| Login |
Iltarastit järjestetään joka maanantai. Lähdöt 16:30-19:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
25.9. SuHu ominaisuustestit Hervannan urheilukentällä.
Testien aloitus klo17.30 verytelleenä.
200m , 10-loikka, jännehypyt 60s, jalat tankoon.
TP ilmot kalenteriin su 24.9. klo 21 mennessä.
Tiedustelut; Petri Kuusinen/Timo Gröhn
Teams-info jäsenistölle kauden 2024 ryhmien toiminnasta.
Esittäjinä Kari Jussila, Mervi Gröhn, Sanni Kymäläinen, Tero Viljanen, Tiina Jussila.
Tiedote on Jäsenet-palstalla (julkaistu 11.9.2023).
Teams-linkki Liity kokoukseen napsauttamalla tästä
Pyrinnön seuranmestaruuskilpailut järjestetään ti 26.9. klo 16.30 alkaen Kintulammilla. Lähtöhaarukka klo 16.30-18.30. välillä päivälähdöt ja siitä perään "yölähdöt" klo 18.30-20.00 välillä. Hämäryyden/pimeyden suhteen ei anneta tasoitusta loppuaikaan.
>> Tapahtumapaikan osoite: Kintulammentie 388, 33680 Tampere.
Huom! Tapahtuman suuren suosion ja rajallisten parkkipaikkojen johdosta osallistujia pyydetään parkkeeraamaan tänne louhoksen läheisyyteen, >>linkki, josta siirtyminen 1,5 km täysillä autoilla (tai jalan verrytellen) Kintulammen tien päähän.
Sarjat kaikille, eli 1-99-vuotta, myös rastireitti (saattajan kanssa, tai ilman) ja tukireitti.
Matkat syksyisen lyhyet, loppupään lähtijöillä voi olla lamppu tarpeen kartanlukuun. Halutessaan voi suunnistaa myös yöharjoituksena ja tästä ilmoitus etukäteen, jos olisi lähdössä maastoon klo 18.30 jälkeen
Lähtö tapahtuu itselle sopivaan aikaan klo 16.30-20.00 välillä ja ajanotto lähtee käyntiin iltarastityyliin 0-leimasimesta.
Tapahtumaan voit ilmoittautua alla tässä kalenterissa ilmoittamalla nimesi, sarjasi, ja lisätietoihin myös tieto mikäli suunnistaa yöllä. Ilmoittautumiset viimeistään su 24.9. klo 22 mennessä.
Tulokset->> https://navisport.fi/events/d61f03d4-0525-4999-a7be-94b5c7b59603/results
Vastuujärjestäjinä Punajunnut
Lisätietoja: Tero 050-5766481 (tero.viljanen(a)pyrinto.fi)
Tervetuloa kamppailemaan seuranmestaruuksista syksyiseen Kintulammin maastoon!
Järj. Haka
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
27.9. SuHu ratatesti 3000m/5000m Kyötikkälän urheilukenttä Kangasala.
Aloitus klo 18.00 verytelleenä.
Juoksijamäärästä riippuen joko 1/2 erää
Toinen mahdollinen erä juoksutetaan heti 1. erän perään n. 18.20
TP ilmot kalenteriin ti 26.9. klo 21 mennessä.
Tiedustelut;Petri Kuusinen/Timo Gröhn
Yöharjoitus Julkujärvellä. Lähtö verrytelleenä klo 20. Matkavaihtoehdot 6km ja 4 km. Ilmot tiistai-iltaan 26.9. mennessä.
Kokoontuminen Puuvuoren lähistöllä https://maps.app.goo.gl/Ck5btsPGiRVdbfA78
Erinomainen tyyppiharjoitus SM-yöhön.
Lisätiedot
Johanna Ritanotko/Sanni Kymäläinen
Sprinttisuunnistusharjoitus hämärässä. HUOM: Kaikki ryhmät klo 18.30-19.45
Kokoontuminen Hatanpään kartanolla, Hatanpään puistokuja 1 (Tre).
Mukaan pieni otsalamppu tai muu kotoa löytyvä valo kartan lukuun.
Jalkineiksi lenkkarit tai nappulakenkä, EI Nastareita.
