| Login |
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Seuran fysiikkaharjoitus Kaupissa.
Kokoontuminen klo 18 Pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.
Luvassa koordinaatiota, liikuuvuutta, kevyesti lihaskuntoa ja juoksuvetoja.
Ohjaaja Heikki Tukiainen
Harjoituksen kesto 60-75 min. Harjoitus on avoin kaikille kuntomielessä liikkuville seuran jäsenille.
Luvassa 3x4min, 3x2min, 3x1min - eli toistona sama harjoitus kuin viimeksi.
Nuorten (Punajunnujen) juoksutreenit. Kokoontuminen Kyötikkälässä (Lätsä-Pekan tie 21, 36100 Kyötikkälä) klo 18. Mäkijuoksuharjoitus, jossa on juoksutekniikka- ja hyppyosio portaissa ja mäkijuoksu- ja nopeusosio ulkoilureitillä.
Harjoituksen kesto 75 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20 vuotiaille Pyrinnön ryhmien nuorille.
Ryhmien yhteinen sprinttiharjoitus Leinolan koululta.
Tarjolla 2 sprinttirataa, joiden yhteenlaskettu pituus noin 5 km.
Lähdöt ensimmäiselle radalle klo 16.30-17.00, ratojen välissä voi pitää sopivaksi katsomansa mittaisen palautuksen.
Ei nastareita, pientä kartanlukuvaloa suositellaan. Muista myös heijastin!
Ilmoittautumiset ma 28.10. klo 21 mennessä.
Vastuuryhmä Harrasteryhmä, vastuuohjaaja Toini
Hei! Tule mukaan suunnittelemaan OPK:n kautta 2025 yhdessä vastuuohjaajien kanssa.
Paikka: Tampereen uintikeskus, pieni luentosali klo 18-21
Tarjolla pientä suolaista, teetä ja kahvia. Ruokatilauksen takia ilmoittautuminen sulkeutuu su 27.10 klo 21.
PuJu 2024 päättäjäiset (2008-2010 syntyneet)
Paikka: Megazone, Tullintori
Aika: 18-20
Paikalla viimeistään 17.45
1h peliaika ja 1h synttärihuone
Nyyttärit: merkitse lisätietoihin mitä tuot
ilmot 21.10. mennessä
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.o-skills.fi/events/1837
VJ-Yöcup 2024 yleiset infot: https://www.o-skills.fi/cup/view/175
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
Vastuuhlö: Kati Y-T (nolla neljä neljä 5410122)
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Punajunnujen salitreenit pidetään Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29) klo 18.30-19.45. Sisään pääsee soittamalla "iltavalvoja" kohdasta ovipuhelinta. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 24.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis
PuJut aloitusleiri (2005-2011 syntyneet)
Paikka: Luhtaanrannan leirikeskus
Aika: 2.-3.11. - mahdollista osallistua myös osaan leiriä
Omavastuu 30€, laskutetaan jälkikäteen
Alustavaohjelma
Lauantai
10 kokoontuminen Toimelankatu
—> suunnistus Luhtaanrantaan
(Tavarat viedään Luhtaanrantaa autoilla)
12 lounas
13.30 Kausi 2025 by Enni ja Anton
14.30 välipala
15.00 suunnistusharjoitus
16.30 Leiriolympialaiset
17.45 päivällinen
18.30 Sauna D
19.45 Sauna H
21 iltapala
23 Hiljaisuus
Sunnuntai
8.30 Aamupala
Tavarat kokoon
10 Luento; Lotta Karhola
11 Pitkä lenkki edustuksen kanssa
13 Lounas
Siivous ja kotiin
Ilmoittautuminen to 24.10. menneesä
Linkin kautta https://forms.gle/X9DsQpErF4sfLuPa8
Laita nimesi myös tähän
Tampereen Iltarastit järjestetään talvikaudella lauantaisin. Lähdöt 10:00-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Suunnistusharjoitus Luhtaanrannan leirikeskuksesta klo 15 (Luhtaanrannantie 62, Tre).
