| Login |
Kokoontuminen Pirkkahallin aulassa klo 17.20 portista siirtymistä varten.
Alkuverryttely alkaa hallissa klo 17.30
* Alkuverkat
* 3x500m / 3' + 6x300m / 2' eli "rennon kovia intervalleja"
Toteutus sprinttikisan vauhdilla tai vähän kovempaa
* Loppuverkat
Harjoitus päättyy noin klo 19.
Harjoituksen vetää yleisurheilun Torsti Tähtinen, suunnistajien vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Ryhmien yhteinen porrasharjoitus Pispalan portaissa
Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18, josta yhteinen verryttely portaisiin.
Harjoituksen pakkasraja -15 C
Lisätiedot Heikki
Juoksuvetoja Pirkkahallissa.Kokoontuminen klo 19:30 seiväshyppypaikalla. Alkuun yhteinen alkuverryttely, jonka jälkeen vaihtelevia juoksuvetoja. Ilmottaudu kalenteriin viim. maanantaina klo 21.
Lisätiedot
Sanni Kymäläinen
Ossi Järvinen
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Punajunnujen salitreeni Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29, Tre) klo 18.30-19.30. Treeneissä rentoa pelailua ja loppuun venyttelyt. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 24 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis (050-3673266).
Tapahtumatiedot päivittyvät tänne:
Tapahtumatiedot päivittyvät tänne:
Teams.
Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.
Halutessasi mukaan ota yhteyttä.
Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Lue lisää https://tamperescoreo.wixsite.com/website
Kokoontuminen Pirkkahallin aulassa klo 17.20 portista siirtymistä varten.
Alkuverryttely alkaa hallissa klo 17.30
* Alkuverkat
* 3x500m / 3' + 6x300m / 2' eli "rennon kovia intervalleja"
Toteutus sprinttikisan vauhdilla tai vähän kovempaa
* Loppuverkat
Harjoitus päättyy noin klo 19.
Harjoituksen vetää yleisurheilun Torsti Tähtinen, suunnistajien vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Ryhmien yhteinen porrasharjoitus Pispalan portaissa
Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18, josta yhteinen verryttely portaisiin.
Harjoituksen pakkasraja -15 C
Lisätiedot Heikki
Juoksuvetoja Pirkkahallissa.Kokoontuminen klo 19:30 seiväshyppypaikalla. Alkuun yhteinen alkuverryttely, jonka jälkeen vaihtelevia juoksuvetoja. Ilmottaudu kalenteriin viim. maanantaina klo 21.
Lisätiedot
Sanni Kymäläinen
Ossi Järvinen
Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/13
Järjestäjä Rasti-Nokia
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre. Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä verryttelyn ajaksi sisäliikuntavarusteet pukuhuoneeseen. Alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivi päälle.
Sisäpelikengät + juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Harjoitus alkaa kello 18. Käy viemässä sisäpelikengät ja juomapullo kenkähyllyihin odottamaan ennen harjoituksen alkua. Yhteinen alkuverryttely tapahtuu ulkona 20 min ennen saliin pääsyä. Pukeudu sää mukaisesti, muista pipot ja käsineet.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Tästä harjoituksesta vastaa Tanja (0405884041)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.
Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto Koovee
Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.
Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Kaikille ryhmille avoin pitkä yhteishiihtolenkki Kaupista Kangasalan suuntaan. Kokontuminen Kaupin vanhan huoltorakennuksen parkkipaikalla klo 11, jossa jakaannutaan sopivan vauhtisiin ryhmiin.Tavoitteena hiihtää 1,5-2 h, mutta vähemmän ja enemmänkin voi toki hiihtää. Sovitaan yhdessä kokoontumisaika munkkimehulle Niihamaan.
Päävastuuvuorossa Harrasteryhmä
Lisätiedot Tiina
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Kokoontuminen Pirkkahallin aulassa klo 17.20 portista siirtymistä varten.
Alkuverryttely alkaa hallissa klo 17.30
Ohjelmassa 1000m VK1 + 2x7x300m /1'/3' VK2
Harjoitus päättyy noin klo 19.
Harjoituksen vetää yleisurheilun Torsti Tähtinen, suunnistajien vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Ryhmien yhteinen porrasharjoitus Pispalan portaissa
Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18, josta yhteinen verryttely portaisiin.
Harjoituksen pakkasraja -15 C
Lisätiedot Heikki
Juoksuvetoja Pirkkahallissa.Kokoontuminen klo 19:30 seiväshyppypaikalla. Alkuun yhteinen alkuverryttely, jonka jälkeen vaihtelevia juoksuvetoja. Ilmottaudu kalenteriin viim. maanantaina klo 21.
Lisätiedot
Sanni Kymäläinen
Ossi Järvinen
Koko seuralle avoin sprinttiharjoitus Ristinarkussa. Kokoontuminen ja parkki kirjaston pihassa.
