| Login |
Lisätiedot: http://iltarastit.com/
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Alkuverryttely (yhdessä)
Pääosio
Loppuverryttely
Vastuuvetäjänä Maria Laine
Ryhmien yhteinen fysiikkaharjoitus Vehmaisten urheilukentällä
Tarjolla vaihtelevia juoksuvetoja sekä juoksutekniikka- ja lihaskuntoharjoitteita.
Paikkalinkki: https://maps.app.goo.gl/RFf3CKkPF9rj98kc7
Vetäjiänä vaihtelevat Heikki Tukiainen ja Sanni Kymäläinen
Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/15?event_type=&club_id=&group_id=15
Järjestäjä Rasti-Nokia
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
Vastuuhlö: Kati Y-T( nolla neljä neljä 5410122
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Punajunnujen salitreeni Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29) klo 18.30-19.45. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 21.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Satu
Seuralaisille Avoin harjoituskilpailu Pinsiössä. Matkana keväinen lyhennetty pitkä matka.
Sarjat H/D21A, H/D21B ja H/D21C. A-sarja on suunnattu edustusryhmäläisille ja C-sarja nuoremmille junioreille, mutta kaikki sarjat on avoimia kaikenikäisille. Ratasuunnittelu on tehty huippusuunnistajia varten ja lyhyemmät radat käyttävät samoja rasteja, joten vaikeustaso ei millään radalla ole aivan helppo. C-radan alueella kuitenkin paljon polkuja ja metsäteitä joista saa tukea ja turvaa.
Ilmottautuminen kalenteriin viimeistään to 3.4.
Ilmottautumiseen sarja ja emit-numero.
Kilpailuohjeet sekä ratamestarin lausunto:
https://docs.google.com/document/d/1-QVOK_I8DhCxUNfzRstbYXemDM5aifYM56TD09HmTd4/edit?usp=sharing
Lähtölistat ja tulokset: https://navisport.com/events/d6c73d4c-a318-4b20-bd3a-3bb27d039f95
GPS-seurannat aukeavat linkkien taakse: https://www.tulospalvelu.fi/gps/20250405_pinsio_h/
Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.
Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto Koovee
Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.
Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Lisätiedot: http://iltarastit.com/
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Kilparyhmän kilpailuihin ja viesteihin valmistava taitoteemainen Teams-sarja
Lisätietoja lähempänä
Ryhmien yhteinen fysiikkaharjoitus Vehmaisten urheilukentällä
Tarjolla vaihtelevia juoksuvetoja sekä juoksutekniikka- ja lihaskuntoharjoitteita.
Paikkalinkki: https://maps.app.goo.gl/RFf3CKkPF9rj98kc7
Vetäjiänä vaihtelevat Heikki Tukiainen ja Sanni Kymäläinen
8.4. klo 17.30 SuHu ratatesti Hervannan kentällä.Matkat 3000m ja 5000m. Ilmoittaumiset ja lisätiedot www.o-skills.fi
Yhteystiedot:Petri Kuusinen 0405892604
Yöcup Spring Edition
Suunnistusharjoitus, yhteislähdöt klo 18 ja 21. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/events/1972
Järjestäjä KangSK
PunaOravien suunnistusharjoitus UKK-instituutilta (Kaupinpuistokatu 1) klo 18.00 - 19.15.
VARUSTUS: Kelin mukainen mestäsuunnistusvarustus, A4 karttamuovi, kompassi ja halutessasi juomapullo. Kenkäsuositus: Nastarit.
Karttatilauksen vuoksi ilmoittautuminen ti klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Punajunnujen salitreeni Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29) klo 18.30-19.45. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 21.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Satu
VL1: Kevätyön viesti, Nousiainen
Majoitus Linnasmäessä 12.-13.4. Hinta 49€, kilpaileville sopimusurheilijoille 0€.
Varattuna tilaa 36 henkilölle 2-4hh, 4*4hh (yksi yläsänky eli 3 hh) ja 10*2hh. Varauksen kokoa säädetään 31.3. ilmoittautumistilanteen mukaan.
Ilmoittautumisohje
H/D21: Ilmoittaudu Edustuksen sign-uppiin [<-linkki]
H/D16 Ilmoittaudu tähän kalenterimerkintään. Myös majoitus Linnasmäessä onnistuu.
Lisää viestihalukkuus Irmaan
Jos et pääse sign-uppiin, lisää nimi tähän kalenterimerkintään. Lisää myös majoitusilmoittautuminen sekä kiinnostus sunnuntaiharjoitukseen (ei ole vielä)
Lisätiedot: http://iltarastit.com/
Aikuisten suunnistuskoulut aloitusinfo klo 18.
Paikka ja aika tarkentuu
Aikuisten suunnistuskoulun ohjaajille (nuoret + aikuiset) vahvasti suositeltu ohjausinfo Kaupin uuden huoltorakennuksen edessä pihamaalla klo 18.00.
Aluksi 15 minuutin teoriaosuus, jonka pitää Pekka myllykoski. Sen jälkeen lähdetään pienryhmissä kiertämään osa ensimmäisen maastoharjoituksen radasta harjoitellen tulevia ohjaustehtäviä.