Radat kulkevat Soukonvuoren – Niihaman maastossa, jossa vanhat pellot, tiheiköt ja polut vuorottelevat. Harjoitus tarjoaa tyhjän alueen ylityksiä, reitinvalintaa ja vaatii suunnassakulkua sekä rastinottoihin suunnitelman.
Seuraavat radat ovat tarjolla:
• Rata 1: 5,5 km. Taitotaso vastaa 14 sarjan kilpailurataa.
• Rata 2: 5,7 km. Taitotaso vastaa 16 sarjan kilpailurataa.
• Rata 3: 6,1 km. Taitotaso on asetettu mahdollisimman korkeaksi.
Ratoja voi lyhentää juoksemalla loppuosan hiihtolatua ja metsäautoteitä pitkin takaisin leirikeskukseen.
Parkkitilaa jonkun verran Luhtaanrannassa, lisää siirtopuutarhalla ja Niihaman majalla
Punajunnujen leiri Luhtaanrannassa samaan aikaan eli annetaan leirirauha ennen ja jälkeen harjoituksen
Järjestäjä: Punajunnut (radat Anton Kuukka)
Ilmoittautumiset ke 30.10. klo 21 mennessä karttatilausta varten, merkitse lisätietoihin rata
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Tule mukaan tekemään kopin muuttoa ja siivoamaan Kaupin metsiä talvikuntoon. Aloitamme su 3.11. klo 12 ja lopuksi paistetaan makkaraa. Tapahtuma kestää parisen tuntia. Ilmoittaudu alla mukaan ja kirjoita lisätietoihin haluatko mielummin kerätä rasteja/pukkeja metsästä vai osallistua kopin muuttoon. Lisätietoa ja tarkempia ohjeita tulee myöhemmin.
Teams.
Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.
Ohjelmassa vauhtileikittely:
- Alkuverkat, juoksutekniikka ja koordinaatio
- 3x500m /3' + 6x300m /2' rennon kovia intervalleja, sprintti vauhdilla hyvä juoksutekniikka säilyttäen.
- Loppuverryttelyt
Vastuuohjaaja Marko Karjalainen
Harjoituksen kesto 75 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta.
Seuran fysiikkaharjoitus Kaupissa.
Kokoontuminen klo 17:30 Pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.
Luvassa koordinaatiota, liikuuvuutta, kevyesti lihaskuntoa ja juoksuvetoja.
Ohjaaja Heikki Tukiainen
Harjoituksen kesto 60-75 min. Harjoitus on avoin kaikille kuntomielessä liikkuville seuran jäsenille.
Seuran sprinttiharjoitus Iidesrannassa. Karttojenjako 17-17:15. Sprinttiharjoituksen pituus yhteensä 4,0 km, koostuu neljästä vedosta.
Lähtö, maali ja karttojenjako https://maps.app.goo.gl/HK9sNUGmB9vKG1vU9
Otsalamppu mukaan!
Ilmoittautumiset kalenteriin viimeistään ma klo 21.
Vastuuryhmä Kilparyhmä/Emmi Hämäläinen
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.o-skills.fi/events/1838
VJ-Yöcup 2024 yleiset infot: https://www.o-skills.fi/cup/view/175
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
Vastuuhlö: Kati Y-T (nolla neljä neljä 5410122)
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Punajunnujen salitreenit pidetään Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29) klo 18.30-19.45. Sisään pääsee soittamalla "iltavalvoja" kohdasta ovipuhelinta. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 24.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Satu
Tampereen Iltarastit järjestetään talvikaudella lauantaisin. Lähdöt 10:00-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
PunaOravien, PunaJunnujen ja heidän vanhempien ja muidenkin yhteinen reipas kävelyvaellus Kintulammin retkeilyalueen poluilla Isäinpäivänä klo 10.00 - n. 12.00. Tähän tapahtumaan voi osallistua PunaOravien ikäluokasta alkaen kaikista ryhmistä. Kaikille PunaOraville vaellukselle nimetty huoltaja mukaan.
Isänpäivän kunniaksi erityisesti kaikki PunaOravien ja PunaJunnujen Isukit haastetaan vaellukselle mukaan!
Jos sateinen keli, niin vaellus siirtyy enemmän ihmisten ilmoille eli UKK-instituutille. Tällöin vaelluspaikan siirrosta ilmoitetaan WA-ryhmissä.
