| Login |
Koulujen hiihtolomaviikko
Koulujen hiihtolomaviikko
Kokoontuminen klo 10.45 hallin aulaan.
- Kokoontuminen aulaan klo 10.45. Ottakaa varuiksi bussikortti tai maksuväline mukaan, jos kulkuportti on käytössä.
- Treeni aloitetaan verkalla klo 11.00 ja itse juoksuosuus noin 11.30. Kokonaiskesto klo 12.30 saakka.
- Mukaan normaali hallitreenin varustus + lyijykynä.
Valmentajina Kari Arponen ja Timo Saarinen
Lisätietoja Heikki
Vaihtelevia juoksuvetoja Pirkkahallissa. Alkuun yhteinen alkuverryttely ja koordinaatiot, jonka jälkeen juoksuvetoja. Kokoontuminen klo 19:30 seiväshyppypaikalla.
Lisätietoja
Sanni Kymäläinen
Ossi Järvinen
Koulujen hiihtolomaviikko
Koulujen hiihtolomaviikko
Kaikille jaoston jäsenille avoin Karkauspäivän extra -harjoitus Tammelassa. Teemana kaupunkirogaining with a twist. Harjoituksen voi juosta yksin tai kaverin kanssa. Kokoontumispaikka Emil Aaltosen puistossa suihkulähteen luona (61.502211, 23.780385).
Aikataulu:
klo 17.45 Karttojen jako suunnittelua varten alkaa
klo 18.00 Yhteinen alkuverryttely ja harjoituksen ohjeistus, yhteislähtö heti sen jälkeen, viimeistään klo 18.15
n. klo 19.15 Maali sulkeutuu (60 min lähdön jälkeen)
Ota mukaan sään ja kelin mukainen varustus (etenkin jalkineet), kartanlukuvalo ja A3-kokoinen karttamuovi (ohjaajalla varamuoveja, jos itsellä ei A3-kokoista ole) sekä halutessasi kompassi.
HUOM! Harjoitus EI mene sprinttikisojen harjoituskieltoalueille (tarkastettu karttarekisteristä tammikuussa 2024).
Ilmoittautuminen ma 26.2. klo 22 mennessä kalenteriin.
Järjestäjänä Harrasteryhmä, lisätiedot Toini
Koulujen hiihtolomaviikko
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Koulujen hiihtolomaviikko
HUOM!! La 9.3.2024 EI ORAVIEN SÄHLYVUOROA JÄRJESTETÄ. ORAVAT VOIVAT OSALLISTUA NUORTEN SÄHLYVUOROLLE!
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Koulujen hiihtolomaviikko
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Kokoontuminen Pirkkahallin aulassa klo 17.20 portista siirtymistä varten.
Alkuverryttely alkaa hallissa klo 17.30
Ohjelmassa 3x600m/1' + 7x300m/1' (välissä 4') VK2-MK
Harjoitus päättyy noin klo 19.
Harjoituksen vetää suunnistajien vastuuvalmentaja Timo Saarinen, alkuverkat yleisurheilun Torsti Tähtinen.
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Ryhmien yhteinen porrasharjoitus Pispalan portaissa
Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18, josta yhteinen verryttely portaisiin.
Tarjolla sekä kovempaa että rauhallisempaan tahtiin etenevät ryhmät.
Lisätiedot Heikki ja SImo
Vaihtelevia juoksuvetoja Pirkkahallissa. Alkuun yhteinen alkuverryttely ja koordinaatiot, jonka jälkeen juoksuvetoja. Kokoontuminen klo 19:30 seiväshyppypaikalla.
Lisätietoja
Sanni Kymäläinen
Ossi Järvinen
Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/events/training/442
Järjestäjä TP
Kokoontuminen Kaupin hiihtostadionilla hiihtovalmiudessa klo 17.30.
Säänmukainen hiihtovarustus ja reipas ulkoilumieli mukaan. Perinteisen tai luistelytyylin sukset, hiihtovalmiina (voiteluapua ei voida antaa)
Harjoitellaan yleisiä suksitaitoja, välillä hiihdetään myös lenkkiä.