Harjoituksen speksit:
Kaksi erillistä vetoa: 1,7km ja 1,6km. Välissä 5min palautus oman kellon mukaan. Rasteilla pienet rastiliput. Huomioi erikoismerkit (lumikasa ja kiellettyalue), jotka ovat nähtävillä karttojen jako paikalla.
Kartat ovat saatavilla klo 18.00-18.30.
HUOM! Ilmoittautuminen kalenteriin ma KLO 20.00 MENNESSÄ! Sen jälkeen kartat laitetaan tulostukseen.
Ratamestarin kommentit:
Radat on pyritty suunnittelemaan siten, että sujuva sprinttisuunnistus onnistuu myös näissä talvisissa olosuhteissa. Kävin 9.1. maastossa katsomassa paikat läpi ja hämmästyin kuinka hyvät olosuhteet olivatkaa. Lunta ei ollut missään kohtaa haitaksi, vaikkakin kova tie on tietysti hieman nopeampi kuin nilkan korkuinen hanki. Kuitenkin lähes kakkien reitinvalintojen oikoreitit olivat joko tamppaantuneet tai reitille oli muodostunut polku. Näitä alueita ei kuintekaan ole merkattu karttaan, vaan ratamestarin vinkki onkin, että suunnistakaa niin kuin suunnistaisitte kesälläkin! Vielä ennen omaa lähtöä on kuitenkin hyvä käydä läpi harjoituksen erikoismerkit! (lumikasa ja kiellettyalue) Muutama lumikasa voisi mahdollisesti hämätä suunnistajaa jossain kohtaa, joten niitäkin on lisätty kartalle muutamiin kohtiin ja niitä EI SAA YLITTÄÄ. Hyvää treeniä ja pitäkää suunnistus edellä! :)
- Aleksi
Vastuuryhmänä Tehoryhmä
Lisätiedot Mervi
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre. Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä verryttelyn ajaksi sisäliikuntavarusteet pukuhuoneeseen. Alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivi päälle.
Sisäpelikengät + juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Punajunnujen salitreeni Sammon koululla klo 18.30-19.30. Treeneissä keskitymme tällä kertaa ketteryyteen. Hyppelyitä, suunnan muutoksia ja temppuilua on tiedossa. Lisäksi voimaosio ylävartalolle. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 24 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis (050-3673266).
Paikka, aika ja teema päivittyvät Suunta Huipulle -sivustolle O-skillsiin > https://www.o-skills.fi/groups/7
Järjestäjä: rtm Antti Harju, seurat auttavat järjestelyissä
Kuvaus: Suunta Huipulle seurayhteistyönä toteutettu laadukas yhteisharjoitus ennakkoon ilmoitetulla teemalla. Harjoitus on tarkoitettu 14+ -vuotiaille kilpaileville junioreille ja tavoitteellisesti harjoitteleville pääsarjaikäisille. Harjoituksessa on käytössä myös GPS-seuranta.
Järjestävä seura tuottaa harjoituksesta myös ratamestarin analyysin ja jakaa sen seurojen valmentajille käyttöön. Itse harjoitusanalyysi jää jokaisen seuran itse toteutettavaksi.
Maria Rantalan luento suunnistustaidosta on suunnattu Edustusryhmille. Tilaisuuden pituus on 1.30h.
Sisäänkäynti Satakunnankadun pihan puolelta, porras C, 5. kerros.
Ilmoittautuminen alle. Mukaan mahtuu 35 osallistujaa. Tervetuloa!
Tiedustelut:
Annika Viilo tai Petri Kuusinen
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Ratinan Haaste kauppakeskus Ratinassa
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Punajunnujen ja 14-20-v. nuorten VK-juoksuharjoitus Pyynikillä/Tahmelassa.
Kokoontuminen klo 17.30 Pyynikin näkötornilla (Näkötornintie 20, 33230 Tampere), josta lähdetään alkuverkalle.
Ohjelmassa mäkijuoksutreeni:
- verryttely
- 4x2' VK1 + 6x1' VK2 hölkkäpalautuksella Tahmelan kentältä pyörätie ylös -> torstain ratatestiin meneville kevennetty lyhyemmillä vedoilla
- loppuverkka takaisin kokoontumispaikalle
Vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Ryhmien yhteinen porrasharjoitus Pispalan portaissa
Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18, josta yhteinen verryttely portaisiin.
Harjoituksen pakkasraja -15 C
Lisätiedot Heikki
Lisätty 23.1.: Teknisen häiriön vuoksi ilmoittautumiset olivat pyyhkiytyneet näkymättömiin. Kaikki tiistai-iltaan klo 22 mennessä ilmoittautuneet voivat tulla harjoitukseen, karttojen pitäisi riittää. Paikan päällä ohjaajana Tiina J.
