Mäkijuoksu harjoitus Pyynikillä. Startti koulukadun mutkasta klo 18:00
Time:
16:00 - 18:00
Location:
Osmonkallion luola, Ainonkatu 1
Description:
Pyrinnön NuJu-joukkueissa Kajaanissa juosseille (+ varamiehille) tarjotaan mahdollisuus jousiammuntailtaan Kaukametsäläiset ry:n tukemana. Tampereen Jousiampujien osaavat ohjaajat antavat opastusta jousiammuntaan Viilon Kepan johdolla. Koska tilaan mahtuu kerrallaan ainoastaan 20 ampujaa, toteutetaan ilta kahdessa ryhmässä. Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Lisäinfoa keskustelupalstalla.
Time:
18:00 - 20:00
Location:
Osmonkallion luola, Ainonkatu 1
Description:
Pyrinnön NuJu-joukkueissa Kajaanissa juosseille (+ varamiehille) tarjotaan mahdollisuus jousiammuntailtaan Kaukametsäläiset ry:n tukemana. Tampereen Jousiampujien osaavat ohjaajat antavat opastusta jousiammuntaan Viilon Kepan johdolla. Koska tilaan mahtuu kerrallaan ainoastaan 20 ampujaa, toteutetaan ilta kahdessa ryhmässä. Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Lisäinfoa keskustelupalstalla.
Time:
11:00 - 12:10
Description:
Mäkiharjoitus, jossa mukana suunnistusta. Asianmukainen vaatetus, jalkineeksi suunnistuskengät. Karttamuvi ja kompassi
Kokoontuminen Hervannan laskettelurinteelle klo 11.
Tampereen Pyrinnön suunnistus juhlii 80-vuotista taivaltaan pitkin vuotta sekä joka kuukausi Juhlatapahtumassa/treenissä ja sitten 8-10.6.2012 Tampere Gameseissä että marraskuussa pidettävissä 80v-Juhlassa.
Juhlavuoden ensimmäisenä tapahtumana ja tammikuun Juhlatapahtumana järjestetään seuranmestaruusSprintti Koukkuniemen vanhainkodin keskuskentällä, os: Rauhaniementie 19.
Alustavat matkat:
* H16-80 2.0 km, 15 rastia.
* D16-80 1.8 km, 13 rastia.
* H/D 12-14 1.5 km, 11 rastia.
* H/D 8-10 1.1 km, 8 rastia (saattaja sallittu).
* H/D 0-6 0.4 km, 6 rastia (saattaja sallittu).
Lähtöön matkaa 0.2 km (lyhimmällä radalla 50m).
Lähdöt klo 16.00-17.00 Iltarastityyliin.
Oma emit, karttamuovi ja kartanlukuvalo mukaan.
Kenkäsuositus: nastari tai nastalenkkari (lenkkareillakin just pärjää).
Maasto: nurmikkoa, polkuja, katuja sekä maastoa.
Lyhyin rata pelkkää puistoa (lenkkareilla pärjää hyvin ja jopa ilman lisävaloa).
Juhlavuoden startin kunniaksi myös makkaraa, mehua ym!
Ja sprintin jälkeen kerkiää vielä sählyynkin...
Tiedustelut rtm Lammikko, 0400-568693
Tapahtumaan ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa mukaan!
Time:
17:30 - 19:00
Location:
Ajokki, Kuokkamaantie 2, 2 krs.
Description:
Sählyvuoro kahdella kentällä (pienet <10v ja isot 11-13v).
Mukaan: oma maila ja sisäpelikengät.
Time:
19:00 - 20:30
Location:
Ajokki, Kuokkamaantie 2, 2 krs.
Description:
NR-, Edustus- ja H40 sähly. Käytössä kaksi kenttää.
suunnistuksellisesti helppoja vetoja. NR-palstalle tulee tietoa...
-A4 muovi
-nastarit
-lamppu
-kompassin voi ottaa, jos tuntuu siltä
Time:
18:00 - 19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Juoksuharjoitus ulkona. Varusteena säänmukainen lenkkivaatetus ja OTSALAMPPU. Harjoituksen jälkeen vaihdetaan mahd. nopeasti kuivat vaatteet ylle.
Teema: Polku- ja metsäjuoksu. Sisältää vk- ja nopeusosiot.
Time:
17:30 - 19:00
Location:
Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20
Description:
- 02-00 syntyneet.
Juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille.
Juoksukoulun tavoitteet:
- Juoksutekniikan parantaminen
- Juoksemisesta nauttiminen
- Lajivoiman vahvistaminen
- Yleisen lihaskestävyyden kehittäminen
Time:
17:30 - 19:00
Location:
UKK
Description:
AV-maastorata keskiviikkoisin klo 17.30. Lähtö UKK:n parkkipaikka.
katso speksit linkistä.
KAIKILLE avoin treeni.
Time:
19:00 - 20:30
Location:
Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20
Description:
- 99-97 syntyneet.
Juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille.
Juoksukoulun tavoitteet:
- Juoksutekniikan parantaminen
- Juoksemisesta nauttiminen
- Lajivoiman vahvistaminen
- Yleisen lihaskestävyyden kehittäminen
Time:
18:30 - 19:40
Description:
Mäkijuoksu Pyynikillä.
