| Login |
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Vetovuorossa 31.10. Elias Kuukka. Tervetuloa jumppaamaan!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Punajunnujen uusi harjoituskausi käynnistyy juoksuharjoituksilla Kaupissa tiistaina 1.11. Kokoontuminen Kauppi Sports Centerin edessä klo 17.00. Harjoituksen kesto 75-90 min. Jatkossa Punajunnujen juoksuharjoitukset aina tiistaisin klo 17.00, ellei toisin ilmoiteta.
Harjoitus tehdään yhdessä Pyrinnön yleisurheilujaoston 14-18-v kestoryhmän kanssa ja harjoitukset vetää Torsti Tähtinen. Punajunnujen uudesta valmennustiimistä paikalla on vastuuvetäjänä Tero Viljanen. Koska tulevalle kaudelle on tehty ryhmäjakouudistus ja kunkin nuoren ryhmä ei ole vielä välttämättä selvillä, niin harjoitus on avoin kaikille nuorille (2003-2009-syntyneet).
Ohjelmassa ti 1.11: alkulämmittelu, mäkivauhtileikittely n. 45 min ja loppuverryttely.
Varusteina: Säänmukainen juoksuvarustus, kuiva vaihtopaita, juomapullo ja joku eväs treenin jälkee nautittavaksi.
Ilmoittautumiset etukäteen ma 31.10. klo 21 mennessä.
Tervetuloa käynnistämään uutta harjoituskautta!
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Harrasteryhmän yhteisharjoitus porras- tai juoksulenkkinä.
Harjoituspaikka vaihtuu viikottain, paikkoina Pispalan portaat, Sorolan portaat Kangasalla, Kaupin pesäpallostadionin portaat, Kurikan portaat Pirkkalassa, Teivon portaat Ylöjärvellä tai Järvensivun portaat.
Voit valita itsellesi sopivan harjoituksen:
1) porrasharjoitus, jossa alkuverryttely portaisiin, porrasharjoitus, loppuverryttely takaisin palloiluhallille
2) kevyt juoksulenkki läheisillä kaduilla, poluilla ja ulkoilureiteillä
Harjoituksen kesto 1.15 h. Pimeän tullessa muista heijastimet!
Järj. RaN
Teema: Yösuunnistus, yhteislähtö
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus
Sammon keskuslukion salissa (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta)
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
PunaOravien perjantaiharjoituksissa harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.20. Verryttelemme ensin ulkona ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä ennen salivuoron alkua omat sisäliikuntavarusteet verryttelyn ajaksi pukuhuoneeseen.
Kun illat pimenevät, suosittelemme alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivin käyttöä ulkona.
Mukaan tarvitset reipasta mieltä, liikuntavarustuksen, sisäpelikengät ja juomapullon. Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan PunaOravien wa-ryhmässä. Harjoituksiin ilmoittaudutaan kirjaamalla oma nimi kalenteriin edellisenä päivänä eli torstaina kello 21 mennessä.
Harjoitus loppuu kello 18.30.
Lisätiedot Irmassa
Lähtö maastoon klo 10-11:30. Maali sulkautuu klo 13.
Kartta: Vallittu
Tapahtumapaikka: Pikonlinna
Järjestäjä: KangSK
Lisätiedot (tulossa) rastilippu.fi
Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.
Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Aikuiset 19.20 - 20.30
Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.
ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
PunaOravien leiripäivä Luhtaanrannan leirikeskuksessa, Luhtaanrannantie 62 (Tampere).
Leirin hinta 10 €/henkilö. Leirimaksu laskutetaan jälkikäteen.
ALUSTAVA OHJELMA:
9.45 Kokoontuminen ja leirin aloitus
10.00 Suunnistusharjoitus metsässä
11.15 Lounas
Ohjattua ohjelmaa sisällä ja ulkona (säävaraus)
13.15 Välipala
14.00 Suunnistusharjoitus metsässä
15.15 Suihku ja Kotiinlähtö
VARUSTUS:
- 2 x säänmukainen suunnistusasu sekä suunnistusjalkineet (suosituksena Nastarit)
- sisälle ja ulos sopiva asu + kengät
- pyyhe ja peseytymisvälineet (suihkumahdollisuus)
- karttamuovi, emit ja kompassi
ILMOITTAUTUMINEN ruokatilausten vuoksi kalenteriin viimeistään to 27.10 klo 21.00 mennessä.
