| Login |
Naisten edustusryhmän juoksuharjoitus Pirkkahallissa. Ed. ilm. wa:n kautta. Harjoitukseen ovat tervetulleita myös kilparyhmäläiset. Halutessaan voi ilmoittautua tähän kalenteriin.
Ohjelmassa 5-6x1000m (VK), pal 1 min. Samanaikaisesti hallilla on myös Timo Saarisen ohjaama nuorten harjoitus.
- omat verryttelyt. Ensimmäisen vedon lähtö on klo 16.15.
Paikalla valmentajina:
Timo Saarinen (nuoret) ja Annika Viilo (naiset)
Joulun välipäivien aikana on halukkaille nuorille (v. 2011 syntyneet ja sitä vanhemmat) tarjolla kaksi rataharjoitusta Pirkkahallissa.
TI 27.12. klo 16.00-17.30 -> Ohjelmassa nuorimmilla 300m-600m vetoja ja vanhemmilla 5-6x1000m (VK), kukin voi valita ryhmän oman halunsa mukaan.
Kokoontuminen Pirkkahallin etusuoran maalipäässä, minkä jälkeen alkuverryttely ja juoksutekniikkaa ennen vetoja. Mukaan sopiva sisäjuoksuvarustus.
Treenit ohjaa PunaOravien vastuuvalmentaja Timo Saarinen.
Joulun välipäivien aikana on halukkaille nuorille (v. 2011 syntyneet ja sitä vanhemmat) tarjolla kaksi rataharjoitusta Pirkkahallissa.
TO 29.12. klo 11.00-12.30 -> Ohjelmassa 3-4x5x200m iästä riippuen. Vauhdit nousujohteisesti.
Kokoontuminen Pirkkahallin etusuoran maalipäässä, minkä jälkeen alkuverryttely ja juoksutekniikkaa ennen vetoja. Mukaan sopiva sisäjuoksuvarustus.
Treenit ohjaa PunaOravien vastuuvalmentaja Timo Saarinen.
Naisten edustusryhmän porrasharjoitus. Kokoontuminen klo 17.00 Vallikadun itäpäädyssä. Ohjelmassa 50' min porrasjuoksua Pispalan portaissa. Oma verryttely ennen kokoontumista. Harjoitus on avoin myös kilparyhmälle. Halutessaan voi ilmoittautua tähän kalenteriin. Ed. ilm wa:n kautta.
Valmentajana paikalla: Annika Viilo
Edustus miehet, naiset ja tehoryhmä sekä kilparyhmän juoksuharjoitus Pirkkahallissa.
Ohjelmassa 8-10x 600m (VK), pal 1 min (junnut 2 min).
Ensimmäisen vedon lähtö on klo 16.15. Kokoontuminen maalin kohdalla klo 16.10. Oma verryttely tätä ennen. Sisääänkäynti portista akatemiakortilla tai bussikortilla.
Paikalla valmentajana ja juoksemassa:
Annika Viilo
Punajunnujen juoksuharjoitukset jatkuvat ti 3.1.2023. klo 17.30 Pirkkahallissa.
Ohjelmassa alkuverryttelyt ja koordinaatiot 20-30min. Vauhtikestävyys harjoitus 1000m + 2-3 x 2000m vauhtia vaihdellen.
Ilmoittatumiset ma 2.1. klo 21 mennessä.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Harrasteryhmän tehoharjoitus suksilla Kaupissa, kokoontuminen Kaupin hiihtostadionin uudella huoltorakennuksella klo 18, ohjaajana Heikki. Alkuverryttelyksi tekniikkaharjoituksia vapaan hiihtotavalla, mutta myös perinteisen suksilla voi tulla mukaan.
Vaihtoehtona sauvakävelylenkki Pispalan / Pyynikin kaduilla ja ulkolureiteillä Simon ohjaamana, kokoontuminen Pyynikin pallloiluhallilla.
Ilmoittaudu mukaan viim. ti-aamuna.