Kokoontuminen Koulkadun mutkasta (TJ lähtöpaikka) klo 18:30, josta verryttelyt ja mäkilenkki.
Time:
10:30 - 11:30
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Taitokoululaisille tarjoutui mahdollisuus loppiaisen suunnistustreeniin :).
Sprinttiharjoitus. Ratoina 2 x 1,5 km.
Yhteinen verryttely alkaa klo 10.30.
Arvotaan kahden hengen joukkueet. Toinen juoksee toisen radan ja toinen toisen. Joukkueen tuloksena yhteisaika. Jälkimmäinen rata vapaaehtoinen ja verrytelyvauhdilla.
- Kaupin 1:5000 sprinttikartta
- Rasteilla isot liput
- Omat karttamuovit (EMIT:iä ei tarvita)
- ratamestari: Janne/ Punahilkat
Ilmoittautumiset tähän kalenteriin 6.1. aamuun klo 10 asti. 12 ensimmäiselle on varattu oma kartta, muutoin vuorotellaan karttojen kanssa. Ilmoittaudu myös, jotta kaverit tietävät tulostasi.
Kompassikoululaiset voivat myös tulla harjoitukseen oman vanhemman kanssa!
14:00 Parisprinttiviesti 2 henkeä x 2 osuutta/nuppi x noin 1.5 km/osuus
- HD-sekajoukkueet, arvotaan paikan päällä
- Kaupin 1:5000 sprinttikartta
- Rasteilla isot liput
- Omat karttamuovit (EMIT:iä ei tarvita)
- rtm ja kilpjoht: Janne
Time:
All day event
Location:
Eerikkilä
Description:
Viimevuotiseen tapaan Hämeen alueen suunnistusseurat järjestävät Kultainen kompassi -iässä oleville eli 1998 ja1999 syntyneille suunnistaville nuorille yhteisen tsemppileirin
Kultainen leiri 7. - 8.1.2012
Tammelassa Eerikkilän urheiluopistolla
la 7.1.2012 kello 8.30 lähtö Hakametsän jäähallilta
klo 10.00 korttelisuunnistus Forssassa, josta siirrytään Eerikkilään.
Lisäksi ohjelmassa lihaskunto- ja nopeusharjoituksia, sählynpeluuta, uintia sekä tietysti luppoisaa yhdessäoloa. Saamme leirille vierailijan suunnistuksen huipulta: Topi Anjalan!
su 8.1.2012 noin kello 16.00 paluu Hakametsän jäähalille
Varusteet:
• pue päälle talvisuunnistusvarustus + lenkkarit sekä lämmin vaatekerta siirtymätaivalta varten
• sisäpelivarustus
• sählymaila
• uima-asu, pyyhe ja peseytymisvälineet
• hymynaama
Leirin omavastuu on 27,50 E/ nuori, jonka voi maksaa OPK:n tilille ennen leiriä. Käytä perheen viitenumeroa! Lisäksi mukaan lähteville kuskeille bensakorvaus 5,00 E, joka maksetaan kuskille käteen. Aikuisten ohjaajien leirikustannus 32,50 E.
Ilmoittautumiset 18.12. mennessä
• kalenteriin (nimi, jotta kaverit näkee kuinka suurella porukalla lähdemme)
• lisäksi Riikalle sähköpostilla (nimi, syntymäaika ja mahdolliset ruoka-allergiat)
Tämä kannattaa kokea!
riikka.eerola@kolumbus.fi
Time:
11:00
Location:
Pyynikki, Koulukadun eteläpääty
Description:
Koulukadun eteläpäästä, startti tasan klo 11.00.
Pakkasraja on 15 astetta.
Matkat:
1,5 km
3,6 km
7,6 km
15,2 km
Time:
All day event
Location:
Eerikkilä
Description:
Viimevuotiseen tapaan Hämeen alueen suunnistusseurat järjestävät Kultainen kompassi -iässä oleville eli 1998 ja1999 syntyneille suunnistaville nuorille yhteisen tsemppileirin
Kultainen leiri 7. - 8.1.2012
Tammelassa Eerikkilän urheiluopistolla
la 7.1.2012 kello 8.30 lähtö Hakametsän jäähallilta
klo 10.00 korttelisuunnistus Forssassa, josta siirrytään Eerikkilään.
Lisäksi ohjelmassa lihaskunto- ja nopeusharjoituksia, sählynpeluuta, uintia sekä tietysti luppoisaa yhdessäoloa. Saamme leirille vierailijan suunnistuksen huipulta: Topi Anjalan!
su 8.1.2012 noin kello 16.00 paluu Hakametsän jäähalille
Varusteet:
• pue päälle talvisuunnistusvarustus + lenkkarit sekä lämmin vaatekerta siirtymätaivalta varten
• sisäpelivarustus
• sählymaila
• uima-asu, pyyhe ja peseytymisvälineet
• hymynaama
Leirin omavastuu on 27,50 E/ nuori, jonka voi maksaa OPK:n tilille ennen leiriä. Käytä perheen viitenumeroa! Lisäksi mukaan lähteville kuskeille bensakorvaus 5,00 E, joka maksetaan kuskille käteen. Aikuisten ohjaajien leirikustannus 32,50 E.
