6x(400,300,200/palautus 100m)/sarjapalautus 700 m.
Vauhti koveneva: 4.00=>3.20min/km
Time:
13:00 - 15:00
Description:
Palkintoleffa viime talven aktiivisille ulkoharjoituksiin osallistujille (RO ja Kompassikoulu). Kaikki oravat ja vanhemmat sekä palkittujen sisarukset voivat ilmoittautua yhteisleffaan omalla kustannuksella mukaan. Koitetaan saada sitä mukaa varattua lisää paikkoja, kun ilmoittautumisia tulee. Ilmoittautumiset kalenteriin viimeistään 29.12. klo 12.00. Kokoontuminen elokuvateatteri Plevnan aulaan klo 13.00-13.15. Leffa "Sammyn suuri seikkailu" alkaa klo 13.30 salissa 2.
Kutsuttujen oravien ja ohjaajien, eli viime talvena yli kymmenen kertaa ulkoharjoituksiin osallistuneiden nimet ovat jo ilmoittautuneiden joukossa. Perumisen voi tehdä poistamalla nimensä ilmoittautuneiden listalta, puhelimitse tai sähköpostitse Annikalle. Kutsutuille ilmoitettu myös sähköpostitse.
Time:
17:40 - 18:20
Description:
Night Run Challenge Cupin voittoMegazone Ke 29.12.2010 klo 18-18.30.
Kokoontuminen Megazonessa klo 17.45, os: Itäinenkatu 9 – 13, Siperian liikekeskus, pohjakerros alikulkutunnelissa. Tunneliin pääsee Siperian liikeskuksen puolelta ja Frenchellin aukiolta. Frenchellin aukiolta sisäänkäynti on The Grill-ravintolan vierestä. Siperian liikekeskuksesta sisäänkäynti Wayne's Coffeen takaa portaat alakerrokseen.
Voittaneissa joukkueissa juoksivat: Jussi-Elmeri Halme, Anton Kuukka, Heikki Virekunnas, Mikko Haikonen, Henri Kontoniemi, Juuso Jutila, Aleksi Niemi, Taavi Mustajoki, Vili Mähönen, Lauri Kahila, Elias Kuukka, Lasse Viilo, Antti Paasi , Sami Välimaa, Markus Stolze , Jaakko Jutila , Konsta Pitkänen, Teemu Eerola , Tommi Viilo , Jonne Pitkänen, Alatalo Sanni , Paasi Johanna , Reunanen Anna-Reetta, Valio Milla, Kontoniemi Maria, Sundström Essi , Pitkänen Salla , Haanpää Anni . Yht H: 20 kpl ja D 8 kpl.
Otteluun mahtuu yht 27, joten myös muutama ohjaaja mahtuu mukaan.
Megazoneen ilmot etusivun kalenteriin viim Ti 28.12 klo 13.
Time:
18:40 - 20:00
Description:
Ja Megazonen jälkeen klo 18.45 Nuorten Ryhmän kauden 2010 päättäjäiset, johon myös uudet NR2011:läiset ovat tervetulleita pizzan merkeissä rav Bella Romassa, os Itäinenkatu 5-7 (Siperiassa elokuvateatteri Plevnaa vastapäätä).
Pizzeriaan ilmot etusivun kalenteriin viim Ti 28.12 klo 13. Laita lisätietoihin Pizzan numero.
Ohjelmassa ruokailu, valokuvia sekä Lammikon ja vanhojen ja uusien kapteenien puheenvuorot.
PIZZAnumerot:
43. MARGHERITA VL 8,90e Tomaattikastiketta, juustoa ja mustapippuria.
44. DON VITTORIO VL 11,50 Lämminsavulohta, fetajuustoa, katkarapuja ja rucolaa.
45. QUATTRO STAGIONI L 11,20e Katkarapuja, paprikaa, kinkkua ja herkkusieniä.
46. PIZZA DEL SINDACO L 11,60e Salamia, Aura-juustoa ja persiljaa.
47. PIZZA BARESE L 11,60e Kinkkua, tonnikalaa, aurajuustoa ja ananasta.
48. NAPOLI VL 11,40e Kanaa, paprikaa, sipulia, tomaattia ja mozzarellajuustoa.
49. GENOVA L 11,90e Kinkkua, katkarapuja, sipulia ja pekonia.
50. LA SBRONZA L 11,20e Chiliä, valkosipulia, tomaattia ja salamia.
51. MARINARA L 11,90e Katkarapuja, tonnikalaa, simpukoita ja valkosipulia.
52. VENETO L 11,20e Parmankinkkua ja basilikaa.
53. BELLA ROMA L 11,50e Kinkkua, salamia, pekonia ja oliiveja.
54. QUATTRO FORMAGGI VL 11,90e Neljää juustoa: mozzarella, feta, vuohenjuusto ja parmesan.
55. PIAZZA DEL VATICANO L 11,70e Kinkkua, herkkusieniä, ananasta ja Aura-juustoa.
56. NERONE L 11,80e Salamia, sipulia, ananasta ja Aura-juustoa.
57. LAZIO L 11,40e Pepperonia, chiliä ja tomaattia.
58. ITALIA VL, V 10,90e Tuoretta tomaattia, fetajuustoa ja rucola-salaattia.
59. MEDITERRANEO L 12,40e Lämminsavulohta ja rucola-salaattia.
60. PUTTANESCA VL 12,10e Salamia, pekonia, sipulia, fetajuustoa ja oliiveja.
61. CALZONE DI S.PIETRO VL 11,90e Kinkkua, fetajuustoa ja tomaattia. Sisäänleivottu.
62. DELLA FATTORIA L 12,20e Kanaa, ananasta, herkkusieniä ja Aura-juustoa.
63. PIZZA L'ANTICA ROMA L 12,60e Parmankinkkua, parmesanjuustoa ja rucola-salaattia.
64. PIZZA DEL MOZZO L 11,90e Tonnikalaa, tuoretta tomaattia, sipulia ja rucola-salaattia.
65. PIZZA CAMPAGNOLA VL 12,60e Kanaa, persikkaa ja vuohenjuustoa.
66. BABBO NATALE L 12,40e Poroa, sipulia ja pekonia.
67. CALABRIA L 12,30e Pepperonia, sipulia, tomaattia ja oliiveja.
68. TOSCANA VL, V 11,40e Mozzarellajuustoa, pestoa ja tuoretta tomaattia.
69. LA VITA E' BELLA 12,90e Valitse pizzaasi kolme mieleistäsi makua.
70. AMORE MIO 13,10e Valitse pizzaasi neljä mieleistäsi makua.
Time:
16:10 - 17:55
Description:
To 30.12.2010 klo 16.15-18.00 TP:n seuranmestaruussprintti kaiken ikäisille!
Kokoontumispaikka: Messukylän kirkon parkkipaikka, os: Ristinarkuntie 2.
Kisassa on 2 osaa: eka osa 2.0 km ja toinen osa 2.0 km. Välissä 10 min verrytauko ja siirtyminen uuteen lähtöpaikkaan.
Osien ajat lasketaan yhteen. Alle 12-v mukaan lasketaan vain 1. osa (ja toinen osa verrynä).
Sarjat H10-12, H14- ja D10-12, D14- eli kaiken ikäisille - haasta kaverisi/isäsi/äitisi/tyttö/poikakaverisi mukaan!
Ilmoittautumiset Pyrinnön nettisivujen etusivulla olevaan kalenteriin viim Ke 29.12 klo 12.
Lähdöt Iltarastityyliin klo 16.15-18.00 välillä.
Yleisön (lue J&V Mähösen) pyynnöstä stattiaikaa on jatkettu klo 18:aan!
Osallistumismaksu 0 €.
Oma emit, karttamuovi ja kartanlukuvalo mukaan.
Kenkäsuositus: nastalenkkari (tai nastari, normilenkkareillakin pärjää). Maasto katuja, lumipolkuja, maastoa.
Pakkasraja -17 C.
Uusi vuosi 2011 alkaa YH-korttelin merkeissä 1.1.2011 klo 18.00 kokoontumispaikkana Linnainmaan Prisman parkkipaikka (ja sen Kirviälänkadun puoleinen reuna).
Itse harjoitus juostaan Pappilan kartalla.
Tarjolla on neljä rataa, joiden alustavat pituudet ovat: 1,9 km, 3,1 km, 4,0 km ja 5,3 km.
Näistä lyhin rata on erittäin helppo ja soveltuu rastireittiläisille (vaikka maastossa ei siimaa olekaan). Pidemmillä radoilla onkin sitten jo tarjolla reitinvalintapähkinöitä.
Rasteilla on pikkuliput ja heijastimet. Rastikoodi on emit-leimasimessa.
Mukaan otsalamppu, karttamuovi ja emit.
Vaikka harjoitus kuuluu 10-14 vuotiaiden YH-sarjaan, sinne ovat tervetulleita kaikenikäiset suunnistajat.
Karttamaksu on kaikilta 0 €, mutta karttamäärän arvioimiseksi oikein toivon pyrintöläisten ilmoittautuvan nettikalenteriin viimeistään ti 28.12.
Kooveen ja KSK:n suunnistajat ilmoittavat arvionsa osallistujamääristä per rata suoraan allekirjoittaneelle.
Hyvän joulun toivotuksin!
Pääorava
Time:
12:00 - 14:00
Description:
NR-lenkki Kaupin uudelta huoltorakennukselta klo 12 pitkänä hiihtona tai polkulenkkinä.
Time:
17:30 - 19:00
Description:
Ajokin liikuntatilat, Kuokkamaantie 2
- oma maila ja pallo mukaan
- sisäpelikengät
Time:
19:00 - 20:20
Description:
NR:n sähly Ajokilla klo 19.00 - 20.20.
Sisältäen lyhyet kuntopiiri- ja karttatehtäväosiot.
Time:
19:00 - 20:20
Description:
NR:n sähly klo 19-20.20 Ajokilla, sisältäen lyhyet kuntopiiriosat ja karttatehtävät.
Time:
18:00 - 19:30
Location:
Kintulampi
Description:
NR:n Nuorten ja valmentajien yhteinen palaveri Kintulammilla klo 18.