- Ilmoita samalla mahdolliset erityisruokavaliot.
- Myös leirille tulevat Vanhemmat / Huoltajat ilmoittautuvat kalenteriin. Vanhempia / Huoltajia tarvitaan muutama maastovalvontaan / Apuohjaajaksi.
VASTUUOHJAAJAT:
Timo Saarinen (040 519 8699)
Petteri Lauronen (050 350 4673)
Rastilippujen poishakua Kintulammen kesän harjoituspaketin kartalta (pitkä matka). Kokoontuminen Kintulammin parkkipaikalla (Kintulammentie 388) klo 11.00, jossa rastien jako. Rasteja ei ole paljon, mutta etäisyydet pitkiä. Sopii esim. pitkäksi karttalenkiksi, vaikka kaverin kanssa kierrettäväksi. N. 5 hlöä riittänee hakuun. Ilmoittaudu kalenteriin pe aamuun mennessä, niin saadaan sopivasti karttoja mukaan.
Kilparyhmän infotilaisuus maanantaina 7.11. klo 18-19 hybridinä Sammon koululla ja Teamsissa. Ilmoittaudu infotilaisuuteen Sannille (p. 0505302817) WhatsAppilla tai Pyrinnön kalenteriin. Tervetuloa kaikki joita ryhmän toiminta kiinnostaa! Myös vetäjäryhmään saa halutessaan liittyä. Infon jälkeen on hyvä tilaisuus osallistua myös jaoston kuntopiiriin.
Teams-linkki tapahtumaan:
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_ZmExZjM4NzUtZmZmOC00ODA1LTk4ZGUtOTk4YTQ3OWNkMWNl%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22e11cbe9c-f680-44b9-9d42-d705f740b888%22%2c%22Oid%22%3a%22221081db-cacf-435a-b72b-6dc6c5d12521%22%7d
Terveisin Kilparyhmän työryhmä,
Sanni Kymäläinen, Salla Vahvelainen, Suvi Määttä, Ossi Järvinen, Johanna Ritanotko, Jutta Niemi
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Vetovuorossa 7.11.Sanni Kymäläinen. Tervetuloa jumppaamaan!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Punajunnujen viikoittaiset juoksutreenit jatkuvat ti 8.11. klo 17.00. Kokoontuminen Pirkkahallin pääsisäänkäynnin ulko-ovien edessä. Juostaan harjoitus ulkona, eli säänmukainen juoksuvarustus ja juomapullo mukaan.
Ohjelmassa: Alkuverryttely + koordinaatiot n. 30min. Vauhtikestävyysharjoitus 4-6x n1600m/8min VK1 sykealueella, palautus vetojen välissä 2min. Loppuverryttely.
Harjoitus avoin kaikille nuorille uudesta ryhmästä riippumatta.
Ilmoittautumiset ma 7.11. klo 21 mennessä
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Harrasteryhmän yhteisharjoitus porras- tai juoksulenkkinä.
Harjoituspaikka vaihtuu viikottain, paikkoina Pispalan portaat, Sorolan portaat Kangasalla, Kaupin pesäpallostadionin portaat, Kurikan portaat Pirkkalassa, Teivon portaat Ylöjärvellä tai Järvensivun portaat.
Voit valita itsellesi sopivan harjoituksen:
1) porrasharjoitus, jossa alkuverryttely portaisiin, porrasharjoitus, loppuverryttely takaisin palloiluhallille
2) kevyt juoksulenkki läheisillä kaduilla, poluilla ja ulkoilureiteillä
Harjoituksen kesto 1.15 h. Pimeän tullessa muista heijastimet!
Punajunnujen kauden 2022 päättäjäiset pidetään Megazonessa (Kauppakeskus Tullintorilla).