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 4.1. UKK-instituutilla klo 18.00
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät ja laduilla juokseminen on kielletty. Latuja voi ylittää kohtisuoraan.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
Kauden 2023 suunnittelua
Paikka: Kauppakatu, Tampere
Kaikki halukkaat tervetulleita mukaan, ei sido mihinkään.
Laita viestiä Marjolle (0407073472) mikäli pääset niin saat tarkemmat tulo-ohjeet.
Edustuksen miehet, naiset, tehoryhmä sekä kilparyhmän porrasharjoitus. Harjoitus alkaa klo 17.00. Kokoontuminen Vallikadun itäpäädyssä klo 16.55. Ohjelmassa on 6-8 x 1 km:n reitti (1 km:n reitti sisältää kaksi porrasnousua Pispalan portaissa). Oma verryttely ennen kokoontumista.
Valmentajana ja mukana juoksemassa: Annika Viilo
Lisätiedot tapahtumasivuilla:
https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/kilpailut/tsv23/
GPS-seurannat:
A-rata: https://www.tulospalvelu.fi/gps/20230106_Hatanpaa_A/
B-rata: https://www.tulospalvelu.fi/gps/20230106_Hatanpaa_B/
C-rata: https://www.tulospalvelu.fi/gps/20230106_Hatanpaa_C/
Ilmoittaudu kaikille avoimeen gps-seurantaan tähän kalenteriin keskiviikkoon 4.1. klo 21 mennessä. Merkitse lisätietoihin ratasi (A,B tai C). GPS-laitteet jaetaan tapahtumapaikalla 6.1. klo 10.45-11.30. Vapaat gps-laitteet jaetaan tapahtumapaikalla (jaossa yht 38 laitetta). Palauta seurantalaite sprintin jälkeen. Seurantalinkit yllä. Yhteyshenkilö: Annika Viilo p. 0408332169
Hatanpään sprinttikisan analyysisessio klo 20-21.
Ratamestari Olli Mylläri analysoi Hatanpään ratojen rastivälejä.
Linkki langoille jaetaan ryhmien wa-ryhmiin.
Vastuuohjaaja Tiina 0407799 404
Lisätiedot tapahtumasivuilla:
https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/kilpailut/tsv23/
GPS-seurannat:
A-rata: https://www.tulospalvelu.fi/gps/20230107_Sprintti_A/
B-rata: https://www.tulospalvelu.fi/gps/20230107_Sprintti_B/
C-rata: https://www.tulospalvelu.fi/gps/20230107_Sprintti_C/
Ilmoittaudu kaikille avoimeen gps-seurantaan tähän kalenteriin perjantaihin 6.1. klo 20 mennessä. Merkitse lisätietoihin ratasi (A,B tai C). GPS-laitteet jaetaan tapahtumapaikalla 7.1. klo 10.45-11.30. Varaamattomia gps-laitteita jaetaan myös tapahtumapaikalla (jaossa 37 laitetta). Yhteyshenkilö: Annika Viilo p. 0408332169
Sairaalanmäen sprinttikisan analyysisessio klo 20-21.
Ratamestari Toini Pemmari analysoi Sairaalanmäen ratojen rastivälejä.
Linkki langoille jaetaan ryhmien wa-ryhmiin.
Vastuuohjaaja Tiina 0407799 404
Teams-kokous.
Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.
Halutessasi mukaan ota yhteyttä.
Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Tervetuloa jumppaamaan!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Edustuksen sekä kilparyhmän vk-intervallit.
Ohjelmassa on 8-10 x 600m (miehet 1000m). Pal 1-2 min. Kokoontuminen maalin luokse klo 16.10. Lähtö ensimmäiseen vetoon klo 16.15. Om verryttely ennen. Radat on Timmissä varattu Varalan tasotesteille klo 15-17, mutta on sovittu, että mahdumme mukaan. Sisään akatemiakortilla, Pyrinnön toimistolta lunastetulla koko talven kattavalla kortilla (hinta 40€) tai matkakortilla (kertamaksu n 2,20€). Juniori-ikäisillä ilmainen sisäänkäynti klo 16.00 portilta (jos tulet eri aikaan, ilmoitathan).