Time:
18:00 - 19:20
Location:
Pirkkahalli
Description:
Pirkkahalli klo 18 (verryteltynä) VK-harjoitus malli3 (testijuoksuun valmistava):
1min kov/1min kev/2/2/3/3/4/4 VK 1 ja samantien pyramidi alas: 4/4/3/3/2/2/1/1 VK2
Pipon pitämä harjoitus. lenkkejä kiertäen riippuen vauhdista montako kertaa. yhden kierroksen noususumma 200m
Oma karttamuovi!
Time:
17:30 - 18:50
Description:
PK1-2 –lenkki = AV:n avoin harjoitus. Lähtö vähän ennen Ukk:ta olevalta pikkuparkkiselta. Maastorata, Kauppi. Lajinomainen pitkä peruskestävyysharjoitus Kaupin metsiin Pipon laatimalla maastoradalla. Kyseessä on avoin harjoitus (kuten AVCC&Pyynikki).
Time:
All day event
Location:
Pirkkala, Vuorenhaantie 2
Description:
Ohjelma
11.00 kokoontuminen juoksuvarustuksessa
11.15 kortteliharjoitus n. 4 km
...
sauna, ruokailu
...
karttojen katselu & suunnistussimulaatio (ota mukaan kaksi viime kesän karttaa)
...
pulkkamäki Suomen parhaassa mäessä(ainaki melkei). Toppavaatetus.
17.00 kotiin lähtö
Ilmoittaudu karttamäärän ja ruokailun vuoksi.
Time:
10:30 - 11:30
Description:
Avoin hiihtosuunnistusharjoitus Kangasalan Kyötikkälän urheilukeskuksessa (os. Lätsä-Pekantie 2) torstaina 6.1.2011 klo 10:30.
Pakkasraja –17 astetta. Peruuntuminen ilmoitetaan KSK:n Korvin Kuultua -sivuilla edellisenä iltana tai torstaina klo 8:30 mennessä. Lumitilanne hyvä.
Metsään voi lähteä klo 10:30-11:30, kartat kahviosta.
Maksu TP junioreille 2 €, aikuiset 5 €.
Ilmoita nimi ja minkä radan hiihdät. TP ilmoittautuminen tähän kalenteriin viimeistään
ma 3.1. klo 19.
Radat ja matkat:
rata matka matka latua pitkin *
D 1,9 2,5
C 2,7 3,5
B 3,6 4,7
A 5,6 7,3
A pitkä 9,0 11,7
* = arvio hiihdettävästä matkasta
D-rata helppo, nousut luistelu-uria. Sopii ensikertalaisille.
C-rata helpohko, muutama nousu kapeaa uraa pitkin ( voi myös kävellä ylös).
A-rata perhoslenkeillä.
Kaikki radat sopivat myös kesäsuunnistajille, ylämäkiin löytyy luistelu-uraa tai koiranulkoiluttajien polkuja jotka kestävät juosta/kävellä.
TP:n karttatelineitä on lainattavissa Kyötikkälässä.
Time:
11:00 - 12:00
Description:
Koulukadun eteläpäästä klo 11.00 Pyynikin testijuoksu.
Time:
12:00 - 14:00
Description:
NR-lenkki Kaupin uudelta huoltorakennukselta klo 12 pitkänä hiihtona tai polkulenkkinä.
Time:
13:00 - 14:00
Location:
Kaupin vanha huoltorakennus, pukukoppi nro 6
Description:
Hiihtosuunnistusharjoitus iltarastityyliin Kaupin vanhalta huoltorakennukselta klo 13.00-14.00 (pukukoppi nro 6). Tämä on harjoitus, jossa pääsee tutustumaan hiihtosuunnistukseen. Kopilta saa lainaksi hiihtosuunnistuksen karttatelineitä.
Ensikertalaisille opastusta. Mukaan: emit ja hiihtovarusteet (tyyli vapaa). Radat kulkevat enimmäkseen yleisiä hiihtolatuja pitkin mutta lisäsin lopullisille radoille tasatyöntöä vaativia polkuvälejä, jotta kokeneetkin saavat haastetta. Poluilla on hyvin lunta.
Lopulliset ratapituudet: 6,8 km, 3,9 km ja 2,5 km. Molemmilla radoilla 400m k-pisteelle. Pisin rata muodostuu kiertämällä lyhyet radat peräkkäin kartanvaihdolla. Radan voi kiertää yksin, kaverin kanssa tai yhdessä huoltajan kanssa. Ajanotto halukkaille.
Harjoitus on vapaa kaikenikäisille.
Maksut: TP 0 euroa, Muut seurat: 2 euroa/ henkilö
Ilmoittautumiset matkatoivomuksineen viimeistään to 6.1 klo 21. Myöhästyneet ilmoittautumiset kannattaa myös lähettää tiedoksi (varattuna on muutama ylimääräinen kartta):
TP ilmot kalenteriin ja muiden seurojen jäsenet sähköpostilla: annika.viilo@kolumbus.fi.
HARJOITUKSESSA SAA HIIHTÄÄ YKSISUUNTAISIA LATUJA MYÖS VÄÄRÄÄN SUUNTAAN. OLE VAROVAINEN JA VÄISTÄ VASTAANTULIJOITA SELKEÄSTI OIKEALTA PUOLELTA.