Seuran suunnistusharjoitus Järvensivulla, teemana sprinttisuunnistus rinteessä. Tarjolla kolme noin puolentoista kilometrin mittaista vetoa, joita voi juosta haluamansa määrän. Kartanjako Teerentien ja Järvensivuntien risteyksessä (61°29'29.8"N 23°47'33.6"E). Auton voi jättää esim. Järvensivun koulun pihalle, josta on lämmittelyyn sopiva noin kilometrin matka. Varaudu liukkauteen ja ota kartanlukuvalo mukaan!
Ilmoittautuminen ma 22.1. klo 22 mennessä.
Vastuuryhmänä Harrasteryhmä
Lisätiedot Toini
Torstaina 25.1. klo 19.30 Tampereen alueen avoin Suunta Huipulle ratatesti(SSL virallinen tilastointi) Pirkkahallissa.Erien lähdöt klo 19.45.Omat verryt ennen sitä.
3000m ja 5000m.
Ilmot TP kalenteri/O -skills(mainitse lisätiedoissa matka 3000m/5000m)
Tampereen alueen seurojen Suunta Huipulle -toiminta > o-skills.fi/groups/7
Tiedustelut TP: Petri Kuusinen 0405892604
Kuvaus
Harjoitus alkaa kello 18. Käy viemässä sisäpelikengät ja juomapullo kenkähyllyihin odottamaan ennen harjoituksen alkua. Yhteinen alkuverryttely tapahtuu ulkona 20 min ennen saliin pääsyä. Pukeudu sää mukaisesti, muista pipot ja käsineet.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Tästä harjoituksesta vastaa Tanja (0405884041)
Kokoontuminen Kaupin hiihtostadionilla hiihtovalmiudessa klo 17.30.
Säänmukainen hiihtovarustus ja reipas ulkoilumieli mukaan. Perinteisen tai luistelytyylin sukset, hiihtovalmiina (voiteluapua ei voida antaa)
Harjoitellaan yleisiä suksitaitoja, välillä hiihdetään myös lenkkiä.
VASTUUOHJAAJAT:
Laura Tiits ja Kalle Laine / Kompassikoulu
Metsä- ja Karttakoulun perjantaitreeni: Metsäkävely
Kokoontuminen Kaupin uudella huoltorakennuksella klo 17.30.
Säänmukainen varustus ja reipas ulkoilumieli mukaan.
VASTUUOHJAAJAT:
Reetta Valve /Metsäkoulu
Mikko Turunen/ Karttakoulu
Kokoontuminen Kaupin hiihtostadionilla hiihtovalmiudessa klo 17.30.
Mukaan vapaan hiihtotyylin välineet, jos sellaiset kotoa löytyy, mutta perinteisen kalustolla pärjää myös hyvin. Muutoin säänmukainen hiihtovarustus ja reipas ulkoilumieli mukaan.
Harjoitellaan yleisiä suksitaitoja, välillä hiihdetään myös lenkkiä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Punajunnujen ja 14-20-v. nuorten VK-juoksuharjoitus Pyynikillä/Pispalassa.
Kokoontuminen klo 17.30 Pyynikin näkötornilla (Näkötornintie 20, 33230 Tampere), josta lähdetään alkuverkalle.
Ohjelmassa mäkijuoksutreeni:
- verryttely
- mäkireittiä 20'-30' reippaasti (katuja + portaita)
- loppuverkka takaisin kokoontumispaikalle
Vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Ryhmien yhteinen porrasharjoitus Pispalan portaissa
Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18, josta yhteinen verryttely portaisiin.
Harjoituksen pakkasraja -15 C
Lisätiedot Heikki
Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/13
Järjestäjä KangSK
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre. Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme ensin ulkona n. 30min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä verryttelyn ajaksi sisäliikuntavarusteet pukuhuoneeseen. Alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivi päälle.
Sisäpelikengät + juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Punajunnujen salitreeni Sammon koululla klo 18.30-19.30. Treeneissä teemana voima. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 24 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis (050-3673266).
Lajikokeilu: Hiihtosuunnistusta Hauhon Evolla. Kuntosuunnistusradat tarjolla klo 11.00-12.30. Pyrinnöllä on viisi hisutelinetta lainaksi ja EmitTagin voi vuokrata järjestäjiltä. Myös perusEmitillä voi leimata. Yhteislähtö Linnainmaan Prismalta klo 10.30.
Ilmoittaudu mukaan torstaihin mennessä ja kirjoita lisätietoihin, jos tarvitset telineen lainaksi ja kyydin.
Lue lisää https://www.hauhonsisu.fi/suunnistus/hisu-2024/hisu24-kutsu
Lähdetään porukalla kokeilemaan hisua!
Lisätiedot Tiina 040 7799 404
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Teams.
Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.
Halutessasi mukaan ota yhteyttä.
Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com
17:30» Punajunnujen ja 14-20-v. nuorten VK-juoksuharjoitus Pirkkahallissa