Ilmoittaudu kalenteriin alla.
Yhteyshenkilö: Annika p. 0408332169
Punajunnujen juoksuharjoitukset jatkuvat ti 10.1.2023 klo 17.30 Pirkkahallissa.
Nopeuskestävyysharjoitus: Alkuverkat + koordinaatio 30min.
2x6x300m Suunnistajat sprintin kisavauhti (+), (juoksijoilla 1500m-800m vauhti)
Palautus vetojen välissä 1min. Sarjojen väliin palautus 5min.
Harjoitus avoin kaikille punajunnuille sekä muiden ryhmien 15-20-v nuorille.
Ilmoittatumiset ma 9.1. klo 21 mennessä.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Harrasteryhmän porrasharjoitus Pispalan portaissa ja sauvakävelylenkki Pispalassa ja Pyynikillä, yhteinen kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18.
Ohjaajat Heikki (portaat) ja Simo (sauvakävely)
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 11.1. UKK-instituutilla klo 18.00
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät ja laduilla juokseminen on kielletty. Latuja voi ylittää kohtisuoraan.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
Järj. Koovee
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus
Sammon keskuslukion salissa (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta)
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
PunaOravien perjantaiharjoituksissa harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.20. Verryttelemme ensin ulkona ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä ennen salivuoron alkua sisäliikuntavarusteet verryttelyn ajaksi pukuhuoneeseen.
Alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivi päälle.
Mukaan tarvitset reipasta mieltä, liikuntavarustuksen, sisäpelikengät ja juomapullon. Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan PunaOravien wa-ryhmässä. Harjoituksiin ilmoittaudutaan kirjaamalla oma nimi kalenteriin edellisenä päivänä eli torstaina kello 21 mennessä.
Harjoitus loppuu kello 18.30.
Ilmoittautuminen torstaina kello 21 mennessä
Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat Pirkkahallissa pe 13.1. klo 17.30-19.00 yhdessä yleisurheilun kestoryhmän kanssa, teemana nopeusharjoitus, joka sopii hyvin myös testijuoksua edeltäväksi treeniksi.
Ohjelmassa: Alkuverryttely + koordianaatiot 30min, 4x60m ja 4x100m vedot. Palautus 3min ja sarjojen väliin 5min. Treenin vetää Torsti Tähtinen. Harjoitus kaikille Punajunnuille ja myös muiden ryhmien nuoret 15-20v ovat tervetulleita.
Ilmoittautumiset to 12.1. klo 21 mennessä.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481 ja Torsti Tähtinen 040-7492476
Koskenmäen koulu, Nokia. Lisätiedot: www.rastilippu.fi
Lähtö 10:00-11:30
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.
Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto Koovee
Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.
Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/
Reitillä marras-joulukuussa ollut ulkoilutien kunnostustyö on päättynyt ja testijuoksu voidaan jälleen toteuttaa vanhalla tutulla reitillä!
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Tervetuloa jumppaamaan!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
- Ohjelmassa pitkähkö sprintti (5,2km), profiili mäkinen / 14 rastia
- rasteilla kuitunauha
- ilmoittautuminen ma 16.1 klo 20 mennessä: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NlmDIljqPL8-sDxM_54Pb79btH5d5jxo/edit?usp=sharing&ouid=108567229358253790218&rtpof=true&sd=true
Lähtö ensimmäiseen sprinttiin klo 10. Oma verryttely ennen.
Harjoituksen yhteyshenkilö: Antti Harju ja seuran puolesta Annika Viilo p. 0408332169
Ohjelmassa miehet 4-5x5x400m, naiset 3-4x4x400m, pal 1'/2'. Lähtö ensimmäiseen vetoon klo 16.15. Kokoontuminen maalin kohdalla. Oma verryttely ennen. Sisäänpääsy akatemiakortilla, matkakortilla tai Pyrinnön toimistolta ostettavalla kausikortilla.
Ilmoittaudu kalenteriin alla.