Karttatilauksen vuoksi ilmoittautuminen ma klo 21.00 mennessä.
SM-yön briiffi
Vetäjänä Lappeenrannan yösuunnistusmaisteri Antti Saikko, Punakone
Teams linkki Liity kokoukseen napsauttamalla tästä
Lisätietoa Kari J. 0505262921
Lisätiedot Irmassa.
Lisätiedot Irmassa.
Harrasteryhmän vauhdikas juoksu- ja lihaskuntoharjoitus Kaupissa. Lähtö Kauppi Sport Centerin edestä klo 11. Sopii kaikille kuntotasoille.
Harjoitus peruttu sateen takia.
Korvaavan omatoiminen vetoharjoitus - 4x 4min.
Lisätiedot Irmassa.
Teams.
Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.
Halutessasi mukaan ota yhteyttä.
Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com
Iltarastit järjestetään joka maanantai. Lähdöt 16:30-19:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Ryhmien yhteinen taitoharjoitus viesti- ja 25-mannateemalla Hepovuoressa.
Ilmoittautuminen: Ma 2.10. klo 22 mennessä. Merkitse lisätietoihin, minkä radan (A, B, C) haluat. Kts. yst. ratakuvaukset alempaa.
Parkki: Niihaman majan ja Niihaman siirtolapuutarhan parkkipaikat. Tarvittaessa tienvieruspysäköinti. Lähtö Pikku-Niihamantieltä noin 200 m Luhtaantien risteyksestä (61.514687, 23.884626), johon kummaltakin parkkipaikalta noin 800 m.
Lähtö: Yhteislähtö klo 17.00. Ole paikalla viimeistään klo 16.55 karttojen jakoa varten. Verryttely omatoimisesti ennen karttojen jakoa.
Radat: Kolme ratavaihtoehtoa, merkitse haluamasi rata ilmoittautumisen lisätietokenttään. Jokaista rataa mahdollisuus lyhentää lopusta illan hämärtyessä.
Huom! Rata B saatavana myös 1:7500-mittakaavalla, merkitse lisätietokenttään "B75".
Lisätietoa: Tiina 040 7799 404
PunaOravien tiistaiharjoitukset klo 18.00 - 19.00
3.10 Kokoontuminen Pyynikin uimarannan P-paikalla: Jalkasaarentie 5, Tampere
Nopeus- ja ketteryyspainotteinen juoksu-, juoksutekniikka- ja porrastreeni.
Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Timo Saarinen (040 519 8699)
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
Järj. Koovee
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
4.10. SuHu ominaisuustestit uusinnat/rästit Kyötikkälän kenttä.
Testien aloitus verytelleenä klo 17.30
TP ilmot kalenteriin ma 2.10. klo 21 mennessä.
Tiedustelut; Petri Kuusinen/Timo Gröhn
Yösuunnistusharjoitus metsässä ja ulkoiluteillä. Oma otsalamppu.
HUOM! Kaikki ryhmät klo 18.30 - 19.45
Kokoontuminen Kaupinojan pysäköintialueen vieressä lähellä UKK-insituuttia. Kaupinpuistonkatu 1, Tre.
Karttatilauksen vuoksi ilmoittautuminen ma klo 21.00 mennessä.
25manna ilmoittautuminen 7.10.2023
Perinteinen 25manna järjestetään tänä vuonna Tukholman seudulla Botkyrkassa 7.10.2023. Tarkoituksena on lähteä reissuun 4 joukkueen voimin kahdella bussilla. Joukkueiden kokoamista varten pyydämme ilmoittautumaan pe 25.8. mennessä, niin osaamme ilmoittaa oikean määrän joukkueita mukaan ja varaamaan tarvittavan määrän laivalippuja. Jaosto maksaa ykkösjoukkueen suunnistajien matkan, muiden omakustannushinta on n. 120-145 euroa.
Ilmoittautuminen matkalle joko kilpailijana tai turistina tapahtuu alla olevan ilmoittautumislomakkeen kautta.
Ilmoittautumiset pe 25.8. mennessä. Huom! Ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset vain lääkärintodistuksella.