Ilmoittautumiset 18.12. mennessä
• kalenteriin (nimi, jotta kaverit näkee kuinka suurella porukalla lähdemme)
• lisäksi Riikalle sähköpostilla (nimi, syntymäaika ja mahdolliset ruoka-allergiat)
Tämä kannattaa kokea!
riikka.eerola@kolumbus.fi
Time:
10:00 - 12:00
Location:
Kaupin puomilta, Kuntokadun ja Keilakujan risteys
Description:
Pitkä pk-lenkki pienryhmissä (tason mukaan juosten/vaeltaen).
Time:
17:30 - 19:00
Location:
Ajokki, Kuokkamaantie 2, 2 krs.
Description:
Sählyvuoro kahdella kentällä (pienet <10v ja isot 11-13v).
Mukaan: oma maila ja sisäpelikengät.
Time:
19:00 - 20:30
Location:
Ajokki, Kuokkamaantie 2, 2 krs.
Description:
NR-, Edustus- ja H40 sähly. Käytössä kaksi kenttää.
Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
Sisäänkäynti pihan puolelta.
Time:
18:00 - 19:30
Location:
Aleksanterin koulu, Hallituskatu 26
Description:
Lihaskunto- ja salisuunnistusharjoitus.
Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
- mukaan voivat tulla myös NR -98 ikäiset.
Time:
18:00 - 19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Suunnistus- ja juoksuharjoitus (koordinaatioita, viestejä...)
Rata: 600m, Taso 1 (tukeutuu johdatteleviin maastokohtiin kuten kävelytiet ja polut)
Varusteet: Säänmukainen lenkkivarustus, lenkkarit, otsaled-valo ja emit.
Kompassikoulu: ohjattu
Karttakoulu: omatoimiharjoitus vanhemman kanssa, kartanjako klo 18.
Ohjaaja: Maija
Ratamestari: Annika
Tervetuloa tunnelmalliseen lamppuharjoitukseen!
Etukäteisilmoittautuminen on vapaaehtoinen!
Time:
18:00 - 19:15
Location:
UKK
Description:
juostaan poluilla mäkivetoja
teho vk2
aikaa mennee 1.15h
Time:
18:00 - 19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Juoksuharjoitus ulkona. Varusteena säänmukainen lenkkivaatetus ja OTSALAMPPU.
Teema: Polku- ja metsäjuoksu.
Time:
18:30 - 19:30
Location:
Rauhaniemen uimarannan parkkipaikka
Description:
Yösuunnistusvedot pienryhmissä/ryhmässä, osallistujamäärästä
riippuen. Harjoitus toteutetaan pilottina jossa juostaan neljä
kappaletta polku/mäkipainoitteista vetoa 1.6-2km. Jokaisen vedon
jälkeen lyhyt siirtyminen seuraavaan (lyhyt palautus). Harjoituksessa
tarkoitus pitää sparraus vaikutus. Kokonaismatka linnuntietä 8.9km.
Kokoontuminen, Lähtö ja maali
http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=8000&text=Y%C3%B6suunnistus+vedot+10.1&srs=EPSG%3A3067&y=6824288&x=328953&lang=fi
Lähtö Klo 18:30 (Verryttelyt ennen sitä)
Kartta 1:10000
Koko A4 (muovi)
Ilmoittautumiset miesten yhteistreenilistalle maanantaihin klo 12 mennessä.
Time:
17:30 - 19:00
Location:
Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20
Description:
- 02-00 syntyneet.
Juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille.
Juoksukoulun tavoitteet:
- Juoksutekniikan parantaminen
- Juoksemisesta nauttiminen
- Lajivoiman vahvistaminen
- Yleisen lihaskestävyyden kehittäminen
Time:
17:30 - 19:30
Location:
Herwoodin alpit
Description:
Lähtö Klo 17:30 Hervannan mäkimontusta
http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=8000&text=Ke+11.1+Lamppulenkki&srs=EPSG%3A3067&y=6818312&x=332321&lang=fi
Polkuja pitkähkö PK lenkki. Ei tarvitse erillistä ilmoittautumista!
Time:
17:30 - 19:00
Location:
UKK
Description:
AV-maastorata keskiviikkoisin klo 17.30. Lähtö UKK:n parkkipaikka.
katso speksit linkistä.
KAIKILLE avoin treeni.
Time:
19:00 - 20:30
Location:
Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20
Description:
- 99-97 syntyneet.
Juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille.
Juoksukoulun tavoitteet:
- Juoksutekniikan parantaminen
- Juoksemisesta nauttiminen
- Lajivoiman vahvistaminen
- Yleisen lihaskestävyyden kehittäminen
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Leinolan koulun liikuntasali, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolista suunnistuksen saliharjoittelua:
Juoksua, lihaskuntoa, karttaharjoittelua y.m.
Mukaan: sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja juomapullo.