Tervetuloa!
t. Annika
Time:
17:30 - 19:00
Description:
Ajokin liikuntatilat, Kuokkamaantie 2
- oma maila ja pallo mukaan
- sisäpelikengät
Time:
19:00 - 20:20
Description:
NR:n sähly Ajokilla klo 19.00 - 20.20.
Sisältäen lyhyet kuntopiiri- ja karttatehtäväosiot.
Time:
19:00 - 20:20
Description:
NR:n sähly klo 19-20.20 Ajokilla, sisältäen lyhyet kuntopiiriosat ja karttatehtävät.
Time:
17:10 - 18:00
Description:
Metsä- ja Karttakoulun (-03 ja nuoremmat) saliharjoitus Takahuhdin koulun (5-9 lk)liikuntasalissa. Osoite: Hanhenmäenkatu 2. Ota mukaan: sisäpelikengät ja vesipullo.
Time:
18:00 - 19:00
Description:
Kompassikoulun -01 & -02 saliharjoitus Takahuhdin koulun (5-9 lk) liikuntasalissa. Osoite: Hanhenmäenkatu 2. Ota mukaan: sisäpelikengät, vesipullo, sählymaila, kompassi.
Time:
18:00 - 19:20
Location:
Pirkkahalli
Description:
Pirkkahalli klo 18 (verryteltynä) VK-harjoitus
Alussa yhteinen koordinaatio. Poikien veturina toimii Eero Pietilä ja tytöillä Lammikko huolehtii siitä, että kaikille tulee sopiva harjoitus, tyttöjen vauhtijäniksenä toimii mm Sari.
Poikien vetosabluuna tulee Eerolta, tyttöjen Lammikolta (alustavasti: 300m/reipas + 600m/reipas + 600m/Re + 900m/re + 900m/puolikova + 600m puolikova + 600m puolikova + 300m kova).
OTTAKAA KAIKKI PULSSIMITTARIT MUKAAN - koitetaan nyt huolehtia oikeista vauhdeista yksilöllisesti.
Time:
18:00
Location:
Kaupin puomi
Description:
Tasavauhtinen VK-pitkä, klo 18:00 Kaupin puomilta, 3 x Kaupin kolmonen = 9 km.
Veturina toimii (ainakin alustavasti) Liisa.
Time:
18:30 - 20:00
Description:
Pyynikin koulu
Hämeenpuisto 34, kulku sisäpihan kautta
-ohjattu juoksuharjoitus ulkona alkaa klo 18.30 (lenkkivarustus)
- salivuorolla suunnistusharjoituksia ja lihaskuntoa klo 19-20
- sisäpelikengät
- -97-00 juniorit
Time:
17:30 - 19:10
Location:
Pirkkala
Description:
Vetovastuussa Hannu/Eepi. Pituus: 20,5 km
Pohja: Tie
Teema: Hieman loppuun kirraava PK-lenkki höystettynä 8 kappaleella eri
mittaisia ja profiilisia alamäkirullauksia.
Sauna ja hiukopalaa tarjolla!
Time:
18:30 - 19:40
Description:
NR lamppulenkki - lähtö klo 18.30 Irjalan makasiinilta, os: Irjalankuja 4.
PK-harjoitus, teitä, polkuja, kesto 1-1.10 h (ja siitä helppo kasvattaa yksilöllisesti pituutta ennen tai jälkeen)
UKK-instituutilla. Alkaa sisällä teoriaosuudella ja jatkuu ulkona hiihtoharjoituksena
Description:
Ilmoittautumiset kalenteriin viimeistään ke 12.1. klo 21 (karttamäärien vuoksi). Myöhästyneet ilmoittautumiset myös kalenteriin tiedoksi. Varakarttoja on varattu mukaan ja ilman karttaakin pärjää (rata vain 500m).
Ohjelma:
1. osa klo 18.00-18.45 teoria sisällä UKK:n luentosalissa (harjoitusvaatteet valmiiksi puettuna)
2. osa klo 18.45-19.30 ohjattu hiihtoharjoitus (tekniikkaa, leimausta)
Illan teoriaosassa katsellaan hiihtosuunnistuskarttoja ja -ratoja sekä opitaan hiihtosuunnistuksen perustietoja ja -taitoja. Kaikki ovat tervetulleita ja kohderyhmänä ovat erityisesti ensikertalaiset sekä muutaman kerran lajia kokeilleet. Ohjaajina Vahvelaiset.
Ulkoharjoitus on valaistuilla latuosuuksilla. Mukaan hiihtovälineet, emit ja karttateline. Telineitä on myös lainaksi.
Tervetuloa!
t. Annika
Time:
17:00 - 18:30
Description:
Ukk-jumppa Ukk-instituutin alakerrassa klo 17.00-18.30. Alussa 1/2 h sählyä. Ja hikoilun jälkeen saunaan.
Time:
18:00
Location:
Hallila
Description:
Yöcup sarja jatkuu. Toinen osakilpailu juostaan lumisessa maastossa.Matka 8.7km ja yhteislähtö. Kokoontuminen ko 17:35
Ilmoittautumiset Ke 12.1 klo 21:00 mennessä
Omat karttamuovit sekä Emit
Time:
11:00
Location:
Hallila
Description:
PHC #4 juostaan Hallilan poluilla ja hyvin lumisessa maastossa. Matka 6.3km
Kokoontuminen klo 10:45 ja paikka löytyy allaolevasta linkistä. Reenin vetää Janne ja rtm:na toimii Salkku (Punakone samoilla rasteille pe-iltana).