Yhteyshenkilöt:
Akatemiaharjoitus: Antti Harju
Seurasta paikalla: Timo Gröhn
Punajunnujen juoksuharjoitukset jatkuvat ti 17.1.2023 klo 17.30 Pirkkahallissa.
Ohjelma: Alkuverkka, pidempi koordinaatioosuus sekä 4x3x200m rennot tekniikkavedot.
Ilmoittatumiset ma 16.1. klo 21 mennessä.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Harrasteryhmän porrasharjoitus Pispalan portaissa, ohjaajana Heikki.
Vaihtoehtona sauvakävelylenkki Pispalan / Pyynikin kaduilla ja ulkolureiteillä, ohjaajana Simo,
Yhteinen kokoontuminen Pyynikin pallloiluhallilla klo 18.
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 18.1. UKK-instituutilla klo 18.00
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät ja laduilla juokseminen on kielletty. Latuja voi ylittää kohtisuoraan.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
Harrasteryhmän table-o harjoitus digisessiona klo 20-21.
Session aikana hahmotellaan vetäjän näyttämistä rastiväleistä reitinvalintoja ja tärkeimpiä maaston kohteita piirtämällä ne omalle paperille oman työpöydän ääressä.
Vetäjänä Olli
Järj. TP
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus
Sammon keskuslukion salissa (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta)
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
Kaikille jaoston ryhmille avoin metsäsprintti Kaupin-Käpylän-Rauhaniemen alueella. Mittakaava 1:5000, sprinttikarttamerkit. Radat 90% poluilla ja maastossa. Pienet rastiliput koodeilla. Ei emitiä. Vapaat lähtöajat. Ajanotto omilla kelloilla. Kartanjako Rauhaniemen uimarannan parkkipaikalla klo 17.45-18.30. Kartanjaon sijainti ja paikoitus: https://goo.gl/maps/x1ZRSE9nhdeypKFBA . GPS-seuranta edustusryhmäläisille ja halukkaille muille . GPS-laitteiden jako samasta paikasta klo 17.45-18.30.
Radat 3 km ja 5 km.
Ilmoittautuminen tähän kalenteriin viimeistään keskiviikkona 18.1. Merkitse lisätietoihin kumman radan juokset (lyhyt 3km, pitkä 5 km)
Tiedustelut: Annika Viilo p. 0408332169
Ratamestari: Tero Viljanen p.0505766481
PUNAORAVAT: Kokoontuminen klo 17.30 Rauhaniemen uimarannan parkkipaikan reunassa. Oma karttamuovi (A4) ja otsalamppu. Alkuverkan jälkeen 2012 ja 2013 syntyneet pariharjoituksena (n. 3 km), 2011 ja 2010 lähtökohtaisesti yksin. Harjoitus päättyy n. klo 18.30. Vanhemmat / Huoltajat voivat toimia halutessaan Saattajana. Jos Saattaja haluaa kartan, niin ilmoittautuminen myös tähän kalenterimerkintään viimeistään ke 18.1.
Rantaperkiö, Suunnistajan Kaupalta Kolmionkatu 5.
Lisätiedot: www.rastilippu.fi
Lähtö 10:00-11:30
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Kuukauden Suunta Huipulle Tähtiharjoitus.Harjoituksen kohderyhmä 15-20-vuotiaat nuoret sekä Akatemia/ seurojen edustusurheilijat.
Harjoituksen tiedot ja ilmoittautuminen: https://www.o-skills.fi/events/training/340
Ratamestari Antti Harju
Tiedustelut; Petri Kuusinen & Annika Viilo
HUOM!!!! HUOM!!! HUOM!!!
SÄHLYVUORO 21.1.2023 PERUTTU! Salin käyttölupaa ei ole saatu.
HUOM!!!! HUOM!!! HUOM!!!!
Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.
Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Aikuiset 19.20 - 20.30
Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.
ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Harjoituksen tarkempi kuvaus ja mielellään etukäteisilmoittautuminen: O-Skills.fi https://www.o-skills.fi/groups/5
Tampereen Fillarirastit ovat ilmaisia pyrintöläisille.