Time:
18:30 - 19:40
Description:
Pyynikin mäkilenkki, lähtö Koulkadun mutkasta klo 18:30
Time:
17:00 - 18:30
Description:
UKK-instituutilla tutulla sapluunalla 17.00 alkaen sählätään ja 17.30-18.30 jumpataan. Saunat vielä siihen selkään niin kaikilla on syy tulla mukaan.
Jumppa 13.1.2012 - 30.3.2012.
NR:llä klo 17.00-17.30 koordinaatiotreeni yläkerran juoksuradalla!!!
Time:
11:00 - 12:30
Location:
UKK-instituutin alaparkkipaikka
Description:
VK-juoksuharjoitus Klo 11.00 alkaen. Juostaan kuntokolmosen lenkkiä
kolmesti ja välissä kaksi kertaa suunnistusosio noin 2 km.
Pääpiirteittäin näin: (3+2)+(3+2)+3, yht. noin 13 km.
Toteutus:
Vauhdit kiristäen kolmen kilometrin lenkeillä niin, että viimeinen on
selvästi kovin.
Suunnistusosiot heti 3 km lenkin perään ilman palautusta. Helpohko
polkusuunnistus sprinttikartalla, vauhti pysyy samana kuin edellisellä 3 km lenkillä.
Kartta 1:5000 A4 (muovi)
Kenkäsuosituksena nastalenkkari.
Time:
11:00
Location:
Pirkkalan Kurikankulman koulu, Aittokorventie 2
Description:
TP/KSK/Koovee yhteisharjoitus iltarastityyliin Pirkkalan Kurikankulman koululta. Vapaa lähtöaika klo 11.00-11.30 välillä.
Järj. TP.
Radat:
2 km
3,5 km
5 km
7 km
Kortteliharjoitus. Teemana reipas vauhti ja reitinvalinnat. Rtm. Severi Eerola.
Kohderyhmänä ovat 11-20 vuotiaat mutta myös nuoremmat ja vanhemmat ovat tervetulleita harjoitukseen.
Maksut 2 eur (alle 18v) ja 4 eur (aik.) maksetaan paikanpäällä. Emitleimaus.
Ilmoittautumiset viimeistään 10.1. klo 21 tähän linkkiin (valitse TP/ryhmäsi):
http://suunnistus.koovee.fi/ilmo/av.php
Time:
17:30 - 19:00
Location:
Ajokki, Kuokkamaantie 2, 2 krs.
Description:
Sählyvuoro kahdella kentällä (pienet <10v ja isot 11-13v).
Mukaan: oma maila ja sisäpelikengät.
Time:
19:00 - 20:30
Location:
Ajokki, Kuokkamaantie 2, 2 krs.
Description:
NR-, Edustus- ja H40 sähly. Käytössä kaksi kenttää.
Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
Sisäänkäynti pihan puolelta.
Time:
18:00 - 19:30
Location:
Aleksanterin koulu, Hallituskatu 26
Description:
Lihaskunto- ja salisuunnistusharjoitus.
Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
- mukaan voivat tulla myös NR -98 ikäiset.
Time:
18:00 - 19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Suunnistus- ja juoksuharjoitus (koordinaatioita, viestejä...)
Rata: 600m, Taso 1 (tukeutuu johdatteleviin maastokohtiin kuten kävelytiet ja polut)
Varusteet: Säänmukainen lenkkivarustus, lenkkarit, otsaled-valo ja emit.
Kompassikoulu: ohjattu
Karttakoulu: omatoimiharjoitus vanhemman kanssa, kartanjako klo 18.
Ohjaaja: Maija
Ratamestari: Annika
Tervetuloa tunnelmalliseen lamppuharjoitukseen!
Etukäteisilmoittautuminen on vapaaehtoinen!
Time:
18:00 - 19:15
Location:
UKK
Description:
Juostaan samat mäet kuin viimeksi.
Koitetaan venyttää treenin kesto vartilla, siis 18.00-19.15
Time:
18:00 - 19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Juoksuharjoitus ulkona. Varusteena säänmukainen lenkkivaatetus ja OTSALAMPPU.
Teema: Polku- ja metsäjuoksu.
Time:
18:30 - 20:00
Location:
Kyötikkälä
Description:
Yösuunnistusvedot pienryhmissä/ryhmässä, osallistujamäärästä riippuen. Vastaava treeni siis kuin viime viikolla.
4kpl polku/mäkipainoitteista vetoa 1.5-2km. Vetojen välissä lyhyt siirtyminen seuraavaan lähtöpaikkaan.
Lähtö ja maali Kyötikkälässä
http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=16000&text=kokoontuminen&srs=EPSG%3A3067&y=6819996&x=340903&lang=fi
Kokoontuminen viimeistään klo 18:15.
Lähtö Klo 18:30 (verryt ennen sitä)
Kartta 1:10000
Kartan koko ?? (varmistan vielä ennen treeniä)
Ilmoittautumiset miesten yhteistreeniringin listalle maanantaihin 16.1 klo 12:00 mennessä
Time:
17:30 - 19:00
Location:
Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20
Description:
- 02-00 syntyneet.
Juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille.
Juoksukoulun tavoitteet:
- Juoksutekniikan parantaminen
- Juoksemisesta nauttiminen
- Lajivoiman vahvistaminen
- Yleisen lihaskestävyyden kehittäminen
Time:
17:30 - 19:30
Location:
Vatialan koulu
Description:
Startti klo 17:30 Vatialan koululta
http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=16000&text=starttipaikka&srs=EPSG%3A3067&y=6819880&x=337683&lang=fi
Pitkähkö 90-120min lenkki, haetaan tampattuja polkuja alle. Ei tarvitse ilmoittautumista.
Time:
17:30 - 19:00
Location:
UKK
Description:
AV-maastorata keskiviikkoisin klo 17.30. Lähtö UKK:n parkkipaikka.
katso speksit linkistä.
KAIKILLE avoin treeni.
Time:
19:00 - 20:30
Location:
Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20
Description:
- 99-97 syntyneet.
Juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille.
Juoksukoulun tavoitteet:
- Juoksutekniikan parantaminen
- Juoksemisesta nauttiminen
- Lajivoiman vahvistaminen
- Yleisen lihaskestävyyden kehittäminen
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Leinolan koulun liikuntasali, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolista suunnistuksen saliharjoittelua:
Juoksua, lihaskuntoa, karttaharjoittelua y.m.
Mukaan: sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja juomapullo.
Time:
18:30 - 19:30
Description:
Out+Back 8+8 min.
Kokoontuminen Takahuhdin koulun P-paikalla klo 18:30.
Time:
17:00 - 18:30
Description:
UKK-instituutilla tutulla sapluunalla 17.00 alkaen sählätään ja 17.30-18.30 jumpataan. Saunat vielä siihen selkään niin kaikilla on syy tulla mukaan.
Jumppa 13.1.2012 - 30.3.2012.
NR:llä klo 17.00-17.30 koordinaatiotreeni yläkerran juoksuradalla!!!
Location:
Ikaalinen
Description:
Suomen Suunnistusliiton koulutus 4-11-vuotiaiden seuraohjaajille 21.-22.1. Ikaalisissa. Koulutusta suositellaan kaikille TP:n oravaohjaajille, jotka eivät ole vielä käyneet tätä koulutusta. Myös ensi kesän uusille ohjaajille suositellaan koulutusta. Seura maksaa koulutuksen ja ruoat. Omat kyydit molemmille päiville. Laskutustietoihin merkintä: TP. Koulutukseen kuuluu myös toinen osa, jonka voi suorittaa joko maaliskuussa 2012 tai ensi syksynä. Tiedustelut Annika Viilo p. 040-8332169.
Kooveen järjestämä kortteliharjoitus kaikille Tampereen seudun suunnistajille.
Ilmoittautuminen: http://suunnistus.koovee.fi/ilmo/av.php
to 19.1. klo 21 mennessä (valitse TP/ ryhmäsi/ matka)
Lähdöt iltarastityyliin la 10.12.2011 klo 10.30-11.30
Maksut kaikilta (myös AV-urheilijoilta):
- aikuiset 4
- nuoret alle 18-vuotta 2
Käteismaksu paikan päällä.
Matkat tarkentuvat vielä mutta ovat AV periaatteella suuruusluokkaa:
- lyhyt (3km)
- keski (5-6km)
- pitkä (8-9km)
- epitkä* (10-12 km)
*=E-pitkään sellainen varaus, että toteutetaan, jos ilmoittautuneita vähintään viisi keskiviikkoon klo 21 mennessä.
Matkat tarkentuvat puolen viikon kohdilla
Emit-leimaus.
Kilpailukeskus: Atalan koululta
Ei opastusta.
Erityshuomautus: LADUILLA JUOKSEMINEN KIELLETTY ja pyritään rtm työllä tarjoamaan vaihtoehtoja siihen mahd. vähän.
Location:
Ikaalinen
Description:
Suomen Suunnistusliiton koulutus 4-11-vuotiaiden seuraohjaajille 21.-22.1. Ikaalisissa. Koulutusta suositellaan kaikille TP:n oravaohjaajille, jotka eivät ole vielä käyneet tätä koulutusta. Myös ensi kesän uusille ohjaajille suositellaan koulutusta. Seura maksaa koulutuksen ja ruoat. Omat kyydit molemmille päiville. Laskutustietoihin merkintä: TP. Koulutukseen kuuluu myös toinen osa, jonka voi suorittaa joko maaliskuussa 2012 tai ensi syksynä. Tiedustelut Annika Viilo p. 040-8332169.
Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
Sisäänkäynti pihan puolelta.
Time:
18:00 - 19:30
Location:
Aleksanterin koulu, Hallituskatu 26
Description:
Lihaskunto- ja salisuunnistusharjoitus.
Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
- mukaan voivat tulla myös NR -98 ikäiset.
Time:
18:00 - 19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Suunnistus- ja juoksuharjoitus (koordinaatioita, viestejä...)