Omat karttamuovit sekä EMIT!
Time:
11:00 - 12:00
Location:
Suoraman koulu (Kyötikkäläntie 10, 36220 Kangasala)
Description:
Kaikille avoin YH-kortteli 15.1 klo 11, kokoontumispaikka on Suoraman koulu (Kyötikkäläntie 10, 36220 Kangasala).
Tarjolla radat 2 km (helppo), 3 km, 4.2 km ja 6.5 km (ratapituudet alustavia). Lähdöt iltarastityyliin omaan tahtiin, tulokset kirjataan halukkaille. Karttamuovi ja emit mukaan.
Alustavat maksutiedot: alle 18v ilmaiseksi, yli 18v 3 euroa.
Järjestäjä Kangasala SK
TP ilmoittautumiset kalenteriin viimeistään ma 10.1. klo 21.
Ilmoita samalla, minkä radan aiot juosta.
NR-lenkki Kaupin uudelta huoltorakennukselta klo 12 pitkänä hiihtona tai polkulenkkinä.
Time:
17:30 - 19:00
Description:
Ajokin liikuntatilat, Kuokkamaantie 2
- 17.30-18.00 ohjattu lihaskuntoharjoitus -97-02 junioreille
- 17.30-18.00 sählyä -03 ja nuoremmille
- 18-19 sählyvuoro kaikille
- oma maila ja pallo mukaan
- sisäpelikengät
Time:
19:00 - 20:20
Description:
NR:n sähly Ajokilla klo 19.00 - 20.20.
Sisältäen lyhyet kuntopiiri- ja karttatehtäväosiot.
Time:
19:00 - 20:20
Description:
NR:n sähly klo 19-20.20 Ajokilla, sisältäen lyhyet kuntopiiriosat ja karttatehtävät.
Time:
17:10 - 18:00
Description:
Metsä- ja Karttakoulun (-03 ja nuoremmat) saliharjoitus Takahuhdin koulun (5-9 lk)liikuntasalissa. Osoite: Hanhenmäenkatu 2. Ota mukaan: sisäpelikengät ja vesipullo.
Time:
18:00 - 19:00
Description:
Kompassikoulun -01 & -02 saliharjoitus Takahuhdin koulun (5-9 lk) liikuntasalissa. Osoite: Hanhenmäenkatu 2. Ota mukaan: sisäpelikengät, vesipullo, sählymaila, kompassi.
Time:
18:00 - 19:20
Location:
Pirkkahalli
Description:
Pirkkahalli klo 18 (verryteltynä) VK-harjoitus.
kaksi eri vetosabluunaa, toinen by Eero Pietilä lyhyempiä ja vauhdikkaita vetoja ja toinen malliltaan sama pyramidi kuin viimeksi: 300/reipas + 600/re+600/re+900/re+900 puolikova+600puolikova+600puolikova+300m kova.
Vauhdit siis tunteen mukaan.
Alussa koordinaatio kaikilla.
Time:
18:30 - 20:00
Description:
Pyynikin koulu
Hämeenpuisto 34, kulku sisäpihan kautta
-ohjattu juoksuharjoitus ulkona alkaa klo 18.30 (lenkkivarustus)
- salivuorolla suunnistusharjoituksia ja lihaskuntoa klo 19-20
- sisäpelikengät
- -97-00 juniorit
Time:
17:30 - 19:30
Location:
Kauppi
Description:
Ke 19.1 klo 17:30 Maastorata, Kauppi
-Lajinomainen pitkä peruskestävyysharjoitus, radan pituus ja noususumma 4,5km/200m. Reittikartta AV-sivuston kalenterissa.
Karttamuovit mukaan
Time:
18:00 - 19:10
Description:
NR lamppulenkki Irjalan makasiinilta klo 18.30. Osoite:Irjalankuja 4. PK-harjoitus, teitä, polkuja, kesto 1-1.10 h (ja siitä helppo kasvattaa yksilöllisesti pituutta ennen tai jälkeen)
Pirkkahalli klo 19:00. Kiihtyvät 8 x 300 m hallivedot: tarkoitus juosta 300 m rennon kovaa ja palautella 300 m ennen seuraavaa vetoa. Ekat vedot esim 75-80 sek ja viimeiset 10-15 sek kovempaa.
Time:
17:00 - 18:30
Description:
Ukk-jumppa Ukk-instituutin alakerrassa klo 17.00-18.30. Alussa 1/2 h sählyä. Ja hikoilun jälkeen saunaan.
Time:
All day event
Location:
Eerikkilän urheiluopisto
Description:
22. - 23.1.2011
Hämeen alueen tsempileiri 13-14 sarjassa suunnistaville.
Lisätiedot Riikalta
riikka.eerola@kolumbus.fi
Time:
11:00 - 12:00
Description:
Avoin CortteliCup La 22.1.2011 klo 11 Hakametsän jäähallilta.
Matkat: 8.6 km, 6.7 km, 4.6 km ja 2.6 km.
Leimaus: Emit.
Lähdöt: Aaltolähdöt klo 11-12 välillä.