Edustusryhmän (miehet, naiset, teho, kilpa) sekä 16v ja sitä vanhempien Punajunnujen sprintti-intervalli harjoitus Amurin sprinttikartalla. Hajonnalliset radat: 4 x 1km + 1 x 500m. Aalto- ja yhteislähdöt. GPS-seuranta. GPS-laitteiden jako klo 10.30-10.50. SK Pohjantähden naisten edustusryhmä mukana harjoituksessa. Lähtö ensimmäiseen vetoon klo 11 (lähtöryhmät alla). Palautus vetojen välissä n 3 min. Kokoontuminen ohjeiden antoon klo 10.50: Suokatu 21 (Tampereen kansainvälinen koulu): https://goo.gl/maps/6xwFnpq9ZGVmHK7s8. Omat verryttelyt tätä ennen. Harjoitus on avoin myös harrasteryhmälle, jolloin radat voi juosta omaan tahtiin ilman ohjattuja vetoja.
Rtm; Olli-Petteri Hirvonen
Järjestelyt; Annika Viilo, Petri Kuusinen
Ilmoittautuminen tähän kalenteriin viimeistään keskiviikkona 18.1.
Yhteyshenkilö: Annika Viilo p. 040-8332169
Lähtöryhmät ensimmäiseen vetoon:
1. ryhmä klo 11.00
Haanpää Anni
Väisänen Essi
Kinni Saila
Niva Sara
Nurmi Kirsi
Haataja Anna
Häkkinen Pihla
2. ryhmä klo 11.03
Eerola Lotta
Pellonperä Sofia
Jussila Ida
Pelkonen Roosa
Hirvonen Milla
Lillqvist Isabella
Nurminen Kaarina
3. ryhmä klo 11.06
Matinheikki Liisa
Kuusinen Saana
Kajander Alli
Tikkakoski Ilona
Anttonen Sari
Syväterä Sampo
Häkkinen Kaisla
Jussila Emma
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Tervetuloa jumppaamaan!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Koulutus koostuu näistä osista:
Etäkoulutus 1: ti 24.1.
Etäkoulutus 2: ti 31.1.
Lähikoulutuspäivä su 12.2. Kangasala (lähikoulutuspäivä TP:n oma erityispäivä / sovittu SLL:n kanssa).
Koulutus on ilmainen. Ilmoittautuminen 10.1. mennessä Suomisportissa https://www.suomisport.fi/events/ae31c0ba-9940-493a-b503-2da5b90f44b5
Lisätietoa http://Lisätietoa https://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?p=21915#p21915
TP:n yhteyhenkilö: Katri Lilja, p. 0451349466
Sprinttiharjoitus, Amuri. Lähtö ensimmäiseen sprinttiin klo 10. Oma verryttely tätä ennen.
- 2 x n. 10minuutin rataa 10 minuutin välipalautuksella
- rasteilla pienet rastiliput
- ilmot su klo 20 mennessä: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NlmDIljqPL8-sDxM_54Pb79btH5d5jxo/edit?usp=sharing&ouid=108567229358253790218&rtpof=true&sd=true
- tarkentavat infot (bulletin) lähetetään maanantaina ilmoittautuneille
Harjoituksen yhteyshenkilö: Akatemia Antti Harju ja seuran puolesta Annika Viilo p. 0408332169
Punajunnujen juoksuharjoitukset jatkuvat ti 24.1.2023 klo 17.30. Ohjelmassa porrasharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornille, Näkötornintie 20, josta alkuverryttely Pispalan portaisiin.
Ilmoittatumiset ma 23.1. klo 21 mennessä.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Harrasteryhmän porrasharjoitus Pispalan portaissa ja sauvakävelylenkki Pispalassa ja Pyynikillä, yhteinen kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18.
Ohjaajat Heikki (portaat) ja Simo (sauvakävely)
Lähtö klo 18 KSC:n edestä. Yhteinen verryttely intervallien lähtöpaikalle kuntokolmoselle. Ohjelmassa 6-10 x 3 min vedot.