VASTUUOHJAAJAT:
Laura Tiits ja Kalle Laine / Kompassikoulu
Metsä- ja Karttakoulun perjantaitreeni: Metsäkävely
Kokoontuminen Kaupin uudella huoltorakennuksella klo 17.30.
Säänmukainen varustus ja reipas ulkoilumieli mukaan.
Vastuuohjaaja Kati Ylätuuhonen
Kokoontuminen Kaupin hiihtostadionilla hiihtovalmiudessa klo 17.30.
Mukaan vapaan hiihtotyylin välineet, jos sellaiset kotoa löytyy, mutta perinteisen kalustolla pärjää myös hyvin. Muutoin säänmukainen hiihtovarustus ja reipas ulkoilumieli mukaan.
Harjoitellaan yleisiä suksitaitoja, välillä hiihdetään myös lenkkiä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Punajunnujen salitreeni Sammon koululla klo 18.30-19.30. Keskitytään erityisesti keski- ja ylävartalon voimaan. Mukaan sisäpelikengät, villasukat ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 24 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
HUOM!! La 9.3.2024 EI ORAVIEN SÄHLYVUOROA JÄRJESTETÄ. ORAVAT VOIVAT OSALLISTUA NUORTEN SÄHLYVUOROLLE!
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
PK-lenkki 60'-75' lumipolkuja pitkin kevyesti hölkäten.
Kokoontuminen UKK:n parkkipaikalle klo 10.30. -> https://maps.app.goo.gl/iTJbqumdMQkyocqm7
Mukaan A4-karttamuovi ja jalkaan nastalenkkarit tai nastarit.
Vastuuhenkilö: Timo Saarinen
Teams.
Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.
Halutessasi mukaan ota yhteyttä.
Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Punajunnujen ja 14-20-v. nuorten VK-juoksuharjoitus Pyynikillä/Pispalassa.
Kokoontuminen klo 17.30 Pyynikin näkötornilla (Näkötornintie 20, 33230 Tampere), josta lähdetään alkuverkalle.
Ohjelmassa mäkijuoksutreeni:
- verryttely
- mäkireittiä 20'-30' reippaasti (katuja + portaita)
- loppuverkka takaisin kokoontumispaikalle
Vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Ryhmien yhteinen porrasharjoitus Pispalan portaissa
Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18, josta yhteinen verryttely portaisiin.
Tarjolla sekä kovempaa että rauhallisempaan tahtiin etenevät ryhmät.
Lisätiedot Heikki ja SImo
Porvoo Jukola -23 throwback 3/4
Tervetuloa langoille oppimaan ja haastamaan meidän seuran huippuja!
Tässä throwback-sarjassa palaamme viime kesän Porvoo Jukolan tunnelmiin sekä Jukolan viestin että Venlojen viestin radoille, kun seuramme omat ykkösjoukkueiden juoksijat käyvät läpi yhden vuoden päätavoitteensa suorituksen ja kisaan valmistautumisen.
Lotta Karhola käy sarjan kolmannessa jaksossa läpi oman aloitusosuutensa rastivälit reitinvalintojen kera. Lisäksi Lotta kertoo tuntojaan vaihdosta, metsästä ja maalista. Mikä meni suunnitelmien mukaan, missä tuli yllätyksiä. Kuinka kilpakumppanit vaikuttivat suoritukseen.
Tämä sarja käydään virtuaalisena Teams sessiona, jokaisen jakson linkki jaetaan ryhmissä.
Lisätietoja Sanni ja Tiina
Harjoitus alkaa kello 18. Käy viemässä sisäpelikengät ja juomapullo kenkähyllyihin odottamaan ennen harjoituksen alkua. Yhteinen alkuverryttely tapahtuu ulkona 20 min ennen saliin pääsyä. Pukeudu sää mukaisesti, muista pipot ja käsineet.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Tästä harjoituksesta vastaa Tanja (0405884041)
Kokoontuminen Kaupin hiihtostadionilla klo 17.30.
Säänmukainen metsälenkkivarustus ja reipas ulkoilumieli mukaan.
VASTUUOHJAAJAT:
Laura Tiits ja Kalle Laine / Kompassikoulu
Metsä- ja Karttakoulun perjantaitreeni: Metsäseikailu
Kokoontuminen Kaupin uudella huoltorakennuksella klo 17.30.
