| Login |
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Kokoontuminen Kaupin uudella huoltorakennuksella (pesäpallostadion) klo 17.30.
Otsalamppu päähän ja nastarit/nastalenkkarit jalkaan. Juostaan lumipolkureittiä pitkin.
Treenin sisältö:
* Alkuverryttely ja koordinaatiot
* Maastointervallit polkureitillä 5-6 x 4'-5' juoksuvedot VK1-VK2 -alueella. Välipalautus 1,5' - 2'.
* Loppuun muutamat terävät kiihdytykset
* Loppuverryttely
Harjoitus päättyy klo 18.45 kokoontumispaikalle.
Vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Kaikkien ryhmien yhteinen porrasharjoitus.
Tavoitteena kehittää kuntoa monipuolisesti - ketteryyttä, nopeutta, voimaa ja kestävyyttä portaissa.
Harjoitukset pyritään tekemään niin, että mukaan voi tulla monenkuntoiset.
Porrastreenit ovat harrastesuunnistajan viikon kova harjoitus.
LISÄKSI: Tarjolla myös kevyempi harjoitusvaihtoehto Vilusen portaissa ja rinteissä. Sauvatkin saa olla mukana. Lenkin ohjaajana Simo.
Portaat: Vilusenharjun mäki ja portaat
Tapaaminen: Vilusenharjun parkkipaikka Viialan puolella
Vastuuryhmä: Harrasteryhmä
Yhteyshlö: Heikki T / 0405615020
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset ryhmien yhteiset lamppulenkit jatkuvat ke 29.11. klo 18.00 UKK-instituutilta (Kaupinpuistokatu 1).
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja se on kaikkien ryhmien yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km riippuen keliolosuhteista. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/13
Järjestäjä Koovee
Pyrinnön eri ryhmien (Punajunnujen, Tehoryhmän, Kilparyhmän, Punakoneen, Punahilkkojen ja Harrasteryhmän) yhteinen kauden aloitus- ja Jukola-leiri järjestetään Lapua-Kauhavan seudulla tulevan 2024 Jukolan viestin harjoitusmaastoissa pe-su 1.-3.12.2023. Ohjelman mukainen lähtö pe 1.12. klo 16:00-17:30 välillä Turtolan Citymarketilta Tampereelta henkilöautoilla. Paluu Tampereelle su 3.12. klo 15 aikoihin. Harrasteryhmäläisillä (+ muilla kiinnostuneilla) la 2.12. päiväkäynti vaihtoehto.
Kulkeminen: Omilla autoilla. Polttoainekulut jaetaan ryhmien sopimalla tavalla, esim. autokunnittain.
Majoitustietoja:
Paikka: Lapuan STEP-opisto, asuntolat, Siiriläntie 11-13, 62100 Lapua
Huoneet ovat 2 hh huoneita, omalla wc:llä ja suihkulla. Asuntoloissa on yleiset tilat, joissa on pieni liesi, kahvinkeitin, vedenkeitin, mikroaaltouuni ja jääkaappi sekä ruokailuvälineet. Majoitushintaan sisältyy liinavaatteet sekä pyyhkeet.
Leirin hinta:
Kukin ryhmä tukee eri tavoin ryhmänsä jäsenten leirejä, siksi leiriläisillä tulee olemaan eri hintoja leirille.
Leirin maksaminen: Leiri maksetaan jälkikäteen Punajunnujen/Pyrinnön toimiston laskutuksen kautta.
Leirin kokonaishinta ilman tukea n. 160-185€/hlö, kustannukset koostuvat seuraavista hinnoista:
Majoitus:
2 hh huoneessa aamupalalla 83 € (41,50 €/hlö)/vrk
halutessaan 1 hh huoneessa aamupalalla 77 €/vrk
Ruokailuhinnat:
Lounas 11,70 €
Päivällinen 9,50 €
Iltapala 7 €
Jukolan harjoituskarttojen hinnat 7€/kpl.
Ajokilometrejä yhteensä n. 620-650 km = yht. 60-80€/autokunta
Ilmoittautuminen:
Ilmoittautuminen ilmoittautumislomakkeella ja sitova ilmoittautuminen päättyy ke 22.11.2023. Tämän jälkeen leirin peruminen pätevin perustein (sairastuminen, loukkaantuminen yms.).
>> ilmoittautumislomake Tehoryhmä, Kilparyhmä, Harrasteryhmä, Punakone ja Punahilkat
>> ilmoittautumislomake Punajunnut
Alustava ohjelma (esim. ruokailuaikatauluihin voi tulla vielä muutoksia, Punajunnuilla oma ohjelma):
Pe 1.12.
