. Alkuun kevyt suunnistus 2 / 4 / 5,5km mittakaavassa 1:7500, jonka jälkeen loppukiri 1,2km kilpailuvahtisena mittakaavalla 1:4000.
Ilmoittautumiset tähän kalenteriin (ilmoita myös matka) ti 21.2. klo 20 mennessä.
HUOM. Ota vaihtovaatteet. Suihkutilat eivät ole käytettävissä.
Time:
17:00 - 18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Jumppa on tarkoitettu koko jaostolle.
17-17.30 sählyä, omat mailat
17.30-18.30 jumppa
18.30-19.30 sauna
Time:
18:00 - 19:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Poikkeuksellisesti Metsä-, kartta- ja kompassikoulun saliharjoitukset yhdistetty klo 18-19. Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Suunnistusintervallit, Kintulampi. 6x n. 1km (naisilla 800-900m) suunnistusintervallit hajonnoilla. Sama harjoitus kuin AV-ryhmällä to 16.2.
Kokoontuminen kello 10.00 Linnainmaan Prismalla (n. 10.30 Saarijärven kalliolouhoksilla).
Time:
10:00
Location:
Pikkola, Kangasala
Description:
Ohjeet ja tapahtumakalenteri
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/ohjeet-osallistujille/
Time:
16:40 - 20:10
Location:
Linnainmaan koulu
Description:
Oravat 16:45-17:45
Nuorten ryhmä 17:45-19:15
Edustus ja ikähenkilöt 19:15-20:30
Oma maila ja sisäpelikengät.
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Description:
Ideoita toteutettavaksi:
Pitkä hiihtolenkki rauhallisella vauhdilla.
Pitkä luistelulenkki järven jäällä. Ylläpidettyhä luistelureittejä:
Kaupinojalta https://www.facebook.com/hikingtravelhit/?fref=ts
Kangasalan Saarikylät https://www.facebook.com/Retkiluistelurata-Saarikyl%C3%A4t-Tour-skating-Saarikyl%C3%A4t-174022412615906/?fref=ts
Suunnistus kävellen tai juosten. Taitopankin karttoja on saatavilla Teiskontien Nesteeltä http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=2&t=5494
Pyöräily lumipoluilla, polkureittejä voi tutkia mm. täältä http://jalki.fi/kartta (käytössä lumitilanteen ja käytön mukaan).
Vaellus. Kartta koko Suomesta: http://www.mapant.fi/
Voit myös koota esim. wa-ryhmässämme porukan yhteiseen harjoitukseen.
Time:
17:00 - 18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Jumppa on tarkoitettu koko jaostolle.
17-17.30 sählyä, omat mailat
17.30-18.30 jumppa
18.30-19.30 sauna
Punakoneen treeniryhmän kaikille avoin suunnistusharjoitus
- suunnistusvedot Kyötikkälässä, 4x10-12 min suunnistusvedot yhteislähdöin hajonnoilla
- lähtö Linnainmaan Prismalta klo 10:00 ja kokoontuminen urheilukentän parkkipaikalla klo 10:20
- ilmoittautumiset to-iltaan klo 21 mennessä
Time:
10:00
Location:
Harjun koulu, Epilä
Description:
Ohjeet ja tapahtumakalenteri
http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/ohjeet-osallistujille/
Time:
16:40 - 20:10
Location:
Linnainmaan koulu
Description:
Oravat 16:45-17:45
Nuorten ryhmä 17:45-19:15
Edustus ja ikähenkilöt 19:15-20:30
Oma maila ja sisäpelikengät.
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.