Klo 18-19 peli
Klo 19-20 nyyttärit
Liikuntaan sopivat vaatteet päälle sekä sisäpelikengät mukaan.
Järjestäjinä punajunnujen kapteenit Emilia, Saana ja Aapo
Lisätietoja Emilialta
Ilmoittaudu mukaan päättäjäisiin kalenterissa viimeistään 6.11. Laita lisätietoihin, mitä tuot nyyttäreihin. Punajunnut kustantaa pelin ja huoneen vuokran.
Järj. Haka
Teema: Yösuunnistus, yhteislähtö
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus
Sammon keskuslukion salissa (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta)
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
PunaOravien perjantaiharjoituksissa harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.20. Verryttelemme ensin ulkona ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä ennen salivuoron alkua omat sisäliikuntavarusteet verryttelyn ajaksi pukuhuoneeseen.
Kun illat pimenevät, suosittelemme alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivin käyttöä ulkona.
Mukaan tarvitset reipasta mieltä, liikuntavarustuksen, sisäpelikengät ja juomapullon. Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan PunaOravien wa-ryhmässä. Harjoituksiin ilmoittaudutaan kirjaamalla oma nimi kalenteriin edellisenä päivänä eli torstaina kello 21 mennessä.
Harjoitus loppuu kello 18.30.
Edustuksen miehet, naiset , tehoryhmä sekä kilparyhmä yhteinen Jukola leiripäivä Porvoossa.
2 harjoitusta Virvikin kartalla (VL finaali maasto). Maasto on hieno ja vaativa. Harjoitusten valmistelu: Lauri Kahila.
Ilmoittautumiset tähän kalenteriin viimeistään torstaina 3.11.2022. Laita lisätietoihin oletko mukana vain aamupäivän, vain iltapäivän vai molemmat harjoitukset. Lisäksi laita lisätietoihin voitko lähteä autolla, tarvitsetko kyydin ja tuletko Tampereelta.
Leiripäivä on omakustanteinen. Kartat 10€/ kpl.
Harjoituksissa on gps-seuranta.
Ohjelma:
8.00 Lähtö Tampereelta Antin ja Annikan autoilla. Paluu Tampereelle Annikan ja Lotan/ Idan autoilla. Ida ja Lotta tulevat aamulla Turusta Porvooseen.
10.45 Kokoontuminen harjoituspaikalla. Karttalinkki: tässä
11.00 Pariharjoitus/ prologi, 4 km, (kevyempi) harjoitus
13.30 Ruokailu, ABC
17.00 Yöharjoitus yhteislähtö/ takaa-ajo. N 5,7 km, M 6,8 km. Ip. Kokoontuminen: tässä
- harjoituksen jälkeen ruokailu autokunnittain ja paluu Tampereelle
n 22 Tampereella
Huom: Lamppu, varalamppu ja karttamuovi mukaan!
Lisätiedot:
Lauri p. 040 5199776
Annika p. 040 8332169
Timo p. 040 0913021
Sanni p. 050 5302817
LIsätiedot Irmassa
Harrasteryhmän vaelluslenkki Siikanevalla, Orivedellä, kokoontuminen Siikanevan parkkipaikalla klo 11 https://goo.gl/maps/k7wjuQ384M5Tfjo7A. Tarjolla kaikille sopiva vauhtinen 10 km:n lenkki Siikanevan kierroksella, vauhdikkaimmat ryhmät voivat juosta PK-lenkkinä, muut etenevät vaeltaen. Harjoituksen aika n. 3h. Jos haluat, voit ottaa vaellukselle mukaan juotavaa ja pientä välipalaa. Sovitaan yhteiskyydeistä JUTUT-kanavalla. Ilmoittaudu mukaan pe-iltaan mennessä.
Lisätietoa Heikki 040 561 5020
Lisätiedot Irmassa
HUOM! Yösuunnistuskisan vuoksi sählyvuorot la 12.11. jaetaan näin:
Oravat 18.00 -19.15
Nuoret + aikuiset yhdessä 19.15 - 20.30
*****************************************************************
Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.
Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Edustusryhmät ja Harrasteryhmä 19.20 - 20.30
Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.
ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Punajunnujen kauden 2023 alkuinfo 14.11. klo 17.30–18.50
Kenelle: Sekä nuorille punajunnuille että heidän vanhemmilleen ja valmentajillensa sekä kaikille Punajunnu-toiminnasta kiinnostuneille.
Paikka: Sammon koulu, Teiskontie 16. Sisäänkäynti on koulun sisäpihalla. Luokka 113 (ala-aulasta vasemmalle) + Teams-yhteys (linkki lähetetään erikseen). Toivottavasti mahdollisimman moni pääsee paikan päälle Sammon koululle!
Ohjelma:
· Uusien Punajunnujen alkuinfo klo 17.30-17.50.
· Klo 18.00-18.50 koko ryhmä paikalla
· Punajunnut-ryhmän rakenne, alkaen syksy 2022.
· Valmennus- ja vetäjätiimi
· Ryhmän toiminta; viikkoharjoitukset, leirit ja kilpailut
· Ryhmän tiedotus
· Ryhmään ilmoittautuminen ja ryhmämaksu
· Aloitusleiri kotileiri 26.-27.11. infoa
· Suunnistajan polku. Urheilullinen elämäntapa. Katri Lilja
Kysymykset ja keskustelu, voidaan tarvittaessa jatkaa klo 18:50 jälkeenkin.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481 (tero.viljanen(a)tampereenpyrinto.fi)
Tervetuloa!
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Vetovuorossa 14.11. Lotta Eerola & Ida Jussila. Tervetuloa jumppaamaan!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Ti 15.11 klo 17 mäkisuunnistus / Pirunvuori (Kauppi)
- mäkiset suunnistusintervallit 5-7x (polkua ylös 400m(60m ?), suunnistus alas 600-700m), pal 2min nopeimmasta
- rasteilla heijastinnauha
- infot ja ilmot: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xTMDBaD05oJor5khm1JBtw6ltc79AL6K/edit?usp=sharing&ouid=108567229358253790218&rtpof=true&sd=true
- kokoontuminen verrytelleenä lähtöpaikalla klo 17: https://tinyurl.com/2p9xsp8y
Tied.
Pipo tai Annika p. 0408332169
Punajunnujen juoksutreenit ti 15.11. klo 17.00. Paikkana Rauhaniemi ja kokoontuminen Rauhaniemen uimarannan/saunan P-paikalle (opastus Rauhaniementieltä). Ohjelmassa pitkiä mäkivetoja (n. 800m) 6-8 kpl.
Ilmoittautumiset ma 14.11. klo 21 mennessä.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Harrasteryhmän yhteisharjoitus porras- tai juoksulenkkinä.
Harjoituspaikka vaihtuu viikottain, paikkoina Pispalan portaat, Sorolan portaat Kangasalla, Kaupin pesäpallostadionin portaat, Kurikan portaat Pirkkalassa, Teivon portaat Ylöjärvellä tai Järvensivun portaat.
Voit valita itsellesi sopivan harjoituksen:
1) porrasharjoitus, jossa alkuverryttely portaisiin, porrasharjoitus, loppuverryttely takaisin palloiluhallille
2) kevyt juoksulenkki läheisillä kaduilla, poluilla ja ulkoilureiteillä
Harjoituksen kesto 1.15 h. Pimeän tullessa muista heijastimet!
Ti 15.11. Kilparyhmän Mäkisuunnistus Pirunvuori (SK ja KV sm ryhmät myös harjoituksessa)
Kokoontuminen UKK parkkipaikka klo18,josta alkuverkka vetojen lähtöpaikalle linkki;
Ohjelmassa 4-7 mäkisuunnistus vetoa (1km,juosten ylös,suunnistaen alas)
palautus 2-3min.
Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 20,jotta tiedetään tulostaa oikea määrä karttoja.
Vastuuvetäjä: Ossi Järvinen
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit käynnistetään ke 16.11. klo 18.00 UKK-instituutilta (Kaupinpuistokatu 1). Näin saadaan vanha Pyrinnön suunnistajien perinne heräteltyä jälleen henkiin.