16:00 Lähtö Turtolan Citymarket (tarvittaessa porrastetusti ja myöhempi lähtö 17:00-17:30 välillä)
18:30-19:00 majoittuminen Lapuan STEP-opisto
19:15 Lähtö yötreeniin Ritavuori/Lapua keskimatka 4,7/5,5 km
20:00 Punajunnut kevyt iltalenkki
21:00 Tukeva iltapala/päivällinen (mahdollisuus ostaa iltapala myös kaupasta)
22:00 hiljaisuus ja nukkumaan
La 2.12.
7:45 vapaaehtoinen aamuherättely
8:00 aamupala
9:00-9:30 Lähtö harjoitukseen Susivuori Viestiharjoitus 5,8-6,0 km, yhteislähtö klo 10:00 Tämä kaikilla ryhmillä yhteisenä tapahtumana
12:00-13:00 lounas
13:30-15:15 Harjoituksen analyysi yms ryhmätyöskentely/ Luokka
14:00 Punajunnut lähtö harjoitukseen Virpimäki, lyhyet suunnistusvedot/keskimatka
15:30 lähtö Yliviitala yötreeni 6 km
17:00-19:00 päivällinen
20:00-21:00 Harjoituksen analyysi tms ryhmätyöskentely/ Luokka
21:00-21:30 iltapala (mahdollisuus ostaa iltapala myös kaupasta)
22:00 hiljaisuus ja nukkumaan
Su 3.12.
7:45 vapaaehtoinen aamuherättely
8:00 aamupala
9:15 Lähtö Fräntynkallio keskimatka 5 km (Punajunnuilla Simpsiö)
11:30-12:30 huoneiden luovutus ja lounas
14:30-15:00 Takaisin Tampereella
Päiväleiri 2.12. alustava ohjelma:
6:45 Lähtö Tampereelta Turtola Citymarket
10:00 Viestiharjoitus Susivuori yhteislähtö
12:00-13:30 Pesu ja lounas Lapua STEP-opisto tai Lapua uimahalli + paikallinen ruokapaikka
15:00 Lähtö Yliviitalan harjoitukseen hämärä/yö
17:00-18:00 pesu + päivällinen
20:30-21:00 Paluu Tampereella
Varusteet:
- kelin mukaiset suunnistusvarusteet, ml. lämpösukat, yölamppu ja omat karttamuovit
- riittävästi lämmintä vaihtovaatetta, kuten toppatakki, lämpimät aluskerrastot ja vaihtosukat
- Juoksuasu aamulenkkejä/verkkalenkkejä varten
- Pientä evästä ja välipalaa
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481, tero.viljanen(a)pyrinto.fi
OPK:n pikkujoulusuunnistus Saukon- ja Litukanpuistossa klo 18-19. Sprinttisuunnistusta kaikille OPK:n ryhmille: metsä-, kartta- ja kompassikoululaiset sekä PunaOravat.
Kokoontuminen Litukanpuiston pallokentän ja Kaupinkadun välissä klo 18.00 (Kaupinkatu 30 / Litukankatu).
Oma karttamuovi (A4), pieni otsalamppu (lähinnä kartan lukuun) ja ainakin PunaOravilla kompassi.
Karttatilauksen vuoksi ilmoittautumiset ti 28.11 klo 21.00 mennessä.
TIEDUSTELUT: Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Iltarastit järjestetään talvikaudella joka lauantai. Lähdöt 10-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Pyrinnön eri ryhmien (Punajunnujen, Tehoryhmän, Kilparyhmän, Punakoneen, Punahilkkojen ja Harrasteryhmän) yhteinen kauden aloitus- ja Jukola-leiri järjestetään Lapua-Kauhavan seudulla tulevan 2024 Jukolan viestin harjoitusmaastoissa pe-su 1.-3.12.2023. Ohjelman mukainen lähtö pe 1.12. klo 16:00-17:30 välillä Turtolan Citymarketilta Tampereelta henkilöautoilla. Paluu Tampereelle su 3.12. klo 15 aikoihin. Harrasteryhmäläisillä (+ muilla kiinnostuneilla) la 2.12. päiväkäynti vaihtoehto.
Kulkeminen: Omilla autoilla. Polttoainekulut jaetaan ryhmien sopimalla tavalla, esim. autokunnittain.
Majoitustietoja:
Paikka: Lapuan STEP-opisto, asuntolat, Siiriläntie 11-13, 62100 Lapua
Huoneet ovat 2 hh huoneita, omalla wc:llä ja suihkulla. Asuntoloissa on yleiset tilat, joissa on pieni liesi, kahvinkeitin, vedenkeitin, mikroaaltouuni ja jääkaappi sekä ruokailuvälineet. Majoitushintaan sisältyy liinavaatteet sekä pyyhkeet.