Säänmukainen varustus ja reipas ulkoilumieli mukaan.
HUOM!!! HUOM!!! HUOM!!!
PUNAORAVIEN PERJANTAIHARJOITUS SIIRRETTY SALIHARJOITUKSEKSI Sammon uudelle koululle (Kaupinkatu 29) klo 18.20 - 19.40.
Kokoontuminen klo 18.20 ulko-ovella B1 Väinämöisenkadun puolella (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). Ohjaaja tulee päästämään PunaOravat sisälle, ole hyvissä ajoin paikalla. Ulkokengät jätetään ala-aulaan, josta siirrytään Ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin. Harjoitus päättyy liikuntasalissa n. klo 19.40.
Sisäpelikengät, juomapullo ja muu sisäliikuntavarustus.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 23.00 mennessä.
(((((Kokoontuminen Kaupin hiihtostadionilla hiihtovalmiudessa klo 17.30.
Mukaan vapaan hiihtotyylin välineet, jos sellaiset kotoa löytyy, mutta perinteisen kalustolla pärjää myös hyvin. Muutoin säänmukainen hiihtovarustus ja reipas ulkoilumieli mukaan.
Harjoitellaan yleisiä suksitaitoja, välillä hiihdetään myös lenkkiä.)))))
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Tampereen Iltarastit järjestetään talvikaudella lauantaisin. Lähdöt 10:00-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Iltarastien kesäkausi alkaa ma 25.3., jolloin siirrytään maanantai-iltoihin.
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.
Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto KangSK
Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.
Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/
HUOM!! La 9.3.2024 EI ORAVIEN SÄHLYVUOROA JÄRJESTETÄ. ORAVAT VOIVAT OSALLISTUA NUORTEN SÄHLYVUOROLLE!
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Harjoituksen tarkemmat tiedot julkaistaan O-Skills-sivuston harjoituksissa. Ilmoittaudu ennakkoon harjoituksen ohjeen mukaan.
https://www.o-skills.fi/events/training
Terveiset ratamestari Antti Rissaselta:
Kortteliradat 8+7km Nekala/Messukylä.
Kartat Turtolan Citymarketin parkkipaikalta Jyskin edustalta.
10-10:30
Vaikka kevät etenee, suositellaan nastarenkaita.
PK-lenkki 60'-75' lumipolkuja pitkin kevyesti hölkäten.
Kokoontuminen UKK:n parkkipaikalle klo 10.30. -> https://maps.app.goo.gl/iTJbqumdMQkyocqm7
Mukaan A4-karttamuovi ja jalkaan nastalenkkarit tai nastarit.
Vastuuhenkilö: Timo Saarinen
Kaikille ryhmille avoin yhteishiihtolenkki Kaupista. Kokontuminen Kaupin vanhimman huoltorakennuksen parkkipaikalla klo 11, jossa jakaannutaan ryhmiin vauhdin ja hiihtotavan mukaan. Sovitaan yhdessä kokoontumisaika mehulle Niihamaan.
Lisätiedot Toini
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Punajunnujen ja 14-20-v. nuorten VK-juoksuharjoitus Pyynikillä/Pispalassa.
Kokoontuminen klo 17.30 Pyynikin näkötornilla (Näkötornintie 20, 33230 Tampere), josta lähdetään alkuverkalle.
Ohjelmassa mäkijuoksutreeni:
- verryttely
- mäkivedot 10x1'-2' Tahmelan kentältä
- loppuverkka takaisin kokoontumispaikalle
Vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Ryhmien yhteinen porrasharjoitus Pispalan portaissa
Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18, josta yhteinen verryttely portaisiin.
Tarjolla sekä kovempaa että rauhallisempaan tahtiin etenevät ryhmät.
Lisätiedot Heikki ja SImo
Table-O digiharjoitus Teamsissä. Lisätietoja ja Teams linkki tulee lähempänä.
Lisätietoja Olli / Harrasteryhmä
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun yhteinen ulkoharjoitus. Ohjelmassa Street O suunnistus oman aikuisen kanssa/vastuulla.
Kokoontuminen, ohjeistus ja kartanjako klo 17.30 Kissanmaan koululla (Hippoksenkatu 29).