Vetäjä: Ossi Järvinen
Edustuksen mäkijuoksu siirtyi tällä viikolla keskiviikolle akatemian ohjelman ja viime viikonlopun sprinttien takia.
Ohjelmassa 40-50 min porrasjuoksua Pispalan portaissa kilometrin mittaista lenkkiä ympäri.
Kokoontuminen Vallikadun itäpäädyssä. Harjoitus alkaa klo 17. Oma verryttely tätä ennen.
Yhteyshenkilö: Annika Viilo p. 0408332169
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 25.1. UKK-instituutilla klo 18.00
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät ja laduilla juokseminen on kielletty. Latuja voi ylittää kohtisuoraan.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
Järj. KangSK
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus
Sammon keskuslukion salissa (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta)
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
Kokoontuminen Kaupin hiihtostadionilla hiihtovalmiudessa klo 17.30.
Mukaan vapaan hiihtotyylin välineet, jos sellaiset kotoa löytyy, mutta perinteisen kalustolla pärjää myös hyvin. Muutoin säänmukainen hiihtovarustus ja reipas ulkoilumieli mukaan.
Harjoitellaan yleisiä suksitaitoja sekä hiihtotekniikoita. Välillä hiihdetään myös lenkkiä.
Säävaraus eli jos olosuhteet eivät mahdollista hyvää hiihtoharjoitusta, ollaan Sammon keskuslukion salissa. Muutos ilmoitetaan WA-ryhmässä viimeistään harjoituspäivänä.
Nekalan koulu, Erätie 2, Tampere.
Lisätiedot: www.rastilippu.fi
Lähtö 10:00-11:30
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Punahilkat Elite Vk intervallit la 28.1. klo 10 Vehmainen.
Verryt ennen sitä.(yhteisverry lähtö halukkaille klo 9.40 Vehmaisten kentän kopilta)
Ohjelmassa 8x1km/60" out and back.
Vetojen lähtö: https://goo.gl/maps/Wjo8DhxC4SwgiZqJ7
Valmentajana mukanna paikalla ja juoksemassa Annika
Lisätiedot: Annika ja Petri
VUORO PERUTTU REMONTIN TAKIA.
Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.
Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Aikuiset 19.20 - 20.30
Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.
ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Kilparyhmän tiimipäivä.
Ohjelma:
klo 10 Kilpailullinen suunnistusaktiviteetti ulkona = puhelinsuunnistus pareittain viestinomaisesti, Kauppi
Suihku + Lounas (ruokailu omakustanteinen) KSC
klo 13.15 Seikkailupuisto KSC, hinta 20€/hlö/2 tuntia
Voi osallistua myös vain osaan ohjelmaan. Laita lisätietoa kommentteihin, jos osallistut vain osaan ohjelmaan.
Lisätiedot Sanni Kymäläinen 0505302817
Pyrinnön vuosittainen Valmentajapäivä järjestetään Varalan urheiluopistolla su 29.1. klo 10-15. Ohjelma ja ilmoittautumislomake löytyvät tästä:
Tilaisuus on osallistujille ilmainen.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
su 29.1. mahdollisuus leiripäivään Uudenkaupungin lumettomissa maastoissa.
2 harjoitusta; Saarnisto suunnistusintervallit 4× 1,0-1,3km ja keskimatka 3,5/4,4/5,5 km Jäppilänvuori.