Leirin hinta:
Kukin ryhmä tukee eri tavoin ryhmänsä jäsenten leirejä, siksi leiriläisillä tulee olemaan eri hintoja leirille.
Leirin maksaminen: Leiri maksetaan jälkikäteen Punajunnujen/Pyrinnön toimiston laskutuksen kautta.
Leirin kokonaishinta ilman tukea n. 160-185€/hlö, kustannukset koostuvat seuraavista hinnoista:
Majoitus:
2 hh huoneessa aamupalalla 83 € (41,50 €/hlö)/vrk
halutessaan 1 hh huoneessa aamupalalla 77 €/vrk
Ruokailuhinnat:
Lounas 11,70 €
Päivällinen 9,50 €
Iltapala 7 €
Jukolan harjoituskarttojen hinnat 7€/kpl.
Ajokilometrejä yhteensä n. 620-650 km = yht. 60-80€/autokunta
Ilmoittautuminen:
Ilmoittautuminen ilmoittautumislomakkeella ja sitova ilmoittautuminen päättyy ke 22.11.2023. Tämän jälkeen leirin peruminen pätevin perustein (sairastuminen, loukkaantuminen yms.).
>> ilmoittautumislomake Tehoryhmä, Kilparyhmä, Harrasteryhmä, Punakone ja Punahilkat
>> ilmoittautumislomake Punajunnut
Alustava ohjelma (esim. ruokailuaikatauluihin voi tulla vielä muutoksia, Punajunnuilla oma ohjelma):
Pe 1.12.
16:00 Lähtö Turtolan Citymarket (tarvittaessa porrastetusti ja myöhempi lähtö 17:00-17:30 välillä)
18:30-19:00 majoittuminen Lapuan STEP-opisto
19:15 Lähtö yötreeniin Ritavuori/Lapua keskimatka 4,7/5,5 km
20:00 Punajunnut kevyt iltalenkki
21:00 Tukeva iltapala/päivällinen (mahdollisuus ostaa iltapala myös kaupasta)
22:00 hiljaisuus ja nukkumaan
La 2.12.
7:45 vapaaehtoinen aamuherättely
8:00 aamupala
9:00-9:30 Lähtö harjoitukseen Susivuori Viestiharjoitus 5,8-6,0 km, yhteislähtö klo 10:00 Tämä kaikilla ryhmillä yhteisenä tapahtumana
12:00-13:00 lounas
13:30-15:15 Harjoituksen analyysi yms ryhmätyöskentely/ Luokka
14:00 Punajunnut lähtö harjoitukseen Virpimäki, lyhyet suunnistusvedot/keskimatka
15:30 lähtö Yliviitala yötreeni 6 km
17:00-19:00 päivällinen
20:00-21:00 Harjoituksen analyysi tms ryhmätyöskentely/ Luokka
21:00-21:30 iltapala (mahdollisuus ostaa iltapala myös kaupasta)
22:00 hiljaisuus ja nukkumaan
Su 3.12.
7:45 vapaaehtoinen aamuherättely
8:00 aamupala
9:15 Lähtö Fräntynkallio keskimatka 5 km (Punajunnuilla Simpsiö)
11:30-12:30 huoneiden luovutus ja lounas
14:30-15:00 Takaisin Tampereella
Päiväleiri 2.12. alustava ohjelma:
6:45 Lähtö Tampereelta Turtola Citymarket
10:00 Viestiharjoitus Susivuori yhteislähtö
12:00-13:30 Pesu ja lounas Lapua STEP-opisto tai Lapua uimahalli + paikallinen ruokapaikka
15:00 Lähtö Yliviitalan harjoitukseen hämärä/yö
17:00-18:00 pesu + päivällinen
20:30-21:00 Paluu Tampereella
Varusteet:
- kelin mukaiset suunnistusvarusteet, ml. lämpösukat, yölamppu ja omat karttamuovit
- riittävästi lämmintä vaihtovaatetta, kuten toppatakki, lämpimät aluskerrastot ja vaihtosukat
- Juoksuasu aamulenkkejä/verkkalenkkejä varten
- Pientä evästä ja välipalaa
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481, tero.viljanen(a)pyrinto.fi
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Pyrinnön kauneimmat joululaulut lauletaan su 3.12. klo 18.30 Finlaysonin kirkossa. Tilaisuuden järjestää Tampereen Pyrinnön tukisäätiö. Lämpimästi tervetuloa perinteiseen joulunavaukseen.