Pukeudu lämpimästi alkuosioon ja radan kiertokin toteutetaan kävellen, joten varustus sen mukaan.
Koulutuksen kokonaiskesto noin tunnin.
Ryhmien yhteinen fysiikkaharjoitus Vehmaisten urheilukentällä
Tarjolla vaihtelevia juoksuvetoja sekä juoksutekniikka- ja lihaskuntoharjoitteita.
Paikkalinkki: https://maps.app.goo.gl/RFf3CKkPF9rj98kc7
Vetäjiänä vaihtelevat Heikki Tukiainen ja Sanni Kymäläinen
OPK:n suunnistusharjoituksen yhteydessä tarjolla kaikille suunnistusjaoston jäsenille:
Tapahtumapaikka: Kaupin uusin huoltorakennus Pesäpallostadionin vieressä (Kuntokatu 24).
Kartta: 1:7500 / A4, kartan kääntö
Maasto: Jousiammuntarata - Kaupin vesitorni - Käpylän metsät.
Ratavaihtoehdot:
- Rata A, 2,5 + 2,9 km (kartan kääntö, jälkimmäiseen osaan 2 hajontavaihtoehtoa), rata helposti lyhennettävissä, n. 15 - 16 v taitotaso (keskivaikea, punainen / violetti).
- Rata B, 1,9 + 2,4 km (kartan kääntö, jälkimmäiseen osaan 2 hajontavaihtoehtoa), rata lyhennettävissä, n. 13 - 14 v taitotaso (helpohko keskitaso, oranssi).
Karttojen jako: Klo 17.45 - 17.55 tapahtumapaikalla.
Rastit: Pikkuliput koodeilla. Käpylän metsissä rastilippujen poiskeräys alkaa klo 19.15, muualla 19.30.
Harjoituksen teema: Kauden alkuun keskimatkan tyyppiset varsin runsasrastiset perusradat muokkaamattomalla kartalla, Out and Back. Myös viestiteema: toiseen osaan tarjolla kummallakin radalla hajontapari. Suositus (jonka mukaisesti mm. PunaOravat tekevät treeniin): alkuosa rauhallisella vauhdilla, 2. osa parilähtönä (eri hajonnoilla) reippaammalla vauhdilla.
Ilmoittautuminen: tähän kalenterimerkintään su klo 21.00 mennessä. Laita lisätietoihin kumman radan juokset (Esim. Simo Suunnistaja, rata A)
RTM ja Lisätiedot: Petteri Lauronen, 050 350 4673
OPK Suunnistuskauden avaus
PAIKKA: Kaupin uusin huoltorakennus Pesäpallostadionin vieressä (Kuntokatu 24).
PunaOravat ja Kompassikoulu 18.00-19.30
Metsä- ja Karttakoulu 18.15-19.30
Ilmoittautuminen sunnuntaihin klo 21.00 mennessä karttatilauksen takia
Yöcup Spring Edition
Suunnistusharjoitus Hallilassa, yhteislähdöt klo 18 ja 21. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tapahtumatiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/events/1807
Järjestäjä Koovee
Pääsiäisleiri Salossa to-su 17.-20.4.2025
Tervetuloa mukaan seuran pääsiäisleirille Saloon to-su 17.-20.4.2025. Jokainen leirille osallistuja ilmoittautuu erikseen lomakkeella ja tähän kalenteritapahtumaan (jotta muut näkevät, ketä tulossa). Sitovat ilmoittautumiset su 23.3.2025 mennessä. Ensisijassa toivotaan leirille osallistujia to-su tai ainakin pe-su ajalle, jotta sovitut majoitukset ja ruokailut saadaan sovituilla hinnoilla.
Tarkemmat tiedot leiristä löytyy lomakkeelta.
Lisätiedot Camilla Kulmala 0405692890
Pääsiäisleiri Salossa to-su
Pääsiäisleiri Salossa to-su
Pääsiäisleiri Salossa to-su
Pääsiäisleiri Salossa to-su
Lisätiedot: http://iltarastit.com/
Aikuisten suunnistuskoulun 1. harjoitus Kaupissa UKK:ltä klo 18-20.
KAUPPI, kokoontuminen hiihtostadionin pukukopeilla 17.25
PK juoksu 10min
kevyet rullaukset 3x50m
Aktivoinnit, koordinaatio ja juoksutekniikka 15min
Ketteryys 5min (startti, pujottelu, pysähdys)
Loikat 2 x (tasaloikka, kinkka ja viisloikka)
Juoksu loivaan ylämäkeen 3 x 5 x 8s kovaa, sarjojen välillä 2-3min palautus
Loppuverryttely + leikki
TREENIN VASTUUOHJAAJA:
- Kalle Laine (050 304 4246)
Ryhmien yhteinen fysiikkaharjoitus Kaupissa UKK-instituutilla.
Teemana vaihtelevat mäkivedot kahdella työosuudella. Alkuun ja loppuun verryttelyt. Harjoituksen kesto 1h - 1h 15min.