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
Järj. Koovee
Teema: Yösuunnistus, yhteislähtö
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
Samken sali on muussa käytössä, joten OPK-ryhmillä ulkoharjoitus.
Ohjelmassa on pimeäsuunnistus, joten mukaan otsalamppu ja karttamuovi (A5). MeKaKo-ryhmillä oman huoltajan kanssa rogaining pienellä alueella. PunaOravilla aluksi juoksuosuus, sen jälkeen 1,1 km rastinottoharjoitus.
Kaikilla ryhmillä kokoontuminen klo 17.30 Kaupinojan P-alueella (Kaupinpuistonkatu 1) :https://goo.gl/maps/f4MqvfNKMJuZkUqk7
Ilmoittautuminen karttatilausta varten keskiviikkoon klo 21 mennessä.
Koska Pyynikin rinteen "rantapolku" ei ole käytettävissä loppuvuoden aikana, on marraskuussa ja joulukuussa testijuoksun tilalla Teivocup. Startti klo 12. Matka 5 km.
Teivo-Cupin sivut: https://www.teivostayers.fi/cup/
Huomaa ilmoittautuminen Teivon raviradalla (päärakennus) klo 11:30 mennessä. Osallistumismaksu 8 e.
Suunta Huipulle -kokoontumisrasti Suunnistusseminaarin yhteydessä. Seuran edustaja osallistuu.
Lähtö maastoon klo 10-11:30. Maali sulkeutuu klo 13.
Kartta: Mannerheiminkallio
Tapahtumapaikka: Linnainmaan koulu
Järjestäjä: Koovee
Lisätiedot (tulossa) rastilippu.fi
Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.
Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Aikuiset 19.20 - 20.30
Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.
ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Harrasteryhmän suunnistusharjoitus Kaupissa klo 11. Teemana maastosprintti.
Kokoontuminen Kaupin kopilla (Kauppi Sport Centerin vieressä olevalla huoltorakennuksella) klo 11, josta verryttely lähtöpaikalle koiraradan kupeeseen.
Ilmoittaudu mukaan to 17.11. klo 21 mennessä.
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Vetovuorossa 21.11. Salla Vahvelainen. Teemana villasukkajumppa eli omat villasukat mukaan, tervetuloa!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Ilmoittautumistiedot wa:n kautta.
Tied.
Annika
p. 0408332169
Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat ti 22.11. klo 17.00 Kokoontuminen Kauppi Sports Centerin edessä.
Ohjelmassa vähän kevyempi juoksutekniikkaan painottuva treeni: alkuverryttelu, juoksutekniikkaosuus ja kevyempi juoksulenkki.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Ilmoittautuminen ma 21.11. klo 21 mennessä.
Harrasteryhmän yhteisharjoitus porras- tai juoksulenkkinä.
Harjoituspaikka vaihtuu viikottain, paikkoina Pispalan portaat, Sorolan portaat Kangasalla, Kaupin pesäpallostadionin portaat, Kurikan portaat Pirkkalassa, Teivon portaat Ylöjärvellä tai Järvensivun portaat.
Voit valita itsellesi sopivan harjoituksen:
1) porrasharjoitus, jossa alkuverryttely portaisiin, porrasharjoitus, loppuverryttely takaisin palloiluhallille
2) kevyt juoksulenkki läheisillä kaduilla, poluilla ja ulkoilureiteillä
Harjoituksen kesto 1.15 h. Pimeän tullessa muista heijastimet!
Kilparyhmän mäkisuunnistus ti 22.11. Haralanharju(mukana myös sk ja kv sm ryhmä)
Kokoontuminen tuolla klo 18; https://goo.gl/maps/LSvuyyg3t7kd5JoJ6
Alkuverkka,jonka jälkeen vedot starttaa n. 18.20
Ohjelmassa 4-6 x1,2km mäkisuunnistus vedot.