Pyrinnön eri ryhmien (Punajunnujen, Tehoryhmän, Kilparyhmän, Punakoneen, Punahilkkojen ja Harrasteryhmän) yhteinen kauden aloitus- ja Jukola-leiri järjestetään Lapua-Kauhavan seudulla tulevan 2024 Jukolan viestin harjoitusmaastoissa pe-su 1.-3.12.2023. Ohjelman mukainen lähtö pe 1.12. klo 16:00-17:30 välillä Turtolan Citymarketilta Tampereelta henkilöautoilla. Paluu Tampereelle su 3.12. klo 15 aikoihin. Harrasteryhmäläisillä (+ muilla kiinnostuneilla) la 2.12. päiväkäynti vaihtoehto.
Kulkeminen: Omilla autoilla. Polttoainekulut jaetaan ryhmien sopimalla tavalla, esim. autokunnittain.
Majoitustietoja:
Paikka: Lapuan STEP-opisto, asuntolat, Siiriläntie 11-13, 62100 Lapua
Huoneet ovat 2 hh huoneita, omalla wc:llä ja suihkulla. Asuntoloissa on yleiset tilat, joissa on pieni liesi, kahvinkeitin, vedenkeitin, mikroaaltouuni ja jääkaappi sekä ruokailuvälineet. Majoitushintaan sisältyy liinavaatteet sekä pyyhkeet.
Leirin hinta:
Kukin ryhmä tukee eri tavoin ryhmänsä jäsenten leirejä, siksi leiriläisillä tulee olemaan eri hintoja leirille.
Leirin maksaminen: Leiri maksetaan jälkikäteen Punajunnujen/Pyrinnön toimiston laskutuksen kautta.
Leirin kokonaishinta ilman tukea n. 160-185€/hlö, kustannukset koostuvat seuraavista hinnoista:
Majoitus:
2 hh huoneessa aamupalalla 83 € (41,50 €/hlö)/vrk
halutessaan 1 hh huoneessa aamupalalla 77 €/vrk
Ruokailuhinnat:
Lounas 11,70 €
Päivällinen 9,50 €
Iltapala 7 €
Jukolan harjoituskarttojen hinnat 7€/kpl.
Ajokilometrejä yhteensä n. 620-650 km = yht. 60-80€/autokunta
Ilmoittautuminen:
Ilmoittautuminen ilmoittautumislomakkeella ja sitova ilmoittautuminen päättyy ke 22.11.2023. Tämän jälkeen leirin peruminen pätevin perustein (sairastuminen, loukkaantuminen yms.).
>> ilmoittautumislomake Tehoryhmä, Kilparyhmä, Harrasteryhmä, Punakone ja Punahilkat
>> ilmoittautumislomake Punajunnut
Alustava ohjelma (esim. ruokailuaikatauluihin voi tulla vielä muutoksia, Punajunnuilla oma ohjelma):
Pe 1.12.
16:00 Lähtö Turtolan Citymarket (tarvittaessa porrastetusti ja myöhempi lähtö 17:00-17:30 välillä)
18:30-19:00 majoittuminen Lapuan STEP-opisto
19:15 Lähtö yötreeniin Ritavuori/Lapua keskimatka 4,7/5,5 km
20:00 Punajunnut kevyt iltalenkki
21:00 Tukeva iltapala/päivällinen (mahdollisuus ostaa iltapala myös kaupasta)
22:00 hiljaisuus ja nukkumaan
La 2.12.
7:45 vapaaehtoinen aamuherättely
8:00 aamupala
9:00-9:30 Lähtö harjoitukseen Susivuori Viestiharjoitus 5,8-6,0 km, yhteislähtö klo 10:00 Tämä kaikilla ryhmillä yhteisenä tapahtumana
12:00-13:00 lounas
13:30-15:15 Harjoituksen analyysi yms ryhmätyöskentely/ Luokka
14:00 Punajunnut lähtö harjoitukseen Virpimäki, lyhyet suunnistusvedot/keskimatka
15:30 lähtö Yliviitala yötreeni 6 km
17:00-19:00 päivällinen
20:00-21:00 Harjoituksen analyysi tms ryhmätyöskentely/ Luokka
21:00-21:30 iltapala (mahdollisuus ostaa iltapala myös kaupasta)
22:00 hiljaisuus ja nukkumaan
Su 3.12.