https://docs.google.com/presentation/d/1Bk1aLoGhpouh9gg7IIPsgZlXMWtr0udOkJx97B3nKJg/edit?usp=sharing
Ilmoittautumiset ASAP/ 26.1. klo 22 Kalenteriin/ Yhteyshenkilö Anton Kuukka 044 270469
Vaihtoehto 1:
Harrasteryhmän retkiluistelulenkki Tohlopin luistinradalla JA polkujuoksulenkki Hervannan poluilla klo 11.00-12.30. Voit valita itsellesi sopivamman :-)
Retkiluisteluharjoituksen kokoontuminen luistinvuokraamon edessä klo 11 Nahkatehtaankatu 12. Retkiluistimia voi vuokrata paikan päältä. Lue lisää https://tohlopinluistelurata.fi/vuokraamo/retkiluistimet-potkukelkat/. Retkiluistimilla on helpoin edetä, mutta myös tavallisilla luistimilla pärjää. Hiihtoluistelusauvat helpottavat pystyssä pysymistä. Lisätietoja Tiina 040 7799 404
TAI
Vaihtoehto 2:
Polkujuoksulenkki Hervannasta Taivalpirtille ja takaisin, yhteensä n. 10 km. Kokoontuminen klo 11 Makkarajärvenkadulla: https://maps.app.goo.gl/xmFG7J1xfV5p8kUr8
Auton voi jättää Partinkadun P-paikalle https://maps.app.goo.gl/bX78cPwf38iNe61C7 , josta pääsee polkua pitkin kokoontumispaikalle. Ratikalla 3 pääsee n. 500 metrin päähän kokoontumispaikasta. Lisätietoja Ulla 040 7379581
Ilmoittaudu alle, jotta tiedämme keitä on tulossa. Lisäksi kirjaa kumpaan harjoitukseen olet tulossa. Molemmissa harjoituksissa on säävaraus, joten seuraa ilmoittelua wa-ryhmässä.
PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18 - 19, Teiskontie 16 (Tampere). Kokoontuminen klo 17.50 aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Pelejä, koordinaatiota, lihaskuntoa ja nopeusosio. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673)
Tervetuloa jumppaamaan!
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon koululla klo 19 - 20.
Osoite: Teiskontie 16 (Tampere). Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, sisäpihan kautta. Jumppasalina toimii Sammon koulun "pikkusali" rakennuksen alakerrassa.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817)
Koulutus koostuu näistä osista:
Etäkoulutus 1: ti 24.1.
Etäkoulutus 2: ti 31.1.
Lähikoulutuspäivä su 12.2. Kangasala (lähikoulutuspäivä TP:n oma erityispäivä / sovittu SLL:n kanssa).
Koulutus on ilmainen. Ilmoittautuminen 10.1. mennessä Suomisportissa https://www.suomisport.fi/events/ae31c0ba-9940-493a-b503-2da5b90f44b5
Lisätietoa http://Lisätietoa https://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?p=21915#p21915
TP:n yhteyhenkilö: Katri Lilja, p. 0451349466
Sprinttiharjoitus. Lähtö ensimmäiseen sprinttiin klo 10. Oma verryttely tätä ennen.
- hajonnalliset intervallit ryhmälähdöillä, 3x 1,8-2,0km / palautus 5 minuuttia
- rasteilla pienet rastiliput
- ilmot ja infot: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NlmDIljqPL8-sDxM_54Pb79btH5d5jxo/edit?usp=sharing&ouid=108567229358253790218&rtpof=true&sd=true
- tarkentavat infot (bulletin) lähetetään maanantaina ilmoittautuneille (ilmo deadline su klo 20)
Harjoituksen yhteyshenkilö: Antti Harju ja seuran puolesta Annika Viilo p. 0408332169
Intervalliharjoitus ulkona, sillä Pirkkahalli on suljettu.
Lähtö klo 17.30 KSC:n aulasta. Juoksu intervallien lähtöpaikalle kuntokolmoselle Rauhaniemen lähelle. Ohjelmassa 6-10 x 3 min vedot. Vedot tarkentuvat.
Yhteyshenkilö: Annika Viilo p. 0408332169
Punajunnujen juoksuharjoitukset jatkuvat ti 31.1.2023 klo 17.30-19.00. Kokoontuminen Kauppi Sports Centerin edessä klo 17.30, josta verryttely Kuntokolmoselle, jossa vauhtileikittelyharjoitus rantapätkällä.
Ilmoittatumiset ma 30.1. klo 21 mennessä.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Harrasteryhmän tehoharjoitus tai sauvakävelylenkki.