Rata: 600m, Taso 1 (tukeutuu johdatteleviin maastokohtiin kuten kävelytiet ja polut)
Varusteet: Säänmukainen lenkkivarustus, lenkkarit, otsaled-valo ja emit.
Kompassikoulu: ohjattu
Karttakoulu: omatoimiharjoitus vanhemman kanssa, kartanjako klo 18.
Ohjaaja: Maija
Ratamestari: Annika
Tervetuloa tunnelmalliseen lamppuharjoitukseen!
Etukäteisilmoittautuminen on vapaaehtoinen!
Time:
18:00 - 19:15
Location:
UKK
Description:
NR:n sprinttitreeni
Alkuverkka ~2 kilsaa Kaupin poluilla
Sprintti ~1,8 km lähipoluilla (A4-muovi, valoa, kompassi)
Loppuverkka Kaupin poluilla sis. muutama spurtti
Time:
18:00 - 19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Juoksuharjoitus ulkona. Varusteena säänmukainen lenkkivaatetus ja OTSALAMPPU.
Teema: Polku- ja metsäjuoksu.
Time:
18:30 - 20:00
Location:
Hallilan Koulun parkissa klo 18:30 verrytelleenä
Description:
Paikka: Hallilan Mastomäki
Kokoontuminen Hallilan Koulun parkissa klo 18:30 verrytelleenä
http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=8000&text=ti+3.1.+klo+18%3A30&srs=EPSG%3A3067&y=6818548&x=331534&lang=fi
Vedot: 5 x n10min yö-suunnistusvedot
Polkuvoittoinen maasto joten 80%-90% matkasta pikkupoluilla, treeni siis ensisijaisesti kova fyysinen harjoitus, mutta suunnistustaidostakin hyötyä.
Korostetusti mäkeä ylöspäin ja alaspäin jokaisella vedolla.
Viestisuunnistusteeman mukaisesti vetoihin aina yhteislähdöllä ja hajonnat. Hajontojen määrä osanottajamäärän mukaan.
kartta 1:7500 A4, polku- ja kivi- ja käyräkuvaus tuttua apukäyrää.
Ilmoittautuminen miesten yhteistreenilistalle (http://groups.google.com/group/miesten-reenit?hl=fi) ma 23. tammikuuta klo 12 mennessä.
Eilen tehdyn empiirisen testin perusteella Hallilan koirankusettajat on sen verran ahkeria että päästään tosiaan juoksemaan tallatuilla poluilla lumihangen sijaan. Jalkaan nastaria tai nastalenkkaria.
Time:
17:30 - 19:00
Location:
UKK
Description:
AV-maastorata keskiviikkoisin klo 17.30. Lähtö UKK:n parkkipaikka.
katso speksit linkistä.
KAIKILLE avoin treeni.
Time:
17:30 - 19:30
Location:
Linnainmaan prisma
Description:
City-lenkki aurattuja ja valaistuja ulkoiluteitä.
Vauhti rauhallinen.
Reittiä Linnainmaa-Kissanmaa-Onkiniemi-Pyynikki-Hatanpää-Messukylä-Linnainmaa = 20-22km
Paluu siis takaisin samaan paikkaan.
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Leinolan koulun liikuntasali, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolista suunnistuksen saliharjoittelua:
Juoksua, lihaskuntoa, karttaharjoittelua y.m.
Mukaan: sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja juomapullo.
Time:
17:00
Location:
UKK jne.
Description:
aloitetaan UKK:n jumpasta klo 17.
kesto 27.-29.1.
ILMOT tänne tiistaiksi 24.1. Varalan ruokailun vuoksi.
Leirin omavastuu 7 euroa.
Ota mukaan viisi hyvin menneen kisan karttaa viime kesältä!
Time:
17:00 - 18:30
Description:
UKK-instituutilla tutulla sapluunalla 17.00 alkaen sählätään ja 17.30-18.30 jumpataan. Saunat vielä siihen selkään niin kaikilla on syy tulla mukaan.
Jumppa 13.1.2012 - 30.3.2012.
NR:llä klo 17.00-17.30 koordinaatiotreeni yläkerran juoksuradalla!!!
Time:
11:00 - 16:30
Location:
Varala
Description:
La 28.1.
klo 11.00 Testijuoksu
klo 11.30 – 13.00 suihku ja ruokailu Varalassa
klo 13.00 – 15.00 luento
kauden 5 parhaan suorituksen kartta mukaan
ota mukaan myös kisa-analyysi 2011, jos olet sen jo aloittanut/tehnyt
klo 15.00 – 16.30 sprinttitreeni Tahmelassa (A4-muovi, kompassi, kartanlukuvalo)
Time:
11:00
Location:
Pyynikki
Description:
Koulukadun eteläpäästä, startti tasan klo 11.00.
Pakkasraja on 15 astetta.
Matkavaihtoehdot:
1,5 km
3,6 km
7,6 km
15,2 km
Time:
11:00 - 14:00
Location:
Kauppi
Description:
Pitkä pk-hiihto kaupin puomilta
Time:
17:30 - 19:00
Location:
Ajokki, Kuokkamaantie 2, 2 krs.
Description:
Sählyvuoro kahdella kentällä (pienet <10v ja isot 11-13v).