7:45 vapaaehtoinen aamuherättely
8:00 aamupala
9:15 Lähtö Fräntynkallio keskimatka 5 km (Punajunnuilla Simpsiö)
11:30-12:30 huoneiden luovutus ja lounas
14:30-15:00 Takaisin Tampereella
Päiväleiri 2.12. alustava ohjelma:
6:45 Lähtö Tampereelta Turtola Citymarket
10:00 Viestiharjoitus Susivuori yhteislähtö
12:00-13:30 Pesu ja lounas Lapua STEP-opisto tai Lapua uimahalli + paikallinen ruokapaikka
15:00 Lähtö Yliviitalan harjoitukseen hämärä/yö
17:00-18:00 pesu + päivällinen
20:30-21:00 Paluu Tampereella
Varusteet:
- kelin mukaiset suunnistusvarusteet, ml. lämpösukat, yölamppu ja omat karttamuovit
- riittävästi lämmintä vaihtovaatetta, kuten toppatakki, lämpimät aluskerrastot ja vaihtosukat
- Juoksuasu aamulenkkejä/verkkalenkkejä varten
- Pientä evästä ja välipalaa
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481, tero.viljanen(a)pyrinto.fi
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Kokoontuminen Pirkkahallin aulassa klo 17.20 portista siirtymistä varten.
Alkuverryttely alkaa hallissa klo 17.30
Treenin sisältö:
* Alkuverryttely ja koordinaatiot
* Vauhtileikittely 2-x4x2000m vauhteja vedon sisällä vaihdellen (150m reipas + 150m kevyt), palautus 2 min
* Loppuverryttely
Harjoitus päättyy noin klo 19.
Harjoituksen vetää yleisurheilun Torsti Tähtinen, suunnistajien vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Kaikkien ryhmien yhteinen porrasharjoitus.
Tavoitteena kehittää kuntoa monipuolisesti - ketteryyttä, nopeutta, voimaa ja kestävyyttä portaissa.
Harjoitukset pyritään tekemään niin, että mukaan voi tulla monenkuntoiset.
Porrastreenit ovat harrastesuunnistajan viikon kova harjoitus.
Porrasharjoitus Pispalan portaissa (HUOM, muuttunut paikka!) Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18:00, josta verryttely Pispalan portaisiin. Teemana kestovoima. Ohjaajana Tiina.
Vastuuryhmä: Harrasteryhmä
Yhteyshlö: Tiina 040 7799404
Sprinttisuunnistusvetoja Rauhaniemessä. Tarjolla 3 kpl n. 1,5-2,0km sprinttirataa (matka lyhimpiä reittejä). Saa kiertää haluamansa määrän. Lisäksi nuoremmille suunnistajille tarjolla 2 kpl n. 1,0 km rataa. Rasteilla pienet liput. Muista kartanlukuvalo!
Kokoontuminen klo 18 täällä: https://maps.app.goo.gl/NoPCjmokCE9i2Ju59 . Parkkipaikkoja löytyy mm. Rauhanimen uimarannan läheisyydesta ja K-market Lapinniemen edestä.
Ilmoittautumiset viimeistään tiistaina 5.12. klo 21 kalenteriin.
Lisätiedot Sanni Kymäläinen
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä.
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre. Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme ensin ulkona ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä verryttelyn ajaksi sisäliikuntavarusteet pukuhuoneeseen. Alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivi päälle.
Sisäpelikengät + juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Harjoitus alkaa kello 18. Käy viemässä sisäpelikengät ja juomapullo kenkähyllyihin odottamaan ennen harjoituksen alkua. Yhteinen alkuverryttely tapahtuu ulkona 20 min ennen saliin pääsyä. Pukeudu sää mukaisesti, muista pipot ja käsineet.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Tästä harjoituksesta vastaa Tanja (0405884041)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Iltarastit järjestetään talvikaudella joka lauantai. Lähdöt 10-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Paikka, aika ja teema päivittyvät Suunta Huipulle -sivustolle O-skillsiin > https://www.o-skills.fi/groups/7
Järjestäjä Koovee
Kuvaus: Suunta Huipulle seurayhteistyönä toteutettu laadukas yhteisharjoitus ennakkoon ilmoitetulla teemalla. Harjoitus on tarkoitettu 14+ -vuotiaille kilpaileville junioreille ja tavoitteellisesti harjoitteleville pääsarjaikäisille. Harjoituksessa on käytössä myös GPS-seuranta.
Järjestävä seura tuottaa harjoituksesta myös ratamestarin analyysin ja jakaa sen seurojen valmentajille käyttöön. Itse harjoitusanalyysi jää jokaisen seuran itse toteutettavaksi.
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Teams.
Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.
Halutessasi mukaan ota yhteyttä.
Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com
PunaOravien maanantaitreeni ulkona klo 18.00 - 19.00. Sammon koulun liikuntasali ei ole käytössä.
Kokoontuminen ja harjoituksen päätös Sammon koululla ulkona (Teiskontie 16, Tampere).
Nopeus- ja ketteryyspainotteinen harjoitus. Juoksua, juoksutekniikkaa / koordinaatiota, pelejä ja leikkejä.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Tervetuloa Punajunnujen pikkujouluihin!
Pikkujoulut järjestetään Lamminpään majan takkahuoneessa, klo 18-21. Nyyttäriperiaatteella eli laita ilmoittautumisen lisätietoihin mitä tuot.
Osta 3-5€ lahja sukunimen alkukirjaimet mukaan.
Ilmoittautumiset la 8.12. mennessä
Tervetuloa
Saara, Emmi ja Aarni
Kokoontuminen Pirkkahallin aulassa klo 17.20 portista siirtymistä varten.
Alkuverryttely alkaa hallissa klo 17.30, juoksu + koordinaatiot.
Treenin sisältö Punajunnuilla 1-2 x 6-10x300m / 1'/ 3' ja Tehoryhmällä 8x600m (laktaattimittaus halukkaille, katso WA-ryhmä).
Harjoitus päättyy noin klo 19.
Harjoituksen vetää yleisurheilun Torsti Tähtinen, suunnistajien vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Kaikkien ryhmien yhteinen porrasharjoitus.
Tavoitteena kehittää kuntoa monipuolisesti - ketteryyttä, nopeutta, voimaa ja kestävyyttä portaissa.
Harjoitukset pyritään tekemään niin, että mukaan voi tulla monenkuntoiset.
Porrastreenit ovat harrastesuunnistajan viikon kova harjoitus.
Portaat: Pyynikki
Tapaaminen: Pyynikin palloiluhalli
Vastuuryhmä: Harrasteryhmä
Yhteyshlö: Heikki T / 0405615020
Juoksuvetoja Pirkkahallissa.Kokoontuminen klo 19:30 korkeushyppypaikalla. Alkuun yhteinen alkuverryttely, jonka jälkeen vaihtelevia juoksuvetoja. Ilmottaudu kalenteriin viim. maanantaina klo 21.
Lisätiedot
Sanni Kymäläinen
Ossi Järvinen
Ryhmien yhteinen lamppulenkki, kokoontuminen klo 18.00 Kaupin kopilla eli Pyrinnön varastolla vanhan huoltorakennuksen kivijalassa Kauppi Sport Centeriä vastapäätä.
Tarjolla yhteinen karttalenkki, kartalla polkujuoksupainotteinen rata, rasteilla ei ole rastilippuja tai muita merkkejä. Lenkki tehdään pienissä, erivauhtisissa ryhmissä. Pisin lenkki 8 km, joka on lyhennettävissä moneen eritpituiseen lenkkiin.
Lisätiedot Kari 050-526 2921
Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/13
Järjestäjä TP
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä.
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre. Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme ensin ulkona ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä verryttelyn ajaksi sisäliikuntavarusteet pukuhuoneeseen. Alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivi päälle.
Sisäpelikengät + juomapullo + pe 15.12 pieni otsalamppu sisäsuunnistusta varten.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Punajunnujen salitreeni Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29, Tre) klo 18.30-19.30. Teemana ylä- ja keskivartalon kuntopiiri sekä liikkuvuus. Mukaan sisäpelikengät, villasukat ja juomapullo. Saavu ajoissa (soita kelloa ja iltavaksi avaa oven)!
(Vanhemmille tarjolla jaostojumppa samaan aikaan.)
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 24 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis (050-3673266).
Iltarastit järjestetään talvikaudella joka lauantai. Lähdöt 10-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.
Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto KangSK
Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.
Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/
Pyrinnön perinteinen joulukuusimyynti järjestetään myös tänä jouluna. Kuusia myydään jälleen usealla eri paikalla ja myyntipäivät ovat tänä vuonna sunnuntaina 17.12. klo 11-16 ja to-pe 21.-22.12. klo 13-18. Kuusenmyynti on tärkeä osa koko suunnistusjaoston varainhankintaa ja siksi olisi hienoa, jos voisit olla mukana talkoissa varaamalla myyntivuoroja itsellesi. Mikäli joulun kiireiset aikataulut antaa myöden ja myynti-intoa riittää, niin sama henkilö voi varata itselleen myös useamman vuoron. Myyntivuoroja voi varata tältä lomakkeelta ja näkyvissä olevat vuorot ovat vielä vapaina, eli varattuasi vuoron, se häviää listalta.