Tampereen Pyrintö 25manna 2023/ matkustusaikataulut ja ohjeet
• Kokoontuminen reissuun Turtolan Citymarketin P-paikalle, osoite: Martinpojankatu 4, 33710 Tampere, lähtöä varten pe 6.10.2023 klo 17.00. Huom! Ole ajoissa paikalla! Bussit lähtevät viimeistään klo 17.20.
• Matkustamme 2 bussilla, 1.bussin matkanjohtaja Tero Viljanen (050-5766481) ja 2.bussin matkanjohtaja Tuija Schmidt (044-5852541). Täytetään pääsääntöisesti niin, että 1.bussiin joukkueet 1. ja 2. (+huoltajat) ja 2.bussiin joukkueet 3. ja 4.
• Mikäli et tule Turtolaan, vaan esim. suoraan Turun satamaan, niin ilmoita siitä etukäteen Terolle.
• Viking Grace lähtee Turusta klo 20.55 ja perillä Tukholmassa klo 6.30 (Ruotsin aikaa). Tero ja Tuija jakavat hyttiliput terminaalissa bussien sisällä, älä poistu bussista ilman lippua. Suoraan satamaan tulevat saavat liput Terolta. Menomatkalla on aamiainen varattu kaikille.
• Aamulla tule nopeasti laivasta busseille heti kun laiva satamassa, jotta pääsemme sujuvasti kisapaikalle!
• Kilpailun jälkeen Viking Glory lähtee Tukholmasta la 7.10. klo 20.00 (Ruotsin aikaa) ja saapuminen Turkuun su 8.10. klo 7.35. Paluulaivalla kukin huolehtii ruokailustaan itse, ei etukäteen varattuja ruokia.
• Pysähtyminen su aamulla Auran ABC:lla, jossa aamiainen omatoimisesti. Paluu Turtolan Citymarketille su 8.10. n. klo 11.00.
Muita ohjeita:
• Mikäli mahdollista, pakkaa oma pieni laivakassi erikseen ja laita suunnistusreppu valmiiksi bussin säilytystiloihin. Näin vältytään tavaroiden ”pöyhimisiltä” sataman terminaaleissa.
• Mikäli sinulla on oma SI-tikku, ota se mukaan ja ilmoita siitä Terolle, mikäli et ole tätä tehnyt ilmoittautumislomakkeella. Mikäli sinulla tai perheelläsi on ylimääräisiä SI-tikkuja, ottakaa myös ne varmuuden vuoksi mukaan.
• Kisojen aikainen tiedotus tapahtuu oman WhatsApp-ryhmän kautta. Mikäli et ole vielä ryhmään liittynyt, niin siitä ilmoitus Terolle tai Tiina Jussilalle, niin lisätään ryhmään mukaan
• Muista suunnistusvarusteet mukaan ja riittävästi kelin mukaista vaihtovaatetta syksyn jo kylmille keleille!
• Lähdetään nauttimaan perinteisestä syksyn suurviesteistä!
https://www.25manna.se/fi/
Lisätietoja: Tero Viljanen tero.viljanen(at)pyrinto.fi tai 050 576 6481
Iltarastit järjestetään joka maanantai. Lähdöt 16:30-19:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Ryhmien yhteinen taitoharjoitus Kaupissa, teemana erikoispitkät välit. Ratamestari Anton Kuukka. Ratavaihtoehdot 5,6km, 6,8km ja 7,6km. Lyhentämismahdollisuus kaikissa radoissa.
Kokoontuminen Tenniskeskuksella https://maps.app.goo.gl/2P9B4Qz8xq5ivLgt5. Karttojen jako klo 17.
Ilmoittautumiset maanantaihin klo 21 mennessä. Ilmoita haluamasi rata myös ilmoittautumisen yhteydessä. Oletusmittakaava on 1:15000, jos haluat 1:10000, ilmoita sekin ilmon yhteydessä.
Vastuuvuorossa Kilparyhmä
Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat ti 10.8. klo 17.30 ja huom! paikkana Kauppi ja kokoontuminen Kauppi Sports Centerin edessä. Ohjelmassa mäkivauhtileikittely. Harjoituksen vetää Torsti Tähtinen. Harjoitus avoin myös muiden ryhmien nuorille alle 20-v juoksijoille.