Tehoharjoitus tehdään joko Pispalan portaissa tai ladulla, riippuen kelistä. Ohjaajana Heikki. Paikka ilmoitetaan wa-ryhmässä.
Sauvakävelylenkki kävellään Pispalan ja Pyynikin maastoissa. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla. Ohjaajana Simo.
Ilmoittaudu mukaan viim. ti-aamuna.
Ohjelmassa 40-50 min porrasjuoksua Pispalan portaissa kilometrin mittaista lenkkiä ympäri. Harjoitus on lajinomainen kestovoimaharjoitus.
Kokoontuminen Vallikadun itäpäädyssä. Harjoitus alkaa klo 17. Oma verryttely tätä ennen.
Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 1.2. UKK-instituutilla klo 18.00
Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.
Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät ja laduilla juokseminen on kielletty. Latuja voi ylittää kohtisuoraan.
Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481
Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!
Järj. RaN
Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills: O-Skills.fi - Tampereen seudun yhteisharjoitus, Lähdeniitty
Pyrinnön nuorten yhteinen Talvileiri Pajulahden urheiluopistolla pe-su 3.-5.2.2023. Leiri tarkoitettu vanhimmille Punaoraville, Punajunnuille, Tehoryhmäläisille ja Kilparyhmän alle 20-v nuorille.
Alustavan aikataulun mukaan lähtö pe 3.2. klo 16.15 Tampereelta Turtolan Citymarketilta bussilla. Paluu Tampereelle su 5.2. klo 16 aikoihin.
Leiriohjelma, matkustaminen, hinta ja muu tarvittava leiri-info löytyvät ilmoittautumislomakkeelta, jonka kautta ilmoittautuminen leirille.
Ilmoittautuminen päättyy su 8.1.2023.
Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481.
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus
Sammon keskuslukion salissa (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta)
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
PunaOravien perjantaiharjoituksissa harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.20. Verryttelemme ensin ulkona ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä ennen salivuoron alkua sisäliikuntavarusteet verryttelyn ajaksi pukuhuoneeseen.
Alkuverryttelyn ajaksi heijastinliivi päälle.
Mukaan tarvitset reipasta mieltä, liikuntavarustuksen, sisäpelikengät ja juomapullon. Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan PunaOravien wa-ryhmässä. Harjoituksiin ilmoittaudutaan kirjaamalla oma nimi kalenteriin edellisenä päivänä eli torstaina kello 21 mennessä.
Harjoitus loppuu kello 18.30.
Ilmoittautuminen torstaina kello 21 mennessä
Edustus miesten ja -naisten etelänleiri 4.-19.2., Burgohondo, Espanja
Lisätiedot Irmassa
Ruutanan monitoimitalo, Leppätie 3, Kangasala. Lisätiedot: www.rastilippu.fi
Lähtö 10:00-11:30
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
VUORO PERUTTU REMONTIN TAKIA.
Ryhmien sählyvuorot Linnainmaan koululla rakennuksen pohjoisosan liikuntasalissa klo 17.00 - 20.30 välisenä aikana. Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta.
Vuorojako:
- Kouluikäiset oravapolkukoululaiset klo 17.00 - 18.10 (kokoontuminen klo 16.50)
- Nuoret (14-20 vuotiaat) 18.10 - 19.20
- Aikuiset 19.20 - 20.30
Mukaan oma maila, suojalasit ja sisäkengät.
ERITYISOHJEET ORAVILLE:
- Ilman suojalaseja ei pääse pelaamaan
- Ilmoittautumiset kalenteriin pe klo 21.00 mennessä
- Pelit 2 - 4 joukkueena, Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Hiihtosuunnistuskokeilu Veikko Hakulisen hiihtorasteilla Valkeakosken Korkeakankaalla kilpailun jälkeen iltapäivällä.
Lisätietoa pian.
Ilmoittaudu viim. ma 30.1.
Lisätiedot Tiina 040 7799 404
Lisätiedot Irmassa
Teams-kokous.
Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.
Halutessasi mukaan ota yhteyttä.
Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com
16» Juoksuharjoitus Pirkkahallissa