Kokoontuminen lähtövalmiina klo 10.00. Ole ajoissa paikalla! Kokoontumispaikka Kintulammintie 378, Tampere (Kintulammin P2). Suosi yhteiskyytejä!
Ensimmäiset n. 5 km vaellamme koko porukka yhdessä. Lyhyen kaavan mukaan kävelijät (n. 7,5 km, n. 90 - 100 min) erkanevat tässä vaiheessa porukasta. Muuten suunnitelmana n. 9,6 km (n. 120 min). Pisimpään viihtyvät voivat jatkaa lisälenkillä esim. Saarijärvelle tai Kintulammi kertaalleen ympäri.
Juomavyö / Juomapullo on pakollinen varuste, tarvittaessa myös hiukan evästä mukaan. Lyhyet juomatauot n. 20 - 25 min välein.
Ilmoittautumiset kalenteriin la 9.11. klo 20.00 mennessä. Myös huoltajat ilmoittautuvat kalenteriin.
TIEDUSTELUT: Petteri Lauronen / PunaOravat (050 350 4673)
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.
Ohjelmassa juoksutekniikka, helppoa juoksemista ja matalatehoisia hyppelyitä.
Vastuuohjaaja Reeta Valve
Harjoituksen kesto 75 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta.
Seuran fysiikkaharjoitus Kaupissa.
Luvassa 5x3min + 5x1min
Kokoontuminen klo 17:30 Pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.
Luvassa koordinaatiota, liikuuvuutta, kevyesti lihaskuntoa ja juoksuvetoja.
Ohjaaja Heikki Tukiainen
Harjoituksen kesto 60-75 min. Harjoitus on avoin kaikille kuntomielessä liikkuville seuran jäsenille.
Seuran sauvakävelylenkki vesitorninmäessä Kaupissa. Kävellän yhdessä vesitorninmäkeä ylös alas sauvoilla.
Lisätietoa antaa Simo
Suunnistusharjoitus, jossa viivasuunnistus ja käytäväsuunnistus. Radan voi mennä kumminkin päin, lähtö ja maali ovat samassa paikassa.
Harjoituksen pituus 5-8km. Oikomahdollisuus n. 3,7km (jossa 1km latupohjaa takaisin lähtöpaikalle).
Karttojen jako klo 16.-16.15 Toimelankadun ja Kauppi-Niihaman latupohjan risteys.
Otsalamppu mukaan!
Ilmoittautumiset kalenteriin ma 11.11. klo 22 mennessä
Tapahtuman livelox: https://www.livelox.com/Events/Show/142412/TP-Yhteistreeni-viiva-ja-kaytava
Vastuuryhmä Punajunnut
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.o-skills.fi/events/1839
VJ-Yöcup 2024 yleiset infot: https://www.o-skills.fi/cup/view/175
Edustuksen kick-off -leiri Mänttä-Vilppulassa 15.-17.11.
Place:
Punakone, Helminen residence Sammallammintie 611, Vilppula
Punahilkat, kilparyhmä, others, https://www.nettimokki.com/vilppula/vilppulan-huvila/58380/ Sankilantie 226
Own bedsheets. In Vilppulan huvila we have 15 beds. Floor places with own mattress, if the amount of participants exceeds 15.
Food to be prepared by ourselves. Stahvi takes care of food shopping. Food costs to be shared with the participants.
Price of the camp: 51 euro, including accommodation and trainings. Free of charge for contracted athletes.
Registration to sign-up table (edustus) or to this calendar invitation (Friday).
Trainings are open for every TP members. If you want to make a day trip to Vilppula, it is possible. Just mention it when doing entry. Premises are available.
Program:
Friday
Friday afternoon driving to Vilppula either via accommodation or straight to training.
Starts for night training 17.30-18.00
After the training dinner and sauna.
Discussing and analyzing the past season in the evening.
Saturday
Relaystarts o-session masstart at 11
Lunch
Meetings about planning the coming season.