Ilmoittautumiset kalenteriin ma 9.10. klo 22 mennessä.
Lisätietoja: Tero 050-5766481
PunaOravien tiistaiharjoitukset klo 18 - 19.
Kokoontuminen Kaupin uudella huoltorakennuksella klo 18.
Säänmukainen ulkoiluvarustus. Ohjelmassa alkuverryttelyt ja juoksutreeni ulkoilureiteillä.
Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Timo Saarinen (040 519 8699)
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
SM-erikoispitkien briiffi, esittäjänä Anton Kuukka. Linkki Liity kokoukseen napsauttamalla tästä
Lisätiedot Kari 050 526 2921
Järj. TP
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
OPK päättäjäiset
Torstaina 12.10. klo 18 OPK päättäjäiset Sammon keskuslukiolla. os. Uimalankatu 5, Tampere
Ohjelmassa mm. suunnistuskerrat palkitsemiset
Pienen ohjelman jälkeen tarjolla munkkia ja mehua!
ilmoittautumiset kalenteriin su 8.10 klo 21 mennessä kalenteriin tarjoiluja varten
Huom! merkitse lisätietoihin allergiat sekä mukaan tulevien huoltajien määrä (mikäli useampia lapsia merkitse huoltajat vain yhdelle)
Pidämme tässä yhteydessä myös suunnistusvarusteiden kirpputorin. Tuo tavarat nimellä ja hinnalla varustettuna tullessasi (hae myymättömät tavarat ja rahat lähtiessäsi). Ostoksia voi tehdä syömisen aikana.
PYRINTÖpäivä Nekalan hallilla klo 16-18, osoite Kuoppamäentie 10.
Tervetuloa tutustumaan eri lajeihin!
Lisätietoja Tiina 040 77 99 404
Lisätiedot Irmassa.
Iltarastit järjestetään joka maanantai. Lähdöt 16:30-19:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Ryhmien yhteinen taitoharjoitus Halikkoviestiteemalla Kaupissa.
Radat 3 km helppo, 3,5 km ja 4,5 km vaativa. Kaikki radat on saatavilla myös poluttomalla kartalla, merkitse se ilmoittautumiseesi. Yhteislähtö klo 16.45 Pyrinnön kopilta, josta vajaan kilometrin pituinen verryttely lähtöön. Yhteislähtö radoille klo 17.05. Lähtöpaikka, jos haluat tulla suoraan tänne
Ilmoittautuminen sunnuntai-iltaan klo 21 mennessä.
Vastuuvuorossa edustusryhmä. Ratamestari Elias Kuukka
Lisätietoa Kari 050 526 2921
Seuran Halikko-viestin 2023 briiffi:
Teams linkki: Liity kokoukseen napsauttamalla tästä
Vastuuhenkilö: Ulla-Maria K 0407379581
VJ-yöcup. Maksullinen, ilmoittautuminen maanantaina, ellei tapahtuman ohjeissa toisin mainita.
Tapahtumasarjan ohjeet ja ilmoittautuminen https://www.o-skills.fi/cup/view/157
Halikko-viesti Salon Märynnummella la 21.10.
Lue lisää http://www.angelniemenankkuri.com/halikkoviesti/2023/?page=kutsu&lang=fi
Ilmoittautumiset kalenteriin ke 11.10. klo 21 mennessä.
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Lisätiedot Irmassa.
Iltarastit järjestetään joka maanantai. Lähdöt 16:30-19:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Kilparyhmän ja Tehoryhmän nuorten yhteinen ilta. Kokoontuminen klo 17:30 Pyynikin palloiluhallilla.
Agenda:
17:30-18:30 Luokkahuoneessa ryhmien esittelyt ja kauden 2024 suunnitelmat
18:30-19:30 Yhteinen liikunnallinen aktiviteetti ulkona
Tervetuloa kaikki 2004-2007 syntyneet nykyiset sekä uudet Kilpa- ja Tehoryhmäläiset!
Ilmoittaudu kalenteriin viimeistään perjantaina 20.10.
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Harrasteryhmän kauden päättäjäiset Kintulammella.