Mukaan: oma maila ja sisäpelikengät.
Time:
19:00 - 20:30
Location:
Ajokki, Kuokkamaantie 2, 2 krs.
Description:
NR-, Edustus- ja H40 sähly. Käytössä kaksi kenttää.
Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
Sisäänkäynti pihan puolelta.
Time:
18:00 - 19:30
Location:
Aleksanterin koulu, Hallituskatu 26
Description:
Lihaskunto- ja salisuunnistusharjoitus.
Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
- mukaan voivat tulla myös NR -98 ikäiset.
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Endurance seura-asu
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Harjoitteluasu
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Hihaton sprinttipaita
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Liivi
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Suunnistushousut: Capri-TRIKOOT, polvimalli, TP-malli ja -värit
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Suunnistushousut: Terminator, pitkälahje, TP-malli ja -värit
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Suunnistushousut: Terminator, polvimalli, TP-malli ja -värit
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Suunnistushousut: varastomalli ja -väri
Capri-TRIKOOT (polvimalli).
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Suunnistushousut: varastomalli ja -väri, pitkät TRIKOOT.
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Suunnistushousut: Varastomalli ja -väri: Terminator, polvimalli
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: hellepaita, reikäkangas
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: suunnistuspaita,lyhyt hiha, reikäkangas
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: suunnistuspaita, pitkähiha, reikäkangas
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Suunnistuspaita: Combat, ladies-malli, lyhyt hiha
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Suunnistuspaita: Combat, unisex-malli, pitkä hiha
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Suunnistuspaita: Combat, unisex-malli, lyhyt hiha
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Suunnistussukka, PRO-malli
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Sukkakoot ovat XS (34-36), S (37-39), M (40-42) tai L (43-45), XL (46-47).
Raitasukka on suhteellisen isoa kokoa, eli esim. jos jalka 39-40, niin kannattaa ottaa S koko etc.
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Suunnistussukka, RAITAMALLI
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Sukkakoot ovat XS (34-36), S (37-39), M (40-42) tai L (43-45), XL (46-47).
Raitasukka on suhteellisen isoa kokoa, eli esim. jos jalka 39-40, niin kannattaa ottaa S koko etc.
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Suunnistussukka, normaalimalli
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Sukkakoot ovat XS (34-36), S (37-39), M (40-42) tai L (43-45), XL (46-47).
Raitasukka on suhteellisen isoa kokoa, eli esim. jos jalka 39-40, niin kannattaa ottaa S koko etc.
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
08:00
Description:
Asutilaus: Tekninen juoksupaita
Asujen tilaus 31.1.2012 mennessä. Asujen kuvat, kuvaukset ja hinnat ovat nettisivujemme keskustelupalstalla.
Asujen sovitusaikoja vielä jäljellä noname brand storessa (Satamakatu 26, 33200 Tre) seuraavasti:
Ti 24.1. klo 13-18, Ke 25.1. klo 13-18, To 26.1. klo 13-18. Tämän lisäksi sopimuksen mukaan, esim La 21.1. Karponen on Treella, jos joku ei muuten saa aikatauluja sopimaan, niin ottakaa yhteyttä Karposeen.
Valitse oikea asu ja paina alalaidasta 'Ilmoittaudu' -painonappia ja sitten ’Lisää ilmoittautuminen’ –painonappia.
• Laita tilaajan koko nimi Nimi-kenttään,
• Valitse ryhmä (vaikkei sitä asutilauksessa varsinaisesti tarvitakaan) ja
• Laita Lisätietoja –kenttään asun KOKO sekä mahdollinen lisäinfo: jos tilaat eri kokoiset takin ja housut tai vain takin/housut.
Asujen koot: 130cm, 150, XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Lisäinfot: Kari Arponen, puh: 040 5527 988, kari.arponen(miuku)nonamesport.com; Mauri Laasonen, puh: 040-5259400; Lammikko: 0400-568693, mikkoeskola(miuku)kolumbus.fi
Time:
18:00 - 19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Suunnistus- ja juoksuharjoitus (koordinaatioita, viestejä...)
Rata: 600m, Taso 1 (tukeutuu johdatteleviin maastokohtiin kuten kävelytiet ja polut)
Varusteet: Säänmukainen lenkkivarustus, lenkkarit, otsaled-valo ja emit.
Tänään on pakkasta noin -18 astetta. Harjoitus pidetään kevyenä. Pue erittäin lämpimästi päälle:
lenkkiasun alle kahdet kerrastot, fleecekerros, kypärämyssy, lämmin pipo, lämpimät hanskat, lämpimät tuplasukat.
Kompassikoulu: ohjattu
Karttakoulu: omatoimiharjoitus vanhemman kanssa, kartanjako klo 18.
Ohjaaja: Maija
Ratamestari: Annika
Tervetuloa tunnelmalliseen lamppuharjoitukseen!
Etukäteisilmoittautuminen on vapaaehtoinen!