Starts for the night orienteering 17:30-18:00
Dinner and sauna
Captain election and some relaxed
Sunday
Long orienteering, start driving from the accommodation at 9.30
Lunch
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
Vastuuhlö: Kati Y-T (nolla neljä neljä 5410122)
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Punajunnujen salitreenit pidetään Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29) klo 18.30-19.45. Teemana on ketteryyttä, nopeita suunnan muutoksia ja keskivartalon voima. Unohtamatta dynaamisia liikkuvuuksia. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 24.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis
Edustuksen kick-off -leiri Mänttä-Vilppulassa 15.-17.11.
Place:
Punakone, Helminen residence Sammallammintie 611, Vilppula
Punahilkat, kilparyhmä, others, https://www.nettimokki.com/vilppula/vilppulan-huvila/58380/ Sankilantie 226
Own bedsheets. In Vilppulan huvila we have 15 beds. Floor places with own mattress, if the amount of participants exceeds 15.
Food to be prepared by ourselves. Stahvi takes care of food shopping. Food costs to be shared with the participants.
Price of the camp: 51 euro, including accommodation and trainings. Free of charge for contracted athletes.
Registration to sign-up table (edustus) or to this calendar invitation (Friday).
Trainings are open for every TP members. If you want to make a day trip to Vilppula, it is possible. Just mention it when doing entry. Premises are available.
Program:
Friday
Friday afternoon driving to Vilppula either via accommodation or straight to training.
Starts for night training 17.30-18.00
After the training dinner and sauna.
Discussing and analyzing the past season in the evening.
Saturday
Relaystarts o-session masstart at 11
Lunch
Meetings about planning the coming season.
Starts for the night orienteering 17:30-18:00
Dinner and sauna
Captain election and some relaxed
Sunday
Long orienteering, start driving from the accommodation at 9.30
Lunch
Tampereen Iltarastit järjestetään talvikaudella lauantaisin. Lähdöt 10:00-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Edustuksen kick-off -leiri Mänttä-Vilppulassa 15.-17.11.
Place:
Punakone, Helminen residence Sammallammintie 611, Vilppula
Punahilkat, kilparyhmä, others, https://www.nettimokki.com/vilppula/vilppulan-huvila/58380/ Sankilantie 226
Own bedsheets. In Vilppulan huvila we have 15 beds. Floor places with own mattress, if the amount of participants exceeds 15.
Food to be prepared by ourselves. Stahvi takes care of food shopping. Food costs to be shared with the participants.
Price of the camp: 51 euro, including accommodation and trainings. Free of charge for contracted athletes.
Registration to sign-up table (edustus) or to this calendar invitation (Friday).
Trainings are open for every TP members. If you want to make a day trip to Vilppula, it is possible. Just mention it when doing entry. Premises are available.
Program:
Friday
Friday afternoon driving to Vilppula either via accommodation or straight to training.
Starts for night training 17.30-18.00
After the training dinner and sauna.
Discussing and analyzing the past season in the evening.
Saturday
Relaystarts o-session masstart at 11
Lunch
Meetings about planning the coming season.
Starts for the night orienteering 17:30-18:00
Dinner and sauna
Captain election and some relaxed
Sunday
Long orienteering, start driving from the accommodation at 9.30
Lunch
Pitkä lenkki poluilla kaikille ryhmille PunaOravista alkaen.
(PunaOravat lenkillä Huoltajan vastuulla eli erittäin suositeltavaa, että Huoltaja lähtee lenkille mukaan. )
Kokoonnutaan yhteen ja jakaannutaan sopiviin porukoihin
Lähtö UKKlta klo 10.30, kesto 1-2h
Vastuu: Laura Tiits, PuJut
ilmot alle
Harrasteryhmän päättäjäiset Goforen saunatiloissa Tammelassa osoitteessa Peltokatu 34
Alustava ohjelma:
14:45 Kokoontuminen Goforen saunalle Tammelaan ja joukkueisiin jakaantuminen (Peltokatu 34)
15:00-16:00 Joukkuekisa ulkona, varustuksena keliin sopiva kevyehkön liikunnan liikuntavarustus
16:00-17:00 Sauna ja suihku, saunavarustus sis. uikkarit ja pyyhe (sekasauna + erilliset suihkut)
17:00-18:00 Ruokailu ja ohjelmaa, rento vaatetus, ruoka tilataan, jälkiruoka nyyttäreinä omissa astioissa
18:00-18:15 Yhteinen loppusiivous
Joukkuekisassa suositeltava varustus:
Kevyehköön ulkoliikuntaan sopiva varustus (HUOM! Ei nastareita), pukeudu jo kotona liikuntavarustukseen, jotta pääsemme kisailemaan aikataulussa ennen pimeää.