17.00 Yhteislähtö kimppakyydein Linnainmaan Prismalta (mainostolpan alta), voit tulla paikalle myös omin kyydein (Linkki parkkipaikalle täältä)
17.30-17.45 Kokoontuminen Kintulammen majalla ja päättäjäissuunnistuksen joukkueiden ohjeistus (Linkki majalle täällä)
18.00-19.00 Joukkuekisa, muista LAMPPU!
Varusteet: säänmukainen suunnistusvarustus, kompassi ja karttamuovi (kartan koko A4). Lisäksi lamppu ja vedenkestävä tussi, jos löytyy (tarvitaan 1/joukkue)
19.00-21.00 Miesten ja naisten saunat
21.00-22.00 Nyyttärikestit, joukkuekisan palkintojen jako ja pientä ohjelmaa
ILMOITTAUTUMINEN: kalenteriin viimeistään 22.10. su iltana. Ilmoita myös tarvitsetko/tarjoatko kyydin Prismalta! Linkki nyyttärituomisiin liittyvään taulukkoon jaetaan wa-ryhmässä.
LÄMPIMÄSTI TERVETULOA
toivottaa ohjaajat
VK-harjoitus juosten Kaupin latupohjilla. Kokoontuminen Kaupin uudella huoltorakennuksella (pesäpallostadion) klo 17.30.
Treenin sisältö:
* Alkuverryttely ja koordinaatiot
* 4 x 6' juoksuvedot VK1-VK2 -alueella eli reipas, mutta ei kova. Juoksun pitää tuntua vauhdikkaalta ja helpolta. Välipalautus 2'.
* Loppuun muutamat terävät kiihdytykset
* Loppuverryttely
Harjoitus päättyy klo 18.45 kokoontumispaikalle.
Vastuuvalmentaja: Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
VJ-yöcup. Maksullinen, ilmoittautuminen maanantaina, ellei tapahtuman ohjeissa toisin mainita. Lähtöaika tapahtuman järjestäjän ohjeen mukaisesti (voi vaihdella viikosta toiseen)
Tapahtumasarjan ohjeet ja ilmoittautuminen https://www.o-skills.fi/cup/view/157
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä.
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre. Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme ensin ulkona ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä verryttelyn ajaksi sisäliikuntavarusteet pukuhuoneeseen. Alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivi päälle.
Sisäpelikengät + juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Punajunnujen salitreeni Sammon uudella koululla eli B-rakennus (Kaupinkatu 29, Tre) klo 18.30-19.30 teemalla voima. Tarkat saapumisohjeet lähetetään whatsapp-viestinä torstaina. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 24 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis (050-3673266).
Iltarastit järjestetään talvikaudella joka lauantai. Lähdöt 10-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
TASO 1 Valmentajakoulutettavat vetävät Kouluttajan johdolla sekä Fysiikkatreenin (AP) että Suunnistusharjoituksen (IP) Kaupissa. Harjoituksiin voivat osallistua kaikki Pyrinnön 2006 - 2011 syntyneet nuoret. Harjoituksiin osallistuu tiettävästi myös KooVeen, Rasti-Nokian ja Valkeakosken Hakan nuoria.
TASO 1 = Suunnistusliiton Nuorten seuravalmennus suunnistusseurassa -koulutus (n. 50 h).
Päivän ohjelma ja -aikataulu alla.
Kokoontuminen ja harjoitusten päätös sekä aamu- että iltapäivällä Kaupin uusimmalla huoltorakennuksella pesäpallokentän vieressä. Aamupäivällä kokoontuminen klo 10.00, iltapäivällä 13.20.
Kumpaankin harjoitukseen mukaan ainakin lämmittelytakki ja juomapullo. Iltapäivän suunnistusharjoitukseen lisäksi kompassi ja karttamuovi (A4). Iltapäivän suunnistusharjoitukseen suosittelen myös lämpimämpiä hanskoja (suunnistushanskat erikseen), halutessasi myös lämmittelyhousut ja -pipo + mahd. hiukan evästä. Aamupäivän kenkäsuosituksena lenkkarit / juoksukenkä, Iltapäivän suunnistusharjoitukseen Nastarit.