Vastuuvetäjä: Johanna Ritanotko
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 23.11. UKK-instituutilla. Huom! Palkitsemistilaisuuden ja vuosikokouksen johdosta tämä lenkki alkaa klo 17.00, jotta ehditään klo 18.00 alkavaan Palkitsemistilaisuuteen. Lenkin jälkeen voi käydä UKK-instituutilla suihkussa/vaihtamassa vaatteet ennen palkitsemistilaisuutta.
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
Vuosikokous ja palkitsemistilaisuus UKK:lla.
Lisätiedot tiedotuspalstalla (< paina linkkiä)
Järj. TP
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
OPK ohjaajien illanvietto; keskustellaan menneestä kaudesta ja ideoidaan tulevaa.
Aika: 24.11. klo 18-21
Paikka: Lamminpään maja, Takkahuone
TERVETULOA mukaan kaikki jo mukana olleet ja mukaan mielivät
Ilmoittautumiset to 17.11. tarjoilujen vuoksi, lisätietoihin erikoisruokavaliot
lisätietoja: Marjo Jännes-Malm 0407073472
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus
Sammon keskuslukion salissa (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta)
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
PunaOravien perjantaiharjoituksissa harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.20. Verryttelemme ensin ulkona ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä ennen salivuoron alkua sisäliikuntavarusteet verryttelyn ajaksi pukuhuoneeseen.
Alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivi päälle.
Mukaan tarvitset reipasta mieltä, liikuntavarustuksen, sisäpelikengät ja juomapullon. Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan PunaOravien wa-ryhmässä. Harjoituksiin ilmoittaudutaan kirjaamalla oma nimi kalenteriin edellisenä päivänä eli torstaina kello 21 mennessä.
Harjoitus loppuu kello 18.30.
Edustuksen Miehet, Naiset, nuorten Tehoryhmä sekä Kilparyhmän yhteinen Kick-Off kohti kautta 2023. Leiri perjantaista sunnuntaihin.Paikkana Jämsän Himos +lähimaastot.Lisätietoa leiristä piakkoin.
Harrasteryhmän LEIRIPÄIVÄ
10.00-11.30 Suunnistusharjoitus Himoksella yhdessä Kilparyhmän, Tehoryhmän ja Edustusryhmän kanssa
12.00-14.00 Suihku ja omakustainteinen lounas Himos Arenalla, Tupa Kitchen&Bar. Suihku ja buffet joululounas yhteensä 20,50 eur (omakustanteinen)
15.00-16.30 Suunnistusharjoitus parisuunnistuksena Kaupissa punajunnujen aamupäivän harjoituksen radoilla. Harjoituksessa on kaksi osuutta (á 1 km) molemmille juoksijoille. Toinen osuus juostaan hämärässä/pimeässä, joten lamppu mukaan! Toisen osuuden voi myös juosta parin kanssa.
19.20-20.30 Sählyvuoro Linnainmaan koululla
Lähdetään Himokselle yhteiskyydein Linnainmaan Prismalta klo 8.45.
Ilmoittaudu mukaan viim. ti 22.11., jotta voimme tilata kartat kaikille. Voi osallistua leiripäivään myös osaksi aikaa, infoa siitä Lisätiedot-sarakkeeseen, jotta osaamme ottaa sen huomioon karttatilauksessa.
Lisätiedot Tiina 040 7799 404
Punajunnujen kauden avausleiri järjestetään kotileirinä la-su 26.–27.11.
Ohjelma:
Lauantai 26.11.
11.00-12.30 Suunnistusharjoitus Kauppi, kokoontuminen UKK-instituutin edessä, Kaupinpuistokatu 1.
Pariviesti yhdessä Punaoravien kanssa, kukin suunnistaja juoksee 2 x n. 1,5-2,0 km pitkät radat
Lounas kotona
15.00-18.00 Linnainmaan koulu (Linnainmaankatu 12), luokka B123. Luokka sijaitsee yläkoululla, Mediateekin vieressä, juuri ennen ruokalaa.
Urheilijavierailu: Saila Kinni, Suunnistajan polkuni Punajunnuiässä
Punajunnujen ryhmäytyminen.
Aamupäivän harjoituksen analysointi (kartta mukaan!)