>> Myyntivuorojen varauslomake
Lisätietoja: Arto Kahila 050 3725 084/arto.kahila(a)sci.fi
PunaJunnujen, PunaOravien ja muidenkin yhteinen reipas kävelyvaellus Hervantajärven retkeilyalueen lumisilla poluilla su 17.12.2023 klo 10.00 - n. 12.00. Tähän tapahtumaan voi osallistua muistakin ryhmistä (PunaOravien ikäluokasta ylöspäin). Kaikille PunaOraville vaellukselle nimetty huoltaja mukaan.
Kokoontuminen lähtövalmiina klo 10.00 Hervantajärven uimarannan parkkipaikalla, Salmenkalliontie 52 (Tre). Suosi yhteiskyytejä, kokoontumispaikalle mahtuu n. 15 autoa ja tod. näk. parkkipaikalla on muidenkin autoja. N. 500 metrin päässä sijaitsee myös Ratikan 3 päätepysäkki, joten auton voi jättää myös reilusti kauemmas.
https://www.tampere.fi/luonto-ja-ymparisto/luonnossa-liikkuminen/retkeily/hervantajarven-retkeily-ja-luonnonsuojelualue
Juomavyö / Juomapullo on pakollinen varuste, tarvittaessa myös hiukan evästä mukaan. HUOM! Suojaa nilkat: polut ovat tod. näk. ainakin osin lumisia.
Ilmoittautumiset kalenteriin la 16.12. klo 20.00 mennessä. Myös huoltajat ilmoittautuvat kalenteriin.
TIEDUSTELUT: Petteri Lauronen (050 350 4673)
PunaOravien maanantaitreeni ulkona klo 18.00 - 19.00. Sammon koulun liikuntasali ei ole käytössä.
Kokoontuminen ja harjoituksen päätös Sammon koululla ulkona (Teiskontie 16, Tampere).
Nopeus- ja ketteryyspainotteinen harjoitus. Juoksua, juoksutekniikkaa / koordinaatiota, pelejä ja leikkejä.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Kokoontuminen Pirkkahallin aulassa klo 17.20 portista siirtymistä varten.
Alkuverryttely alkaa hallissa klo 17.30
Harjoitus päättyy noin klo 19.
Harjoituksen vetää yleisurheilun Torsti Tähtinen, suunnistajien vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Sisältö 19.12.:
verkat + 1600m VK1 + 1200 VK2 + 3x300m AnaK + lopuksi 1000m max
Nuoremmille ensimmäiset kaksi osaa (VK1+VK2) lyhyempinä.
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Kaikkien ryhmien yhteinen porrasharjoitus
Tavoitteena kehittää kuntoa monipuolisesti - ketteryyttä, nopeutta, voimaa ja kestävyyttä portaissa.
Harjoitukset pyritään tekemään niin, että mukaan voi tulla monenkuntoiset.
Porrastreenit ovat harrastesuunnistajan viikon kova harjoitus.
Portaat: Pyynikki
Tapaaminen: Pyynikin palloiluhalli
Vastuuryhmä: Harrasteryhmä
Yhteyshlö: Heikki T / 0405615020
Juoksuvetoja Pirkkahallissa.Kokoontuminen klo 19:30 korkeushyppypaikalla. Alkuun yhteinen alkuverryttely, jonka jälkeen vaihtelevia juoksuvetoja. Ilmottaudu kalenteriin viim. maanantaina klo 21.
Lisätiedot
Sanni Kymäläinen
Ossi Järvinen
Ryhmien yhteinen lamppulenkki, kokoontuminen klo 18.00 Kaupin kopilla eli Pyrinnön varastolla vanhan huoltorakennuksen kivijalassa Kauppi Sport Centeriä vastapäätä.
Tarjolla yhteinen karttalenkki, kartalla polkujuoksupainotteinen rata, rasteilla ei ole rastilippuja tai muita merkkejä. Lenkki tehdään pienissä, erivauhtisissa ryhmissä. Pisin lenkki 8 km, joka on lyhennettävissä moneen eritpituiseen lenkkiin.
Lisätiedot Kari 050-526 2921
Liikunnanohjaajaksi kouluttautuva Annika Pörsti järjestää osana opintojaan meille kolmeosaisen luentosarjan teemalla "Ravitsemus osana hyvinvointia". Luennot kestävät 30-90 minuuttia ja sarjan ensimmäinen osa järjestettiin livenä 24.11. ja seuraavat kaksi järjestetään etänä. Luennoilla kuulemme viimeisimmät tutkimustiedot ja hyviä käytännön vinkkejä ravitsemuksesta ja hyvinvoinnista.