10.00 - 11.20 Sikermä fyysisiä ominaisuusharjoituksia eri teemoilla
- 15 min Motoriset perustaidot
- 7 min Liikkuvuus
- 15 min Nopeus ja Nopeusvoima
- 15 min Nopeuskestävyys
- 15 min Perus- ja kestovoima
- 7 min Liikkuvuus
LOUNAS omatoimisesti
13.20 - 15.40 Siirtymä keskusrastille / keskusrastilta + Sikermä lyhyitä suunnistusharjoituksia eri taitoteemoilla sisältäen opetuksen, ohjeet ja palautteen.
- Korkeuskäyrät suht. hiljaisella vauhdilla (PK)
- Suunnistusvedot ("tsekkiläinen") kisavauhdilla / lievällä ylivauhdilla + palautus
- Rinnesuunnistus suht. hiljaisella vauhdilla (PK)
- Takaa-ajo ("ranskalainen") kisavauhdilla / lievällä ylivauhdilla (esim. 2 x 3 - 4 rastin intervalli) + palautus
Kouluttajan toiveesta ja Karttatilauksen vuoksi ilmoittautumiset la 21.10 mennessä. Ilmoita lisätietoihin, jos osallistut vain toiseen harjoitukseen.
LISÄTIEDOT ja PYRINNÖN YHTEYSHENKILÖ: Petteri Lauronen (050 350 4673)
Kaikkien ryhmien yhteinen vaellus Pukalan virkistysmetsässä Orivedellä.
Luvassa n 6 km vaellus Siitinjärven parkkipaikalta polkuja pitkin Pukalan laavulle. Lähtö klo 11 Siitinjärveltä. Katso karttalinkki täältä
Maasto mäkinen, joten 6km menee aikaa se n. 2h. Halukkaille polkua riittää pidempäänkin lenkkiin.
Vaellusta eli kävellen. Jos juoksuporukka löytyy, niin juostakin voi.
Vaellusporukalla yksi evästauko omin eväin. Eli oma reppu mukaan.
Yhteiskyytien lähtöpaikat ja -ajat sovitaan lähempänä.
Lisätietoa:
https://www.luontoon.fi/pukala
Päävastuussa Harrasteryhmä
Lisätietoa
Heikki T
0405615020
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
VK-harjoitus juosten Kaupin latupohjilla. Kokoontuminen Kaupin uudella huoltorakennuksella (pesäpallostadion) klo 17.30.
Treenin sisältö:
* Alkuverryttely ja koordinaatiot
* 4 x 6' juoksuvedot VK1-VK2 -alueella eli reipas, mutta ei kova. Juoksun pitää tuntua vauhdikkaalta ja helpolta. Välipalautus 2'.
* Loppuun muutamat terävät kiihdytykset
* Loppuverryttely
Harjoitus päättyy klo 18.45 kokoontumispaikalle.
Vastuuvalmentaja Timo Saarinen
Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.
Kaikkien ryhmien yhteinen porrasharjoitus.
Tavoitteena kehittää kuntoa monipuolisesti - ketteryyttä, nopeutta, voimaa ja kestävyyttä portaissa.
Harjoitukset pyritään tekemään niin, että mukaan voi tulla monenkuntoiset.
Porrastreenit ovat harrastesuunnistajan viikon kova harjoitus.
Portaat: Pyynikki, Hirvikatu yms
Tapaaminen: Pyynikin palloiluhalli.
Vastuuryhmä: Harrasteryhmä
Yhteyshlö: Heikki T / 0405615020
OPK ohjaajien illanvietto; keskustellaan menneestä kaudesta ja ideoidaan tulevaa.
Aika: ke 1.11. klo 18-21
Paikka: Lamminpään maja, Takkahuone
TERVETULOA mukaan kaikki jo mukana olleet ja mukaan mielivät
Ilmoittautumiset kalenteriin ke 25.10. mennessä tarjoilujen vuoksi
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset ryhmien yhteiset lamppulenkit käynnistetään tämän talvikauden osalta ke 1.11. klo 18.00 UKK-instituutilta (Kaupinpuistokatu 1).