Maksut kaikilta: 4 €, alle 18 v 2 €.
Alusta: (Pipon toiveen mukaisesti AV-leiriin paremmin soveltuvana) (lähes) koko matka kovaa alustaa = korttelisuunnistusta.
Ilmoittautumiset: TP:läiset nettisivujen kalenteriin, muut seuroittain meilitse Lammikolle matkoineen (8/6/4/2 km) viimeistään To 20.1 klo 18.
OHJEET:
AVoin Cortteli Cup La 22.1.2011 / Ohjeet
Paikka: Tampereen jäähälli.
Matkat: 8 km, 6 km, 4 km ja 2 km (oikeat mitat: 8.6-8.7km, 6.9 km, 4.6 km ja 2.6 km).
Lähtötapa: Aaltolähdöt (nollaleimasimesta startit = n 6 suunnistajaa yhtä aikaa lähdössä ja sitten 1-2 min väliä ja uusi rypäs). Lähdöt klo 11-12 välillä.
Maksut: 4 €, alle 18 v 2 € (kaikilta).
Ajanotto: Emit
Muuta: Oma karttamuovi
Rtm:n kommentit:
• Maasto lumista, joten radat hyödyntävät autoteitä, kävelyteitä ja polkuja. Lumessa ei tarvi kahlata kovin paljoa – jos ei halua ;)
• Jalkinesuositus nastalenkkari, lenkkareillakin toki hyvin pärjää, joskin voi sutia.
• Ole varovainen erityisesti ylittäessäsi autotien/risteyksen - muista että korkeat lumipenkat peittävät näkyvyyttä pahasti.
• Kartta: 1:10.000, 2.5 m, päivitetty kisaviikolla, oma karttamuovi, kartan koko muilla radoilla A4, mutta 8 km:n baanoilla A3.
• Hajonta melkein joka radalla, reitinvalintaa melkein joka välillä.
Terveisin TP/Lammikko, 0400-568693
Time:
All day event
Location:
Eerikkilän urheiluopisto
Description:
22. - 23.1.2011
Hämeen alueen tsempileiri 13-14 sarjassa suunnistaville (opk R2000)
Lisätiedot Riikalta
riikka.eerola@kolumbus.fi
Time:
11:00
Description:
Doristen hiihtolenkki Linnainmaalta Kangasalle päin klo 11.00.
Time:
11:00
Location:
Kaupin puomi
Description:
Startti klo 11:00 Kaupin puomilta kohti Kyötikkälää.
Tämä on samalla AV-leiriviikonlopun "omatoimiharjoitus".
Time:
12:00 - 14:00
Description:
NR-lenkki Kaupin uudelta huoltorakennukselta klo 12 pitkänä hiihtona tai polkulenkkinä.
Time:
17:30 - 19:00
Description:
Ajokin liikuntatilat, Kuokkamaantie 2
- 17.30-18.00 ohjattu lihaskuntoharjoitus -97-02 junioreille
- 17.30-18.00 sählyä -03 ja nuoremmille
- 18-19 sählyvuoro kaikille
- oma maila ja pallo mukaan
- sisäpelikengät
Time:
19:00 - 20:20
Description:
NR:n sähly Ajokilla klo 19.00 - 20.20.
Sisältäen lyhyet kuntopiiri- ja karttatehtäväosiot.
Time:
19:00 - 20:20
Description:
NR:n sähly klo 19-20.20 Ajokilla, sisältäen lyhyet kuntopiiriosat ja karttatehtävät.
Time:
20:10
Description:
Ajokilla sählyt Klo 20:10 alkaen
Time:
17:10 - 18:00
Description:
Metsä- ja Karttakoulun (-03 ja nuoremmat) saliharjoitus Takahuhdin koulun (5-9 lk)liikuntasalissa. Osoite: Hanhenmäenkatu 2. Ota mukaan: sisäpelikengät ja vesipullo.
Time:
18:00 - 19:00
Description:
Kompassikoulun -01 & -02 saliharjoitus Takahuhdin koulun (5-9 lk) liikuntasalissa. Osoite: Hanhenmäenkatu 2. Ota mukaan: sisäpelikengät, vesipullo, sählymaila, kompassi.
Time:
18:00 - 19:20
Location:
Pirkkahalli
Description:
Pirkkahallissa on kisat, joten nyt treeninä:
kokoontuminen klo 18 testijuoksun lähtöpaikalla.
Vaihtoehtoisesti treeninä joko a) pitkiä mäkivetoja Pyynikillä tai b) verry tj:n puoliväliin ja puolivälin toinen puolisiko kovaa.
Time:
18:30 - 20:00
Description:
Pyynikin koulu
Hämeenpuisto 34, kulku sisäpihan kautta
-ohjattu juoksuharjoitus ulkona alkaa klo 18.30 (lenkkivarustus)
- salivuorolla suunnistusharjoituksia ja lihaskuntoa klo 19-20
- sisäpelikengät
- -97-00 juniorit
Time:
17:30 - 19:30
Location:
Kauppi- Ukk Instituutti
Description:
Maastorata Kauppi Klo 17:30.-Lajinomainen pitkä peruskestävyysharjoitus, radan pituus ja noususumma 4,5km/200m. Reittikartta AV-sivuston kalenterissa.