Ota mukaan oma karttamuovi (A4) jos kotoa löytyy. Kelinmukainen liikuntavaatetus ja kaduilla/ulkoiluteillä liikkumiseen sopivat kengät.
HUOM!!! HUOM!!! HUOM!!!
PUNAORAVIEN PERJANTAIHARJOITUS SIIRRETTY SALIHARJOITUKSEKSI Sammon uudelle koululle (Kaupinkatu 29) klo 18.20 - 19.40.
Kokoontuminen klo 18.20 ulko-ovella B1 Väinämöisenkadun puolella (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). Ohjaaja tulee päästämään PunaOravat sisälle, ole hyvissä ajoin paikalla. Ulkokengät jätetään ala-aulaan, josta siirrytään Ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin. Harjoitus päättyy liikuntasalissa n. klo 19.40.
Sisäpelikengät, juomapullo ja muu sisäliikuntavarustus.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 23.00 mennessä.
((((Kokoontuminen Kaupin hiihtostadionilla hiihtovalmiudessa klo 17.30.
Mukaan vapaan hiihtotyylin välineet, jos sellaiset kotoa löytyy, mutta perinteisen kalustolla pärjää myös hyvin. Muutoin säänmukainen hiihtovarustus ja reipas ulkoilumieli mukaan.
Harjoitellaan yleisiä suksitaitoja, välillä hiihdetään myös lenkkiä.))))
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Punajunnujen salitreeni Sammon koululla klo 18.30-19.30. Koko kropan voimatreeni ja tämä kerta onkin talvikauden viimeinen pe-illan salikerta. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 24 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjänä: Eevis
Tampereen Iltarastit järjestetään talvikaudella lauantaisin. Lähdöt 10:00-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Iltarastien kesäkausi alkaa ma 25.3., jolloin siirrytään maanantai-iltoihin.
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Paikka, aika ja teema päivittyvät Suunta Huipulle -sivustolle O-skillsiin > https://www.o-skills.fi/groups/7
Järjestäjä: TP
Kuvaus: Suunta Huipulle seurayhteistyönä toteutettu laadukas yhteisharjoitus ennakkoon ilmoitetulla teemalla. Harjoitus on tarkoitettu 14+ -vuotiaille kilpaileville junioreille ja tavoitteellisesti harjoitteleville pääsarjaikäisille. Harjoituksessa on käytössä myös GPS-seuranta.
Järjestävä seura tuottaa harjoituksesta myös ratamestarin analyysin ja jakaa sen seurojen valmentajille käyttöön. Itse harjoitusanalyysi jää jokaisen seuran itse toteutettavaksi.
Kaikille ryhmille avoin sprinttiharjoitus SuHu harjoituksen radoilla Jankassa.
Harjoitus sisältää 3 x n.2 km:n rataa hajonnoilla.
Kokoontuminen Takahuhdin koululla kirjaston edessä klo 14.00, josta siirtyminen yhdessä lähtöpaikalle, yhteislähtö n. klo 14.05. Verryttelyt itsenäisesti ennen lähtöä.
Ilmot kalenteriin ke 20.3 klo 21 mennessä.
https://www.tulospalvelu.fi/gps/20240323_TH_1/
https://www.tulospalvelu.fi/gps/20240323_TH_rata2/
https://www.tulospalvelu.fi/gps/20240323_TH_Final/
Lisätiedot Tiina 040 7799 404
HUOM!! La 23.3.2024 EI ORAVIEN SÄHLYVUOROA JÄRJESTETÄ!
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
PK-lenkki 75' lumipolkuja pitkin kevyesti hölkäten.
Kokoontuminen UKK:n parkkipaikalle klo 10.30. -> https://maps.app.goo.gl/iTJbqumdMQkyocqm7
Mukaan A4-karttamuovi + hakaneula ja jalkaan nastalenkkarit tai nastarit.
Vastuuhenkilö: Timo Saarinen
Porvoo Jukola -23 throwback 4/4
Tervetuloa langoille oppimaan ja haastamaan meidän seuran huippuja!
Tässä throwback-sarjassa palaamme viime kesän Porvoo Jukolan tunnelmiin sekä Jukolan viestin että Venlojen viestin radoille, kun seuramme omat ykkösjoukkueiden juoksijat käyvät läpi yhden vuoden päätavoitteensa suorituksen ja kisaan valmistautumisen.