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja se on kaikkien ryhmien yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km riippuen keliolosuhteista. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
VJ-yöcup. Maksullinen, ilmoittautuminen maanantaina, ellei tapahtuman ohjeissa toisin mainita. Lähtöaika tapahtuman järjestäjän ohjeen mukaisesti (voi vaihdella viikosta toiseen)
Tapahtumasarjan ohjeet ja ilmoittautuminen https://www.o-skills.fi/cup/view/157
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä.
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre. Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme ensin ulkona ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä verryttelyn ajaksi sisäliikuntavarusteet pukuhuoneeseen. Alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivi päälle.
Sisäpelikengät + juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)
Punajunnujen salitreeni Sammon uudella koululla eli B-rakennus (Kaupinkatu 29, Tre).
Harjoitus alkaa kello 18. Käy viemässä sisäpelikengät ja juomapullo kenkähyllyihin odottamaan ennen harjoituksen alkua. Yhteinen alkuverryttely tapahtuu ulkona 20 min ennen saliin pääsyä. Pukeudu sää mukaisesti, muista pipot ja käsineet.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Tästä harjoituksesta vastaa Tanja (0405884041)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy). HUOM pe 3.11. tehdään treenin lomassa reitinvalinta- ja muistisuunnistusharjoittelua. Ota mukaan vanha kartta, jossa radalla on vähintään 10-15 rastia, sekä kynä ja paperi. Kartta mieluiten muutaman vuoden takaa ettei rata ole tuoreessa muistissa. Vetäjällä mukana myös muutamia ylimääräisiä karttoja, jos oma kartta jää kotiin.
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Pyrinnön KIRPPARI Pyynikin palloiluhallilla
Pyrintö järjestää la 4.11.2023 klo 10-15 KIRPPUTORI-tapahtuman Pyynikin palloiluhallin aulassa. Viime vuoden tapaan pyrintöläisten harrastajien perheillä on mahdollisuus tulla myymään omia ylimääräiseksi jääneitä urheilu- ym varusteitaan. Pöytävaraukset (maksuton) Sailalta. 15 pöytäpaikkaa jaettavana; jaetaan varausjärjestyksessä. Terv. Saila, 040 717 2151
Iltarastit järjestetään talvikaudella joka lauantai. Lähdöt 10-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.
Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
HUOM: MUUTTUNUT VAELLUSPAIKKA!
PunaOravien, heidän vanhempiensa / huoltajiensa ja muiden (PunaOravia vanhempien) ryhmien yhteinen reipas kävelyvaellus Kauppi - Niihama alueen poluilla klo 10.00 - n. 12.00. Vaellukselle voi osallistua kaikista muista Suunnistusjaoston ryhmistä, paitsi OPK:n nuorimmista ikäluokista (Metsäkoulu, Karttakoulu ja Kompassikoulu).
Kokoontuminen lähtövalmiina klo 10.00 UKK-Instituutilla, Kaupinpuistonkatu 1 (Tampere). Vaelluksen Startti viimeistään klo 10.04.
Suunnitelmana n. 9 / 10 / 12 km polkuvaellus. Ensimmäiset n. 7 km vaellamme koko porukka yhdessä, sitten jakaannumme sopiviin porukoihin vauhdin ja matkan mukaan. Osa pääsee noutamaan lopussa VJ-Yöcupin rastlippuja ja -leimasimia. Lyhyet juomatauot n. 20 - 25 min välein.
Juomavyö / Juomapullo on pakollinen varuste.
12 suunnistuskarttaa tulostettuna, jossa vaellusreitti (1:10 000 / A3 Vaaka). Jos haluat kartan, ota oma karttamuovi A3.
Koska keli voi olla hyvinkin karu, niin jokaisella PunaOravalla pitää olla nimetty Huoltaja vaeltamassa. Huoltaja vastaa mm., että PunaOravalla on kelinmukainen vaatetus ja juotavaa mukana sekä kuivat vaihtovaatteet ja -kengät vaelluksen jälkeen.
Ilmoittautumiset kalenteriin la klo 20.00 mennessä. Myös huoltajat ilmoittautuvat kalenteriin ja merkitsevät kenen huoltajana toimivat.
Päävastuussa PunaOravat
TIEDUSTELUT: Petteri Lauronen (050 350 4673)
Teams.
Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.
Halutessasi mukaan ota yhteyttä.
Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com
Tampereen Iltarastit 2023