Paikkalinkki: https://maps.app.goo.gl/1kipmA4WuFaUywrLA
Vetäjänä Johanna Ritanotko.
Yöcup Spring Edition
Suunnistusharjoitus, yhteislähdöt klo 18 ja 21. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tapahtumatiedot ja ilmoittautuminen: https://www.o-skills.fi/events/1971
Järjestäjä TP
OPK Suunnistustreenit, sprintti
PAIKKA: Sairaalanmäki, sprintti: Sairaalankatu 5-7 Huom! Alueella maksulliset parkkipaikat
PunaOravat ja Kompassikoulu 18.00-19.30
Metsä- ja Karttakoulu 18.15-19.30
Starttikurssi, erillisen ohjeen mukaisesti
Ilmoittautuminen maanantaihin klo 21.00 mennessä karttatilauksen takia
Majoitus kaikille seuran jäsenille Finnish Spring kisojen (vanha FinnSpring) yhteydessä Kemiön saarella.
Majoituspaikka: Salon seurakunnan Kesä-Angela leirikeskus (ympärivuotinen majoituspaikka). Angelantie 77, Salo. N. 48 minuutin ajomatka Taalintehtaalle kisakeskukseen.
Aika: la 26.4. klo 13 alkaen su 27.4. klo 13 asti. (Pe-La yöpyminen myös mahdollinen, jos on riittävästi majoittujia).
Hinta 300 €/vrk/koko leirikeskus (hinta per hlö riippuu majoittujien määrästä arvio 7-10 €/hlö/vrk)
Majoituskapasiteetti yhteensä 45 hlöä
Kaikki majoitustilat sopivat ympärivuorokautiseen käyttöön. Sängyissä patjat, peitot ja tyynyt.
Ruokailut omatoimisesti: Rannan takkatuvalla keittiö ja astiat käytössä n. 40 hlölle (iso sali). Lähin kauppa ja ravintola Kemiön keskustassa 24 km:n päässä (matkalla kilpailukeskuksesta majoitukseen). Halikon keskustaan 16 km, mutta lossi välissä. Rannassa sähkölämmitteinen sauna.
Lisätetoja ja kuvia: Kesä-Angela - Salon seurakunta
Ilmoittautumiset kalenteriin su 6.4.2025 mennessä.
Lisätietoja: Camilla Kulmala 0405692890
Lisätiedot: http://iltarastit.com/
Aikuisten suunnistuskoulun 2. harjoitus Julkujärvellä klo 18-20
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.o-skills.fi/events/1883
Ryhmien yhteinen fysiikkaharjoitus Vehmaisten urheilukentällä
Tarjolla vaihtelevia juoksuvetoja sekä juoksutekniikka- ja lihaskuntoharjoitteita.
Paikkalinkki: https://maps.app.goo.gl/RFf3CKkPF9rj98kc7
Vetäjiänä vaihtelevat Heikki Tukiainen ja Sanni Kymäläinen
Kokoontuminen klo 18.00 Kaupin uusimmalla huoltorakennuksella Pesäpallokentän lähellä. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 19.10.
Alustava ohjelma:
1. alkuverkka ja alkuleikki / -peli
2. koordinaatio, juoksutekniikka ja nopeus
3. lyhyehköt maastointervallit: 8 - 10 x 30 - 40 s kiihtyvillä vauhdeilla (lopuksi viestinä)
4. loppuverkka
5. lyhyt venyttely
Kenkäsuositus: kuivalla kelillä nappulakenkä, märällä kelillä Nastarit. Muuten säänmukainen juoksuvarustus sekä halutessasi juomapullo.
Ilmoittautumiset tähän kalenterimerkintään.
LISÄTIEDOT ja HARJOITUKSEN VETÄJÄ:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
OPK Suunnistustreenit, rogaining
PAIKKA: UKK, Kaupinpuistokatu 1
PunaOravat ja Kompassikoulu 18.00-19.30
Metsä- ja Karttakoulu 18.15-19.30
Ilmoittautuminen maanantaihin klo 21.00 mennessä karttatilauksen takia
Ryhmien yhteinen vappuharjoitus UKK.lla Kaupissa.
Luvassa keskimatkan harjoitus 4,9km + Vapputeemainen yllätyselementti. Harjoitus helposti lyhennettävissä.
Kokoontuminen ja karttojen jako klo 18:00-18:15 UKK.n ajotien "silmukassa". Linkki: https://maps.app.goo.gl/MSBGSAVYcDETQ3SL8
Huom! Samaan aikaan OPK-harjoitus. Parkkitilaa rajoitetusti. Hyödyntäkää mahdollisuuksien mukaan Kaupin urheilupuiston parkkitilaa tai tulkaa pyörällä.
Ilmot kalenteriin viimeistään tiistaihin klo 21 mennessä.
Lisätiedot
Sanni Kymäläinen
Tiomila-seuraviesti Ruotsissa: https://tiomila.se/en/2025/
Tiomila-seuraviesti Ruotsissa: https://tiomila.se/en/2025/
Tampereen Iltarastit 2025