Aleksi Niemi käy sarjan viimeisessä jaksossa läpi oman kuudennen osuutensa rastivälit reitinvalintojen kera. Lisäksi Aleksi kertoo tuntojaan vaihdosta, metsästä ja maalista. Mikä meni suunnitelmien mukaan, missä tuli yllätyksiä. Kuinka kilpakumppanit vaikuttivat suoritukseen.
Tämä sarja käydään virtuaalisena Teams sessiona, jokaisen jakson linkki jaetaan ryhmissä.
Lisätietoja Sanni ja Tiina
Tampereen Iltarastit järjestetään kesäkaudella maanantaisin. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Punajunnujen ja 14-20-v. nuorten VK-juoksuharjoitus Kaupissa/Kaupinpuiistontiellä.
Kokoontuminen klo 17.30 Kapuin pesäpallostadionin luona josta lähdetään alkuverkalle.
Ohjelmassa vauhtileikittely:
- verryttely
- 10x1' rentoa kovaa ja 1' kevyttä
- loppuverkka takaisin kokoontumispaikalle
Vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Ryhmien yhteinen porrasharjoitus Pispalan portaissa
Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18, josta yhteinen verryttely portaisiin.
Tarjolla sekä kovempaa että rauhallisempaan tahtiin etenevät ryhmät.
Lisätiedot Heikki ja SImo
Virallinen Ilmoittautumislinkki: https://forms.gle/eXQ5Di6Depkd7dhh8
Leiribulletin 1.0 löytyy tästä kalenterimerkinnästä liitteenä.
Info:
Matkustus bussilla pe-ma 29.3.-1.4. Bussin lähtö alustavasti Turtolan Citymarketilta pe 29.3. klo 5.15. Paluu ma 1.4. n. klo 22 Tampereelle.
Mahdollisuus pidennettyyn leiriin 28.3. alkaen, edellyttää toki jonkin verran omatoimisuutta.
Majoitus Strandnäs hotellissa Maarianhaminassa.
Leiripakettiin kuuluu; bussimatka, laivaliput, majoitus pe-ma sis. lakanat ja aamiaisen, ruokailut 6kpl (pe päivällinen, la&su lounas ja päivällinen, ma lounas) + harjoitukset 6-7 kpl (sis. kilpailut).
Hinta-arvio n. 275-330€, hinnat ilman ryhmätukea. Leirin hinta tarkentuu, kun tiedetään osallistujien määrä. Täydellä bussilla päästään lähemmäs hintahaarukan alareunaa. Leirimaksu laskutetaan jälkikäteen. Kunkin ryhmän mahdollinen tuki osallistujille ilmoitetaan ryhmän toimesta erikseen.
Mikäli hoidat omat ruoat, etkä halua ennakkoon tilattuja ruokia kirjaa "ei ruokia" lisätietoja kohtaan (leirin hinta laskee ruokailujen verran) Huom! Punajunnun leiriin sisältyy kaikki ruokailut
OPK-laisilla tulee olla nimetty huoltaja mukana (huoltajan nimi lisätietoja -kenttään)
Omilla henkilöautoilla liikkuvilta veloitetaan kulut ilman bussia ja laivamatkaa. Omalla autolla liikkuvat varaavat omat laivamatkansa.
Lomake täytetään jokaisesta osallistujasta erikseen
Sitovat ilmoittautumiset ti 27.2.2024 keskiyö mennessä.
Ilmoittautumislinkki: https://forms.gle/eXQ5Di6Depkd7dhh8
Tämän ilmoittautumisen lisäksi laitathan nimesi tähän kalenterimerkintään, jotta kaverit tietää ketä lähdössä :)
Lisätietoja:
leiri ja matkustus Marjo Jännes-Malm, 0407073472
Harjoitukset Anton Kuukka, 0442707469
Kilpailut Kari Jussila, 0505262921
HUOM!! La 9.3.2024 EI ORAVIEN SÄHLYVUOROA JÄRJESTETÄ. ORAVAT VOIVAT OSALLISTUA NUORTEN SÄHLYVUOROLLE!
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Koulujen hiihtolomaviikko