Osa kaksi toteutetaan Teams tilaisuutena. Linkki langoille >>>> tässä <<<<
Kaikki jaostolaiset ovat lämpimästi tervetulleita mukaan luennoille!
Lisätietoa
Tiina 040 7799404
Pyrinnön perinteinen joulukuusimyynti järjestetään myös tänä jouluna. Kuusia myydään jälleen usealla eri paikalla ja myyntipäivät ovat tänä vuonna sunnuntaina 17.12. klo 11-16 ja to-pe 21.-22.12. klo 13-18. Kuusenmyynti on tärkeä osa koko suunnistusjaoston varainhankintaa ja siksi olisi hienoa, jos voisit olla mukana talkoissa varaamalla myyntivuoroja itsellesi. Mikäli joulun kiireiset aikataulut antaa myöden ja myynti-intoa riittää, niin sama henkilö voi varata itselleen myös useamman vuoron. Myyntivuoroja voi varata tältä lomakkeelta ja näkyvissä olevat vuorot ovat vielä vapaina, eli varattuasi vuoron, se häviää listalta.
>> Myyntivuorojen varauslomake
Lisätietoja: Arto Kahila 050 3725 084/arto.kahila(a)sci.fi
Pyrinnön perinteinen joulukuusimyynti järjestetään myös tänä jouluna. Kuusia myydään jälleen usealla eri paikalla ja myyntipäivät ovat tänä vuonna sunnuntaina 17.12. klo 11-16 ja to-pe 21.-22.12. klo 13-18. Kuusenmyynti on tärkeä osa koko suunnistusjaoston varainhankintaa ja siksi olisi hienoa, jos voisit olla mukana talkoissa varaamalla myyntivuoroja itsellesi. Mikäli joulun kiireiset aikataulut antaa myöden ja myynti-intoa riittää, niin sama henkilö voi varata itselleen myös useamman vuoron. Myyntivuoroja voi varata tältä lomakkeelta ja näkyvissä olevat vuorot ovat vielä vapaina, eli varattuasi vuoron, se häviää listalta.
>> Myyntivuorojen varauslomake
Lisätietoja: Arto Kahila 050 3725 084/arto.kahila(a)sci.fi
Harjoitus alkaa kello 18. Käy viemässä sisäpelikengät ja juomapullo kenkähyllyihin odottamaan ennen harjoituksen alkua. Yhteinen alkuverryttely tapahtuu ulkona 20 min ennen saliin pääsyä. Pukeudu sää mukaisesti, muista pipot ja käsineet.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Tästä harjoituksesta vastaa Tanja (0405884041)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jouluinen jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30. Vetäjänä Jutta.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Suunnistajien juoksutekniikka- ja nopeustreeni Pirkkahallissa.
Kokoontuminen klo 11 katsomossa.
Alkuverkka - juoksutekniikka + koordinaatiot - suunnistajan ketteryys - nopeusvedot
Harjoitus päättyy klo 12.30 mennessä
Vastuuhenkilö ja vetäjä Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta.
Julkuppen - kaikkien ryhmien yhteinen jouluaaton ekstra
Teema: Partiosuunnistus kahden henkilön joukkuein, maastosuunnistuksena. Suoritusaika max 1h.
Kokoontumispaikka: Leinolan koulun parkki, josta lyhyt yhteissiirtymä lähtöön
Aikataulu: Kokoontuminen koululla klo 9.50, jonka jälkeen yhteissiirtymä lähtöön, lähtö klo 10.00.
Lisätiedot: Omat karttamuovit ja joukkueelle kynät mukaan
Ilmoittautumiset: Joukkueittain torstaihin klo 20 mennessä alle
Lisätietoa Venla Harju
Ratikka-rogaining Hervanta-Kaleva akselilla.
Ilmoittaudu to 21.12. Irmaan tai paikanpäällä
Lue lisää koovee.fi/suunnistus/roga2023/
Suunnistajien juoksutreeni Pirkkahallissa.
Kokoontuminen klo 10.30 katsomossa.
Alkuverkka - juoksutekniikka + koordinaatiot - määräintervallit 3-4x5x200m / 90"
Harjoitus päättyy klo 12.00 mennessä
Vastuuhenkilö ja vetäjä Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta.
Koko suunnistusjaostolle suunnattu koripallon tekniikka- ja pelailukerta. Sopii kaikille nuorista aikuisiin.
Ilmoittaudu kalenteriin viimeistään 27.12. klo 21.
Vetäjinä Riittä Mähönen, Ella Mähönen ja Emmi Hämäläinen
18» PunaOravien salitreeni Sammon koululla