Karttamuovi (kartta A5) ja kompassi
Luuppi, jos uskot tarvitsevasi (kartan mittakaava 1:4000)
Urheilukello tai muu laite gps-jäljen nauhoittamiseen (riittää, että yhdellä joukkueesta on, joten jos et omista, älä huoli vaan tule silti mukaan).
Viivotin tms. senttimetrimitta (jos kompasissasi ei ole mitta-asteikkoa) voi olla hyödyllinen...
Lisätietoa ja linkki ilmoittautumiseen tulee harrasteryhmän omaan wa-ryhmään.
T: Tiina ja muu järjestelytoimikunta
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.
Ohjelma osiot:
Vastuuohjaaja Marko Karjalainen
Harjoituksen kesto 75 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta.
Seuran fysiikkaharjoitus Kaupissa.
Tarjolla sekä juoksuharjoitus että sauvakävelylenkki
Kokoontuminen klo 17:30 Pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.
Juoksuharjoituksessa luvassa koordinaatiota, liikuuvuutta, kevyesti lihaskuntoa ja juoksuvetoja, ohjaaja Heikki Tukiainen
Sauvakävelylenkillä kävelläään vesitorninmäkeä ylös ja alas, ohjaajana Simo Nieminen
Harjoituksen kesto 60-75 min. Harjoitus on avoin kaikille kuntomielessä liikkuville seuran jäsenille.
Sprinttisuunnistusharjoitus. Viisi sprinttisuunnistusvetoa (lähtö ja maali sama) pituudeltaan 1-1.4km (viivaa pitkin), joista yksi normaalilla sprinttikartalla ja loput neljä "venetsialaiskartalla" missä kaikki ulkoilutiet on merkitty vedeksi ja niitä voi ylittää karttaan merkittyjä siltoja pitkin.
Kaikki radat suorittaen harjoituksen pituus noin 8km.
Karttojen jako klo 17.-17.15 Hatanpään kartanon edessä.
Otsalamppu mukaan!
Ilmoittautumiset kalenteriin ma 18.11. klo 22 mennessä
Vastuuryhmä Punajunnut
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.o-skills.fi/events/1840
VJ-Yöcup 2024 yleiset infot: https://www.o-skills.fi/cup/view/175
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
Vastuuhlö: Kati Y-T( nolla neljä neljä 5410122)
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Punajunnujen salitreenit pidetään Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29) klo 18.30-19.45. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 24.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Kevyehkö jumppa huomioiden lauantain testijuoksun.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Satu
Tampereen Iltarastit järjestetään talvikaudella lauantaisin. Lähdöt 10:00-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.
Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto TP
Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.
Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Täynnä Kipeitä Kinttuja ja makeita hetkiä! Tervetuloa kaikkien aikojen hupaisimpaan ja haasteellisimpaan polkujuoksutapahtumaan, jossa yhdistyvät henkeäsalpaavat maisemat ja villi kärsimys. Reitti kiemurtelee metsien, mäkien, ja Kaupin loputtomien polkujen halki, juuri silloin kun luulet olevasi perillä, huomaatkin, että vielä yksi ylämäki odottaa. Matkan varrella tapaat myös muita sinnikkäitä sieluja, joiden kanssa voit vaihtaa tuskaisia katseita ja naurahduksia, kun kaikki rämpivät samojen juurakoiden, kivien ja mutalammikoiden halki.
eli siis sunnuntain koko jaoston yhteinen peruskestävyysharjoitus polkuja ja karttaa hyödyntäen kartan kanssa Kaupissa.