Punajunnujen kapteenien valinta.
Punajunnujen pelisääntöjen luominen.
Punajunnujen hupparin sovitusmahdollisuus.
Talvikauden harjoittelusta.
Välipalaeväät mukaan!
18.10-19.20 Nuorten yhteinen sählyvuoro Linnainmaan koulun liikuntasali
Sunnuntai 27.11.
10.00 Punajunnujen ja Punaoravien vaellus Nokialla
Kokoontuminen klo 10.00 Koukun majalla (Koukkujärvetie 420, Nokia). Pysäköinti Koukkujärventien varteen, ei majan pihalle!
Vaelletaan sopivissa ryhmissä kävelyvauhtia noin 10 km lenkki, joka on myös lyhennettävissä. Jalkaan joko nastarit, vaelluskengät tai saappaat ja lämpimät sukat. Juomavyö tai vastaava on hyvä olla mukana. Reitti kulkee osin maastoa ja osin polkuja pitkin. Kesto noin 2 tuntia.
Leirin päätös.
Leirivarusteina kuhunkin harjoitukseen sopivat säänmukaiset varusteet. Sählyyn sisäpelivarusteet + maila ja suojalasit. Ruokailut kotona.
Leiri ilmainen osallistujille.
Ilmoittautumiset to 24.11. klo 21 mennessä kalenteriin:
Leirin vetäjät: Tero Viljanen, Veera Honkala, Katri Lilja.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481 (tero.viljanen(a)pyrinto.fi)
Tervetuloa mukaan!
Lisätiedot Irmassa.
Lähtö maastoon klo 10-11:30. Maali sulkeutuu klo 13.
Kartta: Harjuniitty
Tapahtumapaikka: Harjuniityn koulu
Järjestäjä: RaN
Lisätiedot rastilippu.fi
PunaOravien ja PunaJunnujen yhteinen pariviesti. Kukin suunnistaja juoksee 2 x n. 1,5-2,0 km pitkät radat.
Oma karttamuovi ja kompassi.
Kokoontuminen klo 11.00 UKK-instituutin edessä, Kaupinpuistokatu 1.
Ilmoittautuminen kalenteriin karttatilausta varten to 24.11 klo 21 mennessä.
Vastuuvalmentaja ja Lisätiedot: Tero Viljanen, 050-5766481, tero.viljanen(at)pyrinto.fi
Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.
Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Aikuiset 19.20 - 20.30
Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.
ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Lisätiedot Irmassa.
PunaOravien ja Punajunnujen vaellus Nokialla klo 10.
Kokoontuminen klo 10 Koukun majalla (Koukkujärvetie 420, Nokia). Pysäköinti Koukkujärventien varteen, ei majan pihalle!
Vaelletaan sopivissa ryhmissä kävelyvauhtia noin 10 km lenkki, joka on myös lyhennettävissä. Jalkaan joko nastarit, vaelluskengät tai saappaat ja lämpimät sukat. Juomavyö tai vastaava on hyvä olla mukana.
Reitti kulkee osin maastoa ja osin polkuja pitkin. Kesto noin 2 tuntia.
Jokaisella osallistujalla tulee olla nimetty huoltaja mukana.
Ilmoittautuminen kalenteriin torstai-iltaan klo 21 mennessä. Myös huoltajat ilmoittautuvat.
Vastuuhenkilö Timo Saarinen (p. o4o 5198699)
Nokia Vihola. Harjoituksen tarkempi kuvaus ja mielellään etukäteisilmoittautuminen: O-Skills.fi https://www.o-skills.fi/groups/5
Tapahtumasarja löytyy myös rastilippu.fi
Tampereen Fillarirastit ovat ilmaisia pyrintöläisille.
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Vetovuorossa 28.11. Venla Harju. Tervetuloa jumppaamaan!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Ilmoittautumistiedot wa:n kautta.
Tied.
Annika
p. 0408332169
Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat ti 29.11. klo 17.00. Kokoontumispaikka Kauppi Sports Centerin edessä.