Time:
18:30 - 19:40
Description:
NR lamppulenkki Irjalan makasiinilta klo 18.30. Osoite:Irjalankuja 4.
PK-harjoitus, teitä, polkuja, kesto 1-1.10 h (ja siitä helppo kasvattaa yksilöllisesti pituutta ennen tai jälkeen)
Pe Punakone Yöcup 3. Matka 5.6km teknistä rallia yhteislähdöllä. Kokoontuminen klo 17:40
http://ra.fi/flNz
Omat karttamuovit!
La Klo 11:00 TJ Koulukadulta tai Sprinttiharjoitus Varalasta.4*1000m sprintti suunnistusvetoja.Omat karttamuovit sekä Emit!
ip Klo 12 eteenpäin Ruokailut
Klo 13 Palaveri H/D ja Klo 14-15 teema reeni JIM(sisäliikunta varustus)
Klo 15> miesten palaveri
Su Klo 11 Pitkä suunnistusreeni
Ilmoittautumiset tänne sekä lisätiedot mihin osallistuu. Ilmoittaudu viimeistään 25.1 klo 21:00 mennessä
Time:
17:00 - 18:30
Description:
Ukk-jumppa Ukk-instituutin alakerrassa klo 17.00-18.30. Alussa 1/2 h sählyä. Ja hikoilun jälkeen saunaan.
Time:
17:40
Description:
18:00 Yösuunnistusreeni noin 5 km, yhdessä Punakoneen kanssa.
Kokoontuminen Klo 17:40: http://ra.fi/flNz
Omat karttamuovit!
Time:
11:00 - 12:00
Description:
Koulukadun eteläpäästä klo 11.00 Pyynikin testijuoksu.
Time:
12:00 - 16:00
Description:
12:00 Pesut ja lounas, Varala
13:00-14:00 H+D Yhteispalaveri Varalassa
14:00- 15:00 "JIM" by Jenni (sisäliikuntavarustus)
15:00- H ja D ryhmäkohtaiset palaverit
Time:
11:00 - 13:00
Description:
Lähdetään pitkälle hiihtolenkille klo 11.00 Lamminpään ulkoilumajalta.
Time:
11:00
Description:
11:00 Pitkä suunnistusharjoitus (reitinvalintaa) Kissanmaa-Linnainmaa akselilla.
Lisätiedot viimeistään lauantaina Varalassa.
Time:
12:00 - 14:00
Description:
NR-lenkki Kaupin uudelta huoltorakennukselta klo 12 pitkänä hiihtona tai polkulenkkinä.
Time:
17:30 - 19:00
Description:
Ajokin liikuntatilat, Kuokkamaantie 2
- 17.30-18.00 ohjattu lihaskuntoharjoitus -97-02 junioreille
- 17.30-18.00 sählyä -03 ja nuoremmille
- 18-19 sählyvuoro kaikille
- oma maila ja pallo mukaan
- sisäpelikengät
Time:
19:00 - 20:20
Description:
NR:n sähly Ajokilla klo 19.00 - 20.20.
Sisältäen lyhyet kuntopiiri- ja karttatehtäväosiot.
Time:
19:00 - 20:20
Description:
NR:n sähly klo 19-20.20 Ajokilla, sisältäen lyhyet kuntopiiriosat ja karttatehtävät.
Time:
20:10
Description:
Ajokilla klo 20:10 alkaen
Time:
17:10 - 18:00
Description:
Metsä- ja Karttakoulun (-03 ja nuoremmat) saliharjoitus Takahuhdin koulun (5-9 lk)liikuntasalissa. Osoite: Hanhenmäenkatu 2. Ota mukaan: sisäpelikengät ja vesipullo.
Time:
18:00 - 19:00
Description:
Kompassikoulun -01 & -02 saliharjoitus Takahuhdin koulun (5-9 lk) liikuntasalissa. Osoite: Hanhenmäenkatu 2. Ota mukaan: sisäpelikengät, vesipullo, sählymaila, kompassi.
Time:
18:00 - 19:30
Description:
Pirkkahalli klo 18 (verryteltynä) VK-harjoitus.
Eepi vetää poikien treenin ja toinen treenisetti varmaan samanlailla kuin edelliset 2 kertaa eli 300, 2*600, 2*900, 2*600, 300 m.
Eli pyramidin ylösmenoportaat mallia reipas ja alasmenoportaat mallia 1/2-kova.
Ja alussa kaikilla koordinaatiot.
Ti 8.2 Phalli messukäytössä, jolloin on muu VK-treeni Koulukadulta.
Ti 15.2 Phallitreeni
Ti 22.2 Phallitreeni
Time:
18:30 - 20:00
Description:
Pyynikin koulu
Hämeenpuisto 34, kulku sisäpihan kautta
-ohjattu juoksuharjoitus ulkona alkaa klo 18.30 (lenkkivarustus)
- salivuorolla suunnistusharjoituksia ja lihaskuntoa klo 19-20
- sisäpelikengät
- -97-00 juniorit
Time:
19:30
Location:
Pirkkahalli
Description:
klo 19:30 Pirkkahalli: 3x1200m/2min + 4x500m/1,5min + 4x200m/1min, tehot VK-MK(NK). Sama reeni, jonka AV-huippuryhmä juoksee aloittaen puoli tuntia aiemmin.