Kokoontuminen ja karttojen jako klo 10 UKK.n parkkipaikalla https://maps.app.goo.gl/y4WRATeSoVAkCFYWA. Lenkkivaihtoehtoja on 10km, 12 tai 16,5km (linnuntietä). Kaikilla reiteillä juomapaikka matkalla.
Ilmoittautumiset torstaihin klo 21 mennessä kalenteriin.
Vastuujärjestäjä Kilparyhmä + Harrasteryhmä
Juostaan erilaisilla vauhdeilla. Tavoitteena oppia tuntemaan paremmin, miltä eri sykealueilla juokseminen tuntuu. Tarkempi kuvaus treenistä tulee myöhemmin. Pääosa treenistä tunnustelemaan kuitenkin eri aerobisia vauhteja, ei siis VK2- tai MK-alueita kuin korkeintaan pienenpieni ripaus mausteena.
Paikka: Kyötikkälän urheilukenttä
Vetäjä: Maria Laine
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Suunnistusjaoston palkitsemistilaisuus ja vuosikokous Varalassa
Illan ohjelma:
klo 18:00-19:00 palkitsemistilaisuus Varala-salissa
klo 19:00- mitalikahvit Varalan ravintolassa, ravintola Säde
klo 19:30-20:30 vuosikokous Varala-salissa
Palkittavien lista julkaistaan lähempänä kokousta Tiedotus-palstalla.
Vuosikokouksen esityslista julkaistaan lähempänä kokousta Tiedotus-palstalla.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Seuran sprinttiharjoitus Jankassa. Karttojen jako ja pysäköinti Messukylän koululla (Kyläojankatu 6) , josta n. 500m alkuverryttely lähtöön (ja sama loppuverkkana takaisin). Kaksi sprinttivetoa (kartan kääntö), yhteensä 4,2km.
Kartanlukuvalo mukaan!
Karttojen jako klo 17-17.20
Karttalinkki https://maps.app.goo.gl/GHE8G477vZSAJgUv5
Pysäköinti pienelle parkkipaikalle tai kadun varteen
Tapahtuman livelox (aukeaa 27.11. klo 17)
https://www.livelox.com/Events/Show/143259/TP-taitoharjoitus-Janka
Ilmoittautumiset kalenteriin ma 25.11. klo 22 mennessä.
Vastuuryhmä Punajunnut
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.o-skills.fi/events/1841
VJ-Yöcup 2024 yleiset infot: https://www.o-skills.fi/cup/view/175
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
Vastuuhlö: Kati Y-T( nolla neljä neljä 5410122)
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Punajunnujen salitreenit pidetään Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29) klo 18.30-19.45. Tiedossa kuntopiiri ja pitkät venyttelyt. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 24.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis
Paikka, aika ja teema päivittyvät Suunta Huipulle -sivustolle O-skillsiin > https://www.o-skills.fi/groups/7
Järj. KangSK
Kuvaus: Suunta Huipulle seurayhteistyönä toteutettu laadukas yhteisharjoitus ennakkoon ilmoitetulla teemalla. Harjoitus on tarkoitettu 14+ -vuotiaille kilpaileville junioreille ja tavoitteellisesti harjoitteleville pääsarjaikäisille. Harjoituksessa on käytössä myös GPS-seuranta.
Järjestävä seura voi tuottaa harjoituksesta myös ratamestarin analyysin ja jakaa sen seurojen valmentajille käyttöön. Itse harjoitusanalyysi jää jokaisen seuran itse toteutettavaksi.
Tampereen Iltarastit järjestetään talvikaudella lauantaisin. Lähdöt 10:00-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Tavoitteena reipasvauhtinen sauvakävelylenkki Kaupin ulkoiluteillä. Voidaan tarvittaessa jakautua useampaan ryhmään, joilla erilainen kesto (90-120 min) ja vauhti. Mukaan saa tulla toki ilman sauvojakin.
Kokoontuminen Kaupissa uudella huoltorakennuksella. Liikkeelle lähdetään klo 10.00.
Pitkis on avoin kaikille kiinnostuneille.
Vastuuvetäjänä Hannu (0400 646472)
Ratinan stadion.
Palkittavat saavat kutsun tilaisuuteen.
18:10» PunaOravien salitreeni Sammon koululla