Ohjelmassa alkuverryttely, juoksutekniikka ja vauhtileikittelyharjoitus.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Ilmoittautumiset ma 28.11. klo 21.00 mennessä.
Harrasteryhmän yhteisharjoitus porras- tai juoksulenkkinä.
Harjoituspaikka vaihtuu viikottain, paikkoina Pispalan portaat, Sorolan portaat Kangasalla, Kaupin pesäpallostadionin portaat, Kurikan portaat Pirkkalassa, Teivon portaat Ylöjärvellä tai Järvensivun portaat.
Voit valita itsellesi sopivan harjoituksen:
1) porrasharjoitus, jossa alkuverryttely portaisiin, porrasharjoitus, loppuverryttely takaisin palloiluhallille
2) kevyt juoksulenkki läheisillä kaduilla, poluilla ja ulkoilureiteillä
Harjoituksen kesto 1.15 h. Pimeän tullessa muista heijastimet!
Ti 29.11. Kilparyhmän Mäkisuunnistus Korvenvuori(mukana SK ,KV ryhmät)
5-8x0,8-1km Mäkisuunnistus (juosten ylös,suunnistaen alas)
Kartta, ote Vähäjärvi 1:7500/5m
Kokoontuminen klo 18, Kaitavedentie 726, 33680 Tampere
Ilmoittautuminen kalenteriin ma klo 20.
Vastuuvetäjä; Sanni Kymäläinen
Harrasteryhmän kauden päättäjäiset Rasti-Nokian seuramajalla Nokialla. Osoite Porin yhdystie 279, Nokia.
Ohjelmassa leikkimielinen joukkuepihasuunnistus, sauna+uintia, nyyttärit ja pientä ohjelmaa.
17.00 kokoontuminen RaNtalassa
17.15-18.30 joukkuepihasuunnistus
18.30-19.00 naisten sauna ja makkaranpaistoa
19.00-19.30 miesten sauna ja makkaranpaistoa
19.30-21.00 nyyttärit ja pientä ohjelmaa
Varustaudu säähän sopivin ulkoiluvarustein ja otsalampuin.
Ilmoita listalle nyyttärituomisesi https://docs.google.com/spreadsheets/d/1vO26a8afBuMNv9bm3Dhde7FBZ77Ry3_o6-AE-kFDxcU/edit#gid=0
Huom! Jos haluat paistaa makkaraa tms., tuo omat mukanasi.
Ilmoittauduthan ma 28.11. mennessä!
Tervetuloa toivoo ohjaajatontut :-)
Lisätietoa Tiina 040 7799 404
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 30.11. UKK-instituutilla klo 18.00
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
Järj. KangSK
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
OPK:n ulkoharjoitus ulkona, kun Samken sali varattu.
Puistosuunnistusta Saukonpuiston alueella, kokoontuminen klo 17.30, osoite Kaupinkatu 30.
Lähtö maastoon klo 10-11:30. Maali sulkeutuu klo 13.
Kartta: Haukiluoma-Tesoma
Tapahtumapaikka: Lamminpään koulu
Järjestäjä: EE
Lisätiedot rastilippu.fi
Kuukauden Suunta HuipulleTähtiharjoitus, kohderyhmä seurojen 15-20-vuotiaat nuoret,edustus/akatemiaurheilijat.
Harjoituksen tiedot ja ilmoittautuminen O-Skills > https://www.o-skills.fi/events/training/339
Järj. Koovee
Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.
Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Aikuiset 19.20 - 20.30
Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.
ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Teams-kokous.
Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.
Halutessasi mukaan ota yhteyttä.
Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com
Harrasteryhmän vaelluslenkki yhdessä kilparyhmän kanssa Ritajärven retkeilyreiteillä Häijäässä.
Kokoontuminen Ritajärven parkkipaikalla klo 11 https://goo.gl/maps/jVxJEPhCgowMnwzF7.
Sovitaan yhteiskyydeistä wa-ryhmässä.
Ilmoa kalenteriin viim. la 3.12.
Lisätietoa Heikki 040 561 5020
Finlaysonin kirkko
18» PunaOravien salitreeni Sammon koululla.