Time:
17:30 - 19:10
Location:
Kauppi Ukk-Instituutti
Description:
Maastorata Kauppi Klo 17:30.-Lajinomainen pitkä peruskestävyysharjoitus, radan pituus ja noususumma 4,5km/200m. Reittikartta AV-sivuston kalenterissa.
Time:
18:30 - 19:40
Description:
NR lamppulenkki Irjalan makasiinilta klo 18.30. Osoite:Irjalankuja 4.
PK-harjoitus, teitä, polkuja, kesto 1-1.10 h (ja siitä helppo kasvattaa yksilöllisesti pituutta ennen tai jälkeen)
Ukk-jumppa Ukk-instituutin alakerrassa klo 17.00-18.30. Alussa 1/2 h sählyä. Ja hikoilun jälkeen saunaan.
Time:
18:00
Location:
Rauhahiemi
Description:
Yöcuppia tarjolla teemalla hajonnalliset sprinttiradat, joiden yhteispituus 6,3 km.
Kokoontuminen Klo 17:40 Rauhaniemen parkkipaikalla, ja yhteislähtö klo 18:00.
Omat Karttamuovit. Rasteilla liput, ei emittejä.
Rtm Janne M.
Time:
All day event
Description:
Lasten ja nuorten Pyrinnön hiihtosuunnistusmestaruuskisat pidetään La 5.2.2011 Valkeakosken Hakan kansallisten 1. päivän = keskimatkan yhteydessä. Sarjat H/D12, 14, 16, 18 ja 20.
Toisena päivänä on Hämeen pitkän matkan Am-kisa.
VaHan kisasivut: http://sites.google.com/site/vahasuun/hisu2011
Ilmoittautumiset Verkkovihkoon viimeistään Ma 21.1 klo 16.
Jälki-ilmoittautumiset itse hoitaen 1.5 –kertaisin maksuin viim to 3.2 suoraan järjestäjille.
Lammikko
Time:
11:00
Location:
Rauhaniemi
Description:
PunahilkkaCupia tarjolla naisille ja NR:lle teemalla hajonnalliset sprinttiradat, joiden yhteispituus 6,3 km (+ voi lyhentää myös 4,2 km versioksi).
Kokoontuminen klo 10:45 mennessä Rauhaniemen parkkipaikalla, josta yhteislähtö klo 11:00.
Omat Karttamuovit. Rasteilla liput, ei emittejä.
Rtm Janne M.
Time:
11:00 - 12:00
Location:
Petsamo
Description:
Lauantain 5.2. korttelisuunnistus on osa 10-14-vuotiaiden YH-sarjaa. Ratoja on kuitenkin tarjolla kaikenikäisille, joten kaikki halukkaat voivat osallistua!
Ilmoittautuminen:
Kalenteriin viimeistään to 3.2. klo 18 (SK ja Koovee ilmoittavat osallistujamäärät Jaakko Paasille)
Ratamestari:
Sami Mustajoki
Tulospalvelu:
Jyri Mustajoki
Ohjeet:
Harjoitus juostaan Petsamon pientaloalueella, pisimmät radat käyvät myös TAYS:n sairaala-alueella. Radat kulkevat pääsääntöisesti aurattuja teitä pitkin. Metsässä ei juuri tarvitse käydä, ellei välttämättä halua.
Kaikilla radoilla on reitinvalintavaihtoehtoja. Lyhyimmät radat ovat helppoja, pisimmillä on visaisia valintapulmia ja kiertoreiteistä tulee runsaasti lisämatkaa.
Ladut voi ylittää, mutta niillä juokseminen on ehdottomasti kielletty. Siirtolapuutarhan tonteille ei saa mennä, puutarha-alueen kujilla saa juosta.
Kaikki radat kulkevat teillä, joissa kulkee autoja. Vaikka liikenne on hiljaista, autoja tulee varoa. Varsinkin nuorimpien on hyvä pysähtyä aina ennen tien ylitystä ja käyttää tien vieressä kulkevaa jalkakäytävää aina kun mahdollista!
Tervetuloa!
Sami Mustajoki
Time:
11:00 - 13:30
Description:
Kokoontuminen Suolijärvelle, josta lähtö Taivalpirtille.
Time:
12:00 - 14:00
Description:
NR-lenkki Kaupin uudelta huoltorakennukselta klo 12 pitkänä hiihtona tai polkulenkkinä.
Time:
17:30 - 19:00
Description:
Ajokin liikuntatilat, Kuokkamaantie 2
- 17.30-18.00 ohjattu lihaskuntoharjoitus -97-02 junioreille
- 17.30-18.00 sählyä -03 ja nuoremmille
- 18-19 sählyvuoro kaikille
- oma maila ja pallo mukaan
- sisäpelikengät
Time:
19:00 - 20:20
Description:
NR:n sähly Ajokilla klo 19.00 - 20.20.
Sisältäen lyhyet kuntopiiri- ja karttatehtäväosiot.
Time:
19:00 - 20:20
Description:
NR:n sähly klo 19-20.20 Ajokilla, sisältäen lyhyet kuntopiiriosat ja karttatehtävät.