Time:
18:00 - 19:30
Location:
Pyynikin kesäteatteri
Description:
AV-ryhmän mäkiharjoitus Pyynikillä HUOM!> klo 18:00 alkaen ( siis
verrytelleenä klo 18). Ohjelmassa harjoituksen ensimmäisessä osassa
pitkiä mäkivetoja noin 5-6min, alamäki lähtöpaikalle vaudikkaasti
rullaillen ja lähtöpaikalla lyhyt palautus. Pitkissä vedoissa tehot
pyritään pitämään maltillisina eli VK1-anK.
Pitkien vetojen jälkeen vielä muutamia (4-5) lyhyempiä noin 1min
mittaisia vetoja harjun päällä loivaan ylämäkeen, palautus hölkäten
vedon lähtöpaikalle. Teho näissä lyhyemmissä vedoissa kovempi kuin
pitkissä vedoissa.
Harjoituksen lopuksi suositellaan muutamia terävämpiä ~10-15sek
rullauksia tasaisella tai loivaan alamäkeen.
Lähtö Pyynikin kesäteatterin luota ja maali näkötornilla
http://www.aluevalmennus.info/wp-content/uploads/2011/01/Pyynikki1.gif
NR-mäkijuoksu
Katso tarkempi kuvaus NR:n keskustelupalstalta.
Time:
18:00 - 19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Juoksuharjoitus ulkona. Varusteena säänmukainen lenkkivaatetus ja OTSALAMPPU.
Teema: Polku- ja metsäjuoksu. Tänään ohjelmassa rauhallinen juoksu. Pakkasta on noin -18 astetta (Hallilassa -16.9 C).
Pue päälle lämpimästi: parit kerrastot + fleecekerros, kypärämyssy ja pipo, lämpimät hanskat, lämpimät tuplasukat.
Vaihda harjoituksen jälkeen heti kuivat vaatteet ylle tai vähintään lämmin takki ja kuiva pipo kotimatkalle.
Time:
17:30 - 19:00
Location:
Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20
Description:
- 02-00 syntyneet.
Juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille.
Juoksukoulun tavoitteet:
- Juoksutekniikan parantaminen
- Juoksemisesta nauttiminen
- Lajivoiman vahvistaminen
- Yleisen lihaskestävyyden kehittäminen
Time:
17:30 - 19:00
Location:
UKK
Description:
AV-maastorata keskiviikkoisin klo 17.30. Lähtö UKK:n parkkipaikka.
katso speksit linkistä.
KAIKILLE avoin treeni.
Time:
19:00 - 20:30
Location:
Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20
Description:
- 99-97 syntyneet.
Juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille.
Juoksukoulun tavoitteet:
- Juoksutekniikan parantaminen
- Juoksemisesta nauttiminen
- Lajivoiman vahvistaminen
- Yleisen lihaskestävyyden kehittäminen
Time:
19:00 - 20:00
Location:
Leinolan koulun liikuntasali, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolista suunnistuksen saliharjoittelua:
Juoksua, lihaskuntoa, karttaharjoittelua y.m.
Mukaan: sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja juomapullo.
Time:
17:00 - 20:30
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Kokoontuminen UKK:n juoksuradalla valmiina vaatteet vaihdettuna klo 17.00.
Pukuhuoneet sijaitsevat UKK:n alakerrassa. Kulku juoksuradalle suoraan UKK:n aulasta tai liikuntasalin kautta.
Ohjelma:
klo 17.00-18.30 juoksu-/ jumppaharjoitus
klo 18.30-19.00 sauna
klo 19.00-20.30 eväiden syönti ja taitoteoriaosuus
Vapaaehtoinen ilmoittautuminen. Klikkaa Ilmoittaudu ja kirjaa nimesi ja ryhmä. Voit tulla reeneihin ilman ilmoittautumista. Kaikki taitokoululaiset mukaan!
Varusteet: sisäjuoksuvarustus (sisäpelikengät), jumppa-alusta (vapaa-ehtoinen), pyyhe, vaihtovaatteet, juotavaa ja evästä.
Time:
17:00 - 18:30
Description:
UKK-instituutilla tutulla sapluunalla 17.00 alkaen sählätään ja 17.30-18.30 jumpataan. Saunat vielä siihen selkään niin kaikilla on syy tulla mukaan.
Jumppa 13.1.2012 - 30.3.2012.
NR:llä klo 17.00-17.30 koordinaatiotreeni yläkerran juoksuradalla!!!
Time:
11:00
Location:
Kaupin puomi
Description:
Kortteliharjoitus. Kokoontuminen Kaupin puomilla eli Kuntokadun ja Keilakujan risteyksessä.
Matkat:
6.5 km
4.6 km
3.5 km
Ilmoittautumiset kalenteriin (alla) viimeistään to 2.2.klo 21.
Time:
17:30 - 19:00
Location:
Ajokki, Kuokkamaantie 2, 2 krs.
Description:
Sählyvuoro kahdella kentällä (pienet <10v ja isot 11-13v).
Mukaan: oma maila ja sisäpelikengät.
Time:
19:00 - 20:30
Location:
Ajokki, Kuokkamaantie 2, 2 krs.
Description:
NR-, Edustus- ja H40 sähly. Käytössä kaksi kenttää.